Robert
bertnez 3Speak Podcast
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Episodios
Gana segundos en Front Lever con esta Rutina [ESP|ENG] Video 11.08.2024 2:34
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/hpcbaqsi --- --- Rutina Tensión de Front Lever [ESP|ENG] --- > Front Lever Tension Routine [ESP|ENG] --- _**STREET WORKOUT COMMUNITY**_ ---  --- Un gran saludos amigos de Hive y compañeros de Street Workout Community , en esta oportunidad comparto con ustedes una rutina...
ENTRENAMIENTO DE PLANCHA EN LA NOCHE [ESP|ENG] Video 15.05.2024 3:59
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/wvyjefbi --- ENTRENANDO PLANCHA EN CASA CON UNA LESIÓN [ESP|ENG] --- > TRAINING PLANK AT HOME WITH AN INJURY [ESP|ENG] --- _**STREET WORKOUT COMMUNITY**_ ---  --- Un gran saludos amigos de H...
Entrenando plancha en casa [ESP|ENG] Video 08.04.2024 3:07
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/glvjlovj --- --- --- --- --- --- Entrenando plancha en la mañana en casa[ESP|ENG] --- > Training plancha at home in the morning [ESP|ENG] --- _**STREET WORKOUT COMMUNITY**_ ---  --- Un gran saludos amigos de Hive y compañeros de Street Workou...
Mi Experiencia en la Copa Hive 2da Edición [ESP|ENG] Video 04.01.2024 2:49
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/evivcmvb --- --- --- --- --- --- Mi Experiencia en la Copa Hive 2da Edición [ESP|ENG] --- > My Experience at Hive Cup 2nd Edition [ESP|ENG] --- _**STREET WORKOUT COMMUNITY**_ ---  --- Un gran saludos amigos de Hive y compañeros...
Entrenamiento de empuje en casa [ESP|ENG] Video 11.12.2023 1:47
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/jboqzsrx --- --- --- --- --- Entrenando plancha en casa [ESP|ENG] --- > Training plank at home [ESP|ENG] --- _**STREET WORKOUT COMMUNITY**_ ---  --- Un gran saludos amigos de Hive y compañeros de Street Workout Community , en es...
Regresando a los dinámicos luego de un reposo [ESP|ENG] Video 28.11.2023 1:27
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/ojludokh --- --- --- --- Regresando de nuevo a los dinámicos [ESP|ENG] --- > Returning again to the dynamics [ESP|ENG] --- _**STREET WORKOUT COMMUNITY**_ ---  --- Un gran saludos amigos de Hive y compañeros de Street Workout Com...
Rutina De Espalda Y Bíceps [ESP|ENG] Video 20.11.2023 2:31
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/hhfkrhaj --- --- Rutina Intermedia para espalda y bícepss [ESP|ENG] --- > Intermediate Back and Biceps Routine [ESP|ENG] --- _**STREET WORKOUT COMMUNITY**_ ---  --- Un gran saludos amigos de Hive y compañeros de Street Workout Community , En...
Rutina Para Espalda y Bíceps [ESP|ENG] Video 20.11.2023 2:31
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/befujpnb --- --- Rutina Intermedia para espalda y bícepss [ESP|ENG] --- > Intermediate Back and Biceps Routine [ESP|ENG] --- _**STREET WORKOUT COMMUNITY**_ ---  --- Un gran saludos amigos de Hive y compañeros de Street Workout Community , En...
Combos de estáticos antes de entrenar [ESP|ENG] Video 09.11.2023 2:00
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/aooephln --- --- --- Estáticos antes de entrenar [ESP|ENG] --- > Statics before training [ESP|ENG] --- _**STREET WORKOUT COMMUNITY**_ ---  --- Un gran saludos amigos de Hive y compañeros de Street Workout Community , En esta opo...
Mi Participación en Legends Of The Bars 2023 [ESP|ENG] Video 01.11.2023 4:48
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/cyjscqia --- --- --- Mi participación y experiencia en Legends Of The Bars 2023 [ESP|ENG] --- > My participation and experience in Legends Of The Bars 2023 [ESP|ENG] --- _**STREET WORKOUT COMMUNITY**_ ---  --- Un gran saludos am...
Preparación para Legends Of The Bars 2023 Video 20.10.2023 3:10
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/kpbirtdb --- --- Mis entrenamientos de preparación para la competencia nacional [ESP|ENG] --- > My training to prepare for the national competition [ESP|ENG] --- _**STREET WORKOUT COMMUNITY**_ ---  --- Un gran saludos amigos de...
Mi Participación en la 2da Edición Del Freestyle Day Video 15.10.2023 2:58
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/xdoqgqzi --- --- --- --- --- | * Street Workout Community * | |-| # ***Mi participación en la 2da edición del Freestyle Day*** # ***My participation in the 2nd edition of Freestyle Day*** # --- | ***Spanish*** | ***English*** | |-|-| * Un gran saludos amigos de Hive y compañeros de Street Workout Community , en esta oportunidad comparto con ustedes mi participació...
Rutina de velocidad y resistencia en casa sin equipamientos [ESP|ENG] Video 02.10.2023 4:52
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/nnxdtygw --- --- Rutina De Velocidad y Resistencia [ESP|ENG] --- > Speed and Endurance Routine [ESP|ENG] --- | * Comunidad Full Deportes * | |-| ---  --- Un gran saludos amigos de Hive y compañeros de comunidad Full Deportes , en esta oportunidad comparto con ustede...
EJERCICIOS SIN EQUIPOS PARA REVENTAR SU TRÍCEPS EN CASA [ESP|ENG] Video 26.09.2023 2:00
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/mbyvoqwh --- Ejercicios Super Efectivos para Desarrollar Su Tríceps [ESP|ENG] --- > Super Effective Exercises to Develop Your Triceps [ESP|ENG] --- _**STREET WORKOUT COMMUNITY**_ ---  --- Un gran saludos amigos de Hive y compañeros de Street Workout Community , En e...
QUEMANDO FRONT LEVER PARA LUEGO ENTRENARLO [ESP|ENG] Video 23.09.2023 2:00
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/bhuummia [](https://3speak.tv/watch?v=isaaccrsw/ikxpgbpj) ▶️ [Watch on 3Speak](https://3speak.tv/watch?v=isaaccrsw/ikxpgbpj) --- Combos De Front Lever Antes De Entrenar [ESP|ENG] --- > Front Lever Combos Before Training [ESP|ENG] --- _**STREET WORKOUT COMMUNITY**_ -...
ENTRENAMIENTO PARA FORTALECER EL HEFESTO [ESP|ENG] Video 18.09.2023 2:55
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/sgfgovij --- --- --- --- | * Street Workout Community * | |-| # ***Ejercicios Para Fortalecer Hefesto*** # ***Hephaestus Strengthening Exercises*** # --- | ***Spanish*** | ***English*** | |-|-| * Un gran saludos amigos de Hive y compañeros de Street Workout Community , En esta oportunidad, comparto con ustedes la rutina o los ejercicios que realizo para fortalecer...
RUTINA INTERMEDIA PARA PECHO [ESP|ENG] Video 07.09.2023 1:37
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/xvgsoovp --- --- --- --- | * Street Workout Community * | |-| # ***Rutina de Pecho Nivel Intermedio*** ## ***Intermediate Chest Routine*** # --- | ***Spanish*** | ***English*** | |-|-| * Un gran saludos amigos de Hive y compañeros de Street Workout Community , En esta oportunidad traigo una rutina intermedia para definir y tomar más volumen en el pecho. * Greeting...
ENTRENAMIENTO DE PLANCHA EN EL PARQUE [ESP|ENG] Video 27.08.2023 4:15
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/fiqcjpct --- --- --- --- | * Street Workout Community * | |-| # ***Corto e intenso entrenamiento de plancha*** # ***Short and intense plank training*** # --- | ***Spanish*** | ***English*** | |-|-| * Un gran saludos amigos de Hive y compañeros de Street Workout Community , En esta oportunidad comparto con ustedes, unos mi entrenamiento de plancha de esta semana. *...
RUTINA DE PECHO EN CASA SIN EQUIPOS [ESP|ENG] Video 24.08.2023 2:02
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/nzpekpeq --- --- --- | * Comunidad Full Deportes * | |-| # ***Rutina de Pecho Sin Equipos*** ## ***Chest Routine Without Equipment*** # --- | ***Spanish*** | ***English*** | |-|-| * Saludos amigos de Hive y compañeros de comunidad Full Deportes , En esta ocasión, les comparto una rutina de pecho en casa, donde solo emplearemos flexiones de pecho. * Greetings frien...
MIS MEJORES MOMENTOS EN 3ER VERSUS AMISTOSOS [ESP|ENG] Video 10.08.2023 3:02
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/sgzbxque --- --- --- | * Street Workout Commiunity * | |-| # ***RECOPILANDO MIS MEJORES MOMENTOS*** ## ***COMPILING MY BEST MOMENTS*** # --- | ***Spanish*** | ***English*** | |-|-| * Un gran saludos amigos de Hive y compañeros de Street Workout Community , en esta ocasión comparto con ustedes un video motivación de mis mejores momentos en los 3er Versus Amistosos,...
1ER LUGAR EN 3ER VERSUS AMISTOSOS [ESP|ENG] Video 06.08.2023 5:56
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/mwnhjetc --- --- --- | * Street Workout Community * | |-| # ***Mi Participación y Experiencia en 3er Versus Amistosos*** ## ***My Participation and Experience in 3rd Versus Friendlies*** # --- | ***Spanish*** | ***English*** | |-|-| * Un gran saludos amigos de Hive y compañeros de Street Workout Community , En esta oportunidad, comparto con ustedes mi participació...
Día Solo Para Dinámicos [ESP|ENG] Video 29.07.2023 2:51
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/yvultvpf --- --- --- | * Street Workout Community * | |-| # ***Practicando Dinámicos*** # ***Practicing Dynamics*** # --- | ***Spanish*** | ***English*** | |-|-| * Un gran saludos amigos de Hive y compañeros de Street Workout Community , En esta ocasión comparto con ustedes una tarde de freestyle con mis compañeros, en el cual puse en mente desarrollar un combo va...
MI PROGRESO EN FRONT LEVER [ESP|ENG] Video 26.07.2023 2:49
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/obmqpdde --- | *** Street Workout Community *** | |-| # Mi Nivel Actual De Front Lever My Current Front Lever Level --- | Spanish | English | |-|-| Saludos queridos amigos de la comunidad SWC . En esta ocasión compartiré con ustedes, mi nivel y poder actual de Front Lever, donde pude desenvolverme en este truco y lanzar algunas de sus variaciones, en el cual reali...
CUATRO TIPOS DE FLEXIONES PARA EXPLOTAR TU PECHO [ESP|ENG] Video 24.07.2023 2:16
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/ptqpdpiq --- --- | * Street Workout Community * | |-| # ***Fortalece Tu Pecho Con Esta Rutina Sin Equipos*** ## ***Strengthen Your Chest With This Equipment-Free Routine*** # --- | ***Spanish*** | ***English*** | |-|-| * Un gran saludos amigos de Hive y compañeros de Street Workout Community , En esta oportunidad tengo el placer de compartir con ustedes una rutina...
PROGRESANDO EN PLANCHA [ESP|ENG] Video 14.07.2023 3:05
https://3speak.tv/watch?v=bertnez/snhtpysd --- --- | *** Street Workout Community *** | |-| # Practica y entrenamiento de plancha Morning practice and training --- | Spanish | English | |-|-| Saludos queridos amigos de la comunidad SWC ,En esta oportunidad tengo el placer de compartir con ustedes una mañana de entrenamiento para plancha. Greetings dear friends of the community SWC , In this opport...
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