CEO da Mente | Dra. Márcia Melo

Podes ser competente, inteligente e capaz e, mesmo assim, duvidar constantemente de ti. Pensar demasiado antes de tomar uma decisão. Ter medo da opinião dos outros. Adiar oportunidades. E depois concluir: “Eu não tenho confiança.” Mas e se não te faltar capacidade? E se a ansiedade te tiver treinado, durante anos, a duvidar de ti? Neste episódio do podcast CEO da Mente, falo sobre a relação entre...

Há pessoas que vivem em ansiedade há tanto tempo que já nem lhe chamam ansiedade. Dizem: “Eu sou assim.” “Eu penso demasiado.” “Eu sou muito preocupada.” “Eu tenho de controlar tudo.” “Eu sempre fui insegura.” Mas e se aquilo que tens chamado “personalidade” for, em parte, um conjunto de padrões mentais e emocionais que repetiste durante tantos anos que passaram a parecer parte de ti? Neste episód...

Muitas pessoas ainda imaginam burnout como o momento em que já não conseguem trabalhar. Mas nem sempre é assim. Podes continuar a liderar, vender, cumprir objetivos, responder a clientes e parecer totalmente funcional… e, ao mesmo tempo, já não conseguir recuperar verdadeiramente do esforço. Dormes, mas acordas cansado. Chega o fim-de-semana, mas não recuperas. Páras de trabalhar, mas a tua mente...

Quantas pessoas passam anos a viver com ansiedade, sem perceberem que já não estão a viver, apenas a tentar aguentar? A Mariia Klym também viveu assim. Mãe de quatro filhos, continuava a cuidar da família, a cumprir responsabilidades e a seguir em frente. Mas, por dentro… • vivia há muito tempo com ansiedade • dormia mal e vivia preocupada • pensava constantemente no que podia correr mal • sentia-...

A tua mente pode estar a sabotar o teu sucesso sem tu perceberes. Não apenas através dos pensamentos que repetes. Mas também através da procrastinação, do medo de falhar, da falta de foco, da dificuldade em decidir, da falta de persistência, da necessidade de controlo, da escassez mental, da forma como lidas com dinheiro, das pessoas que escolhes e dos hábitos que manténs todos os dias. Neste epis...

As tuas crenças sobre dinheiro podem estar a influenciar quanto cobras, quanto vendes, quanto arriscas, quanto recebes e até quanto te permites prosperar. Neste episódio 49 do CEO da Mente, falo sobre a relação entre crenças sobre dinheiro, mentalidade, ansiedade, merecimento, vendas, sucesso, prosperidade e liderança emocional no mundo empresarial. Neste episódio falamos sobre crenças como: • “Pa...

É possível ganhar mais dinheiro, fazer crescer uma empresa e prosperar sem viver em ansiedade, exaustão ou burnout? Eu acredito profundamente que sim. Neste episódio 48 do CEO da Mente, falo sobre uma das grandes mensagens que quero levar cada vez mais a empresários, empreendedores, líderes e profissionais ambiciosos: não tens de escolher entre ambição e serenidade. Eu quero que vendas. Quero que...

Sabes exatamente o que queres? A falta de clareza pode estar a custar-te mais do que imaginas. Há empresários, empreendedores e profissionais extremamente competentes que trabalham muito, têm conhecimento, experiência e ambição… mas continuam sem ter uma resposta verdadeiramente clara para uma pergunta essencial: O que quero construir? Não aquilo que queres evitar. Não aquilo que os outros esperam...

E se o teu problema não for a falta de sucesso… mas não conseguires desfrutar dele? Está tudo bem. A empresa está a correr bem. Os filhos estão bem. As contas estão controladas. A relação está ótima. Não existe nenhuma emergência. E, mesmo assim, a tua mente começa: “Está tudo demasiado tranquilo…” “Será que me estou a esquecer de alguma coisa?” “E se as vendas baixarem?” E, sem nada ter acontecid...

Precisas de controlar tudo para conseguires sentir-te tranquilo? O trabalho. As decisões. Os filhos. O dinheiro. Aquilo que os outros pensam. Até aquilo que ainda nem aconteceu. Talvez nunca te tenhas considerado uma pessoa controladora. Talvez digas simplesmente: “Eu sou responsável.” Mas existe uma diferença importante entre responsabilidade e necessidade de controlo. E, por detrás da tentativa...

Alguma vez disseste: "Desta vez vou conseguir mudar." E poucos dias depois estavas exatamente no mesmo lugar? No mesmo medo. Na mesma ansiedade. Nos mesmos pensamentos. Neste episódio do CEO da Mente, explico porque isso acontece e porque o problema nunca foi falta de força de vontade. Neste episódio vais descobrir: -  Porque a mente repete sempre aquilo que conhece. -  Como nascem os padrões emoc...

Alguma vez sentiste que a tua mente simplesmente não consegue parar? Que revês constantemente as mesmas conversas, imaginas todos os cenários possíveis e passas horas a pensar numa decisão sem conseguir avançar? Neste episódio do CEO da Mente, explico porque é que pensar demasiado nem sempre significa pensar melhor e como este padrão pode estar a alimentar a ansiedade, o stress e o desgaste emocio...

Quem está verdadeiramente a conduzir a tua vida? Todos os dias tomamos centenas de decisões. Mas será que são realmente nossas? Ou estaremos apenas a repetir pensamentos, crenças e padrões que a nossa mente aprendeu ao longo dos anos? Neste episódio do CEO da Mente, convido-te a fazer uma reflexão profunda sobre o piloto automático mental. Vais perceber porque tantas pessoas vivem presas aos mesmo...

A tua mente nunca desliga? Continuas a pensar mesmo quando o dia termina? Dormes, mas não descansas? Consegues resultados, mas já não consegues desfrutar deles? Neste episódio do CEO da Mente, explico porque é que tantas pessoas vivem num estado de alerta permanente e porque isso não é uma característica da personalidade, mas um padrão que pode ser transformado. Ao longo desta conversa vais perceb...

Há pessoas que têm família, casa, saúde, trabalho... E, mesmo assim, acordam todos os dias com um vazio que não conseguem explicar. Foi exatamente isso que aconteceu com a Amélia. Tinha motivos para ser feliz, mas não conseguia sentir felicidade. Durante muito tempo limitou-se a sobreviver. Até decidir investir em si. Neste episódio do podcast, a Amélia partilha, com uma enorme generosidade, como...

Há pessoas que passam a vida a cuidar dos outros... e esquecem-se de cuidar de si. A Susana Rodrigues é enfermeira na área da saúde mental. Todos os dias acompanha pessoas em sofrimento psicológico. Mas houve uma altura em que percebeu uma verdade difícil de aceitar: Ela própria vivia presa à ansiedade, à escassez, ao medo e à falta de serenidade. Neste episódio, fala com uma honestidade rara sobr...

“Ansiedade e piloto automático: a história de quem recuperou a própria vida” Quantas pessoas vivem anos em piloto automático… sem sequer perceberem? A Sandra Antunes também vivia assim. Não tinha ataques de pânico. Não parecia estar "mal". Continuava a trabalhar, a cuidar da família e a cumprir todas as responsabilidades. Mas, por dentro... • vivia constantemente ansiosa • tinha medo de falar em p...

“9 hábitos que podem estar a afastar o dinheiro da tua vida” Queres mais dinheiro, mais prosperidade e mais abundância… mas será que alguns hábitos invisíveis estão a afastar exatamente aquilo que desejas? Muitas pessoas dizem: “Eu quero ganhar mais.” “Eu quero viver melhor.” Mas continuam a pensar, sentir e agir a partir da escassez. E o problema muitas vezes não é falta de capacidade. É a forma...

“Há empresários e líderes que não querem desistir do sonho. Querem desistir do sofrimento” Há empresários, empreendedores e líderes que chegam a um momento em que pensam: “Eu vou fechar tudo.” “Eu não aguento mais.” “Será que vale a pena continuar?” Mas muitas vezes a verdade é outra. Não é o sonho que querem abandonar. Não é o negócio. Não é a missão. É a exaustão. É a pressão constante. É viver...

“Quando o sucesso deixa de compensar o desgaste” Há empresários e líderes que continuam a fazer acontecer. A crescer. A decidir. A liderar equipas. A alcançar resultados. Mas por dentro… vivem cansados. Com a mente sempre ligada. Com pressão constante. Com ansiedade. Sem conseguirem desligar verdadeiramente. A Sofhia Couto vivia assim. Tinha um negócio de sucesso. Era reconhecida. Tinha resultados...

“Se precisas de estar sempre em esforço para te sentires valioso, isso não é ambição. É prisão” Há empresários, empreendedores e líderes a crescer por fora e a desfazer-se por dentro. Produzem muito. Resolvem muito. Aguentam muito. Parecem fortes. Parecem imparáveis. Mas, ao mesmo tempo: não conseguem parar sem culpa, não conseguem usufruir do que constroem, vivem sempre em tensão e já não sabem s...

“A tua vida não muda quando percebes mais. Muda quando praticas diferente” Há líderes que percebem tudo sobre si… e continuam exatamente na mesma. Sabem de onde vem o medo. Sabem de onde vem a ansiedade. Sabem de onde vem a autossabotagem. Sabem de onde vem a ferida. Mas continuam a reagir igual, a sofrer igual e a pagar o mesmo preço emocional. No episódio 33 do podcast CEO da Mente explico porqu...

“Porque é que há líderes que nunca conseguem descansar, mesmo quando já fizeram muito” Há empresários, empreendedores e líderes que páram… mas não recuperam. Que dormem… mas não descansam. Que têm tempo livre… mas não têm paz interior. Que saem do trabalho… mas o trabalho não sai deles. No episódio 32 do podcast CEO da Mente falo sobre uma verdade que muita gente vive, mas quase ninguém nomeia ass...

“Trabalhas muito. Mas no fundo ainda sentes que tens de provar o teu valor” Há empresários e líderes que trabalham muito… mas continuam a não conseguir descansar por dentro. Mesmo quando os resultados aparecem, não sentem paz. Mesmo quando conquistam, não conseguem usufruir. Mesmo quando são reconhecidos, continuam a sentir que ainda não chega. No episódio 31 do podcast CEO da Mente falo sobre uma...

“Por fora parecia forte… por dentro vivia em ansiedade e vazio” Há pessoas que continuam a funcionar. A trabalhar. A cuidar da família. A cumprir tudo aquilo que é esperado delas. Mas por dentro… vivem em ansiedade constante. Em sofrimento silencioso. Num vazio que nem conseguem explicar. A Paula viveu assim durante muito tempo. Sempre funcional. Organizada. Responsável. Forte aos olhos de toda a...