Befri Dig Selv For Stress

Du er blevet ramt af stress, hvad nu? Hvordan påvirker det dig, dine forpligtelser og relationer? Hvad kan du gøre for at komme videre? Lyt med og bliv lidt klogere på stress...

I dagens episode taler vi om stress og hvordan det kan defineres på forskellige måder. Derudover taler vi om symptomer både fysiske, psykiske og de adfærdsmæssige, som kan medfølge.  Hvordan håndterer vi stress?

Der spreder sig tendenser på de sociale medier, som især skaber et pres hos de unge om hvordan de skal se ud. Jagten på at se ud på en bestemt måde, bliver stressende og kan næsten føles uopnåeligt for de fleste. I dagens episode snakker vi om de to fænomener og hvad du kan gøre for at finde roen og balancen.

Holdninger er der mange af og de kommer især til udtryk igennem politiske debatter, som bliver delt flittigt i medier. Hvordan påvirker det os som mennesker og hvordan kan vi håndtere uenigheder? Hvad gør vi når nogen modsiger vores helt fundamentale værdier?  I dagens afsnit kommer vi med bud på hvordan du kan håndtere politiske sammenstød eller modsatrettede holdninger.

I dagens episode dykker vi ned i utilregnelig adfærd og hvordan det kan påvirke vores trivsel.  Vi mennesker kan have tendens til bedre at håndtere situationer eller adfærd vi ved vi kan forvente - selvom det ikke nødvendigvis er noget vi er glade for.  Lyt med og bliv klogere på hvordan utilregnelig adfærd kan påvirke os og hvordan det kan se ud - samt håndteres!

Ja... Du kan også blive stressramt af at være ledig! Men hvad er det egentlig for stressorer der eksisterer og hvilke indre og ydre krav kan være tilstede som ledig? I dagens episode taler vi om ledige og deler perspektiver på at håndtere det pres der kan være forbundet med det. 

I dagens afsnit taler vi om det at blive fyret. Hvad sker der indeni personer der bliver fyret? Og hvordan kan de reagere ens og måske forskelligt?  Derudover giver vi bud på hvordan du kan håndtere det og hvad du skal være opmærksom på ift. din hjerne og krops signaler.

Vi kan sige nok så meget til vores børn, men de har det med at kopiere vores adfærd. Måske har du oplevet at dit barn kan have samme tendenser som dig selv, også selvom du på nogle punkter ønskede de ikke havde! I dagens afsnit taler vi om børns udvikling og hvordan vi har indflydelse på dem. 

Kender du det... Du "burde" få klaret en opgave, lille eller stor - men du har det med at udskyde til sidste øjeblik, hvor du pludselig bliver alt for stresset. Er du fanget i sådan et loop - så lyt med i dagens afsnit hvor vi dykker ned i årsagerne til dette og kommer med bud på hvordan du kan få bugt med det. 

Hvad er selvoptagethed? Hvordan kan det skabe en mur og hvordan kan det støtte os? I dagens afsnit dykker vi ned i adfærden der kan udspille sig og hvad den gode intention bag kan være. Derudover diskuterer vi sammenhængen mellem selvoptagethed og anerkendelse, samt deres mange nuancer. 

Driver vi rovdrift på mening? Og hvor store forventninger har vi til at alt skal give mening og skal alt virkelig give mening? Du har nok gættet det, i dag taler vi om mening. Vi undersøger de fire dimensioner af begrebet ifm. arbejdslivet og giver bud på hvordan du skal navigere i det. 

I dagens episode dykker vi ned i forældrefællesskaber ifm. skoleklasser og hvilken indflydelse det kan have for både én selv og sit barn.  Er det blot endnu en forpligtelse der kræver en masse, eller gavner det egentlig også trivsel i sidste ende? Lyt med og bliv klogere på de forskellige perspektiver.

Du har sikkert hørt det mange gange... Søvn er vigtigt! Og chancen for du ikke får den kvalitetssøvn du skal bruge, er desværre ret stor, da 1 ud af 3 ikke sover ordentligt om natten.  I dagens episode dykker vi ned i forskellige aspekter af søvn, som gør dig klogere på hvad søvn faktisk kan og hvad du kan gøre for at skabe bedre forudsætninger for den.

Kender du det, når følelsen af vrede tager over? Du mærker det i din krop og det kan nogle gange udmønte sig i en lidt uheldig ageren/reaktion? I dagens episode tager vi et kig på vrede og taler om hvordan du kan navigere i den. En følelse og tilstand som vi alle oplever løbende igennem livet!

Vi er nu gået ind i et nyt år og derfor er der typisk mange der reflekterer over hvad de ønsker at fokusere på, eller evt. blive bedre til. I dagens episode deler vi ud af nogle vaner/tendenser vi har, som vi godt kunne tænke os at arbejde med - og giver derefter fifs til hvordan du kan forbedre noget i dit liv, som du går og ønsker. 

Julen nærmer sig og her er det typisk de klassiske traditioner der dikterer formen - men hvordan kunne det se anderledes ud? Hvilke værdier er vigtige for dig under juledagene og stemmer det overens med resten af familien? Lyt med i dagens afsnit og bliv klogere på hvordan du kan holde en anderledes jul og hvordan du griber det an med familien. 

Overbevisninger bliver allerede skabt fra den dag vi bliver født og de er med til at styre vores måde at begå os i verden på. De kan både være begrænsende, men også støttende - og de kan endda tillæres, men også aflæres igen! Nogle bærer vi rundt på helt fra barns ben og med os ind i voksenlivet, hvis vi ikke er opmærksomme på dem.  Lyt med til dagens episode, hvor vi både taler udviklingstrin fra...

I dagens episode taler vi om at styrke børn til nye rammer, med fokus på skolestart. Hvad kan du som forældre gøre for at støtte dit barn bedst muligt? Hvilken rolle spiller selvværd og selvtillid hos barnet og hvordan opbygges det?

Del 2: Vi følger op på sidste afsnit omkring dynamikker og roller i teams. Hvilken betydning har bevidstheden omkring roller, ord's magt, egen tendens til rolle og menneskefokus/opgavefokus? Lyt med og få fifs til at træde ud af dramaet!

Del 1: I dagens episode tager vi hul på dynamikker i teams og deler ud af egne erfaringer og konflikter vi har oplevet. Vi præsenterer kort "dramatrekanten" og hvordan bevidstheden omkring de klassiske dynamikker, kan befri dig selv for en masse stressorer. 

Del 2: i forlængelse af sidste afsnit, taler vi om de fysiske symptomer og hvilken adfærd der kan stamme fra stress hos børn. Derudover dykker vi ned i hvad der stresser børn og unge, og hvordan det kan skifte i løbet af deres liv. 

I dagens afsnit tager vi hul på første del, som omhandler stress hos børn. Hvordan ser det ud? Hvordan kan vi som forældre bedst støtte dem? Hvad er vigtigt at være opmærksom på i dit barns omgivelser?  Hvis du selv har børn eller arbejder med børn - så lyt endelig med!

Del 2: I dagens afsnit følger vi op på vores sidste emne om at "miste sig selv", ved at tale om de skridt du kan tage for at genfinde dig selv. Vi dykker både ned i områder/domæner, værdier etc. Så lyt med og bliv klogere på at finde din retning i livet.

Del 1: Har du nogensinde oplevet følelsen af at have mistet dig selv? Eller følt du har mistet din retning i livet? I denne episode dykker vi ned i hvordan det kan se ud og hvordan distraheringer kan blive en måde at cope på. Vi tager hul på de skridt du kan tage, når du oplever det.

Del 2: I forlængelse af sidste afsnit, giver vi helt konkrete bud på håndtering af tanker og selvfortællinger - disse værktøjer er relevante for alle som ønsker en styrkende selvfortælling og som bonus er der en mentaltræning i afsnittet.