Consultorio Abierto

Intentar controlar los pensamientos es como intentar detener las olas del mar: cuanto más lo fuerzas, más se intensifica. En este episodio hablo sobre por qué el control no funciona y qué alternativa puede ayudarte a reconciliarte con tu mente y recuperar la calma.

¿Sientes que tu mente no se detiene? Esta mini meditación te ayuda a soltar la tensión y regresar al presente. Un primer paso para dejar de ser rehén de tus pensamientos.

Los narcisistas tienen una percepción exagerada de su propio valor y tienden a centrarse en sí mismos en todo momento. En el entorno laboral, esto se manifiesta de varias maneras, por ejemplo...

No importa si eres un principiante curioso o un practicante experimentado en meditación, este episodio te brindará información valiosa sobre cómo la meditación puede contribuir a nuestro bienestar psicológico en un mundo cada vez más acelerado y demandante.

A menudo escuchamos lo importante que es mantener una actitud positiva, sobre todo cuando las cosas no van tan bien pero ¿qué sucede cuando esa positividad se vuelve perjudicial para nuestro bienestar?

La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en ciertos momentos de nuestras vidas. Sin embargo, en algunos casos, puede llegar a ser abrumadora y dificultar nuestra capacidad para disfrutar del presente. Aquí es donde el mindfulness puede ser de gran ayuda.

Si eres de los que desea agradar constantemente, Si pides perdón sin ser culpable, Si sueles no priorizarse o reclamas constantemente, Probablemente sufres del síndrome del complaciente...

La Inteligencia emocional, suele explicarse como el conjunto de capacidades que tiene una persona para gestionar de manera óptima sus emociones, en búsqueda de...

La culpa es esa emoción que va a acompañada de una sensación desagradable que se dispara cuando hacemos o decimos algo de lo que nos arrepentimos porque creemos que no estuvo bien.  Es importante recordar que la culpa cumple una función adaptativa o de equilibrio. Es sólo que cuando hablamos de la culpa hablamos de...

"¿Conoces a alguien que parece chupar tu energía y te deja agotado/a después de cada encuentro? Posiblemente es un Vampiro Emocional.

Vivimos en una sociedad que históricamente ha perpetuado estereotipos y prejuicios dañinos contra las orientaciones no heterosexuales y son estos prejuicios los que...

Todas las personas tenemos algún tipo de miedo; Miedo a volar, miedo a las críticas, miedo a la muerte, miedo a que nos lastimen, miedo a hablar en publico, miedo a la fracasar.. ¿Qué pasa cuando dejamos que el miedo nos controle?

Aprende un hermoso ritual para dejar el pasado atrás y empezar el año con el pie derecho.

Pocas veces se tienen conversaciones fuera del consultorio de manera abierta.. 

Hablamos de hiperempatía cuando las personas "absorben" las emociones de las otras personas, a un nivel tan extremo que puede llegar a dañar su salud física y emocional.

Nadie nace con complejos ni rechazando su apariencia corporal. Los rechazos y los complejos se van generando conforme vamos creciendo. Libérate de ellos.

No sé si alguna vez han sentido que no pueden más, que vas guardando, guardando guardando una emoción, y de pronto sienten que necesitas sacarla de dentro de ti, pero cuando lo hacen, terminan estallando y no necesariamente las consecuencias son lo que buscaban? Estas son unas de las consecuencias de no expresar nuestras emociones..

La filofobia o el miedo a enamorarte tiene solución. Dale al play y permítete abrirle la puerta el amor. 

Vivir con ansiedad generalizada significa vivir  con excesiva preocupación de manera permanente. Algunos de los síntomas son: inquietud, fatiga, dificultad de concentración, irritabilidad, tensión muscular y alteración del sueño.

"Si no puedes regresar el tiempo para cambiar el pasado, empieza hoy a generar el futuro que quieres."

A todos nos encanta presumir que tenemos a ese alguien, a nuestro mejor amigo, a nuestra pareja o a esa persona con la que podemos pasar horas hablando… pero no todas esas relaciones son necesariamente significativas....

¿Si eres de las personas que les aterroriza tomar decisiones y por ello no las toman sufriendo las consecuencias de darle el poder de tu vida a alguien más? Éste episodio de interesa.

¿Sabías que se ha visto que existe una relación entre la depresión y enfermedades coronarias como los ataques cardiacos? Dale al play y descubre en qué más pueden afectar nuestras emociones a nuestra salud física.

A veces, priorizamos las necesidades de los demás sobre las nuestras y nos sentimos culpables si decimos "no" ante una petición de otra persona, es por eso que hay que aprender a poner límites y evitar sentir culpas que no son necesarias.

¿Cuántas cosas que has deseado no las has hecho por miedo? ¿Cuántas veces no les ha pasado que tienen muchas ganas de hacer algo pero hay algo que los frena a hacerlo? No dejes de hacer cosas por miedo, en éste episodio te daré algunas claves para que puedas vencerlo y poder empezar a hacer eso que te hace feliz.