Aufatmen, Mama.

Heute bin ich der Bote, der dir die „schlechte Nachricht“überbringt. Die schlechte Nachricht -die ehrliche Wahrheit- dass es keine Anleitung, keinen Tipp, keine Formulierung, keinen Ablauf oder Trick gibt, der DIE Lösung für harmonische Abläufe mit deinem Kind ist. Das sage ich aus Liebe, weil es dich keinen Schritt weiterbringt, nach dieser Lösung zu suchen. Gleichzeitig ist es so logisch und ver...

In dieser Folge nehme ich dich mit in ganz persönliche Momente meines Mamaseins, die sich heute so anders anfühlen und anders ablaufen als früher. Und in denen mir so sehr bewusst wird, wie krass sich mein Mamasein -mein Leben- verändert hat. Und zwar nicht durch glückliche Fügung oder Zufall, sondern durch den Prozess des inneren Wachstums , den ich gegangen bin. So mache ich heute Dinge mit mein...

Kennst du das? Du planst Abläufe mit deinem Kind, um Stress und Konflikte zu vermeiden – und trotzdem läuft es oft ganz anders als gedacht? Das Gedankenkarussell startet, du wirst innerlich angespannt und das macht alles noch schwieriger. Ich erzähle dir von meinem Wochenende, das früher eine absolute Horrorsituation für mich gewesen wäre – und warum es diesmal trotz Chaos entspannt und sogar schö...

Kennst du das? Dein Kind wird wütend, ein Konflikt eskaliert und sofort fragst du dich: 'Was habe ich falsch gemacht? Hätte ich das verhindern können? Habe ich etwas übersehen oder mein Kind nicht gut genug vorbereitet?' Und dann dieser Drang, die Wut schnell „wegzumachen“. Du spulst innerlich ab, was du über Wutbegleitung weißt, versuchst ruhig zu bleiben, deinem Kind zu helfen und dabei deine ei...

Kennst du das? Du hast schon so viel über bedürfnisorientierte Erziehung gelesen , aber im Alltag fühlt es sich trotzdem schwer an. Und dann die Frage: „Bringt mir ein Coaching wirklich was? Wir reden doch nur, oder?“ In dieser Folge erkläre ich, warum genau diese Gespräche so viel bewirken . Denn das eigentliche Problem hinter den Herausforderungen mit deinem Kind – sei es morgendlicher Stress, Z...

Du bist In dieser Folge live bei einer Premiere dabei! Ich habe zum ersten Mal einen Gast eingeladen. Andrea ist Mama eines 3-jährigen Sohnes und so wie dir und vielen anderen Mamas, ist es ihr sehr wichtig, ihn liebevoll, bedürfnisorientiert ins Leben zu begleiten. Und ebenso wie für viele andere Mamas, die diesen Weg ebenfalls gehen, war das für sie teilweise sehr, sehr herausfordernd. Ich sprec...

In dieser Folge spreche ich über den weit verbreiteten Wunsch, dass sich im Außen etwas ändern muss, damit das (Mama)Leben leichter wird. Ob es darum geht, dass die Kinder endlich besser schlafen, der Partner mehr unterstützt oder die To-dos weniger werden – ich erkläre dir, warum das nicht die ganze Wahrheit ist. Entdecke, warum echte Leichtigkeit nicht von äußeren Umständen abhängt, sondern davo...

Ein neues Jahr, neue Vorsätze? In dieser Folge spreche ich darüber, warum klassische Neujahrsvorsätze oft mehr Druck erzeugen, als sie wirklich helfen. Statt dich selbst mit unrealistischen Erwartungen unter Druck zu setzen, lade ich dich ein, mit Milde und Selbstliebe auf deine Wünsche zu schauen. Entdecke, wie du Veränderung aus einer positiven Haltung heraus gestalten kannst – für mehr Leichtig...

In dieser Weihnachtsfolge teile ich drei wertvolle Impulse mit dir, wie du die Vorweihnachtszeit und das Weihnachtsfest entspannter erleben kannst. Es geht um übervolle To-do-Listen, familiäre Erwartungen und den Druck, alles perfekt machen zu wollen. Ich lade dich ein, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen, Verantwortung bewusst abzugeben und dir zu erlauben, es leicht zu haben. Mach Weihnachten...

In dieser Folge geht es um ein Thema, das jede Mama kennt: Verantwortung. Ein hohes Verantwortungsbewusstsein ist wertvoll – aber was passiert, wenn es zu viel wird? Ich spreche darüber, wie dieses Gefühl unseren Alltag belasten kann, warum es oft aus unserer Kindheit stammt und wie du eine gesunde Balance findest. Entdecke, wie du Druck und Überforderung loslassen kannst, um mehr Leichtigkeit in...

In dieser Folge geht es darum, warum das Achten auf deine Bedürfnisse als Mama keine zusätzliche Aufgabe oder Last sein sollte. Stattdessen schauen wir uns an, wie du im hektischen Alltag kleine Momente finden kannst, um dich selbst zu sehen und wieder mehr Energie zu schöpfen. Ich teile meine eigenen Erfahrungen, die Geschichten aus meinen Coachings und praktische Tipps, wie du Muster durchbreche...

In dieser Folge spreche ich über die Herausforderung, als Mama den eigenen Weg zu finden und wie wichtig Mut und Vertrauen dabei sind. Wir leben in einer Zeit, in der es unzählige Ratschläge gibt – doch manchmal führen uns diese Informationen eher in die Unsicherheit als in die Klarheit. Ich möchte dir zeigen, wie du inmitten dieser Flut an Tipps und Meinungen deinen ganz eigenen Weg als Mama find...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das jede Mama kennt: Wut. Wir erleben sie als Eltern oft viel intensiver und häufiger, als bevor wir Kinder hatten – sowohl die Wut unserer Kinder als auch unsere eigene. In dieser Episode erzähle ich von meinen eigenen Erfahrungen mit Wut und erkläre, warum sie so oft als negatives Gefühl gesehen wird. Ich möchte dir zeigen, wie du lernen kannst, Friede...

In dieser Folge spreche ich darüber, was bedürfnisorientiertes Begleiten für mich wirklich bedeutet. So oft sammeln wir eine Menge Wissen über Erziehung, Strategien und Methoden – und trotzdem bleibt das Gefühl, dass es im Alltag schwer umzusetzen ist. In dieser Episode erzähle ich, warum das so ist und was ich gelernt habe: Dass es nicht nur um die Bedürfnisse unserer Kinder geht, sondern auch um...

In dieser Episode teile ich mit dir, warum es meinen Podcast „Aufatmen, Mama“ überhaupt gibt und wie ein prägender Satz aus meiner Kindheit mich auf diesen Weg geführt hat. Du wirst erfahren, woran du erkennst, dass du hier genau richtig bist – denn dieser Podcast ist für alle Mamas, die sich mehr Leichtigkeit in ihrer Mutterschaft wünschen und den Druck loslassen wollen. Ich erzähle dir meine per...

Du bist dir unsicher, ob du hier richtig bist? Dann höre gern erst hier rein.