Come mucho, corre mucho más

Cinco razones por las cuales los corredores no deben consumir analgésicos para mitigar el dolor durante el entrenamiento 1. El dolor es una señal de advertencia importante: El dolor es una respuesta del cuerpo a la lesión o el daño tisular, y es una señal importante de que algo está mal. Si un corredor toma analgésicos para enmascarar el dolor, puede continuar entrenando y aumentando el riesgo de...

Si quieres mejorar en la distancia larga, tienes que aprender a correr en todas les distancias. Así de simple.

22 consejos para este 2022, que espero te puedan servir. Desempolvando el esqueleto arriba de la bici, y yo hasta en video huelo mal cuando me ejercito.  Bibliografía mencionada: -Unplugged: Evolve from Technology to Upgrade Your Fitness, Performance, & Consciousness  por Brian Mackenzie (Autor) -The Brave Athlete: Calm the F*ck Down and Rise to the Occasion. De Simon Marshall Phd y...

Una reflexión muy, muy personal acerca de lo que fueron las carreras y lo que pueden ser en la época postpandemia. 

Feliz Navidad.

Invitado de lujo, 3 de 3 con Gustavo Sotelo, Lic. en fisioterapia, posgrado en Osteopatía. Nos cuenta 3 cosas que le disgustan, 3 sucesos o momentos chuscos y nos da muy buenos consejos. No te pierdas esta agradable charla, desde CHAMPS Fisioterapia.

Invitado de lujo, 3 de 3 con Gustavo Sotelo, Lic. en fisioterapia, posgrado en Osteopatía. Nos cuenta 3 cosas que le disgustan, 3 sucesos o momentos chuscos y nos da muy buenos consejos. No te pierdas esta agradable charla, desde CHAMPS Fisioterapia.

No, los corredores de la vieja escuela no éramos más rudos ni machos, la verdad le teníamos pavor a los masajes y terapias. Un poco de humor y lenguaje folklórico.

3 de  3 con María Teresa Domínguez.   Tere, corredora de gran trayectoria y 3er lugar en su categoría, nos cuenta 3 cosas que detesta de su deporte, 3 momentos chuscos y 3 consejos. 

3 de 3 con Norma Morales, maratonista sub 3, que nos va a contar 3 cosas que odia de su deporte, 3 momentos chuscos o divertidos y 3 consejos o tips. 

3 de 3 es un formato de 3 preguntas con 3 respuestas. 3 cosas que Odies de tu deporte-profesión, 3 anécdotas chuscas y 3 tips o consejos. En esta Ocasión la charla es con un gran amigo y entrenador, Alán Trejo de equipo Trizon.

Entrena rápido aunque vayas a correr lento. Cada ratito veo, leo o escucho el refrito del título corre lento para correr rápido. Yo les voy a sugerir también que entrenen rápido aunque vayan a correr lento y les diré por qué.  Audio en versión "argentino" , un poco de humor para variar mi monótona voz.

3 motivos por los que "falla" tu plan de entrenamiento.   También disponible en mi canal de Youtube.

Les platico sobre la única cualidad que se requiere para mejorar como corredor, aunque también es la más complicada.

El absurdo de comparar grados académicos con las distancias de los eventos.

Si tuviste una mala sesión de entrenamiento y sientes que el mundo se te viene abajo, o haces un drama, crees que se acabó tu carrera deportiva. ¡qué bueno que te suceda eso!  Exista muchas explicaciones, te contaré algunas.

Cómo hacer enojar al pobre entrenador.  Este podcast es parte de una sesión en vivo sobre como hacer enojar al pobre entrenador que diariamente tiene que ver como le siguen saliendo canas producto del estrés ocasionado por sus atletas.

El exceso de información no debe ser un limitante para en tus acciones, si la gran cantidad de datos de la cual dispones te está causando problemas, es tiempo de frenar la parálisis por análisis.

No tengas miedo de subir el kilometraje, pero tampoco tengas miedo a bajarlo. No tengas miedo a realizar trabajo de velocidad, pero tampoco temas correr despacio. No tengas miedo a sobrecargar tu entrenamiento, pero tampoco debes temer a descansar.

Recordando a un gran amigo.

No todos son momentos gratos dentro de la historia de un club. Hay momentos trágicos y duros de los que cuesta trabajo salir adelante.  Uno de nuestros compañeros, sufrió un infarto y por poco no la cuenta. Un pequeño tributo a nuestro amigo Estreberto, sí, así se llama.

Otra de las anécdotas de los orígenes de nuestro equipo.

Les cuento un poco acerca de como inició mi equipo de corredores.

Les comparto el mensaje navideño a los integrantes de mi equipo. 

Todos tenemos diferentes razones y motivos para correr, para mí correr y competir son la misma cosa.  Cada cabeza es un mundo y en el mío no concibo correr sin el propósito de participar en carreras, grandes, chicas, cualquier distancia.  y ustedes ¿qué opinan?