Comienzo el lunes

En este episodio me siento a contarles algo muy personal: cómo ha sido volver con mi ex. No es una historia romántica de película, es más bien un camino de dudas, aprendizajes, vulnerabilidad y segundas oportunidades. Reflexiono sobre: Cómo pasó esa otra oportunidad. Qué sentí en el proceso. Lo que descubrí de mí misma. Y las lecciones que llevo de todo esto. Si alguna vez te has preguntado si val...

En este episodio te comparto una promesa que me hice: estar más presente en la vida de mis amigas. La última celebración fue más que un cumpleaños, fue un círculo de mujeres donde honramos nuestro linaje femenino y recordamos el poder de sostenernos entre nosotras. Reflexiono sobre lo que significa celebrar de verdad, no con cosas materiales, sino con presencia, conexión y gratitud. Porque cuando...

Fui sin ganas… y volví con el corazón lleno Este episodio es una carta abierta sobre lo que aprendí en una despedida de soltera en Coachella 2025.Fui sin muchas ganas, con la energía baja, sin saber que la vida me tenía preparada una sorpresa. Te cuento lo que pasó cuando decidí fluir, acompañar a una amiga en un momento importante y dejarme cuidar por otras mujeres. No fue solo un festival: fue u...

En este último episodio de preparación para 30 es mejor que cero este lunes 28 de julio, te leo mi participación en una conferencia que estuve el año pasado, donde desde mi experiencia o perspectiva, siempre es mejor ir de a poco, en un mundo donde quizás te exijan otra cosa. 💭 ¿Y si en lugar de rendirte por no poder hacerlo todo, eliges hacer solo lo que hoy sí puedes? Este es el recordatorio qu...

💬 ¿Sientes miedo de volver a fallar? Este episodio es un recordatorio de que no estás empezando desde cero… estás comenzando desde todo lo que ya has vivido, aprendido, sentido y superado. Cada intento anterior te dejó fuerza, sabiduría y cicatrices que hoy te hacen más capaz. Si estás lista para intentarlo una vez más, pero esta vez contigo al frente… este episodio es para ti. 🎧 Escúchalo antes...

🎧 ¿Y si no es falta de tiempo… sino miedo? En este episodio abrimos una conversación honesta sobre el autosabotaje disfrazado de excusas. Porque a veces no se trata de no tener tiempo, energía o motivación... se trata de miedo:📌 Miedo a fallar.📌 Miedo a no ser suficiente.📌 Miedo a lo que pasa si sí me va bien. Hoy te invito a reconocer esas formas sutiles en las que te estás frenando sin darte...

🎙 En este episodio especial de PREPARANDONOS PARA 30 ES MJOR QUE CERO, hablamos a las mamás que lo dan todo... menos a ellas mismas. Ser mamá no debería significar renunciar a ti. Hoy quiero hablarte desde el alma sobre lo que estás modelando con tus decisiones diarias. Porque el “no tengo tiempo” se convierte en el “yo no importo” que heredan tus hijos. Aquí no hablamos de culpa, hablamos de cons...

Dicen que nacemos pareciéndonos a nuestros padres, pero nos vamos de este mundo pareciéndonos a nuestras decisiones. Este episodio es una invitación a volver a ti, a decidir por ti, y a entender que cambiar no es cambiarlo todo… es empezar por algo. Y ese algo pueden ser 30 minutos. Bienvenida al Especial de Preparación para 30 es Mejor Que Cero. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.f...

We are baaacckk!!! Estoy demasiado feliz de regresar con el podcast y quiero abrir este primer episodio de temporada, con un tema que fue parte de mi 2024. Durante mucho tiempo, cada vez que alguien me necesitaba... yo corría. Era el miedo que me daba de no saber sostener a otros sin perderme a mi misma. En este episodio hablo de la responsabilidad emocional, sobre dejar de desparecer y sobre todo...

En este ultimo episodio de temporada, estoy con parte de mi equipo de trabajo, hablamos acerca de todo lo que hay detrás de lo  que hacemos juntas en 30 es mejor que cero. Como fue cuando toque la puerta de Mafe y le dije: no tengo dinero, pero ayúdame a construir esto. Cada una contó su historia y como hacen hoy para seguir construyendo cada una su marca. LINK VENTA DE MI PROGRAMA DE ENTRENAMIENT...

En este episodio de hoy , abro mi corazón, sobre un tema que para mi, me costo entender e integrar, hablamos acerca de el miedo que me dio y el caos que tuve en mi cabeza para decidir si quiero ser mama o no. Como se sintió cuando dije: definitivamente si y la razón por la que por mucho tiempo estuve negada o no veía esta posibilidad. LINK VENTA DE MI PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO 30 ES MEJOR QUE CERO...

En este episodio estoy sola con ustedes y hablaremos acerca de lo incoforme que somos todos los seres humanos con nuestro cuerpo , sobre esa búsqueda incansable por vernos mejor, que suele ser una carrera agotadora muchas veces. Como al estar rodeada de tantas personas en el gimnasio me hizo darme cuenta que, nunca se sienten del todo bien consigo mismos aunque por fuera luzcan increíbles. LINK VE...

En este episodio hablamos con Paola @paoenlaluna , astróloga y amante de enseñar a los demás como usar la astrología como herramienta de bienestar, expansión y autoconocimiento. Este episodio esta hecho para quienes quieren aprender y ademas para desmentir un montón de mitos que hay dentro de ella. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio les cuento más de por que mi intensidad intencional con mi vida últimamente. Como mi condición de dermatitis me ayuda hoy a mantener una vida mas intencional, comer mejor, consumir cosas que me nutran en todos los aspectos, mi animo, mi estrés, todo balanceado.  Como me di cuenta que yo misma estaba afectando mi salud y mi cuerpo comenzó a hablar de diferentes formas, a través de...

En este episodio hablamos con Andrea Betancourt @andreatipopositiva, psicóloga , sobre como alimentar una mente positiva para asi, de ahí manifestar y hacer realidad la vida que soñamos. También es un episodio que nos hace saber la importancia de entrenar nuestros pensamientos para enfrentar con inteligencia las circunstancias de la vida, asi como también que sea nuestra aliada para crear la reali...

En este episodio tan especial tenemos a Stefania Fernandez, periodista, empresaria, modelo y ex-reina de belleza venezolana, sobre como decidió darle la bienvenida a su vida al cristianismo y como su relación con Dios la encamina a su nuevo propósito. Además de darnos recomendaciones para vivir una vida con más conexión al mundo espiritual y dejar de vivir para este mundo terrenal. DSIFRUTENLO. LI...

Katherine Perez es escritora y autora del libro El amor de mi vida soy yo, creadora de contenido, speaker, health coach y mamá. Una mujer increíblemente inspiradora por como vive de forma despacio su vida, luego de que hace muchos años la vida la obligara a hacer una pausa, debido a una enfermedad autoinmune. Escucha su historia e inspírate con ella. LINK LISTA VIP 30 ES MEJOR QUE CERO: https://ww...

En este episodio les comparto una parte de mi que creo que es lo que me hace tener los valores tan firmes hoy, La infidelidad. Como vivi tantos años de mi vida, permitiendo deslealtades, mentiras de otros, me di cuenta que eso hacia exactamente conmigo. LINK INSCRIPCIÓN 30 ES MEJOR QUE CERO: https://www.comienzoellunes.com/preventa-junio Mi te detox favorito de MICHIS WELLNESS puedes adquirirlos e...

En este episodio hablo con Majo, una de mis chicas del challenge 30 es mejor que cero, nos contó, como siendo una empresaria exitosa con su negocio de comida en la ciudad de Orlando, mamá de 3, esposa, mamá perruna y demás, pudo desde hace 3 meses decirse que SI y comenzar a crear una rutina donde su prioridad sea: 30 minutos de ejercicio. Cómo crear ese habito le ha ayudado en su vida diaria y qu...

En el episodio de hoy tengo a Claudia Gomez, amiga y guia de integración de Diseño Humano. La historia de Claudia es muy cool, para llegar a ser quien es hoy y a hacer lo que hace hoy, paso por distintas alianzas de trabajo con amistades, que no salieron del todo bien, sin embargo, cada una de esas experiencias la ayudó a hoy saber y entender que: DEFINITIVAMENTE SE PUEDE TRABAJAR CON AMIGAS SIEMP...

En este episodio hablamos de como y cuando me di cuenta que el alcohol y yo teníamos una relación poco amigable, que no lo usaba como medio de " diversión " , si no como una herramienta para escapar de mi realidad, durante ese escape, me convertía en una persona violenta, fuera de lugar y llena de caos, por eso hace un año, decidí alejarlo hasta yo encontrar la solución a todos esos problemas que...

Hablemos con Yeny Liscano , una de las mejores esteticistas en la ciudad de Miami , nos cuenta como saber si la decisión de hacer cambios físicos viene de algo que quiero o por razones equivocadas, asi como ciertos temas tabúes dentro de la estética. ngresa en la lista VIP del programa 30 es mejor que cero junio: https://www.comienzoellunes.com/lista-de-espera-junio Mi te detox favorito de MICHIS...

En el episodio de este lunes, tengo una invitada muy wow @michelleposada , dueña de restaurante, empresaria, mamá, esposa, creadora de contenido, que nos cuenta cómo después de tantos NO, hizo una coraza para seguir siempre insistiendo por ese SI. Nos habla dell truco a través de su experiencia, para poder tachar de la lista, esos logros que tanto tenemos en nuestra mente. Ingresa en la lista VIP...

En este episodio tengo de invitada a @nany , Nano es fashion blogger, creadora de contenido, mamá y un montón de cosas más, platicamos de como la decisión de no tener más hijos, hizo que se replanteara su forma y estilo de vida, siendo su prioridad hoy, su autocuidado. Una conversa donde te hará replantear, la forma en que te ves, te cuidas y te tratas. Learn more about your ad choices. Visit mega...

En este episodio estoy super acompañada de la nutricionista experta en hormonas y fertilidad Aili Castro , conversamos acerca de, estándares de belleza, como eso puede afectar nuestro subconsciente, teniendo repercusiones hasta nuestra vida adulta. Como nuestras emociones están conectadas con nuestra alimentación. Hormonas, ciclo menstrual y como comenzar a tener una mejor relación con nuestros há...