Conectando tus sentidos | Planifica, organiza y crece.

Trabajar por una meta es tu camino a la transformación. ¿Alguna vez sentiste que no estás avanzando lo suficiente porque comparas tu proceso con el resultado visible de otras? En este episodio, te comparto  una reflexión muy personal sobre lo que realmente transforma cuando trabajas por una meta  y no es el día en que la alcanzas. Puntos claves: Por qué la transformación ocurre en el camino, no en...

¿Qué hay detrás de una planificación que funciona? ¿Has probado mil métodos de planificación y aun así sientes que algo no termina de funcionar? En este episodio,te muestro que el problema casi nunca es el sistema que usas, sino lo que pasa por dentro mientras intentas sostenerlo.  Puntos claves: Las 6 capas que sostienen una planificación que realmente funciona. Por qué a urgencia de los demás no...

Llegó octubre y qué pasó con tus metas. ¿Tienes por ahí una lista de metas de enero que ya ni recuerdas bien? En este episodio, hablaremos sobre hacer las paces con lo que no pasó, reconocer lo que sí ocurrió, y elegir con consciencia qué merece tu atención en estos últimos tres meses. Puntos claves: La metáfora del plan de vuelo que se ajusta ante la tormenta sin perder su destino. La técnica "Th...

¿Cómo saber qué es realmente prioridad? ¿Tienes demasiadas cosas importantes compitiendo por tu tiempo y no sabes cuál atender primero? En este episodio te hablo de por qué el problema casi nunca es falta de organización, sino exceso de prioridades y te comparto un ejercicio simple para encontrar claridad esta misma semana. Puntos claves: Por qué "importante" y "prioritario ahora" no son lo mismo....

12 claves para que tu planificación sea sostenible ¿Cuántas veces has armado el plan perfecto un domingo, y para el miércoles ya no quedaba nada de él? En este episodio,te comparto 12 claves muy concretas para que tu planificación deje de ser una aspiración de fin de semana y se convierta en algo que realmente puedas sostener. Puntos claves: Por qué una planificación sostenible no es la que te per...

Lo que estas dispuesta a hacer para cumplir tus planes. ¿Cuántos planes has hecho con toda la ilusión y cuántos duraron más de una semana? En este episodio, te hablo desde mi experiencia más personal por qué un plan perfecto en el papel no garantiza nada  y cuál es la pregunta que sí marca la diferencia, aquí vas a enconrar. Puntos claves. Por qué "querer" no es lo mismo que "estar dispuesta a". L...

Los errores internos al planificar. ¿Te sientas a planificar con toda la ilusión… y a los pocos días el plan ya no existe? En este episodio, te cuento por qué eso casi nunca tiene que ver con la agenda o el método. Tiene que ver con patrones internos que ni siquiera sabías que estabas ejecutando. Puntos claves: • Por qué el 95% de tus decisiones son automáticas (y qué tiene que ver con tus planes...

Planificar, la herramienta para tu modo creación.  Todo el esfuerzo que estás haciendo, ¿te está acercando a la vida que quieres vivir?. Si la respuesta es no, en este episodio te explico por qué planificar no tiene nada que ver con rigidez ni control y todo que ver con dirección y confianza. En este episodio vas a encontrar: • Por qué "estar ocupada" no es lo mismo que "estar avanzando" • El conc...

211. Lo que te sabotea tu vida en modo creación.  Sabes exactamente lo que tienes que hacer para avanzar, pero algo dentro de ti sigue reaccionando en lugar de crear. Aquí te explico por qué tu cerebro sabotea tus mejores intenciones sin que te des cuenta y no, no es falta de disciplina Puntos claves: • Qué es el "tigre moderno" y cómo activa tu modo reacción todos los días  • El modelo SCARF: las...

Vivir en modo de creación para construir la vida que quieres  Puedes pasar el día entero ocupada y terminar sin haber avanzado nada hacia la vida que quieres. Si dejas de usar tu energía en sostener lo que ya tienes y empezar a construir lo que quieres, sales del modo reacción y entras en el modo creación. En este episodio encuentras: • La diferencia entre mantener tu vida y construirla (y cómo sa...

La trampa de vivir en modo reactivo.  Tachas cosas de tu lista todo el día, resuelves, respondes,organizas, pero al final,  sientes que no avanzaste nada. Eso es vivir en modo reacción. En este episodio hablo de por qué caemos en ese patrón, de lo que el modo reactivo le hace a tu cuerpo y a tu enfoque, y de cómo empieza el camino para salir de ahí. Aquí te entenderás: • Por qué estar ocupada no e...

Del por qué al para qué.  Después de una tragedia, la primera pregunta que aparece es siempre la misma: ¿por qué? Y uno puede quedarse mucho tiempo ahí, buscando respuestas que alivien el dolor. Pero hay una pregunta diferente que lo cambia todo: ¿para qué? En este episodio hablo de cómo pasar del dolor al propósito, de la paralización a la acción, y decómo cada una de nosotras puede aportar a la...

La vida te puede cambiar en 39 segundos Ejercicio de claridad emocional T3 Ep 199 Parte2 Paso 1 Identifica la emoción sentida. Paso 2  Reconoce lo que sí hiciste. Paso 3 Identifica qué está en tu control y qué no. Paso 4 Decidir cómo vas a retomar. 🔹Únete a mi comunidad en WhatsApp 👉 Lista de difusión planificación consciente ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ S...

La vida te puede cambiar en 39 segundosT3 Ep 198 Parte 1 En el siguiiente episodio encuentras el ejercicio de claridad emocional. Paso 1 Identifica la emoción sentida. Paso 2  Reconoce lo que sí hiciste. Paso 3 Identifica qué está en tu control y qué no. Paso 4 Decidir cómo vas a retomar. 🔹Únete a mi comunidad en WhatsApp 👉 Lista de difusión planificación consciente ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Cómo implementar los objetivos vitales en tu vida real. Los objetivos vitales (del ser) no se miden ni se aplauden, pero son los que cambian la calidad de vida desde adentro  y se implementan con acciones pequeñas y concretas. PUNTOS IMPORTANTES: Nadie nos enseñó a tener objetivos del ser, sentir, vivir. La teoría "Let Them" de Mel Robbins libera la energía que gastamos controlando lo externo. Lo...

 ¿Estás dedicando tu energía a los objetivos vitales de tu vida?  Priorizar es enfocar tu energía vital de forma consciente y para eso primero necesitas claridad sobre tus objetivos, incluyendo los intangibles (del ser, no solo del tener). PUNTOS IMPORTANTES: Vivimos respondiendo a agendas ajenas y postergando lo nuestro. Diferencia entre "debería" (viene de afuera) y "quiero" (viene de adentro)....

Cómo me acerco a mi mejor versión ¿ Priorizar es enfocar tu energía vital de forma consciente — y para eso primero necesitas claridad sobre tus objetivos, incluyendo los intangibles (del ser, no solo del tener). Puntos clave: (1) Vivimos respondiendo a agendas ajenas y postergando lo nuestro; (2) Diferencia entre "debería" (viene de afuera) y "quiero" (viene de adentro); (3) Objetivos tangibles vs...

Por qué tu cerebro prefiere el caos que ya conoce. ¿Por qué sabes exactamente qué tienes que hacer y aun así no lo haces? En este episodio hablo de la razón más honesta: tu cerebro no quiere que cambies. No porque seas floja, sino porque lo desconocido le parece peligroso. Y cuando entiendes eso, todo cambia. PUNTOS IMPORTANTES: Por qué el cerebro reptiliano interpreta el cambio como una amenaza....

Lo natural es NO querer hacerlo diferente. Serie: Pasa del piloto automático a vivir con intención. En este episodio hablamos de la resistencia al cambio y los patrones automáticos que dirigen nuestro comportamiento sin que nos demos cuenta. Descubrirás: • Por qué tu cerebro prefiere lo conocido aunque no funcione • Cómo los pensamientos automáticos pueden sabotear tu día • Por qué repetimos patro...

Retomar cuando te haz detenido. Cómo volver a avanzar sin caer en la procrastinación. ¿Alguna vez comenzaste el año con entusiasmo por tus metas… pero en algún momento perdiste el impulso? En este episodio quiero hablarte de algo muy real: qué pasa cuando te detienes en tu camino hacia tus objetivos y te cuesta retomar. Durante los últimos meses hice una pausa en mi podcast mientras reflexionaba s...

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