Autentyczna Godzina

Ojcostwo nie zaczyna się w dniu narodzin dziecka. Zaczyna się znacznie wcześniej – od relacji z samym sobą, umiejętności słuchania własnej intuicji i odwagi, by zaufać sobie nawet wtedy, gdy świat podpowiada coś zupełnie innego. W tym odcinku rozmawiam z Arturem o tym, czym naprawdę jest współczesne ojcostwo. Rozmawiamy o odpowiedzialności, obecności, wewnętrznym kompasie i o tym, dlaczego intuicj...

Menopauza przez lata była przedstawiana jako coś, czego kobiety powinny się bać. Koniec młodości. Koniec kobiecości. Koniec energii. A co, jeśli jest dokładnie odwrotnie? W tym odcinku rozmawiamy o menopauzie nie tylko z perspektywy hormonów i zmian zachodzących w ciele, ale przede wszystkim jako o jednym z najważniejszych momentów transformacji w życiu kobiety. Rozmawiamy o tym: czym naprawdę jes...

Czym jest samoregulacja i jaki ma wpływ na nasze marzenia, relacje i codzienne decyzje? W tym solowym odcinku opowiadam o frameworku, który stworzyłam na podstawie własnych doświadczeń i który całkowicie zmienił sposób, w jaki funkcjonuję na co dzień. Opowiadam o tym, dlaczego spokojny układ nerwowy jest jednym z najważniejszych fundamentów spełnionego życia, jak odzyskać kontakt ze sobą oraz dlac...

W tym odcinku rozmawiam z Wojtkiem o odwadze do pozwolenia sobie na zmianę, o odwadze do poproszenia pomoc i życia bliżej siebie. To rozmowa o potencjale, autentyczności i momentach, w których życie zmusza nas do refleksji. O tym, że odwaga często zaczyna się tam, gdzie kończy się kontrola.

Rozmawiam z Judytą o tym, czym naprawdę jest autentyczny storytelling i dlaczego dziś nie wystarczy już tylko „uczyć” — ludzie chcą czuć, że naprawdę żyjesz tym, co przekazujesz. Rozmawiamy o budowaniu biznesu w zgodzie ze sobą, o zaufaniu do własnej historii i o tym, dlaczego marka osobista zaczyna się od relacji z samą sobą. Link do master mind Judyty: https://www.naffy.io/judyta-jaworska-9Qxtd/...

W tym odcinku rozmawiam z Beatą o tym, czym naprawdę jest odwaga do bycia sobą — i dlaczego dla wielu z nas jest to jedna z najtrudniejszych rzeczy. Beata przez 12 lat mieszkała w Anglii, gdzie przeszła swoją własną transformację — od życia dopasowanego do oczekiwań innych do życia w zgodzie ze sobą. Wcześniej pracowała w handlu, jednak to spotkanie z Human Design stało się dla niej punktem zwrotn...

W najnowszym odcinku rozmawiamy o elastyczności emocjonalnej – kompetencji, która w świecie dynamicznych zmian i rozwoju sztucznej inteligencji staje się coraz ważniejsza. Zastanawiamy się, czym właściwie jest elastyczność emocjonalna, dlaczego pomaga nam odnaleźć się w niepewności i jak rozwijać ją w codziennym życiu. Rozmawiamy o tym, jak pracować z emocjami, zamiast z nimi walczyć, oraz dlaczeg...

Ewelina z wykształcenia zajmowała się finansami, rachunkowością oraz rynkiem nieruchomości, ale dzisiaj rozwija swoją drogę jako mentorka i specjalistka od ustawień systemowych. W naszej rozmowie opowiada o tym, jak wyglądała jej osobista podróż – od świata liczb i struktur do głębokiej pracy z ludźmi, emocjami i historią rodu. Rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest stanie w swojej mocy, dlaczego ta...

W tym odcinku rozmawiam z Zofią Czaplicką , fizjoterapeutką, której pasją jest holistyczna praca z ciałem. Na co dzień pracuje zarówno z kobietami, jak i mężczyznami, pomagając im odzyskać równowagę w ciele i w układzie nerwowym. Rozmawiamy między innymi o tym czego Zofia nauczyła się w latach pracy z pacjentami, jakie zagrożenia dla naszego ciała i zdrowia widzi we współczesnym świecie i dlaczego...

W tym odcinku rozmawiam z Beatą o marzeniach – o tym, dlaczego są tak ważne i dlaczego nigdy nie powinniśmy przestawać marzyć, niezależnie od wieku czy okoliczności. Rozmawiamy o odwadze, żeby słuchać swojego serca, o tym skąd biorą się nasze marzenia i dlaczego często po drodze je porzucamy. Zastanawiamy się też, co się dzieje, kiedy pozwalamy sobie znowu marzyć – i jak marzenia mogą stać się dro...

W tym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Lemańską o tym, czym jest inteligencja komunikacyjna i dlaczego jest jedną z najważniejszych umiejętności naszych czasów. Punktem wyjścia do rozmowy jest jej książka oraz doświadczenie pracy z ludźmi nad tym, jak uczymy się mówić – i słuchać. Rozmawiamy o tym:– dlaczego komunikacja zaczyna się od relacji z samym sobą,– co sprawia, że tak często się nie rozumiem...

W tym odcinku rozmawiam z Kasią – radczynią prawną, dla której ruch stał się jedną z najważniejszych życiowych wartości. Opowiada o swojej drodze do zostania nauczycielką jogi i o tym, jak w świecie pełnym pośpiechu możemy wrócić do słuchania własnego ciała. Rozmawiamy o jodze w ciąży, o ruchu jako fundamencie zdrowia i długowieczności oraz o tym, dlaczego dbanie o ciało jest jedną z najpiękniejsz...

Mięśnie dna miednicy to fundament zdrowia – choć wciąż mówi się o nich za mało. W rozmowie z Anią Leszczyńską rozmawiamy o tym, dlaczego są tak ważne, jakie sygnały wysyła ciało i jak na co dzień dbać o siebie w świecie, który nieustannie nas przyspiesza.

W tym odcinku Autentycznej Godziny rozmawiam z Basią o numerologii, o historii rodu i o tym, jak poznanie swoich korzeni może pomóc lepiej zrozumieć siebie. Rozmawiamy o tym, czy w naszym życiu istnieją pewne powtarzające się wzorce, które dziedziczymy po poprzednich pokoleniach, oraz jak świadomość swojego pochodzenia może zmienić sposób, w jaki patrzymy na własną drogę. Dotykamy także tematu poł...

W tym odcinku rozmawiam z Ewa Nitka – nauczycielką jogi, instruktorką fitness, trenerką personalną i coachem dietetycznym , która od ponad 20 lat pracuje z ciałem. Rozmawiamy o tym:– czego naprawdę uczy wieloletnia praca w branży fitness– dlaczego wysportowane ciało wcale nie oznacza, że potrafimy go słuchać– czym różni się trenowanie ciała od budowania z nim relacji– na czym polega jej autorska m...

Czym naprawdę jest szczęście? Czy to emocja, stan umysłu, a może efekt życia w zgodzie ze sobą? W najnowszym odcinku „Autentycznej Godziny” rozmawiam z Ewą Józefowicz – ambasadorką kabały w Polsce – o tym, czym jest kabała w praktyce, jak uczy słuchania siebie i dlaczego odkrywanie własnego potencjału jest drogą do trwałego poczucia spełnienia. Rozmawiamy o:– czym kabała jest (a czym nie jest)– ja...

W tym odcinku Autentycznej Godziny rozmawiam z Alicją – naukowczynią, która zdecydowała się opuścić świat akademicki i wejść do biznesu. To rozmowa o momencie, w którym pojawia się ciche, ale uporczywe poczucie: „to jeszcze nie wszystko” . Rozmawiamy o:– przejściu z nauki do biznesu i redefinicji własnej tożsamości– podejmowaniu decyzji w oparciu o intuicję, nawet w świecie faktów i danych– napięc...

W tym odcinku rozmawiam z Virginią , która pracuje w front office w bankowości inwestycyjnej i kilka lat temu podjęła decyzję o przeprowadzce z Londynu do Dubaju. To rozmowa o tym, jak zmiana miejsca może zmienić naszą relację z samym sobą. O życiu w intensywnym świecie finansów i… o ciszy. Virginia opowiada, jak Dubaj pomógł jej zwolnić, poczuć się spokojniej i zacząć naprawdę cieszyć się życiem...

Czy naprawdę trzeba „naprawić siebie”, żeby zasługiwać na więcej? A może kluczem jest odwaga, by wreszcie przestać się zmniejszać i zaufać temu, kim już jesteśmy? W tym odcinku rozmawiam z Ola Kłauzińska o drodze do życia w zgodzie ze sobą — nawet wtedy, gdy wszystko wokół podpowiada, żeby się dostosować, uciszyć intuicję albo poczekać „na lepszy moment”. To rozmowa o: odwadze bycia sobą bez przep...

W tym odcinku zapraszam Cię do wyjątkowej rozmowy z Emilia Jaworska – kobietą, która swoją drogą życiową i zawodową pokazuje, jak ogromną transformację może przynieść wdzięczność, uważność i prawdziwy szacunek do samej siebie . Rozmawiamy o tym, dlaczego wdzięczność nie jest tylko „ładnym pojęciem”, ale realną praktyką, która zmienia sposób, w jaki doświadczamy życia. Emilia opowiada, jak nauczyła...

Kaya przez lata żyła w trybie kontroli jako zawodowa tancerka i siatkarka. Dyscyplina, ambicja, przekraczanie granic — aż do momentu, w którym ciało powiedziało „dość”. Kiedy miała 20 lat usłyszała diagnozę: jej organizm nie wchłania mikroelementów. Pojawiła się realna groźba usunięcia jelit. To był moment, w którym dotychczasowy sposób życia przestał działać. W tej rozmowie mówimy o: cenie, jaką...

Każdy odcinek Autentycznej Godziny kończę pytaniem: „Co powiedziałabyś młodszej wersji siebie?” Ten noworoczny odcinek specjalny to kompilacja odpowiedzi moich gościń z Autentycznej Godziny z 2025 roku, które mówią o odwadze, zaufaniu do siebie, intuicji i samoakceptacji. To odcinek pełen inspiracji, pasji i prawdy — bez motywacyjnych haseł, za to płynący z doświadczenia kobiet, które kochają życi...

W tym odcinku rozmawiam z Anią Woźną o jej doświadczeniu endometriozy i o tym, jak ta choroba zmieniła jej relację z własnym ciałem. To szczera rozmowa o: – bólu i bezradności, ale też o momentach przełomu i nadzieji – uczeniu się słuchania swojego ciała, – budowaniu zaufania do własnych odczuć i intuicji, – wzięciu odpowiedzialności za swoje życie

Święta mają być czasem bliskości, spokoju i magii, ale dla wielu z nas są źródłem napięcia, presji, trudnych rozmów i emocjonalnego przeciążenia. W tym odcinku rozmawiam z Madzią Smolińską o tym: jak przetrwać Święta bez poczucia winy i emocjonalnego chaosu jak stawiać granice w rodzinie , nie wchodząc w konflikt jak radzić sobie z presją „idealnych Świąt” jak odzyskać kontakt ze sobą i pozwolić s...

W tym odcinku Autentycznej Godziny rozmawiam z Aleksandrą Grothą o doświadczeniu, o którym rzadko mówi się w świecie rozwoju osobistego i duchowości — o wyjściu ze wspólnoty duchowej oraz o tym, jak duchowość może stać się ucieczką od życia, odpowiedzialności i prawdziwych emocji. To szczera rozmowa o: duchowości jako mechanizmie obronnym, granicy między rozwojem a iluzją, utracie kontaktu z ciałe...