Bienestar Online

¿Sabías que las personas que mejor se adaptan y conectan a los cambios probablemente tengan un cerebro más sano y desarrollado? ¿Y que incluso con el pasar de los años podés continuar desarrollándolo para mejorar su estado? Sí, nuestro cerebro es maleable y está a nuestro alcance la posibilidad de hacerlo, para adaptarnos mejor y, en definitiva, pasarla mejor en la vida.   En el episodio de hoy en...

Si te pidieran que completes las frases “Yo no sirvo para…”, “yo no puedo…”, “yo soy muy…”, probablemente no dudes muchos segundos en encontrar las respuestas, las sabés de memoria. La mía era “Yo no puedo estar con gatos, les tengo miedo”.  A lo largo de los años, sin darme cuenta, esa afirmación no fue más que una creencia limitante, una historia que yo misma me conté y que este verano confirmé...

¿Todo lo que hacemos tiene que tener un fin? ¿Por qué siempre buscamos que nuestras acciones nos sirvan para algo? ¿No te da placer no hacer nada? Pensalo de vuelta… ¿no te da placer no hacer nada? Justamente en el episodio de hoy, continuando con el anterior en el que hablábamos de relajar para fluir, le damos lugar a la improductividad.  Te propongo que juntas comencemos a tomar consciencia de l...

En el Día Mundial de la relajación quiero que conversemos acerca de la importancia de vivir en este estado: puede que nuestra agenda repleta de actividades nos de señales de éxito profesional pero, a la larga, nuestro cuerpo dice otra cosa y creo es mejor escucharlo antes que grite ¿o no? Te invito entonces a que escuches este nuevo episodio donde te regalo además 5 tips que te pueden ayudar a rel...

Hoy, 1° de agosto, se celebra en nuestra región el Día de la Pachamama, nuestra madre tierra.  Por eso quiero que reflexionemos juntas cómo es nuestra conexión con la magia de la naturaleza y qué podemos hacer para acercarnos más a ella. En este episodio entonces te comparto pequeños accionares cotidianos para poder lograrlo, desde caminar descalzas hasta simplemente contemplarla…  ¡Todas estas pr...

Te anticipo que este episodio contiene muchas preguntas que te van a permitir revisar pequeños accionares cotidianos para con nosotras y para con los otros, así que si sentís que debes ponerle pausa, o retroceder y luego continuar escuchándolo… ¡adelante! Porque hoy vamos a estar hablando de la escucha activa y la escucha atenta, dos capacidades a desarrollar para vivir mejor nuestros vínculos, nu...

¡HOY ES MI CUMPLEAÑOS! Y para mí, no hay nada mejor que la felicidad compartida, no la concibo de otra forma, y por eso quiero compartir este día con vos.  ¿Te conté que quiero vivir hasta los 120 años? Sí, esto te puede causar risa, pero… ¿vos no querés vivir todo el tiempo que te sea posible? Sé que cuanto más compromiso tengamos con nuestro bienestar, mejor va a ser nuestra calidad de vida, nue...

Hoy, 1° de agosto, se celebra en nuestra región el Día de la Pachamama , nuestra madre tierra.  Por eso quiero que reflexionemos juntas cómo es nuestra conexión con la magia de la naturaleza y qué podemos hacer para acercarnos más a ella. En este episodio entonces te comparto pequeños accionares cotidianos para poder lograrlo, desde caminar descalzas hasta simplemente contemplarla… ¡múltiples bene...

¿Sabías que la felicidad se entrena? Sí, ya sé, lo primero que probablemente me digas es que la felicidad no es lo mismo para todos, y que tampoco podemos ser felices todo el tiempo, claro. Sin embargo, ¿te pusiste a pensar realmente, desde el corazón, qué es la felicidad? ¿Qué te hace feliz? En el episodio de hoy te invito a que conozcas el concepto de FELICIPLINA y cómo podés integrarla a tu vid...

En el episodio anterior comenzamos a hablar de las actitudes mindfulness y, como quiero dedicarle su tiempo y regalarte una práctica por cada una de ellas, allí te conté acerca de las primeras cinco y hoy completo con las cuatro restantes: la aceptación (¡que no es lo mismo que resignación!), el dejar ir, la gratitud y la generosidad.  A lo largo del episodio te comento cómo podés incorporar estas...

¿Sabías que el 80% de los pensamientos que solemos tener son negativos? ¿Y que de esos pensamientos, el 95% no se cumplen o en su mayoría son del día anterior? Sí, tal como hablábamos en el episodio anterior, el presente es el momento más valioso que tenemos y sin embargo nos cuesta muchísimo ser conscientes de esto. El mindfulness busca entrenar nuestra mente para que podamos observar, percibir,...

No sé por qué presiento que mientras estás escuchando este episodio, ya pensás en lo que tenés que hacer después ¿no? Es que en estos tiempos que corren, pareciera que nuestras mentes necesitan adelantarse un paso más que nuestro cuerpo.  Por eso hoy quiero contarte acerca de esta maravillosa técnica llamada Mindfulness , y que gracias a ella puedas habitar, contemplar y ser consciente de una form...

Al escuchar la presentación, sé que te habrás preguntado “¿Por qué dice /ioga/ y no /shoga/ ?”. En el episodio de hoy te voy a contar un poquito sobre esta palabra y más detalles sobre la maravillosa tradición milenaria.  Todo lo que se trabaja en el plano físico, pasa al emocional y al mental. Por eso, al final te voy a dejar una mini secuencia de ásanas (técnicas corporales) para que puedas acti...

Una de mis frases de cabecera es “Quien domina la respiración, domina las emociones” , y en este episodio te voy a contar por qué.  Si bien es un acto inconsciente y poco valorado, es fundamental que logremos conocer el poder curativo que tiene el simple hecho de respirar.  Además, ¿sabías que muchas personas apenas utilizan el 10% de la capacidad pulmonar? ¡Sí, sólo el 10! En este episodio, vamos...

Sí, yo también pensé que el Yoga no era para mí. Y como dicen por ahí, una crisis puede ser una oportunidad. Que el Yoga Antiguo haya llegado a mi vida fue una hermosa ¿casualidad? No lo creo, y acá te cuento por qué... Estoy segurísima de que algo de todo lo que voy a contarte, resonará en vos. Al final del episodio te dejo de regalo una meditación cortita para que ya mismo incorpores a tu día a...

Estamos tan acostumbradas a la velocidad del día a día que tomarnos un momento para nosotras pareciera ser imposible.  BIENESTAR ONLINE es mi nueva creación: un espacio donde, en pocos minutos, vas a conectarte con el momento presente y así motivarte para buscar tu mejor versión.  ¡Te invito a conocerme un poquito más y escuchar de qué va esta propuesta! Si te gustó lo que escuchaste y tenés un ti...