Balance.Woman.Life - Fühlen statt funktionieren - Der Podcast für Frauen in der Lebensmitte

Folge 4/4 der Ministaffel zum Thema Selbstwert: Die meisten Menschen verlieren ihre Kraft nicht durch falsche Entscheidungen. Sondern durch das Bedürfnis, sie zu erklären. In dieser Folge geht es um einen der zentralsten Punkte echter Selbstführung: Rechtfertigung. Warum sie dich schwächt. Warum sie oft unbewusst passiert. Und warum sie deine Position nach außen verlagert. Du erfährst, was wirklic...

Folge 3/4 der Ministaffel zum Thema Selbstwert: Selbstwert wird oft wie etwas behandelt, das nur dich betrifft. Deine Gedanken. Deine Gefühle. Deine Entwicklung. Doch genau das greift zu kurz. In dieser Folge geht es um den entscheidenden Perspektivwechsel: Dein Selbstwert wirkt – in jede Beziehung, in jede Entscheidung, in jede Dynamik. Dein Umfeld reagiert nicht zufällig. Es organisiert sich um...

Folge 2 der Ministaffel zum Thema Selbstwert Menschen behandeln dich nicht nach deinem Potenzial. Sie reagieren auf dein Muster. In dieser Folge geht es um die Dynamik, die oft übersehen wird: Du kommunizierst permanent – auch dann, wenn du nichts sagst. Dein Verhalten sendet Signale. Über deine Grenzen. Über deinen Selbstwert. Über das, was für dich verhandelbar ist – und was nicht. Und genau dar...

Willkommen zur Ministaffel zum Thema Selbstwert In den kommenden 4 Folgen steigen wir hier mal tiefer ein: Die meisten Menschen versuchen, ihren Selbstwert zu fühlen. Genau deshalb bleibt er instabil. In dieser Folge räume ich mit einem der größten Missverständnisse auf: Selbstwert ist kein innerer Zustand – er ist ein System. Du erfährst, warum klassische Ansätze wie Affirmationen oder positives...

Viele Frauen, mit denen ich arbeite, sagen irgendwann einen ähnlichen Satz: „Ich weiß gar nicht, warum ich mich immer wieder erkläre.“ Sie erklären ihre Entscheidungen. Sie erklären ihre Gefühle. Sie erklären ihre Grenzen. Und oft bleiben sie danach trotzdem mit dem Gefühl zurück, nicht wirklich verstanden zu werden – oder sogar noch erschöpfter als vorher. In dieser Folge spreche ich über die Rec...

Und wie du lernst, anders mit ihnen umzugehen. Angst gehört zu den häufigsten Gründen, warum Menschen sich auf den Weg in Coaching oder Therapie machen. Sie zeigt sich in vielen Formen: Angst vor Scheitern, vor Ablehnung, vor der Meinung anderer oder davor, die falsche Entscheidung zu treffen. In dieser Folge spreche ich über sieben der häufigsten Ängste, die unser Verhalten oft unbewusst steuern....

Wie sich durch einen inneren Shift, dein Leben im Außen verändert. Was wäre, wenn du aufhörst, dein Leben kontrollieren zu wollen – und ihm erlaubst, durch dich zu fließen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns oft selbst im Weg stehen, obwohl wir eigentlich bereit wären für mehr Leichtigkeit, mehr Verbindung und neue Erfahrungen. Du erfährst: • warum dein Nervensystem echte neue Bezi...

Wir nehmen unser Leben oft so wahr, als würde es uns passieren. Menschen behandeln uns auf eine bestimmte Art. Situationen treffen uns. Dinge laufen schief – oder eben nicht. Doch was, wenn das Leben kein Zufall ist – sondern ein Spiegel? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir so schnell in die Opferperspektive rutschen, wie unser Nervensystem und unsere inneren Überzeugungen unsere Realit...

Manchmal ist No Contact keine Option. Gemeinsame Kinder, organisatorische Absprachen oder auch eigene innere Klarheit über die Strukturen, machen es unmöglich, den Kontakt komplett abzubrechen. Doch wie bleibst du bei dir, wenn alte Dynamiken wieder spürbar werden? Wenn dein Nervensystem reagiert, obwohl dein Verstand längst verstanden hat? In dieser Folge spreche ich über: – Warum dein Körper sch...

Wir sehen die Welt nicht, wie sie ist – wir sehen sie so, wie wir sind. In dieser Folge spreche ich darüber, wie sehr unsere inneren Filter, Prägungen und Erfahrungen bestimmen, was wir wahrnehmen – und wie wir leben. Warum Wissen allein oft nicht reicht, um wirklich etwas zu verändern. Und weshalb innere Ausrichtung immer auch etwas mit Nervensystem, Stresstoleranz und Selbstregulation zu tun hat...

Warum Lebensübegänge nicht linear sind. Man versteht das Leben nur rückwärts – aber man muss es vorwärts leben. In dieser kurzen, persönlichen Folge spreche ich über Lebensübergänge, Rückblicke und die leisen Momente, in denen wir spüren, dass sich etwas in uns neu ordnet. Über Zweifel, Ambivalenz und die Gleichzeitigkeit von Wissen und Nicht-Können. Über Wege, die nicht linear verlaufen – und tro...

Warum Gefühle erst gehen, wenn sie bleiben dürfen Loslassen wird oft als etwas beschrieben, das wir aktiv tun müssten. Als innere Entscheidung. Als nächsten Entwicklungsschritt. Doch was, wenn genau das der Grund ist, warum es so schwerfällt? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gefühle nicht gehen, solange wir gegen sie kämpfen. Warum Widerstand sie festhält – und weshalb Loslassen kein Tun...

1000 offene Etappen oder innerer Frieden? Der Jahresabschluss ist für viele Frauen eine Zeit voller innerer Unruhe: offene To-dos, Vergleiche, Erwartungen – und der Druck, vor dem neuen Jahr noch alles „in Ordnung bringen“ zu müssen. In dieser Podcastfolge zum bewussten Jahresabschluss 2025 lade ich dich ein, innezuhalten und den Übergang zu 2026 achtsam zu gestalten. Nicht mit mehr Disziplin oder...

Viele Frauen kennen dieses Gefühl: Du weißt , dass du Nein sagen möchtest… Du fühlst , dass du diese Grenze brauchst… und trotzdem hörst du dich sagen: „Ja, klar. Kein Problem.“ In dieser Folge spreche ich darüber, warum dir das passiert – und warum es nichts mit Schwäche zu tun hat. Hinter jedem verschluckten Nein, jeder zurückgehaltenen Wahrheit und jedem Reflex der Anpassung steckt etwas Tiefer...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das für viele Frauen in der Lebensmitte schmerzhafter ist, als sie es nach außen zeigen: die eigenen Bedürfnisse – und warum sie nicht verhandelbar sind. Vielleicht hast du gelernt, dich anzupassen, zu funktionieren, Erwartungen zu erfüllen und Harmonie um jeden Preis zu halten. Vielleicht glaubst du innerlich sogar, dass deine Bedürfnisse weniger wichti...

Manchmal verändern sich Beziehungen leise. Nicht, weil jemand schuldig ist, sondern weil wir uns innerlich weiterentwickeln – und plötzlich spüren, dass etwas nicht mehr trägt, was uns einmal Halt gegeben hat. In dieser Folge spreche ich darüber, woran wir erkennen, dass Liebe aufhört zu wachsen, warum wir so lange festhalten, und wie wir den Mut finden, ehrlich hinzusehen. Es geht um, innere Wahr...

Folge 1: Die Reise zurück zu dir Manchmal beginnt Veränderung leise. Nicht als lauter Knall, sondern als zarter Impuls – ein Ziehen in der Brust, ein Flüstern in dir, das sagt: Da wartet noch mehr auf dich. In dieser ersten Folge lade ich dich ein, dich zu erinnern, wer du jenseits von Rollen, Erwartungen und Pflichten bist. Ich erzähle dir, wie meine eigene Reise begann – und was es wirklich bede...