Casa Perfecta, con Antonia Moreno

Nuestro cuerpo funciona siguiendo ritmos biológicos muy precisos. Ritmos que regulan el sueño, la energía, el apetito, la concentración, las hormonas, el estado de ánimo e incluso la forma en la que envejecemos. Y, sin embargo, cada vez vivimos más alejados de ellos. La ciencia lleva años estudiando la importancia de los ritmos circadianos, esos cic...

El recibidor no es solo una zona de paso en nuestra casa. Es la transición entre el exterior y el interior. Y aunque puede sonar obvio, en nuestra historia no siempre ha sido así. ¿Sabes que puedes conocer a quién vive dentro de una casa en cuestión de micro segundos solo con ver su recibidor? Te hablo de historia, de organización, de decoración, de...

Vivimos más años y con mejor calidad, pero no planificamos cómo queremos vivirlos: acompañados o solos, de forma activa o dependiente, en una casa pensada solo para nosotros o en un entorno más compartido. En este contexto empieza a aparecer, poco a poco también en España, una alternativa que plantea un cambio interesante: el cohousing. Un modelo qu...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Tu armario está lleno… pero quizá también esté lleno de oportunidades. En este episodio de Puntos Suspensivos miramos la ropa desde otro ángulo: no solo como algo que usamos, sino como un reflejo de nuestras decisiones, nuestros h&aacute...

Pisamos sobre ellos todos los días… pero casi nunca nos detenemos a pensar en lo que cuentan. En este episodio de Casa Perfecta viajamos a través de la historia de los suelos: desde la tierra apisonada de las primeras viviendas hasta los mosaicos romanos, las baldosas hidráulicas, la madera noble o los materiales contemporáneos que hoy llenan nuestras casas. Hablamos de confort, de temperatu...

En un mundo cada vez más digital y acelerado, los espacios exteriores de nuestras viviendas nos ofrecen la oportunidad de reconectar con lo esencial. Nos invitan a desacelerar, a observar el crecimiento de una planta, a sentir la brisa en la piel, a escuchar el canto de los pájaros. Son lugares donde podemos compartir momentos con nuestros seres queridos, fortalecer lazos y crear rec...

Las casas en las que vivimos no solo guardan muebles y objetos. Guardan decisiones. Historias. Secretos. En este episodio de Casa Perfecta nos adentramos en un tema fascinante y poco explorado: el almacenamiento secreto. Desde monedas escondidas bajo el suelo hasta bibliotecas ocultas tras una pared, pasando por muebles con compartimentos invisibles o refugios construidos en momentos de peligro. A...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Poca importancia damos a nuestra ropa. La lavamos, la planchamos, la cuidamos… pero no valoramos el poder que tiene sobre nuestro cerebro, sobre cómo nos cambia físicamente llevar una prenda u otra. Hoy te hablo de cómo lo que te pones y lo que te qui...

¿Sientes que el dinero no alcanza, y que a final de mes te falta sueldo? En este episodio hablamos con Amalia Guerrero, asesora financiera, sobre cómo gestionar nuestro salario para estirarlo, ser capaces de ahorrar e invertir. Si te interesa la membresía La Guerrera Financiera de Amalia, recuerda que tiene un precio especial hasta el 10 de marzo. Toda la información la...

En el episodio de hoy hablamos con Sonia Hernández-Montaño, especialista en bioconstrucción y arquitectura saludable, acerca de nuestras viviendas. De sus materiales, de cómo nos afecta su forma de construcción, lo que hacemos sus habitantes como responsables de nuestro día a día y de esos detalles que podemos tener en cuenta para mejorar la salud d...

Durante siglos fue un espacio de servicio, de humo y calor, separado del resto del hogar. Hoy, en cambio, es escenario de encuentros, rutinas, decisiones rápidas… y también de muchas renuncias. En este episodio de Casa Perfecta recorremos la historia de la cocina —desde los fuegos ocultos hasta las encimeras abiertas— para entender cómo ha cambiado nuestra f...

¿Y si parte de lo que sientes cada día tuviera que ver con lo que comes… y no solo con lo que te pasa? En este episodio exploramos una conexión fascinante y cada vez más estudiada: la relación directa entre alimentación y emociones. Hablamos de cómo ciertos hábitos alimentarios pueden influir en tu estado de ánimo, tu claridad m...

Los pasillos de nuestros hogares pueden parecernos espacios vacíos, una pérdida de metros cuadrados, innecesarios. Pero nacieron para establecer el poder y se reivindicaron para crear un oasis y permitirnos la libertad de vivir. Hoy, en este episodio, te hablo sobre la historia de los pasillos. No volverás a ver tus pasillos del mismo modo. Escucha el episodio completo en la a...

Vivimos cansados, pero muchas veces no sabemos exactamente por qué. No siempre es falta de sueño ni de tiempo. A veces es que gastamos nuestra energía sin darnos cuenta… y acabamos el día en números rojos. En este episodio hablamos de energía, pero no solo de la física. También de la mental, la emocional y la que se nos va en peque&nti...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! El Día de Reyes marca el final de la Navidad, pero también es una fecha cargada de historia, símbolos y significado. En este episodio hablamos del origen del Día de los Reyes Magos, de sus tradiciones y de la simbología de los tres regalos: oro...

Antes de preguntarte qué quieres conseguir en 2026, quizá la pregunta sea otra: qué necesitas soltar para poder vivirlo. En este episodio abrimos el año de una forma diferente. No hablamos de propósitos ni de listas infinitas, sino de preparar el nuevo año con intención, cuidado y conciencia. Reflexionamos sobre cómo las pequeñas cosas...

En este episodio hablamos con María Costa Rodríguez, enfermera especialista en salud familiar y comunitaria y divulgadora en fitoterapia clínica. Exploramos cómo las plantas medicinales pueden integrarse tanto en la práctica profesional de enfermería como en el cuidado cotidiano en nuestros hogares. A lo largo de la conversación abordamos temas muy...

En este episodio de Casa Perfecta exploramos la relación entre la salud bucodental y el resto del cuerpo. La boca no es un sistema aislado: es el inicio de la digestión, una parte clave de nuestra respiración y un punto donde se reflejan desequilibrios del organismo. Conversamos con la dentista y ortodoncista Dra. Janira Sánchez sobre hábitos diarios, seña...

En este episodio de Casa Perfecta, te invito a reflexionar sobre el delicado equilibrio entre dar y cuidar: cómo ofrecer a los demás sin perderte a ti, y cómo construir un hogar físico y emocional que también te sostenga. Te incluyo un mini-ejercicio guiado de 60 segundos para reconectar contigo, evidencia práctica accionable y una hoja de ruta para integr...

¿Alguna vez has desdoblado una camiseta en una tienda y la has dejado hecha una bola? 😏 Tranquilo, tranquila… no eres la única persona que lo ha hecho. Pero lo que pasa después -ese pequeño desorden, ese gesto invisible que alguien tiene que arreglar- dice mucho más de nosotros de lo que creemos. En este episodio hablamos de la psicología de...

🧠 La mente como cajón: técnicas para ordenar pensamientos y emociones ¿Sientes que tu mente está desordenada, llena de pensamientos y emociones mezclados sin un orden claro? En este episodio, exploramos cómo técnicas como el journaling, los mapas mentales, la meditación y la escritura libre pueden ayudarte a organizar ese "cajón menta...

💸 Entiende tu nómina sin complicaciones Cada mes recibes tu nómina, pero ¿realmente sabes qué significan todos esos conceptos y cifras? En este episodio, desglosamos la nómina para que puedas comprenderla y aprovecharla al máximo. Contamos con la experiencia de Amalia Guerrero, licenciada en Administración y Dirección de Empresas, men...

¿Te cuesta identificar lo que sientes o saber cómo gestionarlo sin sentirte abrumad@? En este episodio hablamos con la psicóloga Elisa Thrower, de Con Emoción Psicología, sobre emociones, cómo reconocerlas, validarlas y acompañarlas sin reprimirlas ni dejar que nos dominen. 💬🧠 Descubre: 👉 Por qué evitamos sentir y c&oa...

¿Tienes miles de fotos y no sabes por dónde empezar? Esta guía es para ti. El móvil, el ordenador, la nube, la tablet... y miles de fotos desperdigadas. ¿Te suena? En este episodio te comparto un sistema sencillo y práctico para organizar tus imágenes digitales sin morir en el intento. Aprenderás a: ✔ Centralizar tus archivos ✔...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Puntos suspensivos es un episodio especial para los suscriptores de Casa Perfecta. ¿Sientes que tu vida está demasiado llena... pero vacía a la vez? ¿Te cuesta decir que no, priorizar, o simplemente parar? En este episodio exclusivo para suscriptores,...