Conversaciones saludables

Send us Fan Mail Bajar de peso no es cuestión de fuerza de voluntad, es cuestión de estrategia. En este episodio hablamos de obesidad y pérdida de peso sostenible, sin dietas milagro ni culpa. Entrevistamos a Frantisek Fruhbauer, dietista que bajó 60kg en un año y medio y hoy ayuda a otros a lograrlo desde la ciencia, no desde el castigo. Nos cuenta qué cambió realmente: cómo transformó su aliment...

Send us Fan Mail Cuando ocurre un terremoto, la emergencia no solo es física. En este episodio, a raíz de los sismos en Colombia, conversamos con Wendy Serrano, psicóloga experta en género y trabajo con comunidades, para entender cómo se brinda atención en salud mental en emergencias. Hablamos de qué son los primeros auxilios psicológicos, por qué los primeros minutos son clave y cuáles son los er...

Send us Fan Mail Sobrevivir a un terremoto no es el final, es el comienzo de otra lucha: la que pasa con tu salud mental. En este episodio conversamos con Alba Centeno, abogada y sobreviviente del terremoto de México de 2017, quien días después del sismo desarrolló estrés postraumático. Nos cuenta en primera persona qué se siente cuando el temblor ya pasó, pero el miedo, el insomnio y la ansiedad...

Send us Fan Mail Después del reciente terremoto en Colombia, una pregunta se repite: ¿estamos realmente preparados? En este episodio hablamos con Andrea y Diana, 2 ingenieras expertas en estructuras para entender con datos claros qué pasa durante un sismo y qué podemos hacer antes de que vuelva a temblar. Desmontamos mitos y vamos directo a lo que salva vidas. Aprende cultura sísmica desde cero: c...

Send us Fan Mail ¿Y si tu carta astral fuera el manual de instrucciones que nunca te dieron? En este episodio hablamos con Viviana Plazas, médica de profesión que encontró su propósito ayudando a las personas a través de la astrología. Sin misticismo vacío y con los pies en la tierra, Viviana nos explica qué significa realmente el sol, la luna, el ascendente y otras nomenclaturas de la carta astra...

Send us Fan Mail ¿Qué es la espirulina y por qué todos hablan de ella? En este episodio conversamos con Camilo Charria, biólogo marino experto en este tema, para entender los beneficios reales de la espirulina: su alto contenido de proteína vegetal, vitaminas, minerales y antioxidantes. Hablamos de su impacto en la energía, el sistema inmune, la recuperación  y por qué la NASA la consideró un alim...

Send us Fan Mail Correr 100 km en el desierto de La Guajira suena extremo. Y lo es. En este episodio Juan Camilo Valbuena nos lleva paso a paso por una carrera de autosuficiencia donde cada atleta carga su comida, gestiona su hidratación y duerme en carpas durante 3 días bajo temperaturas que ponen a prueba cuerpo y mente. Arena, viento, deshidratación y soledad: aquí el cronómetro importa menos q...

Send us Fan Mail ¿Qué precio paga la salud mental de millones de mujeres por cuidar? En este episodio hablamos con la Dra. Lorena Sánchez, psiquiatra laboral, sobre la economía del cuidado y esa carga invisible que sostiene hogares, familias y empresas, pero que rara vez se remunera o se reconoce. Analizamos por qué estas labores recaen mayoritariamente en mujeres y el impacto real que tienen en s...

Send us Fan Mail Todos llevamos la huella de cómo nos cuidaron. Aunque no seas madre, la forma en que tu mamá estuvo, o no estuvo, moldea cómo te relacionas, cómo te hablas y cómo te calmas. En este episodio hablamos con Tatiana Linares, psicóloga sistémica y mamá, para entender ese vínculo invisible que nos atraviesa como seres humanos y cómo se refleja en nuestra vida adulta. Exploramos qué es l...

Send us Fan Mail ¿Qué es realmente el mindset y por qué puede ser la diferencia entre rendir o bloquearte? En este episodio converso con Olga Vargas, psicóloga clínica y de la salud, coach de mindset y triatleta dos veces ganadora del Ironman. Desarmamos el concepto: no se trata de “pensar positivo”, sino de alinear tu cabeza con tus valores para potenciarte y lograr tu mejor versión. Hablamos de...

Send us Fan Mail En este episodio derribamos mitos y aclaramos las dudas más comunes sobre cuidados paliativos junto a Camila Cruz, médica paliativista con amplia experiencia acompañando a pacientes y familias. ¿Los paliativos son solo para el final de la vida? ¿Significa que "ya no hay nada que hacer"? Camila nos responde directo, sin rodeos y con mucha humanidad. Hablamos de a quién va...

Send us Fan Mail ¿Te has sentido alguna vez perdido, como si estuvieras dando vueltas en círculos sin encontrar tu camino? En este episodio hablamos con Isa López, autora del libro "11 pasos para tu cuerpo perfecto", sobre cómo ella logró encontrar su centro después de una experiencia difícil y cómo tú también puedes hacerlo. Isa nos comparte su historia de transformación, desde replante...

Send us Fan Mail ¿Alguna vez te has preguntado si realmente estás comiendo de manera consciente? En este episodio de hablamos con Wendy Serrano, Health Coach enfocada en alimentación basada en plantas, sobre los mitos que rodean la alimentación consciente y cómo podemos cambiar nuestra relación con la comida. Wendy nos comparte sus conocimientos y experiencias sobre cómo la alimentación consciente...

Send us Fan Mail ¿Piensas que la investigación en medicina es complicada? ¿Has sentido que existen muchas barreras para publicar? En este episodio hablamos con Gloria Tirado y Juan Pablo Alzate, creadores de "VanguardIA Médica", una iniciativa que está revolucionando la forma en que los médicos abordan la investigación. Con la ayuda de la inteligencia artificial, han logrado simplificar...

Send us Fan Mail Hoy por hoy hablar de salud sexual sigue siendo un tabú.  En este episodio hablamos con Paola Torres sobre la importancia del autoconocimiento para una vida sexual plena y saludable. Paola nos comparte su experiencia trabajando con mujeres y parejas, y cómo el autoconocimiento puede ser la clave para romper tabúes y mejorar la comunicación en la pareja. La exploración y el autocon...

Send us Fan Mail En el mundo del deporte, la planificación es clave para alcanzar el éxito. En este episodio nos sentamos con Daniel Páez, un coach experimentado en atletismo, ciclismo, natación y triatlón para hablar sobre cómo estructurar una temporada deportiva exitosa. Hablamos sobre la importancia de planear las competencias y cómo las redes sociales han cambiado la forma en que abordamos las...

Send us Fan Mail ¿Cuál es el regalo perfecto en Navidad? 🎄 Estamos tan enfocados en comprar regalos y hacer listas que nos olvidamos de lo que realmente importa. ¿Qué pasaría si te dijera que los mejores regalos de navidad no se compran con dinero? 🤯 En este episodio de nuestro podcast, exploramos la idea de que los regalos no materiales son los que realmente nos hacen felices y nos conectan con...

Send us Fan Mail ¿Cómo puedes mejorar tu salud hormonal? En el episodio anterior, descubrimos cómo los disruptores endocrinos están afectando nuestra salud de manera silenciosa. Ahora, en la segunda parte de esta serie, nos enfocamos en la acción. ¿Qué podemos hacer para disminuir su impacto en nuestra vida diaria? En este episodio, nuestra experta Marcela Barrera, médica certificada en medicina f...

Send us Fan Mail ¿Que son los disruptores endocrinos? Estas sustancias podrían estar en tu comida, tu ropa y hasta en tu hogar. Estos químicos silenciosos pueden estar afectando tu salud de manera irreversible. Pero, ¿qué son exactamente y cómo podemos protegernos? En este episodio nos sumergimos en el mundo de los disruptores endocrinos con la doctora Marcela Barrera, médica certificada en medici...

Send us Fan Mail ¿Qué es la alimentación responsiva?  En este episodio conversamos con la Dra Johanna Gómez, pediatra con especial interes en alimentacion infantil.  Este es un enfoque que está transformando la manera en que acompañamos a los niños en su relación con la comida. A través de una charla cercana y llena de ejemplos prácticos, exploramos qué es la alimentación receptiva, cómo aplicarla...

Send us Fan Mail ¿Cómo hacer que la lectura sea un hábito que haga parte de tu vida? Muchas veces buscas leer por placer, por distraerte, para aprender o por salud, sin embargo al iniciar con este propósito cuentas con mucho entusiasmo... pero puedes perder el impulso y terminar con miles de libros pendientes por leer. Por eso quise invitar a Luisa García y Juliana Cortés, un par de amigas amantes...

Send us Fan Mail ¿Qué es el dolor pélvico crónico y que entidades lo conforman? ¿Sabías que muchos mitos y conceptos erróneos rodean el diagnóstico y tratamiento de esta condición? En este episodio nos sumergimos en lo que hay detrás del dolor pélvico crónico y desmitificamos algunas de las creencias más comunes que pueden estar obstaculizando el camino hacia la recuperación. En esta conversación...

Send us Fan Mail ¿Estás buscando formas de mejorar tu bienestar integral y encontrar un equilibrio más profundo en tu vida? En este episodio exploramos cómo el yoga, el feng shui y la espiritualidad pueden ser herramientas poderosas para transformar tu vida y conectarte con tu verdadero propósito. En esta conversación inspiradora, entrevistamos a Carolina Serrano, una arquitecta que descubrió su p...

Send us Fan Mail ¿Se puede prevenir el suicidio? ¿Qué tan frecuente es el suicidio en la poblacion general?  En este episodio tuvimos una conversación profunda y emocional con Santiago Abril, un médico que ha enfrentado una de las experiencias más dolorosas de su vida: el suicidio de su mejor amigo. A través de su historia, exploramos cómo este evento transformador lo llevó a replantear su enfoque...

Send us Fan Mail ¿La sexualidad esta ligada a la reproducción? ¿Educar en salud sexual incita  conductas inadecuadas a los jóvenes? ¿Las mujeres también pueden disfrutar del sexo sin culpa? Estas son solo algunas de las preguntas que muchas personas se hacen en silencio. La sexualidad sigue siendo un tema lleno de mitos, tabúes y creencias que nos desconectan de nuestro propio cuerpo y bienestar....