Correr con Propósito

Episodio 183 Running Power, un aliado más para tu entrenamiento. LA TECNOLOGÍA AVANZA MUY RÁPIDAMENTE Muchas veces, hablando con compañeros de entrenamiento, nos preguntamos, ¿con qué nos sorprenderá próximamente la tecnología? Y dar respuesta a la pregunta, resulta difícil. Pero te vas dando cuenta que de un año a otro, lo que antes te parecía espectacular, es superado por otra función. La funció...

Episodio 182 Alimentarse bien, no puede ser tan complicado. NO HAGAS CASO, A LO PRIMERO QUE TE DICEN. ¿Es bueno desayunar antes de correr? ¿Qué tal los días previos a la competición? ¿Cuántas horas deben pasar antes del entrenamiento de mi última comida? Creo que no debemos obsesionarnos con tantas ideas que nos meten en la cabeza y utilizar un poco el sentido común. La alimentación del corredor n...

Episodio 181 Los pilares de la salud. Fíjate en Rafa Nadal. LA SALUD ES LO ÚNICO QUE IMPORTA EN LA VIDA En la vida podemos tener muchas prioridades, pero la principal y sin la cual el resto son imposibles, es la SALUD. De 0 a 10, ¿Cuánta salud tienes? Pues ya sabes que si me lees habitualmente, te voy a pedir que ese nivel de salud lo debes mejorar. Tienes que plantearte obligatoriamente implement...

Episodio 180 ¿Qué pulsaciones debo llevar? Entiende lo que te dice tu corazón DEBES ENTRENAR CON PULSÓMETRO El entrenamiento con pulsómetro no solo es útil para el entrenamiento controlado y metódico de un profesional, sino también para ti, que te inicias en este mundillo del running. Ya llevo muchos post machacando con la idea de qué debes utilizar el pulsómetro para entrenar. Te entiendo perfect...

Episodio 179 Grasa corporal No asustarse ASUSTARSE No demonicemos a la grasa corporal Cuando hablamos de obesidad, nos viene a la cabeza esa persona obesa, que le sobran kilos por todo el cuerpo y que la principal culpable es la cantidad de grasa que tiene. Pues algo de razón tenemos, pero no podemos culpabilizar al 100% a la grasa corporal de nuestro exceso de peso. Hablemos de grasa La grasa cor...

Episodio 178 Crear un hábito saludable. El pulsómetro puede ser tu gran motivador. QUIERO AYUDARTE ¿Eres de los que me sigues hace tiempo? Si encima me conoces, ya sabrás que la gran pasión de mi vida,  es el mundo de la carrera a pie. Esta pasión me ha llevado a cometer tantos errores en mis entrenamientos que me hacen ver claramente errores que cometen las personas a la hora de hacer activi...

Episodio 177 Correr, te puede hacer distinto a la mayoría. DEBES CORRER Y HUIR DEL REBAÑO ¿A dónde va la gente? Donde va Vicente. Es una frase que oímos constantemente en la vida y es muy válida para la realidad que vivimos en nuestra día a día. La mayoría de la gente es como esa ovejita que vive en compañía de su rebaño y marcha junto a todas sus compañeras independientemente de donde vayan. Les...

Episodio 176 La constancia hace conseguir resultados. UN BUEN ENTRENAMIENTO, ES TU RUTINA DIARIA Cuando hablo de entrenamiento en mis episodios del podcast, me gustaría que nadie se asustase. ¿Y por qué lo digo? Porque parece que cuando decimos entrenar, solo me dirijo a las las personas que están preparándose una competición. Pero no es así. Si eres de los que nunca has hecho deporte en tu vida,...

Episodio 175. Entrenar con pulsómetro, sin dudarlo. SI NO TIENES, CÓMPRATE UN PULSÓMETRO, YA. Durante mucho tiempo, os estoy metiendo mucha teoría de las apasionantes funciones que podemos disfrutar con los pulsómetros de nuestros días. Y cada vez estoy más convencido de que lo que he aprendido en estos 30 años utilizando pulsómetro, me han hecho ver el entrenamiento desde un punto de vista mas ra...

Episodio 174 Empezar a correr. No cometas los errores de la mayoría. CORRER ES MI VIDA Mi pasión por el mundo de la carrera no os la voy a negar. Si así lo hiciese, me ibais a decir mentiroso en cuanto me vieseis corriendo por la calle y es que me podéis ver casi todos los días de la semana. Mi pasión no me viene de ahora. Es una pasión, con muchos kms. corridos y con una experiencia, que estoy en...

Episodio 173 Hormonas y alimentación MÁS VALE PREVENIR QUE CURAR HIPÓCRATES decía, “Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento “. Esta reflexión, del que llamamos Padre de la medicina, la tengo grabada a fuego en mi corazón. Y no se vosotros, pero cada día me gusta más analizar de dónde vienen mis dolencias. Antes de tomarme una pastilla para quitar el dolor en ese momento, pref...

Episodio 171 El estrés, mata tu salud NECESITAMOS PARAR No sé si son los años o mi obsesión por buscar el mejor ritmo de vida para liberarse del ESTRÉS continuo de este mundo de locos que nos ha tocado vivir, pero últimamente me hago una pregunta con mucha insistencia, ¿Por qué tantas prisas por vivir? EL ESTRÉS A GRANDES RASGOS Vayamos al grano y seamos claros de los efectos tan devastadores que...

Episodio 171 Perder peso corriendo PRIMERO ESCUCHA Una de las grandes preocupaciones de muchas personas es como poder adelgazar. Están cansados de dietas muy estrictas, que acaban dejándolas, con la consiguiente desmoralización y tristeza de saber que no han podido cumplir el objetivo. Si no somos capaces de disfrutar del camino durante el proceso de adelgazamiento, es muy difícil mantener esa luc...

Episodio 170 Running Power, analiza tu potencia de carrera LA TECNOLOGÍA AVANZA MUY RAPIDO Muchas veces, hablando con compañeros de entrenamiento, nos preguntamos, ¿con que nos sorprenderá próximamente la tecnología? Y dar respuesta a la pregunta, resulta difícil. Pero te vas dando cuenta que de un año a otro, lo que antes te parecía espectacular, es superado por otra función. RUNNING POWER , de l...

Episodio 169 La fruta, lo que debes saber MITOS DE LA FRUTA Cuando hablo con muchos de mis compañeros corredores, que se cuidan en su alimentación, una de las principales preguntas que se hacen es, ¿es bueno comer mucha fruta? o ¿me puede engordar la fruta? Mi reflexión hacia estas preguntas la tengo muy clara. No puede pasar nada por comer mucha fruta y mucho menos frente a que podamos engordar....

Episodio 168 Consejo para la vida, haz fuerza, anda y corre. FUERA LAS EXCUSAS Con el paso del tiempo, me doy cuenta que el ser humano cada vez saca más excusas para todo y en seguida echa la culpa de sus problemas al mundo. Hoy me voy a permitir la osadía de daros un consejo para la vida. Como estamos en un podcast de salud, lógicamente me voy a referir a la cantidad de excusas que ponemos a la h...

Episodio 167 Quiero ser feliz con propósitos saludables. QUIEN TRIUNFA EN LA VIDA Querido seguid@r, no crees que vivimos en un mundo para perfectos, en el que si no tienes un cuerpo 10 no puedes tener éxito. Y por el contrario personas con una capacidad de trabajo tremenda, una inteligencia descomunal y con un compañerismo fuera de lo normal, son inferiores por su físico. Quizás me parezca a mí, p...

Episodio 166 ¿Estoy en forma? Tu pulsómetro te lo dice. ¿QUIERES UN BUEN COMPAÑERO DE ENTRENAMIENTO? Y me dirás canso, pero sigo insistiendo en que el PULSOMETRO es el mejor amigo del corredor, del deportista y de todo el mundo que le preocupa su salud. Principalmente relacionamos el estado de forma con las personas que hacen deporte. Tu estado de forma indica el nivel físico que tienes frente a u...

Episodio 165 Empezar a correr. hazlo fácil. CÉNTRATE, NO TE DISPERSES La sabiduría de los refranes, siempre me ha gustado. Hay un refrán que seguro has oído, que dice, “más sabe el diablo por viejo que por diablo” . Digo esto, porque si hubiera empezado a correr hoy, sabiendo todo lo que se en estos momentos, “otro gallo hubiera cantado” . El movimiento es un don natural del ser humano, por tanto,...

Episodio 164. Entrevista a Nayat Martinez, debutante de Maratón en Valencia. Hay personas que entrenas,  como la chica que vamos a entrevistar hoy, de las cuales te sientes muy orgulloso de ser su entrenador, pues toda la filosofía que aplicas en tus entrenamientos, es absorbida al 100 % por el atleta. Ya llevamos unos cuantos años entrenando juntos y lo cierto es que desde el primer día que...

Episodio 163 Bajar la barriga. ¿Por dónde empezar? NO LO PUEDO REMEDIAR No se si te pasa a ti, pero cuando veo a personas que tienen una edad parecida a la mía, me siento orgulloso porque me veo mucho más joven que ellos. También es cierto que hay muchas personas que las veo fenomenal y me da mucha alegría verlas con un cuerpo fino y bien cuidado. Pero os voy a desvelar un secreto, cuando miro a e...

Episodio 162 Running index, te aproxima a tu VO2max MÁS FUNCIONES, QUE TE VAN A AYUDAR EN TU RENDIMIENTO Empecemos el episodio de hoy, conociendo lo que significa el VO2 max. Ya hemos hablado en días anteriores, pero no viene mal darle un repaso o darlo a conocer para que él no sepa lo que es. De esta forma podremos entender la espectacular función de los pulsómetros Polar, RUNNING INDEX. Hace uno...

Episodio 161 Quiero empezar a correr, pero a quién hago caso LAS DUDAS BLOQUEAN No sé si te pasará a ti, pero a mí ha llegado un punto que la cantidad de información que nos meten en la cabeza, llega a saturarme de tal forma que me crean muchas dudas de que lo que me están diciendo es verdad o mentira. Así que, con algo tan sencillo como:   – Quiero empezar a correr. ¿De quién me fió? Que no...

Episodio 160 Mejorar la salud, debe ser tarea en tu agenda. UN GRAN PROBLEMA Tengo que serte muy sincero, ya que me preocupa mucho la gente que a pesar de reconocer su mal estado físico, que su peso es excesivo o que se apoca cuando sube a un primero sin ascensor, no consiguen cambiar sus hábitos. ¿Eres uno de ellos? Pues mejorar la salud, debe ser tarea en tu agenda. ¿Y cómo te puedo convencer pa...

Episodio 159 Pasión por correr, pero con cabeza. TE CUENTO MI VIDA. Antes de nada, por si no me conoces, me presento. Me llamo Félix, soy de Calahorra (La Rioja), nací en 1970 y llevo practicando atletismo  desde los 9 años y mi vida gira constantemente alrededor del mundillo del corredor. Mi pasión por correr la llevo en las venas. La gran ilusión que tengo por correr, me ha hecho desarrolla...