AUF & UP

Highlight 073: 3 Fragen, um ALLES im Leben zu erreichen - bei Nr. 3 belügen sich die meisten Menschen selbst 14.09.2025 28:27 ↓

Eine ehrliche Beantwortung dieser Fragen wird dein Leben signifikant verändern...

Nova Meierhenrich: "So habe ich meinen unerfüllten Kinderwunsch überwunden!" | A&U #115 11.09.2025 1:12:14 ↓

Ein SEHR persönliches Gespräch über zerplatzte Lebensträume und wie man auch in einer Sackgasse glücklich werden kann

Highlight 072: 5 Eigenschaften von energiegeladenen Menschen - Disziplin ist KEINE davon! 07.09.2025 30:28 ↓

Auf Disziplin und Willenskraft zu setzen, ist der sicherste Weg zu scheitern - hier ist die bessere Alternative

Wer Burnout kriegt, ist selbst Schuld | A&U #114 04.09.2025 21:11 ↓

Lasst uns endlich aufhören, die Ursachen immer bei den anderen zu suchen...

Highlight 071: Emotionale Wunden & Trauma schneller heilen - eine wissenschaftlich fundierte Abkürzung 31.08.2025 25:20 ↓

Mehr als 200 wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit dieser Methode, aber kaum jemand kennt sie...

Prof. Dietrich Grönemeyer: "So geht ein Leben ohne Angst" | A&U #113 28.08.2025 1:38:38 ↓

Eine echte Masterclass über das Leben mit einem der bekanntesten Ärzte Deutschlands...

Highlight 070: 5 Fragen, die deine mentale Stärke SOFORT verbessern 24.08.2025 17:26 ↓

Ich durfte dieses Mentaltraining von einem der weisesten lebenden Menschen persönlich lernen...

Dopamin-Trick: in nur 72 Stunden mehr Energie als in 2 Wochen Urlaub | A&U #112 21.08.2025 39:16 ↓

Diese Episode ist für alle, die viel Zeit am Handy verbringen - wissenschaftlich fundiert

Highlight 069: 3 Fragen, die JEDE Angst sofort entschärfen 17.08.2025 32:35 ↓

Dieses Anti-Angst-Protokoll hilft dir, deine Ängste zu kontrollieren, damit sie dich nicht mehr kontrollieren können...

Star-Coach: "Die meisten High Performer haben DIESE Eigenschaft, ohne es zu wissen" - Holger Fischer | A&U #111 14.08.2025 1:55:56 ↓

So wird Hochsensibilität zu deiner größten Superpower!

Highlight 068: 3 Strategien, um deine Erfolge auch wirklich zu FÜHLEN 10.08.2025 29:15 ↓

Für alle, die ihre Erfolge zwar zur Kenntnis nehmen, aber diese nie wirklich spüren...

Im Urlaub (und Alltag) besser erholen - OHNE mehr Zeitaufwand | A&U #110 07.08.2025 21:53 ↓

3 wissenschaftlich belegte Strategien, die dein Energielevel nachhaltig verändern

Highlight 067: 4 Strategien für ein starkes mentales Immunsystem in Krisenzeiten 03.08.2025 22:06 ↓

In den aktuellen Zeiten eine der wichtigsten Fähigkeiten überhaupt...

Krebsforscherin: "Die Hälfte aller Krebserkrankungen könnte verhindert werden!" - Dr. Hanna Heikenwälder | A&U #109 31.07.2025 1:50:16 ↓

Warum wir vor Krebs keine Angst mehr haben müssen...

Highlight 066: 3 Mentaltricks, die dich SOFORT glücklich(er) machen 27.07.2025 26:40 ↓

Glücklicher sein ist eine erlernbare Fähigkeit - hier ist die Anleitung

"Der Tod meines Vaters war furchtbar - aber ich halte nichts von jammern" - Journalistin Nena Brockhaus | A&U #108 24.07.2025 1:29:34 ↓

"Das ist das privateste Interview, das ich jemals in meinem Leben geben werde..."

Highlight 065: "Deshalb bin ich fremdgegangen (und bin nicht stolz drauf!)" - Eishockey-Star Andreas Renz 20.07.2025 17:29 ↓

Das Gefühl von 'ICH BIN NICHT GUT GENUG' war immer mit auf jedem Siegerpodest

Mit diesem Trick werden schwierige Entscheidungen einfach | A&U #107 17.07.2025 9:04 ↓

Wenn es auf den ersten Blick nur schlechte Optionen gibt, mach DAS!

Highlight 064: "Deshalb habe ich aufgehört, Alkohol zu trinken" - Suchtexpertin Nathalie Stüben 13.07.2025 8:59 ↓

Veränderung findet von einer Sekunde auf die andere statt, wenn DAS passiert...

KI-Experte: "So macht künstliche Intelligenz das Leben BESSER!" - Blinkist KI-Chef Dr. Franz Himpsl | A&U #106 10.07.2025 1:36:11 ↓

Wertvolle Insidertipps für den Job und privaten Alltag...

Highlight 063: Im Sommerurlaub RICHTIG erholen - eine Anleitung 06.07.2025 57:06 ↓

Konkrete Tipps für alle, die im nächsten Urlaub richtig abschalten wollen...

"Ich handle oft noch aus Angst", "Ich hab nie gelernt, um Hilfe zu bitten!" Psychotherapeutin Nora Dietrich | A&U #105 03.07.2025 1:41:33 ↓

Die Expertin für mentale Gesundheit offen wie nie über Ängste, geringen Selbstwert, bipolare Störung, rote Linien und ihre Jugend in WGs...

Highlight 062: Diese simple Strategie für mehr Energie & Produktivität sollte JEDER kennen! 29.06.2025 23:25 ↓

Wer sie versteht, kann sich (fast) alle Fragen selbst beantworten...

Star-Autor Lars Amend: "Ich wollte mit meiner sterbenden Mutter reden - aber sie hat einfach abgeblockt" | A&U #104 26.06.2025 1:28:27 ↓

Der 14-fache Bestsellerautor berichtet, wie er ihr trotzdem verzeihen konnte...

Highlight 061: Was JEDER über Dopamin, Serotonin & Co. wissen sollte 22.06.2025 20:38 ↓

Wer seine Neurotransmitter versteht, kann sie besser für sich arbeiten lassen...