Cohérence

Je me suis flingué l'épaule ! Pas directement, pas de manière "frontale". Non. Je me la suis usée tout seul, comme un grand — en baclant des principes que je connais pourtant. Les cordonniers sont les moins bien chaussés, on connait... Dans cet épisode, je vous dévoile ce que je pense m'être fait, comment je me le suis fait, et surtout le process complet de réhabilitation.  Une t...

8 kilos en moins en 6 semaines pour mon élève. Je devrais être super content. Pourtant non. Il a 45 ans, une vie dense, et une envie irrémédiable de perdre rapidement les kilos en trop avant l'été. Ça fait 2 ans qu'on bosse ensemble — et globalement, il fait les choses correctement. Sauf au niveau de l'alimentation. Là c'est... comment dire. Un peu drastique. Trop à mon goût pour e...

Ma newsletter 👉 https://mrcoaching.fr/newsletter Coaching à distance 👉 https://mrcoaching.fr/coaching-a-distance Tu veux courir un 10km, un marathon. Faire de la force, de la musculation, changez de physique. Te mettre au CrossFit. Au MMA. Peu importe la discipline — tu as un objectif en tête, et on y va franco. Le problème ? Tu veux aller directement à la spécificité. Sans passer par les bases....

LA Newsletter : https://mrcoaching.fr/newsletter Pour être coaché à distance : https://mrcoaching.fr/coaching-a-distance Je pense que c'est pour beaucoup d'entre vous une vraie source de questionnement ! L'organisation d'une séance. Comment la construire de maniére cohérente, de maniére judicieuse. Que mettre au début au milieu et à la fin. Et bien, aujourd'hui à travers ce nouvel épisode je répon...

LA Newsletter : https://mrcoaching.fr/newsletter Pour être coaché à distance : https://mrcoaching.fr/coaching-a-distance Petite FAQ aujourd'hui Un condensé des questions que vous m'avez posé la semaine dernière, alimentés bien évidement par mes réponses. On va parler surtout d'entrainement, et ma foi, je crois que vous n'allez pas être déçu ! Je vous ai tout donné pour que vous pui...

LA Newsletter : https://mrcoaching.fr/newsletter Pour être coaché à distance : https://mrcoaching.fr/coaching-a-distance Episode spécial aujourd'hui !!! Ni plus ni moins qu'un épisode ou je cuisine. Tous ceux qui participent à mes cours, connaissent ma passion pour la cuisine, et nottament pour les recettes. Et c'est exactement ce que je vous partage aujourd'hui. Une recette simple...

Ma newsletter : https://www.mrcoaching.fr/newsletter Pour être coaché à distance : https://www.mrcoaching.fr/coaching-a-distance Dans ce nouvel épisode de cohérence on va parler entrainement des jambes ! Et quand on parle d'entrainement des jambes, il est necessaire de sélectionner les bons exercices ! Et que ce soit pour se muscler, se renforcer, minimiser les desequilibres ou tout simplement...

Ma newsletter exclusive, tous les mardis : https://www.mrcoaching.fr/newsletter Pour être coaché à distance : https://www.mrcoaching.fr/coaching-a-distance Aprés l'épisode sur mes sources favorites de Proteines, passons à un autre macro-nutriment essentiel ! Les glucides (Ou sucres dans un jargon plus familier) Je vous partage dans ce tout nouvel opus, mes 10 sources de glucides quotidiennes,...

Ma newsletter exclusive, tous les mardis : https://www.mrcoaching.fr/newsletter Pour être coaché à distance : https://www.mrcoaching.fr/coaching-a-distance Je vois trop de gens se faire mal à droite à gauche en ce moment. Encore ce midi, vendredi, jour ou j'écris ces lignes. C'est assez fou, mais je pense que pris dans l'élan de vouloir toujours en faire un peu plus, on en oublie certa...

Ma méthode pour perdre 10kg en 6 mois 🎁 https://www.mrcoaching.fr/perdre-10kg-en-6-mois Ma newsletter : https://www.mrcoaching.fr/newsletterderom Se faire coacher : https://www.mrcoaching.fr/suivi-a-distance La problématique c'est pas de savoir quoi manger, c'est de savoir comment le tenir ! J'vous apprend rien de nouveau en vous disant qu'il faut manger des proteines, des legumes...

Ma méthode pour perdre 10kg en 6 mois 🎁 https://www.mrcoaching.fr/perdre-10kg-en-6-mois Ma newsletter : https://www.mrcoaching.fr/newsletterderom Se faire coacher : https://www.mrcoaching.fr/suivi-a-distance C'est parfois pas évident de se lancer dans quelque chose que l'on ne connait pas spécialement. On à tous une vague idée de quels types d'exercices il faudrait faire pour muscler,...

Pas de formules magiques ! Quand on veut savoir quel est son reel besoin Kcal quotidien, il faut savoir sur quelle base s'appuyer ! Et ça, c'est pas ChatGpt qui peut vous le dire. Il peut vous orienter, vous donner une approximation, mais ça ne refletera pas la réalité. La réalité, vous devez la mesurer par vous même. Step by step. Parce que quand on à des objectifs précis, il faut mettre de la pr...

Ma méthode pour perdre 10kg en 6 mois 🎁 https://www.mrcoaching.fr/perdre-10kg-en-6-mois Ma newsletter : https://www.mrcoaching.fr/newsletterderom Franchement la méthode, c'est compliqué de faire plus simple, et mieux pour 95% des gens. Vous avez tout, point par point pour vous aider à progresser ⬇️ ​ Quel objectif je me fixe autour du développé couché ? ​ Quel est ma configuration anatomique et m...

Ma méthode pour perdre 10kg en 6 mois 🎁 https://www.mrcoaching.fr/perdre-10kg-en-6-mois Ma newsletter : https://www.mrcoaching.fr/newsletterderom Aujourd'hui, je ne vous partage pas seulement mes sources de protéines quotidiennes. Sinon ça n'aurait pas tellement de sens. Non. Je vous partage ma reflexion sur le sujet. Une reflexion porté par plusieurs piliers : 1. Ma santé 2. Le coût 3. L...

Ma méthode pour perdre 10kg en 6 mois 🎁 https://www.mrcoaching.fr/perdre-10kg-en-6-mois Ma newsletter : https://www.mrcoaching.fr/newsletterderom Il y'a 3 choses qui me semblent pourtant INDISPENSABLES ! Je ne peux pas penser une progression sur ce mouvement sans elles. Mais plus que de vous donner un constat, je vous partage à travers cet épisode ma méthode pour faire de vos tractions, une f...

Ma méthode pour perdre 10kg en 6 mois 🎁 https://www.mrcoaching.fr/perdre-10kg-en-6-mois Ma newsletter : https://www.mrcoaching.fr/newsletterderom Est-ce qu'on peut envisager les mêmes résultats à la maison qu'à la salle ? Peut-on véritablement prétendre à l'optimisation de son physique ? C'est ce que j'ai longtemps cru dans ma chambre chez mes parents, avec mes deux pauvres ha...

Ma méthode pour perdre 10kg en 6 mois 🎁 https://www.mrcoaching.fr/perdre-10kg-en-6-mois Ma newsletter : https://www.mrcoaching.fr/newsletterderom 2éme FAQ Et qui dit FAQ dit questions concrêtes qui sont le reflet de vos problématiques. De ce qui vous "préoccupe" Parce que, comme beaucoup, si vous m'écouter, c'est que vous cherchez à comprendre. Vous cherchez à faire mieux, comme...

Ma méthode pour perdre 10kg en 6 mois 🎁 https://www.mrcoaching.fr/perdre-10kg-en-6-mois Ma newsletter : https://www.mrcoaching.fr/newsletterderom Et moi aussi je l'ai faites cette erreur ! Cette erreur de croire que c'est en forçant désespérément que l'on va progresser ! Que l'on va gagner de la force, que l'on va prendre du muscle, que l'on va perdre du gras. Que ce soit...

Ma méthode pour perdre 10kg en 6 mois 🎁 https://www.mrcoaching.fr/perdre-10kg-en-6-mois Ma newsletter : https://www.mrcoaching.fr/newsletterderom Épisode un peu spécial aujourd'hui je répond directement à vos questions ! Des questions que vous pouvez me poser directement sur instagram ici ⬇️ https://www.instagram.com/coaching.mr/ Ou par mail ici : mrcoachingparis@gmail.com Et pour lesquelles,...

Ma méthode pour perdre 10kg en 6 mois 🎁 https://www.mrcoaching.fr/perdre-10kg-en-6-mois Ma newsletter : https://www.mrcoaching.fr/newsletterderom Instagram https://www.instagram.com/coaching.mr/ Vous en avez forcément eu un ! En tout cas moi, j'en ai eu plétores ! Et quand je dis plétore, c'est plétore ! 2 à 3 par an facile, sans forcer ! Le torticoli comme on l'appelle dans sa denomination famil...

L'instagram d'antony : https://www.instagram.com/_antologie_/ Son site internet : https://buddy-coaching.fr/ Mon instagram : https://www.instagram.com/coaching.mr/ 🎁 Perdre 10kg en 6 mois, ma méthode IMPARABLE : https://www.mrcoaching.fr/perdre-10kg-en-6-mois Être coaché, accompagné à distance : https://www.mrcoaching.fr/suivi-a-distance Antony c'est un mec que j'ai rencontré lors...

Ma méthode pour perdre 10kg en 6 mois 🎁 https://www.mrcoaching.fr/perdre-10kg-en-6-mois Ma newsletter : https://www.mrcoaching.fr/newsletterderom Instagram https://www.instagram.com/coaching.mr/ Comment faire pour remettre de la raison. Du bon sens ? Quand toute l'industrie alimentaires, et encore plus à dominante sportive nous trompes à grand coups de marketing. Fin... Nous trompe. J'exa...

C'est surement la chose à laquelle on pense tous. On mange, trop, avec un déséquilibre certain dans notre alimentation, qui ne peut que nous installer dans une forme de médiocrité physiologique certaine. Etttttt comme j'ai pu le voir, comme tous les ans, on à tendance à se jeter sur notre bon vieux short dés le lendemain pour compenser un peu tous ça. Transpirer, se "detoxifier",...

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Le compte Insta de Valentin : https://www.instagram.com/motion_therapy_expert/ Son site internet : https://motiontherapyexpert.com/ Ma newsletter qui te fais gagner du temps : https://www.mrcoaching.fr/newsletterderom Pour que je te Coaches à distance : https://www.mrcoaching.fr/suivi-a-distance Comment tu réagis toi face à la douleur ? Non sérieusement, c'est une vraie question ! Et d'ail...