Aranka Coletta Podcast

In deze aflevering deel ik met je wat het luisteren naar je lijf je oplevert. En het kan misschien onwennig of ongemakkelijk voelen om te doen als je dit niet gewend bent. Maar het levert je zo veel op als je hiermee gaat experimenteren. Dat gun ik jou! Veel luisterplezier!

In deze zeer persoonlijke aflevering deel ik met je waar ik enorm mee heb gestruggeld. Hoe ik dit heb aangepakt. Wat hier in niet werkte en wat uiteindelijk wel werkte. Hopelijk helpt het jou ook om bepaalde dingen te shiften. Heb je nog vragen? stuur me gerust een berichtje!

Wanneer je geen verbinding ervaart is dat pijnlijk. En vanuit het weg willen bewegen van die pijn hebben we vervolgens 2 soorten uitingsvormen in ons gedrag. En die lijken totaal niet op elkaar. Maar toch is het eigenlijk in de kern hetzelfde, namelijk vluchtgedrag. In deze aflevering deel ik met je hoe je daar uit kan komen. Veel luisterplezier!

In deze podcast deel ik mijn eigen ervaring met je als introvert persoon. En hoe je als introvert goed voor jezelf kan zorgen. Ook deel ik wat het verschil is tussen introvert zijn en extravert. Want hier zijn heel veel misvattingen over. Veel luisterplezier.

In deze aflevering leg ik je uit waarom het cruciaal is om te kiezen en prioreiten te stellen. Vanuit wat jij echt wil (proactief) ipv reactief. En ik deel mijn ervaring hierin met je.

In deze aflevering deel ik met je hoe je kan omgaan met lastige situaties. Als je je rot, down of emotioneel voelt. Dat dat oke is en dat dat er mag zijn. En tegelijkertijd dat je jezelf kan shiften naar groei.

In deze aflevering deel ik mijn ervaring met je met het aangeven van grenzen van de afgelopen 2 weken. En nee, dat gaat niet "perfect". Ik leg je uit wat er niet perfect gaat en waarom dit juist zo belangrijk is om jezelf de ruimte te geven om dit niet perfect te hoeven doen.

In deze aflevering deel ik een persoonlijk gesprek met je wat ik had met iemand in mijn omgeving. Dit was niet perse een fijn gesprek. Ik kreeg feedback. Dat triggerde mij en gaf me niet zo'n fijn gevoel. Vervolgens ontstond er iets heel moois... Luister de aflevering om te ontdekken wat. Dit kan je inspireren om ook op deze manier moeilijke gesprekken aan te gaan waardoor je meer begrip en ve...

In deze aflevering deel ik met je over verbinding en mijn reis tot meer verbinding met mezelf. Echte verbinding met anderen is mijn grootste verlangen. Herken je dat ook? Luister dan deze podcast.

Misschien herken je dat wel, je zegt ja tegen een abbonnement op de sportschool of een online programma of iets anders. Maar als het dan vervolgens gaat om het doen, dan lukt het vaak toch niet. Ondanks dat we het wel graag willen. Hoe komt dat? Ik vertel je mijn visie hierover in deze podcast. Veel luisterplezier! Wil je weten hoe je echt stappen kan zetten om je perfectionisme los te laten en je...

Echt 100% verantwoordelijkheid nemen voor jezelf is niet makkelijk. Als perfectionisten verwarren we verantwoordelijkheid vaak met schuld. Maar dit is niet hetzelfde. Een andere valkuil is vallen in de slachtofferrol. Ook dit is geen verantwoordelijkheid nemen. Wat het wel is? Luister de aflevering! Echt 100% verantwoordelijkheid nemen voor jezelf is een groot cadeau voor jezelf én alle mensen om...

Zelfvertrouwen haal je uit jezelf. Dus niet uit je uiterlijk, je carriere, je auto, of... wat iemand anders tegen je zegt.

In deze aflevering leg ik je uit waarom het soms best wel lastig en ook confronterend is om te gaan mediteren. Ons lichaam en ons brein wil de prikkels en emoties voelen waaraan het verslaafd is geraakt. Door de dag heen hebben we vaak onbewust al deze prikkels en emoties. Maar het moment dat je de stilte opzoekt dan stopt dat niet zomaar. Op dat moment zien we eigenlijk pas wat er gebeurt. En pre...

In deze podcast deel ik mijn persoonlijke verhaal van een blessure die maar aanhoudt en maar bleef negeren. Totdat ik besloot het anders te doen en de blessure serieus te nemen. In deze aflevering deel ik met je wat ik precies anders heb gedaan. En wat er vervolgens gebeurde had ik nooit kunnen voorspellen.

Als perfectionisten zijn we geneigd om veel te pleasen en ons aan te passen aan anderen omdat we bang zijn voor de consequentie of reactie van anderen als we dat niet doen. In deze podcast deel ik 2 voorbeelden met je waarin ik heb gekozen om me niet aan te passen, om niet te pleasen maar waar voor mezelf heb gekozen. Vooral om je te laten zien dat het niet mogelijk is om en iedereen tevreden te h...

In deze aflevering neem ik je mee in de voorbereiding van mijn online cursus voor perfectionisme en het thema hard werken en rust nemen. Een kijkje in wat ik de afgelopen weken heb gedaan toen ik wat minder online "aanwezig" was. Een kijkje achter de schermen. Wil jij meer zelfvertrouwen, rust & vervulling? Download mijn ebook:  Het geheim van zelfvertrouwen

In deze aflevering deel ik je wat de familieopstellingendag voor de vrouwenlijn met me heeft gedaan. Ik deel je mijn proces van het aankijken en vooral voelen van de moeilijke gevoelens. En waarom ik dit doe. Wil jij meer zelfvertrouwen, rust & vervulling? Download mijn ebook: Het geheim van zelfvertrouwen Of meld je nu aan voor de cursus: ⁠⁠⁠⁠"Van overleven naar leven" ⁠⁠⁠⁠ Dé onlin...

Tijdens een coachingsessie met een klant hadden we het over overtuigingen en dit inspireerde mij om deze podcast op te nemen. In deze podcast neem ik je mee in waarom het zo belangrijk is om je bewust te zijn van je belemmerende overtuigingen. Maar ook vertel ik je hoe je ze kan shiften. Dit laatste is cruciaal als jij de nieuwe versie van jezelf wilt worden, en in mijn ogen eigenlijk vooral meer...

Als jij perfectionistisch bent, dan worstel je waarschijnlijk ook met het voelen en aangeven van grenzen. Als perfectionisten zijn we vaak geneigd om ons aan te passen aan anderen. Je aanpassen en pleasen is gedrag dat gestuurd wordt door angst. Het is het tegenovergestelde van grenzen stellen. Dat is namelijk niet egoïstisch (wat we soms denken). Grenzen stellen is verantwoordelijkheid nemen. Het...

Als ik had geluisterd naar de stem van mijn angst, dan was ik niet op skivakantie geweest. En niet omdat het niet leuk was. Ik vond het fantastisch. Maar vooraf vond ik het eerlijk gezegd best wel spannend. In dit verhaal hoor je hoe ik met mijn angst omga. En dat juist het vallen bij het skieen me het mooiste inzicht gaf. Download mijn gratis ebook: ⁠"Het geheim van zelfvertrouwen"⁠ Wil...

In deze podcast deel ik je mijn eerlijke verhaal over mijn perfectionisme dat ik tegenkom bij het maken van mijn online programma - Van overleven naar leven - voor perfectionisten. Want zoals mijn buddy Solveigh Keijdener zo mooi deelde: "bij de loodgieter thuis lekt de kraan ook".  Voor meer informatie over het online programma: https://arankacoletta.nl/online-cursus/ Download mijn grat...

In de huidige maatschappij focussen we ons massaal op dat gene wat we willen verbeteren van onszelf. Op dat waar we nog niet zo goed in zijn. Maar uit eigen ervaring deel ik dat dit behoorlijk vermoeiend kan zijn. Intussen geloof ik dat het veel leuker en belangrijker is om juist te focussen op jouw goud en dat aandacht te geven. Wat ik bedoel met jouw goud? Dat leg ik uit in deze aflevering.  Dow...

Als perfectionisten zijn we vaak heel druk. Volle agenda’s, een never ending to do list met alles wat we nog moeten, veel verantwoordelijkheden en groot verantwoordelijkheidsgevoel en een vol hoofd.  In de westerse maatschappij is productiviteit momenteel een soort van maatstaf voor eigenwaarde en goed genoeg zijn. Hierdoor proberen we zoveel als mogelijk uit een dag te halen. Ruimte en vertragen...

In deze podcast vertel ik je mijn reis hoe ik mezelf meer heb geleerd te accepteren zoals ik ben. Jarenlang heb ik geprobeerd anders te zijn omdat ik niet kon accepteren hoe ik was. Inmiddels lukt dit me wel en laat ik mezelf ook graag zien (en horen) zoals ik ben. Ik hoop dat het jou inspireert om hetzelfde te doen. Want je bent precies goed zoals je bent. Download mijn gratis ebook: ⁠⁠"Het...

In deze podcast vertel ik je wat je schaduwkant is en waarom dit juist perfectionisme in de hand werkt. Ook vertel ik je wat je kan doen met je schaduwkant om te zorgen dat het voor je werkt in plaats van tegen je. Veel luisterplezier.  Download mijn gratis ebook: ⁠⁠"Het geheim van zelfvertrouwen"⁠⁠ Wil jij meer zelfvertrouwen, rust & vervulling? Meld je nu aan voor de wachtlijst: ⁠⁠...