Correr con Propósito

Hoy quiero hablar de un tema que me toca muy de cerca, algo que he estado viviendo este fin de semana, y que me ha hecho reflexionar bastante. A menudo, en el mundo del deporte, y especialmente en eventos como las carreras que organizamos, ponemos el foco en los corredores, en los resultados, en la competición, en la meta, en la foto... pero, ¿qué hay de todas aquellas personas que hacen posible q...

"En el episodio de hoy, vamos a sumergirnos en esos tropiezos más comunes que solemos cometer cuando nos calzamos las zapatillas por primera vez, o cuando llevamos poco tiempo corriendo. Y lo haremos de la mano de un experto, basándonos en un interesante artículo de La Voz de Galicia donde el mediofondista Andrés Díaz nos ilumina sobre estos errores y, lo más importante, cómo podemos superarl...

"En la vida, y en el deporte, a menudo nos comparamos con los demás. Buscamos récords, victorias, y la aprobación externa. Pero, ¿qué hay de la satisfacción de superarse a uno mismo? ¿De alcanzar una meta que parecía inalcanzable, sin importar el aplauso de los demás? Hoy, quiero compartir una experiencia que me recordó la pura alegría de este tipo de triunfo."

Hoy quiero hablar de un tema que me apasiona: el deporte en la infancia, y más concretamente, el atletismo. Aunque el Día Internacional de las Escuelas de Atletismo ya haya pasado, la importancia de promover este deporte entre los más jóvenes sigue siendo fundamental. Por eso, en el programa de hoy, vamos a reflexionar sobre cómo el atletismo puede ser una herramienta poderosa para educar en valor...

En el episodio de hoy de Correr con Propósito, abordaremos un tema clave para el corredor popular: la participación frecuente en competiciones. Analizaremos si competir cada fin de semana es realmente beneficioso a largo plazo, o si puede afectar negativamente a nuestra salud, rendimiento y disfrute del deporte. Exploraremos el estrés constante en el cuerpo, la importancia del entrenamiento, el ri...

En este episodio, vamos a sumergirnos en el fascinante mundo de la mentalidad del corredor. Exploraremos cómo la actitud impacta directamente en tu entrenamiento diario, influyendo en tu motivación, tu constancia y tu capacidad para exprimir al máximo cada sesión. Analizaremos cómo una actitud positiva te ayuda a afrontar los retos que inevitablemente surgen en el camino del corredor, desde la ges...

¡Hola, amigos de 'Correr con Propósito'! Soy Félix. El artículo sobre Eliud Kipchoge me ha dejado pensando. Kipchoge, más allá de sus increíbles logros, nos recuerda algo esencial: 'El problema en Europa es que la mayoría de la gente corre sola'. Y es cierto, a menudo olvidamos el poder transformador de la comunidad. Correr, como la vida, es un viaje para compartir, donde nos apoya...

En este espacio de Propósito Saludable, hoy quiero abrir mi corazón para compartir una profunda gratitud. Una gratitud que se ha ido tejiendo a lo largo de una vida dedicada al atletismo. Este fin de semana, he tenido la fortuna de vivir momentos intensos y hermosos, rodeado de personas que hacen que cada paso, cada esfuerzo, cada logro, tenga un significado aún mayor. Desde la energía vibrante de...

¡Hola, familia de Correr con Propósito! Soy Félix y estoy muy contento de compartir este nuevo episodio con todos vosotros. Hoy quiero empezar con una pregunta sencilla, pero profunda: ¿Alguna vez has sentido que la vida, en general, se desliza como una carretera recta y sin curvas? A veces, incluso nuestras pasiones, como correr, pueden caer en esa monotonía. Pero, al igual que un corredor necesi...

¡Muy buenas a todos los que os unís a este espacio de reflexión sobre el bienestar! Soy Félix y hoy quiero compartir con vosotros una verdad que resuena con fuerza en mi día a día y que seguramente también lo haga en el vuestro.

Ha pasado más de un año cuando os hablé de la función RUNNING INDEX de la marca  Polar . Después de escribir ese post muchos atletas me preguntaban por el famoso numerito que les da su reloj al acabar el entrenamiento. A día de hoy, todavía hay much@s atletas que no saben ni a qué pulsaciones deben ir cuando corren, así que como van a entender este numerito del running index. Su fiabilidad también...

Hoy analizamos un corredor solamente con estos datos. Datos del Corredor: Distancia: 10 km Tiempo: 1 hora y 5 minutos Frecuencia Cardíaca Máxima: 158 lpm Frecuencia Cardíaca Media: 140 lpm Ritmo Medio: 6:33 min/km Ritmo Máximo: 5:05 min/km Running Index: 44 Terreno: Parque plano Peso: 72 kg Edad: 49 años

Hoy vamos a hablar sobre cómo mejorar el Running Index, una métrica muy útil que nos proporcionan los relojes deportivos para evaluar nuestro rendimiento. Una seguidora nos ha preguntado cómo puede aumentarlo a pesar de seguir su plan de entrenamiento. Vamos a analizar este caso y dar algunos consejos prácticos.

"¡Hola a todos! Bienvenidos a otro episodio de 'Correr con Propósito'. Hoy vamos a abordar un tema que todos los corredores enfrentamos en algún momento: cómo analizar una carrera que no salió como esperábamos. Reflexionar sobre nuestras experiencias es crucial para nuestro crecimiento como atletas. ¡Así que acompáñenme en este análisis!"

Este episodio se centra en la importancia de adoptar hábitos saludables y cómo estos se relacionan con la repetición y la observación de nuestras acciones diarias. Si tienes buenos habitos saludables tendrás mejor calidad de vida.

Durante los entrenamientos que realizo desde que empiezo la temporada hasta que acabo, me gusta tener una referencia que indique si estoy progresando, si me estoy estancando o por el contrario mi rendimiento va cuesta abajo y sin frenos. Gracias a la marca de pulsómetros  Polar , puedo saber desde hace unos años un dato que para mi es fantástico a la hora de medir mi rendimiento. Se trata del  RUN...

¿Qué es un pulsómetro?  Es algo mas que un reloj que te da las pulsaciones. Solo con un poco de tiempo que perdieras en entender lo que te está diciendo tu pulsómetro, te darías cuenta que por  la información que te está dando, hace 30 años, esta solo podía estar al alcance de los profesionales de primerísima línea o gente que tuviera el dinero por castigo y se pudiera permitir el lujo de pagarlo.

Son ya más de 40 años a mis espaldas practicando atletismo y dando consejos de como empezar a correr,  a todo el que me lo pide. Lo que más feliz me hace de las personas que entreno, es ver cómo están progresando con esas pequeñas puntualizaciones que les doy. Pero por mucho que me empeño, no consigo que la gente me haga caso al 100%. No es que me sepa mal, porque reconozco que todos metemos la pa...

¡Bienvenidos a Correr con Propósito ! Después de un parón de 50 días, donde he reflexionado profundamente sobre el mensaje y la dirección de este programa, estoy emocionado de retomar la elaboración de contenido que inspire y motive a todos los corredores, desde principiantes hasta expertos.

¿Te sientes atrapado en una rutina sedentaria? En este episodio, te invito a descubrir cómo transformar tu vida a través de la actividad física y el running. Hablaremos sobre: ✅ La importancia de reconocer tus hábitos actuales. ✅ Cómo dar el primer paso hacia un estilo de vida más saludable. ✅ Consejos prácticos para mantenerte motivado y activo. ¡No te quedes parado! Este es el momento de inic...

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de 'Correr con Propósito'! Hoy nos adentraremos en un tema fundamental que puede cambiar nuestra perspectiva sobre la vida: las aptitudes que dependen de nosotros. Reflexionaremos sobre cómo nuestras elecciones diarias, desde la alimentación hasta la actividad física, influyen en nuestra salud y bienestar. Aprenderemos a tomar conciencia de nuestras acciones y a vi...

¡Bienvenidos a "Correr con Propósito"! En el episodio de hoy, exploraremos un tema fascinante que está revolucionando la forma en que medimos nuestro rendimiento en la carrera: el Running Index. ¿Alguna vez te has preguntado cómo un simple reloj puede proporcionarte datos tan valiosos sobre tu entrenamiento? Desde la estimación del VO2máx hasta un análisis detallado de tu progreso, el Ru...

¡Bienvenidos a un nuevo episodio! Hoy hablaremos sobre la importancia del movimiento en nuestras vidas. Descubriremos cómo nuestro cuerpo está diseñado para estar activo y cómo la inactividad puede afectar nuestra salud. Exploraremos la relación entre el ejercicio y el bienestar, y por qué deberíamos ver el deporte como un medio para cuidar nuestra salud, no solo para mejorar nuestra apariencia. T...

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito"! Hoy exploramos el apasionante mundo de la carrera, basándonos en más de 40 años de experiencia en el atletismo. En este episodio, compartiré mis reflexiones sobre cómo mejorar tu rendimiento, la importancia de tener un objetivo claro y por qué entrenar en grupo puede ser clave para tu éxito.

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito"! Hoy nos enfocaremos en un tema que puede cambiar tu vida: cómo empezar a correr de manera efectiva y segura. Si siempre has querido dar el primer paso en el mundo del atletismo, este episodio es para ti.