Ça Papillonne !

Elle attendait cette formation depuis 10 ans. 10 ans qu'elle utilisait Excel tous les jours. 10 ans qu'on lui demandait de produire des tableaux, des fichiers, des données. 10 ans qu'elle se débrouillait, qu'elle compensait, qu'elle bricolait. Et pendant 10 ans, son dirigeant a estimé que ce n'était pas une priorité. La semaine dernière, je l'ai enfin formée. Ce qui m'a le plus marquée dans cette...

Tu ressors d'une réunion en te disant "j'aurais pu recevoir un mail" ? Cet épisode est fait pour toi. On ne va pas parler d'ordre du jour bien ficelé. On va questionner la forme même de la réunion, parce que le format "table, chaises, ordis ouverts" date d'un monde du travail qui n'est plus le nôtre. Dans cet épisode, on explore d'abord les 4 vraies raisons de se réunir (décider, créer, informer,...

Tu as regardé ton agenda ce matin... et tu as compté combien de réunions tu avais cette semaine ? Moi, quand j'animais des formations en entreprise, j'ai rencontré des managers qui passaient 3 jours sur 5 en réunion. 3 jours .. Sur 5. Et quand je leur demandais ce qu'ils avaient avancé dans la semaine... silence gêné. 😶 C'est ça, la réunionnite. Ce mal discret qui grignote tes journées, épuise to...

Après mon avis négatif, c'est comme avec le vélo, il faut remonter sur sa scelle ! donc la semaine dernière j'ai animé et ... rien à voir !! ça me rassure quand même :-) Ces groupes étaient différents parce que cette fois-ci tout le monde a choisi d'être là mais en plus, ce groupe, à l'intérieur avait aussi ses différences ! je t'explique tout dans l'épisode. Pour avoir ma newsletter mensuelle, c'...

Vis ma vie de formatrice indépendante ! La semaine dernière j'ai animé 4 jours, (3 formations en tout) sur la dernière journée j'ai eu en cadeau un avis négatif ! mais négatif de chez négatif .. Alors je te raconte ici les raisons (de mon point de vue) de cet avis et ce qu'on peut en conclure. Tirer toujours les leçons de cette aventure :-) Pour avoir ma newsletter mensuelle, c'est pas là : https:...

Word, tu crois le connaître… mais vraiment ? On l'utilise tous les jours, on pense que c'est simple, et pourtant, Word regorge de fonctionnalités qui peuvent transformer ta façon de travailler. Dans cet épisode, je te partage 5 astuces concrètes pour gagner un temps précieux sur tes documents : Les QuickParts : enregistre tes blocs de texte récurrents et insère-les en deux touches Les styles de ti...

Après avoir exploré les "voleurs de temps" et les cercles vicieux, il est temps de passer à l'action ! Dans cet épisode court et efficace, je te partage ma méthode pour ne plus te laisser submerger par ton quotidien d’entrepreneure. On y parle de l'organisation comme un "entonnoir inversé" : partir de tes objectifs forts pour arriver à des actions concrètes, sans perdre le cap. Ce que tu vas appre...

Identifie tes voleurs de temps (pour de bon) "Je manque de temps." C’est souvent le constat, mais ce n’est jamais la source du problème. Dans cet épisode, je te partage ma méthode héritée de mon expérience en service Qualité pour arrêter de subir ton quotidien. On ne se contente pas de constater les dégâts : on part à la chasse aux racines du problème avec la technique des "3 Pourquoi". Découvre c...

"Je n'ai jamais fini." "Je n'ai plus la flamme." "Je travaille trop pour si peu." Si tu es entrepreneure, l'une de ces phrases a sûrement déjà traversé ton esprit (voire les trois, le même mardi à 16h). C'est ce que j'appelle les 3 cercles vicieux : celui du temps qui file, de l'énergie qui s'éteint et de l'argent qui ne rend pas honneur à ton talent. Dans le nouvel épisode du podcast "Ça papillon...

J’ai dit « stop » à un client qui payait bien. Et c’est la meilleure décision de ma vie d’entrepreneure. 🦋 On nous apprend qu’un bon CA est un CA qu’on garde précieusement. Alors on accepte ce client un peu trop lourd, cette mission qui nous éteint, ou ce contrat qui grignote nos soirées. On se dit : « C’est la sécurité ». Mais en réalité, c’est une prison dorée. Dans le nouvel épisode du podcast...

Marion Bachelet est une entrepreneure et formatrice qui a une spécialité : le jeu ! Elle a créé un programme pour les formateurs et formatrices comme moi qui veulent ajouter le jeu de société à leurs formations : A travers sont entreprise TADAM ! elle propose un programme qui s'appelle " Playstorming " (oui finalement, et pas Tilt comme énoncé dans l'épisode) Elle travaille sur 4 jours, priorise s...

Dans le nouvel épisode, j'ai eu envie de poser les choses. De redéfinir ce qu'est vraiment l' Efficacité Professionnelle . Spoiler : Ce n'est pas une liste de "hacks" pour devenir un robot. 🤖 Pour moi, être efficace, c’est l’outil technique qui rend le Slowprenariat possible. C’est maîtriser ses outils et son temps pour s’offrir le luxe de ralentir sans sacrifier ses résultats. Je vous y présente...

Dans cet épisode, Céline Pinto , la créatrice du Mouvement des Formatrice Indépendante Libérée (FIL), nous partage son mode de fonctionnement, ses outils et ses projets pour 2026. Encore une fois, ça a été un très chouette moment que j'ai partagé avec Céline car elle m'a donné de l'énergie et l'envie de la suivre dans son mouvement. C'est en grande partie grâce à elle que 2026 sera une année BRILL...

Excel, j'avoue, c'est mon chouchou de la suite Microsoft ! J'ai formé plus de 1000 personnes sur cette thématique et crois-moi, il y en a des astuces sur ce logiciel ! Aujourd'hui je t'en partage 6 et la dernière est la plus musclée ! Partons à la recherche des astuces pratico-pratiques pour être plus efficace au bureau ! Pour avoir ma newsletter mensuelle, c'est pas là : https://www.air-zen.bzh/n...

2026 démarre fort avec cette interview d' Alicia Bouquet ! Formatrice pour formateurs en devenir entre autre ! Connectées sur Linkedin, on ne se connaissait pas vraiment, et on a fait connaissance en fin d'année dans un bootcamp où l'on s'est retrouvée sans le savoir ! L'énergie d'Alicia se ressent et à ses côté on se sent capable de plein de choses !! J'espère que ses pratiques t'aideront dans to...

Débuter l'année avec les bonnes vibrations, c'est ce que je te propose :-) L'arbre émotionnel va te faire comprendre à quel endroit tu es peut-être coincé et vers où tu pourrais avancer. et tous mes voeux évidemment ! Pour t'inscrire à ma newsletter mensuelle : https://www.air-zen.bzh/newsletter Pour te renseigner sur la formation en distanciel : https://bien-dans-mes-baskets.my.canva.site/ Si tu...

Pour moi, 2025 a été l'équivalent d'un programme de machine à laver à 60°C ! Elle a été loooonnnnngue cette année et forcément pleine d'évènements et d'émotions en pagaille .. je te dis tout ici, et même les 5 leçon que j'en ai tiré ! Ma newsletter va bientôt arriver et pour ne rien rater, voici le lien d'inscription : https://www.air-zen.bzh/newsletter Le lien pour télécharger mon livre blanc : h...

Episode particulier car je reçois aujourd'hui Marie Eloy, Fondatrice de Femmes de Territoire, Bouge ta Boite et conférencière. J'ai travaillé à ses côté lors du démarrage de Femmes de Bretagne et je garde un super souvenir de mon travail avec elle. J'ai retrouvé Marie, celle qui, il y a 10 ans, m'a donné ma chance de l'assister alors que je démarrais mon entreprise. On a parlé organisation mais pa...

Nouveau : ma newsletter va bientôt arriver et pour ne rien rater, voici le lien d'inscription : https://tally.so/r/wor8Ve si tu souhaites améliorer votre efficacité au travail, rendez-vous sur mon site. Dans cet épisode, je pose une fondation béton pour mieux vivre son temps au quotidien. Le fil conducteur : on ne gère pas le temps, on se gère soi — son énergie, ses choix, ses priorités, sa clarté...

Le perfectionnisme, on en parle souvent… mais rarement comme d’une qualité. Dans cet épisode, on décrypte ce qu’il cache vraiment : ses deux visages — le sain et le nocif —, son coût énergétique et émotionnel, et surtout les pistes concrètes pour s’en libérer. Tu verras pourquoi viser le “fait imparfait” est souvent bien plus efficace que courir après le “parfait”, et comment apprendre à te faire...

Virginie Léone a fait un virage à 360° le jour où elle est allée au championnat du monde de de Mind Mapping en 2023 ! Avant elle était dans le secteur social et associatif, aujourd'hui elle est formatrice en facilitation graphique et en pensée visuelle. Dans cet épisode, elle nous parle de son outil incontournable et de son regard bienveillant qu'elle a sur elle même car avant, elle était allée tr...

Si tu es une femme qui met un point d'honneur à tout faire bien, tu es peut-être bien concernée par ce syndrome ! Dans cet épisode j'aborde la source de ce syndrome, les conséquences et les pistes à suivre pour mieux le vivre. Si tu souhaites améliorer ton efficacité au travail, rendez-vous sur mon site. Si l'épisode te plaît et même plus, si le podcast te plaît, tu peux : - Noter avec plein d'éto...

Cette semaine j'ai le plaisir de te présenter Cathy Pétillon , Business Développer ! Elle a créé son entreprise " Smiling Business " pour faire ton développement commercial avec toi et pour toi! Comme est elle manager de 4 salariés maintenant, sa gestion du temps est tournée autour de sa mission principale : le management. Vous découvrirez sa manière de voir les choses et ce qu'elle applique dans...

Aujourd'hui, je te propose d'explorer les phases d'efficacité de ton cerveau ! eh oui, parce qu'il n'est pas toujours efficace ton cerveau ! Il a des hauts et des bas et par conséquent, tu ne peux pas te lancer dans n'importe quelle tâche à n'importe quel moment ! Je te laisse découvrir la chronobiologie et les différents chronotypes ! Si l'épisode te plaît et même plus, si le podcast te plaît, tu...

si tu as toujours voulu en savoir plus sur moi, c'est cet épisode qu'il faut écouter ! ;-) Pour m'auto interviewer, j'ai utilisé mon nouveau jeux de cartes sur la gestion du temps, je les ai étalées devant moi et j'ai tiré au sort ! Tu verras les photos sur les réseaux :-) Je propose également des accompagnements si tu souhaites améliorer ton efficacité au travail, rendez-vous sur mon site ;-) Je...