Camino a la armonía

Hoy cerramos esta temporada del podcast, y lo hacemos hablando sobre lo que significa vivir una vida en armonía y cómo tu trabajo influye en la percepción que tienes de ello de una manera que a veces no nos podemos llegar a imaginar.  Hablaremos, pues, de qué es lo que podemos hacer para que nuestro trabajo y nuestra vida se acerquen cada vez más a una vida en armonía, que se sienta en calma, que...

¿Y si el problema no fuera que no puedes cambiar esa insatisfacción que sientes en tu trabajo, sino que la forma en la que lo has intentado hasta ahora no era la adecuada? Lo que realmente marca la diferencia es una transformación: un proceso que te acompaña paso a paso, con un diseño concreto, hasta ese lugar en el que vuelves a sentir ilusión y plenitud por lo que haces. En el episodio de hoy qu...

Hay una distancia entre saber lo que ya no quieres en tu trabajo y transformar realmente tu realidad laboral. Y para cruzarla, necesitas tres elementos concretos.  En el episodio de hoy quiero compartir contigo cuáles son esos 3 elementos que separan a las personas que solo sueñan con un cambio laboral de las que de verdad lo construyen, para que ese cambio no se quede en un "algún día".  Si quier...

Hay una frase que nos decimos muchas veces cuando llevamos demasiado tiempo en un trabajo que nos apaga: "tampoco estoy tan mal", "podría estar peor", "al menos tengo seguridad". Y sin darnos cuenta, esa frase nos deja exactamente donde ya estamos… sin perspectiva de que algo pueda mejorar. En el episodio de hoy quiero hablarte de ese mecanismo silencioso que apaga el deseo de cambio para proteger...

Hoy vamos a hablar de una de las mayores dificultades cuando quieres cambiar tu realidad laboral: seguir adelante sin dejar que el miedo o las dudas decidan por ti.  Veremos qué consecuencias tiene cuando acabamos dejando que ese freno interno tome decisiones por nosotros, y cómo podemos empezar a recuperar el control para caminar hacia una vida profesional más plena, sin que sean tus emociones la...

En el episodio de hoy exploraremos cuál es el gran obstáculo que se interpone entre tú y ese cambio laboral que deseas, por qué tantas veces nos quedamos en el mismo lugar incluso cuando sabemos que nuestro trabajo ya no nos hace bien, y cómo podemos empezar a reducir su impacto para avanzar hacia lo que de verdad te importa.  Veremos por qué, cuando queremos cambiar algo en nuestro trabajo, a vec...

¿Sientes que ya sabes lo que no quieres en tu trabajo, pero aún no ves con claridad cómo cambiarlo sin poner en riesgo tu seguridad? En el episodio de hoy, hablaremos de cómo transformar esa insatisfacción laboral en una dirección concreta, de empezar a dar forma a ese cambio que necesitas y de construir, paso a paso, el camino que quieres recorrer, para que no se quede solo en un deseo.  Porque n...

Hoy vengo con un nuevo episodio en el que te hablaré de por qué hay personas que cambian de trabajo buscando dejar atrás la insatisfacción y, pasado un tiempo, vuelven a sentir la misma desconexión en su nuevo puesto.  Te explicaré por qué esto ocurre con frecuencia y qué es lo más importante que conviene considerar antes de plantearte un cambio laboral, para que la historia no se repita.  Si quie...

¿Te gustaría recuperar la ilusión por tu trabajo sin arriesgar tu estabilidad? En el episodio de hoy desmonto el mito del “salto al vacío” para volver a sentirte bien en tu trabajo y te propongo una alternativa: construir tu cambio con un plan que te permita recuperar la ilusión profesional manteniendo, a su vez, la seguridad que te sostiene.   Así que si deseas ver tu situación profesional desde...

Hoy vengo con un nuevo episodio donde te veremos más sobre esas sensaciones que empiezan a aparecer cuando algo en tu trabajo ya no se siente bien: la pesadez que sientes al levantarte los lunes, el nudo en el pecho al llegar al trabajo, el cansancio que sientes y que no desaparece ni siquiera en vacaciones. Hablaremos de cómo el cuerpo refleja aquello que estamos sosteniendo por dentro y de la im...

Hoy te traigo un nuevo episodio en el que hablaremos de ese momento de encrucijada: cuando deseas que algo cambie en tu vida profesional pero no sabes por dónde empezar.  Veremos por qué primero hace falta claridad sobre lo que quieres y luego un mapa para acercarte a ello, y te hablaré de una herramienta que te ayudará a definir ese destino al que quieres llegar y a trazar el mapa para llegar all...

Hoy quiero hablarte del primer paso: ese momento en que te dices a ti misma “ya no quiero vivir así en mi trabajo” y, aunque por fuera nada cambie todavía, por dentro todo empieza a moverse. Veremos por qué esa decisión importa mucho más de lo que parece y compartiré contigo mi experiencia: cuál fue mi primer paso, cómo fue mi camino y cómo esa pequeña decisión fue el origen de dos procesos de rei...

Hoy traigo un nuevo episodio en el que hablaremos sobre valores: qué son, qué relación tienen con nuestro día a día laboral y por qué vivir en incongruencia con ellos termina traduciéndose en una sensación persistente de que algo no encaja, y en definitiva, en una pérdida de sentido profesional. Exploraremos también qué significa realmente vivir en coherencia con ellos, con lo que valoras y por qu...

Hoy continuaremos hablando sobre reinvención profesional y, concretamente, de algo que muchas veces olvidamos cuando queremos cambiar nuestra realidad laboral: el cambio no necesita ser algo brusco ni grandioso que ocurra de un día para otro. A veces el verdadero cambio empieza con pequeños movimientos, casi invisibles, que poco a poco van construyendo algo mucho más grande. En este episodio verem...

En el episodio de hoy hablamos sobre la reinvención profesional, qué significa realmente y por qué no es cierta esa idea errónea de que reinventarse implica “dejarlo todo y empezar de cero”.  Veremos qué puedes hacer cuando empiezas a sentir que la vida laboral que has construido ya no se parece a la que deseas vivir, cuando tu trabajo deja de encajar contigo y algo en tu interior te pide un cambi...

Hoy nace “Camino a la armonía” , el podcast de Brújula hacia la felicidad :) Un espacio para profesionales que sienten que su trabajo ya no les llena, que les genera insatisfacción, y quieren dejar de sentirse así para dar un paso hacia una vida profesional más plena y satisfactoria. Soy Thais, coach e instructora de mindfulness y, tras atravesar un episodio de burnout y transitar dos reinvencione...

Hola a todos! Hoy traigo un nuevo episodio del podcast, y en esta ocasión hablaremos acerca el Bienestar en el trabajo y la importancia que tiene para cultivar entornos laborales saludables. Hace muchos años que la OMS pasó a definir la salud como “un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Con esto, podemos decir que el biene...

Hola a todos de nuevo! Hoy vengo con un nuevo episodio del podcast en el que hablaremos un poco más acerca del mindfulness. Hoy día sabemos los numerosos beneficios que el mindfulness puede proporcionar a nuestra salud, pero hay mucho más que la práctica continuada de la meditación mindfulness puede hacer por nosotros: - Mejorar nuestra Inteligencia emocional, a través de los cambios físicos que s...

Hola a todos de nuevo! Hoy traigo un nuevo episodio del podcast en el que vamos a hablar acerca de la gratitud. La gratitud es un sentimiento de aprecio y valoración hacia cosas que percibimos en nuestro día a día, en nuestra vida, en relación con otras personas, situaciones, etc… Nos permite apreciar algunas cosas que nos pasan, pone nuestro foco en aquello que nos suma e incrementa nuestro biene...

Meditación mindfulness corta para practicar el prestar atención a la respiración

Hola a todos! Bienvenidos a este nuevo episodio del podcast :) En el episodio de hoy hablaremos sobre el mindfulness y la meditación. El Mindfulness es la capacidad de prestar atención al momento presente deliberadamente, sin juicio, aceptando las experiencias tal y como son, y es una capacidad que podemos entrenar y cultivar en nosotros. Hoy día se han demostrado los increíbles beneficios que tie...

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast :) En el episodio de hoy vamos a hablar acerca del estrés. El estrés no es algo positivo ni negativo, ya que tiene un papel muy importante para nuestra supervivencia, sin embargo, existen diversos tipos de estrés. Hablamos de estrés crónico cuando este estrés se mantiene en nuestro organismo durante un periodo de tiempo prolongado. Cuando...

Hola a todos! 😊 Hola de nuevo y bienvenido al episodio número 10 del podcast :) Hoy venimos con el último capítulo de la serie de 4 episodios dedicada a la Inteligencia emocional , en el que en esta ocasión hablamos acerca de nuestras emociones y la autoconciencia emocional. Las emociones son un cambio brusco de nuestro estado de ánimo ante una situación o estímulo que aparece en nuestro entorno...

Hola a todos :) Volvemos con un nuevo episodio del podcast para hablar del Propósito de vida o Ikigai. El propósito es aquello que da sentido a nuestra vida, es vivir la vida como tú quieres vivirla, vivir una vida alineada con lo que eres, con lo que sientes, vivir una vida que merezca la pena ser vivida. Y no, no es algo concreto que podamos alcanzar y "ya lo habremos conseguido", sino que más b...

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast :) Hoy continuaremos hablando sobre Inteligencia emocional, en este 3º episodio de esta serie, dedicado a la neuroplasticidad. La neuroplasticidad es la capacidad que tiene nuestro cerebro para transformarse con el aprendizaje y, junto con la Inteligencia emocional, nos permite cambiar algunas de nuestras reacciones automáticas por respues...