Charlas con el mate

¿Cuándo fue la última vez que tomaste una decisión pensando realmente en vos? En este episodio hablamos sobre la culpa que muchas veces aparece cuando intentamos priorizarnos, poner límites, descansar o darle espacio a nuestros propios deseos. Vas a descubrir por qué elegirte no es egoísmo, cómo reconocer las creencias que te mantienen en segundo lugar y qué pequeños pasos podés empezar a dar para...

¿Hace cuánto tiempo tenés una idea dando vueltas en tu cabeza… y seguís sin avanzar? En este episodio hablamos de eso que muchas mujeres viven en silencio: tener un proyecto adentro, pensarlo mil veces, sentir que “algún día” va a pasar… pero seguir en el mismo lugar. No porque falte algo. Muchas veces, porque hay miedo, perfeccionismo y una parte interna que todavía no se anima. Un episodio para...

¿Y si no te falta preparación… sino empezar? En este episodio hablamos de cómo dejar de postergarte aunque no te sientas lista. Vas a entender qué hay detrás de esa sensación, cómo operan el miedo, el síndrome del impostor y el diálogo interno… y por qué esperar el momento perfecto te mantiene en el mismo lugar. También te comparto parte de mi historia y lo que hizo la diferencia: dejar de hacerlo...

¿Estás liderando tu vida… o solo respondiendo a todo lo que pasa afuera? En este episodio exploramos el autoliderazgo como camino para salir del automático, poner límites, cuidar tu energía y volver a elegirte con más conciencia. Una invitación a dejar de traicionarte para sostener lo que ya no te representa. Si querés conversar un poco más sobre este tema, escribime https://wa.me/5493875798470

A veces la vida “funciona”… pero adentro tuyo algo no cierra. En este episodio te comparto algunas señales que pueden estar mostrando que te alejaste de tu propósito, y de vos misma, sin darte cuenta. No desde el juicio, sino desde la conciencia. Porque reconocerlo puede ser el primer paso para volver a sentir sentido en lo que vivís. Si querés conversar sobre lo que te resonó de este episodio, po...

A veces el problema no es no saber lo que queremos. La claridad ya está… pero aparece el miedo, las dudas y la sensación de no saber por dónde empezar. En este episodio hablamos de ese momento tan humano que aparece entre saber y actuar, y de cómo empezar a dar pequeños pasos hacia una vida más alineada con lo que realmente sos y querés. Un espacio de reflexión y coraje para acercarte, de a poco,...

Cuando todo “está bien” pero por dentro te sentís al límite… este episodio es para vos. Hablamos de ese desborde silencioso que no siempre tiene explicación, pero sí mensaje. Si resonó con vos, buscame en Instagram @andyyanellocoach. Si necesitás una conversación más cercana escribime aquí https://wa.me/5493875798470 Estamos a un mensaje de distancia.

Vivimos corriendo… y aun así sentimos que nunca alcanza. En este episodio te comparto, desde mi experiencia como mamá y coach, una mirada honesta sobre la autoexigencia, el mandato de productividad y ese cansancio silencioso de sostenerlo todo. No vas a encontrar fórmulas mágicas. Sí una invitación amorosa a bajar un cambio y empezar a habitar tu tiempo de otra manera. Si te gustó, compartilo con...

¿Por qué comparto esto? Porque en mi comunidad (hoy somos cerca de 95 mujeres) hay muchas que se sienten saturadas de tanto pensar. Yo fui una mujer sobrepensante, con migrañas que me tiraban a la cama . Y desde ese recorrido, hoy acompaño y guío a otras mujeres a incorporar pausas en sus rutinas, a relacionarse distinto con su mente y a vivir su día a día con más calma y presencia.

Esta meditación te acompaña a bajar el estado de alerta, regular el sistema nervioso y reconectar con una sensación interna de seguridad. Un espacio para pausar, respirar y volver al cuerpo con calma.

Escuchamos y le damos más importancia a los de afuera que a nosotros mismos. Te resulta conocido? Te invito a comenzar a escucharte, a dedicarte tiempo para revisar tu diálogo interior.

Sabías que los niños ríen unas 300 veces al día, y nosotros, “los adultos”, solo lo hacemos 20 veces? Te dejo unos tips para practicar reír y divertirte un poco más.

Has sentido que no sos suficiente, que siempre te falta algo o que no cumplís con las expectativas que los demás tienen de vos? Te comparto mi experiencia y unos tips para empezar a sentirte más que suficiente.

Hay decisiones que tomamos de manera automática, otras por impulso y algunas que evitamos porque implican salir de la “zona conocida”. Te animo a escucharte y reflexionar sobre las decisiones que estás necesitando tomar hoy para vivir tu vida como realmente querés.

Tus pensamientos pueden ser tus mejores amigos o tus peores enemigos. Todo depende de cómo los alimentes. Estás siendo víctima de las circunstancias? Te comparto parte de un librito interesante que encontré hace poco, sobre los pensamientos.

Alejarte un rato o unos días, del ruido, del estrés y de cumplir con todo, para ocuparte de vos, es el mayor acto de amor propio que podés dedicarte.

Cada vez que vivimos un cambio, algo muere en nosotras. Es que dejamos atrás esa versión conocida, eso que sabíamos hacer y que dábamos por sentado para sumergirnos en aguas desconocidas. Te comparto las etapas y algunos tips.

Necesitas tener el control de todo y de todos en tu vida? Te cuento que es muy poco saludable y al final terminas estresada, frustrada y sobrecargada con cosas que podrías delegar. Confiar y soltar el control puede tener la sana consecuencia de aliviarte y que puedas empezar a disfrutar de tu vida.

Pensamos que la felicidad es un destino al que tenemos que llegar o algo por lo que tenemos que luchar, incluso, algo que alguien debe darnos. Te comparto experiencias, ejercicios para que reflexiones sobre la felicidad en tu vida, que nada tiene que ver con sonreír todo el tiempo. (El libro que te nombro es Antes yo que nosotros, de Christine Arylo).

La que sos hoy, no es la misma de hace un mes, de hace un año o de dentro de 5 años. Todas esas versiones son parte de quien sos. Te invito a comenzar a abrazar todas tus versiones, tus luces y sombras y que, a partir de ahora, realices una acción diaria que te acerque a la vida que soñás y a la versión de la persona que te gustaría ser. La felicidad está en el camino, en cada acción, en las peque...

Estás incómoda con la vida que tenés, pero te da miedo cambiar algo y dejar lo conocido? Te animo a usar el miedo para impulsarte y empezar de cero con la vida que realmente soñás. Te dejo un tip para descomprimir tu mente y tu cerebro!

Estás sosteniendo creencias y mandatos de tus padres, tus abuelos, o de alguien más y que no están sumando para tu felicidad? Te invito a escucharte y cuestionar esas creencias que persisten en tu vida y a desafiarlas si te das cuenta de que no sintonizan con vos.

Te pasa que dejas de hacer cosas, de tomar las decisiones que te gustarían o reprimís sentimientos por lo que puedan decir los demás? Te animo a soltar (de a poco) a los demás para comenzar a abrazar lo que deseas y soñas para vos.

Cada vez que cumplís un ciclo, una etapa y sentís que es hasta ahí, muere esa versión tuya que ya cumplió para permitirle nacer a tu nueva YO.

Soltar, no significa que algo deje de importarte y fluir, no tiene que ver con que te vuelvas zen en un día. Es abrazar tu proceso, animarte a dejar aquello donde ya no encajas, dónde ya no te sentís cómoda y poder ver las nuevas oportunidades que aparecen.