Cambio de Ritmo

Dylan Carrasco nació en Bogotá, tiene 20 años de edad, es hijo del olímpico Alirio Carrasco y de la atleta Adriana Santana, ha construido su propia historia con múltiples títulos nacionales, experiencia internacional y un crecimiento que lo ha llevado a representar al país en las principales competencias juveniles. En este episodio conversamos con Dylan sobre el proceso que hay detrás de su debut...

En este episodio conversamos con Olga Vargas, psicóloga clínica, deportista y mindset coach,  sobre la importancia de entrenar la mente tanto como los músculos,  hablamos de programación mental, visualización, fatiga, dolor y de cómo fortalecer la fortaleza mental para correr mejor.   Olga, bicampeona Ironman 70.3 Cartagena, comparte estrategias para gestionar la autoexigencia, los pensamientos ne...

En este episodio conocemos la historia de Patricia Trujillo,bogotana y psicóloga de profesión,  una mujer que transformó uno de los momentos más difíciles de su vida en el impulso para descubrir una nueva pasión, después de años dedicados a su carrera profesional y enfrentando cambios inesperados, encontró en el running una forma de reconstruirse, recuperar la confianza y volver a creer en sus cap...

Alejandro Mariño Correa es maratonista, triatleta y cardiólogo, lleva más de 12 años corriendo, ha participado en más de 10 ediciones de la media maratón de Bogotá y recientemente enfrentó uno de los mayores retos de su trayectoria deportiva al completar la Maratón de Boston, una de las pruebas más exigentes y emblemáticas del mundo. En este episodio comparte cómo se conectan el rendimiento deport...

Santiago Pérez Martínez es abogado, servidor público y columnista deportivo del diario ADN, donde escribe Running a Fondo, su historia con el running comenzó en 2022 como una forma de recuperar su salud tras la pandemia, y desde entonces ha completado cinco maratones internacionales, consolidando una pasión que transformó su vida.  En este episodio comparte su experiencia en la Maratón de Porto Al...

En este episodio nos acompaña Juan José Alemán, fisioterapeuta de well:done: centro de bienestar y movimiento, con el boom del running, muchas personas han comenzado a entrenar sin la preparación adecuada, alimentando ideas erróneas como que "correr destruye las rodillas" o que "dolor significa daño".  Conversaremos sobre las realidades detrás de las lesiones más comunes, como...

Daniela Maturana es politóloga, especialista en comunicación política e hija del profesor Francisco Maturana, una figura emblemática del fútbol colombiano. Su trayectoria ha conectado el sector público, social y empresarial: fue concejal de Medellín y presidenta del Concejo, subdirectora de Juventud del ICBF, viceministra del Deporte y hoy lidera la Gerencia Social de Empresas en Comfama, impulsan...

Jorge Vivas,tiene 62 años de edad, es administrador de empresas especializado en finanzas y corredor aficionado, convirtió el atletismo en un proyecto de vida desde 1999, ha corrido las 25 ediciones de la media maratón de Bogotá, ahora acaba de completar su maratón número diez en Ballarat, Australia.   En este episodio hablamos de disciplina, familia y pasión , además Jorge comparte la emoción de...

Cielo Vega es corredora, mamá y abogada, comenzó a correr hace 7 años en medio de un proceso personal que le generó un insomnio que parecía no tener salida, a hoy ya ha completado nueve medias maratones en ciudades como Bogotá, Barranquilla, Río de Janeiro y São Paulo, además de dos maratones internacionales, incluyendo París y la exigente maratón de los Alpes Marítimos.   Cielo acaba correr por p...

Carlos Mario Herrera, en ingeniero industrial y corredor amateur, vivió una experiencia única en Italia al participar en la maratón de Roma y en media maratón de Italia, una carrera que se realiza entre Maranello y Módena, sale desde las instalaciones de Ferrari.   Después de correr en ciudades como Medellín, Ciudad de México, Lima y Barranquilla, relató cómo integró el running con el turismo, la...

Silvia Esparza, es trabajadora social, en este episodio comparte cómo el running se convirtió en un refugio durante su proceso de migración a Canadá, acaba completar su tercera maratón en Toronto,en medio de una lesión que poco le impide terminar la carrera . Camila Ortiz, directora comercial de deportes running y naturaleza de Decathlon Colombia, conversa sobre las Kipride Max, unas zapatillas di...

La segunda edición de la maratón de Cali 2026 congregó a 20 mil atletas de 49 países, consolidando a la ciudad como escenario internacional, en la que el etíope Gossa Challa se coronó campeón de la rama masculina con un tiempo de 2h11´49”, mientras que la keniata Stacy Ndiwa ganó la prueba femenina al registrar 2h29´55”. El caldense Carlos Mario Patiño, conocido como “la potra”, fue el mejor colom...

En este episodio conversamos con Diana Cedano y Néstor Pantano, una pareja que demuestra que el running no es solo un deporte, sino una forma de construir equilibrio en medio de una vida exigente. Papás de Mathias, empresarios con operaciones internacionales y atletas con más de 10 años de trayectoria. A lo largo de la charla, nos comparten cómo han completado cerca de 12 maratones en algunas de l...

Sergio Ardila, ingeniero topográfico y docente en planificación territorial, es un corredor amateur que transformó el running de castigo juvenil a pasión de vida. Desde 2020 inició su proceso competitivo, debutando en la maratón de Medellín y construyendo una evolución constante.  Su progreso lo llevó a romper la barrera de las 3 horas en Tokio y a seguir bajando sus marcas hasta consolidar un sub...

En este episodio nos sumergimos en la historia de Beatriz Mejía Asserias, una caleña que representa la esencia del running más allá de los cronómetros; desde sus inicios en el ciclismo hasta el momento en que aceptó el reto familiar que la llevó a correr, “Bea” comparte cómo dio el salto hacia las carreras de fondo y lo que significó cruzar la meta del Maratón de París 2026.  Además, exploramos la...

En este episodio conversamos con Yesid Nieto, un bogotano que migró a Estados Unidos en 2018 y que, siendo administrador de empresas, encontró en el running una pasión que transformó su vida. A través de sus experiencias, comparte anécdotas, aprendizajes y momentos que reflejan cómo correr va mucho más allá de lo físico.  Hablamos de su participación en “The Speed Project”, una exigente ultramarat...

En este episodio exploramos con Natalia Quintero Forero, psicóloga con experiencia en el área clínica y con enfoque cognitivo conductual, del centro de bienestar y movimiento Well:Done, cómo el running mejora la salud mental al liberar endorfinas y dopamina, reduciendo el estrés y la ansiedad; analizamos los beneficios de correr al aire libre y cómo la conexión social en grupos fortalece la autono...

La atleta élite Leidy Lozano, nació en Macaravita, Santander,  desde muy niña se radicó en Venezuela junto a su familia y luego por la pandemia volvió a Colombia, ha representado a varias ligas del país y en 2024 ocupó el tercer puesto en la Media Maratón de Bogotá.   En este episodio Leidy relata su reciente y grave crisis de salud por una peritonitis que casi le cuesta la vida, además comparte c...

En este episodio, Alejandro Mejía cuenta cómo llegó al running casi por casualidad y cómo pasó de correr sin rumbo en 2023, con lesiones incluidas, a encontrar en este deporte una herramienta clave para su salud mental, el manejo de la ansiedad y el descanso.  Hoy, con marcas destacadas de 1:23 en media maratón, 38 minutos en 10K y 18 minutos en 5K y una maratón en Barcelona de 2:52, comparte una...

Efrén Muñoz, es profesional en cultura física, deporte y recreación, que encontró en el running no solo una pasión, sino un propósito que literalmente le salvó la vida.   Ha corrido varias maratones, y hace varios años creo junto a su esposa: “Raíces”, un proyecto que une el ecoturismo en Fusagasugá, Cundinamarca, con el trabajo de familias que cultivan café con dedicación y amor por la tierra; y...

María José Medina, es bogotana,tiene 26 años de edad, estudió diseño industrial y comunicación, desde abril de 2025 vive en Migdal, al norte de Israel y trabaja en el equipo marketing de un reconocido hotel.  El pasado 27 de febrero “Majo” corrió su primera maratón en Tel Aviv, junto a 50 mil corredores, justo en el momento previo a un gran conflicto entre Israel e Irán. ¡A correr! Conviértete en...

Martha Cecilia Torres, nació en Cúcuta, es médica, pediatra y neonatóloga, además esposa y mamá de dos niños de 12 y 9 años, empezó a correr hace 10 años, fue diagnosticada con lipedema, una enfermedad crónica y progresiva del tejido adiposo que causa una acumulación anormal y simétrica de grasa, principalmente en las piernas. Acaba de correr su quinta major en Tokio y fue elegida por sorteo para...

Tamotsu Kawakami, es administrador deportivo japonés, estuvo hace algunos en Medellín de intercambió, conoció a la psicóloga colombiana Maria Alejandra Marín, se casaron, vivieron en Japón y regresaron a Colombia por asuntos familiares.  Hoy son conocidos en redes sociales como @MalejaMiksuni y @Tamo2Col , son runners y foodies, gracias a una marca japonesa Tamo creó su equipo de running llamado:...

Mauricio González, es bogotano, graduado en Cultura Física y Deporte de la Universidad Incca de Colombia. Inició su carrera como atleta en el año 2003 y sigue activo hasta el día de hoy; cuenta además con nueve años de experiencia como entrenador de atletas amateur. “Mayiyo”,como también es conocido, consiguió el primer gran triunfo del atletismo colombiano en 2026 al ganar los 21K del Life Time M...

Adriana Pinzón, es ingeniera industrial, trabaja hace 10 años en Sodimac Colombia, es corredora aficionada desde hace 16 años; ha corrido 11 maratones; en 2025 completó las Six World Marathon Majors en Tokio.  Faltan menos de 90 días para la maratón de Cali, Luis Felipe Posso, director de la carrera, cuenta cómo avanzan las inscripciones y los detalles para la segunda edición. ¡A correr! Conviérte...