Casa Perfecta, con Antonia Moreno

¿Te sientes agotado antes de que empiece el día solo por tener que decidir qué ponerte o qué desayunar? ¿Te abruma tener mil opciones y aun así sentir que no eliges bien? En este episodio hablamos de algo que todos vivimos pero pocos sabemos nombrar: la fatiga por decisión. Descubre por qué tener demasiadas opciones nos paraliza, nos estresa...

Envejecer no es una pérdida, es una oportunidad. Una oportunidad para mirar hacia adentro, para vivir con más calma, más consciencia… y más sabiduría. En este episodio hablamos con María Jesús González-Espejo, autora de El arte de envejecer sabiamente y fundadora del Instituto Smart Aging y del proyecto Matura Club, que nos invita a da...

¿Sabías que lo que sientes puede influir directamente en tu salud física? El miedo, la ansiedad y el estrés pueden enfermarnos, pero también podemos fortalecer nuestra salud cultivando emociones positivas. Hoy conversamos con el Dr. David Ponce, autor de El miedo duele, sobre cómo nuestras emociones afectan al cuerpo y qué podemos hacer para cuidarn...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En un mundo híper productivo como el actual, el arte de no hacer nada supone permitir a nuestra mente descansar, crear nuevas conexiones y fijar memorias. Pero más allá de esto, que es muy importante, el Niksen nos aporta muchos beneficios a nuestra vida dia...

¿Qué pasaría si la verdadera clave para avanzar fuera… parar? ⏸️✨ En este episodio de Casa Perfecta te invito a bajar el ritmo y descubrir el poder de la desaceleración en plena vida moderna. 🌿 Desde el movimiento slow living hasta la magia de la slow music 🎶 y el arte holandés del niksen (sí, dedicar tiempo a no...

Cada año, millones de personas se proponen hacer más ejercicio, pero la mayoría abandona antes de marzo. ¿Por qué nos cuesta tanto ser constantes? 🤯 La respuesta está en nuestra mente. En este episodio exploramos junto a Noelia Rodríguez, entrenadora y coach para mujeres, cómo el autosabotaje nos impide mantener una rutina de entrenam...

🔄 ¿POR QUÉ NO PUEDES DEJAR UNA SERIE A MEDIAS? 🤯📺 Seguro te ha pasado: ves el último capítulo de tu serie favorita y… ¡BOOM! Final en suspenso. Ahora NECESITAS saber qué pasa después. 😵‍💫🔥 Eso es el Efecto Zeigarnik. 🧠💥 Nuestro cerebro odia lo inconcluso y nos empuja a buscar...

¿Acabas de mudarte o estás programando una mudanza? Generalmente, preparamos muy bien todo lo que supone el cambio de vivienda o de espacio de trabajo. Eliminamos lo innecesario para realizar un cambio ligero, nos llevamos solo lo necesario, lo empaquetamos muy bien para evitar que se rompa. Incluso, si hemos hecho los deberes correctamente, hemos etiquetado las cajas con el contenid...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! He titulado este episodio Mirar el mundo con los ojos del otro. Pero también lo podría haber llamado: ponerse en la piel o en los zapatos de la otra persona. Y es que hoy, en este episodio especial para fans, os voy a hablar de la empatía. De la empat&iacute...

Hoy te hablo del curriculum B. Un término que has debido escuchar como asociado a recortar nuestro CV para no parecer tan sobre cualificado para un puesto. O como esas formas de generar ingresos pasivos con otros trabajos adicionales al principal. Pero en realidad, no trataré sobre ninguno de los dos, sino sobre aquel que trata de tus fortalezas, de tus virtudes. De esas que se recor...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! El one touch rule o regla de un solo toque fue creada por la experta en productividad Ann Gomez, CEO y fundadora de la empresa Clear Concept. Se puede aplicar a muchos tipos de acciones, y lo mismo da que sea al orden de tu casa que a la gestión del correo electrón...

Entre el 5 y el 7% de los niños españoles están diagnosticados con TDAH, un trastorno cuyas siglas significan Trastorno por Deficit de atención e hiperactividad. El TDAH es una enfermedad crónica del cerebro dificulta a los niños el poder controlar su comportamiento. Mantener el orden en el entorno de los niños les ayuda a mejorar los síntoma...

La salud tiene tres pilares fundamentales. Si solo tuviéramos que dar prioridad a tres cosas, deberían ser estas: dormir lo necesario, comer lo adecuado y hacer ejercicio. ¿Dirías que duermes bien?¿El tiempo que tu cuerpo necesita? Si has respondido que sí, eres del 50% de los privilegiados de nuestro país. Porque en España, la mitad de la po...

¿Sabías que enero es uno de los meses más estresantes? Además de la famosa cuesta de enero a nivel económico, la principal causa de estrés viene dada por la obligación que nos auto imponemos para definir metas o propósitos de año nuevo. Pues empezaré el primer episodio de 2025 siendo tremendamente sincera contigo… No es n...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Os doy la bienvenida a Puntos suspensivos, un episodio especial de Casa Perfecta para quienes apoyáis este proyecto — - — El budismo es una filosofía de vida fundada en el siglo VI AC en India. Dentro de las creencias y forma de vida del budismo est&aac...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio de Puntos Suspensivos, audios extra para fans de Casa Perfecta, os hablo de los tipos de limpieza que podéis realizar en este fin de año. Con más foco en la limpieza física de vuestra casa, también os hablo de herramientas y pr...

El “síndrome del superhéroe de Fin de Año”. Ponernos la capa de superhéroes para intentar cumplir metas inalcanzables, organizar todo a la perfección y abarcar más de lo que podemos. Pero esta situación, que se da sobre todo cuando nos acercamos a las Navidades y el fin de año, no es exclusiva de esta época, y tiene tambi&e...

Si te dieran a elegir entre coger 100.000 euros 💶 ahora o esperar 10 años y recibir un millón de euros 💶💶💶 … ¿qué harías? La mayoría de las personas elegirían la ☝️primera opción. Se denomina sesgo hiperbólico: elegir la opción más segura y a corto plazo, aunque la recom...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio especial para fans de Casa Perfecta conoceremos qué áreas del cerebro se activan cuando somos generosos, qué beneficio tiene para nosotros y para nuestras relaciones y qué es el Warm Glow Giving, también denominado Resplandor c...

Hoy en el podcast hablamos sobre la generosidad, los múltiples estudios que hay en relación con esta emoción y cómo moldea nuestro cerebro. La generosidad es el hábito de dar o compartir con los demás sin esperar o recibir nada a cambio. Se puede ser generoso con objetos materiales, con tiempo personal, dinero, o trabajo. Es una emoción universal, y...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hoy, en Puntos Suspensivos, recupero un episodio de las primeras temporadas, dedicado a Recibir en casa en Navidad. De este modo, complemento el calendario de adviento que ya tienes disponible en la Comunidad, con esta interesante conversación que mantuve con las creadora...

86400 son los segundos que tiene un día. Los que no utilices, desaparecen. Aprovechar el tiempo significa ser consciente de lo que para ti es importante, valorarlo, y disfrutarlo tantos segundos de tu día como puedas. La mala noticia es que el tiempo vuela. La buena: que tú eres el piloto. De todo ello hablo hoy en el salón de Casa Perfecta con Mapi Hermida, periodista...

Muchas personas empiezan a preparar el nuevo año a partir del día de Navidad, o incluso el primer día de enero. En algunos casos se inicia con la compra de regalos, o con la planificación de comidas. Otras veces supone un punto de inflexión en sus vidas. En la mayoría de los casos, nos marcamos objetivos, que se cumplen o no... El hilo conductor de todo es...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Esta semana hemos hablado sobre la industria textil. Y sobre ese tema quiero seguir hablándote en ese episodio especial de Puntos Suspensivos, dedicado a temas concretos relacionados con los textiles. ¿Conoces la diferencia entre el algodón convencional y el...

Este episodio cuenta con la colaboración de LEROY MERLIN. Puedes conocer más sobre su indicador Home Index en este enlace: https://www.leroymerlin.es/home-index/ — - A nivel mundial, se compran más de 80.000 millones de prendas cada año. En estos 24 años, ha supuesto un aumento del 400% y este crecimiento desmedido no solo afecta al medio ambiente, sino que...