Coco Latté Talk

C'est l'épisode du Coco Latté Talk que j'aurais voulu ne jamais avoir à enregistrer. Aujourd'hui, je vous partage une nouvelle très personnelle qui vient bouleverser mes plans pour les prochains mois. Dans cet épisode, je vous raconte ce que j'ai traversé au cours des dernières semaines, les émotions qui m'ont accompagnée et comment tout le travail que je fais depuis des années autour du bien-être...

Pourquoi ton cerveau semble-t-il toujours chercher ce qui ne va pas? Dans cet épisode du Coco Latté Talk , je t’explique pourquoi ton cerveau ne peut pas porter attention à tout ce qui se passe autour de toi et comment il apprend progressivement ce qui est important et ce qu’il doit remarquer. Un peu comme ton algorithme sur les réseaux sociaux : plus tu lui montres que quelque chose est pertinent...

Le cortisol est-il vraiment responsable de votre fatigue, de vos ballonnements, de votre prise de poids ou de votre visage gonflé? Et faut-il réellement chercher à faire baisser son cortisol? Dans cet épisode du Coco Latté Talk , on démystifie le rôle du cortisol et ce qui se passe réellement dans votre corps pendant la réponse au stress. Je vous explique pourquoi le cortisol n’est pas votre ennem...

Est-ce qu’on est en train de transformer la régulation du système nerveux en une nouvelle chose à performer? Dans cet épisode du Coco Latté Talk , on parle du piège de vouloir être parfaitement régulée, parfaitement calme et de constamment chercher à « corriger » son état interne. Je t’explique pourquoi réguler son système nerveux ne signifie pas le contrôler, pourquoi l’activation n’est pas autom...

Comment réguler son système nerveux et sortir du mode survie? Et surtout, qu’est-ce que ça veut réellement dire d’avoir un système nerveux régulé? Dans cet épisode du Coco Latté Talk , on va beaucoup plus loin que la gestion du stress. Je t’explique pourquoi la régulation du système nerveux autonome ne consiste pas à être calme en permanence, mais plutôt à développer davantage de flexibilité et de...

Pourquoi mon studio de yoga est-il devenu Maison N&CL ? Dans cet épisode du Coco Latté Talk , je t’emmène dans les coulisses de cette transformation et de l’évolution de ma vision du bien-être. Après plusieurs années à enseigner le yoga, le Pilates et le mouvement, mon approche s’est progressivement élargie à la régulation du système nerveux, aux pratiques somatiques, à la méditation, à la san...

Dans cet épisode du Coco Latté Talk, je vous partage le Summer Reset qui a transformé ma santé et ma vitalité cet été. Après une année particulièrement intense, mon corps m'a envoyé plusieurs signaux : fatigue, troubles digestifs, SIBO, prise de gras, perte de masse musculaire et un système nerveux constamment en mode alerte. Plutôt que d'en faire encore plus, j'ai choisi de ralentir. Je vous part...

Dans cet épisode, Marie-France explore les effets de la restriction alimentaire dans les inconforts digestifs, en mettant l'accent sur les différents mécanismes en jeu et comment soutenir la digestion de manière durable. Studio Namasté & Coco Latté Un espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement...

Dans cet épisode, Marie-France explore pourquoi les inconforts digestifs persistent malgré une alimentation saine. L'épisode met en lumière l'importance de la communication entre le cerveau et l'intestin, et comment le stress et le contexte physiologique influencent la digestion. Studio Namasté & Coco Latté Un espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une app...

Dans cet épisode, Marie-France explore l'inflammation chronique de bas grade, ses impacts sur la santé et comment l'alimentation, le stress et le cycle menstruel influencent cette inflammation. Apprenez à adopter des habitudes simples pour réduire cette inflammation et améliorer votre bien-être général. PILATES SUMMER GLOW La 2e édition du Pilates Summer Glow aura lieu du 13 au 19 juillet!...

Dans cet épisode, Marie-France déconstruit les mythes fitness qui ont marqué notre génération de femmes, en s'appuyant sur la science moderne pour adopter des pratiques plus saines et efficaces. Découvrez comment ajuster votre entraînement et votre alimentation pour des résultats durables et respectueux de votre corps. Pilates Summer Glow La 2e édition du Gut Reset aura lieu du 13 au 19 juille...

Dans cet épisode, Marie-France explore le rôle crucial du microbiote intestinal dans la gestion du poids, la santé métabolique et l'inflammation. Elle explique comment un microbiote déséquilibré peut influencer la résistance à l'insuline, la fatigue et les envies de nourriture malsaine, tout en proposant des stratégies pour favoriser la santé intestinale. Gut Reset La 2e édition du Gut Res...

Dans cet épisode, Marie-France explore comment le microbiote intestinal influence l'énergie, l'humeur et la vitalité. Elle explique le rôle du microbiote dans la production de neurotransmetteurs, la régulation du stress et l'importance d'une alimentation équilibrée et de la gestion du stress pour une santé optimale. Liste d’attente Gut Reset La 2e édition du Gut Reset aura lieu trè...

Dans cet épisode, Marie-France Pellerin explore comment notre identité influence notre réalité, en s'appuyant sur les neurosciences. Elle partage des exercices concrets pour transformer notre mindset, visualiser notre vie idéale et incarner la version de nous-mêmes que nous souhaitons devenir. Studio Namasté & Coco Latté Un espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. U...

Dans cet épisode, Marie-France explore comment ralentir dans un monde axé sur la performance, en partageant ses expériences personnelles et des stratégies pour gérer la culpabilité et l'inconfort liés au ralentissement. Elle insiste sur l'importance du repos pour la santé mentale, physique et la performance à long terme. Studio Namasté & Coco Latté Un espace de régulation du système ne...

Dans cet épisode, Marie-France partage son parcours de transformation en combinant la régulation du système nerveux avec des outils neurosomatiques comme le yoga et la respiration. Elle explique comment ces techniques peuvent aider à réduire le stress, réguler le corps et transformer le mindset pour une meilleure santé physique. Studio Namasté & Coco Latté Un espace de régulation du système ne...

Dans cet épisode, Marie-France explore comment nos croyances, notre perception et notre système nerveux influencent notre réalité. Elle partage des insights neuroscientifiques sur la visualisation, la régulation du stress et la construction d'une réalité intérieure positive pour atteindre ses objectifs. Studio Namasté & Coco Latté Un espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieu...

Dans cet épisode, Marie-France explore les quatre phases d'apprentissage que le cerveau traverse pour maîtriser une nouvelle compétence, en s'appuyant sur la PNL et ses expériences personnelles. Elle partage des outils pour surmonter la frustration et encourager la progression, tout en faisant le lien avec la régulation du système nerveux et la gestion du stress. Sugar Reset : retraite virtuelle d...

Dans cet épisode, découvrez comment le sucre sabote votre énergie, provoque des cycles de fatigue et de dépendance, et comment le réduire pour retrouver vitalité et bien-être. Marie-France explique les mécanismes biologiques et propose un défi de 7 jours pour changer votre relation au sucre. Sugar Reset : retraite virtuelle du 6 au 12 avril 2026 Cette retraite virtuelle de 7 jours t’offre un pas à...

Dans cet épisode, Marie-France explique comment réduire la consommation de sucre ajouté peut transformer notre santé en seulement sept jours. Elle partage des conseils pratiques pour améliorer la digestion, stabiliser l'énergie et influencer positivement le microbiote intestinal. Sugar Reset : retraite virtuelle du 6 au 12 avril 2026 Ce sugar reset de 7 jours t'aidera à décrocher du sucre ajouté,...

Dans cet épisode, Marie-France explore le rôle de l'estrobolome dans le métabolisme des œstrogènes et l'importance du microbiote intestinal dans la détoxification hormonale. Elle partage des stratégies naturopathiques pour soutenir l'équilibre hormonal et la santé digestive. Programme d’accompagnement Alignée Et si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accom...

Dans cet épisode, Marie-France aborde le thème de l'entre-deux saisons, un état d'inconfort où l'on se sent ni complètement ancré dans son ancienne identité ni pleinement incarné dans la nouvelle. Elle explore les défis liés à l'incertitude, ainsi que l'importance de créer un sentiment de sécurité pendant cette période de transition. Elle encourage les auditeurs à célébrer les...

Dans cet épisode, Marie-France aborde la périménopause, un sujet souvent mal compris et diabolisé. Elle explique les changements hormonaux qui surviennent, leur impact sur le système nerveux et propose des stratégies naturelles pour mieux vivre cette période. L'importance du sommeil, de l'alimentation et de l'activité physique est soulignée, ainsi que la nécessité de consulter des prof...

Dans cet épisode, Marie-France Pellerin explore la relation entre la manifestation et le système nerveux, soulignant que la manifestation ne doit pas être perçue comme un simple acte mental, mais comme un état physiologique. Elle explique comment un système nerveux régulé peut faciliter l'ouverture à de nouvelles opportunités et à la réalisation des objectifs. En fin de compte, elle encourage...

Dans cet épisode, Marie-France explore le concept de l'amour de soi, en soulignant son importance dans la régulation du système nerveux et dans les relations interpersonnelles. Elle partage son parcours personnel, ses mécanismes de survie, et comment se choisir est essentiel pour attirer des relations saines. L'épisode propose également des pratiques quotidiennes pour développer l'amou...