Aprendiendo con NutriAsch

¿Cuántas veces hemos escuchado a algún padre de familia decir: mi hijo antes comía de todo y ahora no? o en medio de una conversación entre amigas alguna menciona que le es imposible que su hijo coma sentado o hemos observado a algún adulto decirle al niño que si se come todo le compramos un helado o al contrario que no hay premio si no se come los vegetales.  El día de hoy queremos abordar cada u...

La lactancia establece una conexión única entre la madre y el bebé, convirtiéndose en una etapa hermosa para ambos. No obstante, es importante no idealizarla ni pensar que todo transcurre sin dificultades, ya que en la mayoría de los casos resulta agotadora y desafiante. Frecuentemente, la lactancia se torna cuesta arriba debido a diversas razones como alergias alimentarias, dolor durante la lacta...

En este episodio Alejandra te cuenta todo lo que necesitas saber sobre el destete y algunas recomendaciones para iniciarlo.

El embarazo, el parto y el postparto vienen acompañados con muchísimas emociones y muchas de ellas difíciles de comprender. Es por esta razón que en este episodio la psicóloga Emma Rodríguez nos habló sobre como hacer paces y poderlas disfrutar cada una de estas emociones presentes. Ojalá pueden disfrutar de este episodio, así como nosotros disfrutamos grabarlo.

Un episodio donde María Laura nos habla sobre algunas recomendaciones para vivir un parto de manera positiva. Podrán encontrar más información en las redes sociales de María Laura: Maternity Life Caring

En este episodio la terapeuta física Karina Melendez nos habla sobre como saber si mi bebé tiene la fuerza muscular para sentarse y recibir la comida en una posición erguida

¿Sabes si tu hijo esta listo para iniciar la alimentación complementaria? ¿No estas seguro cuál silla elegir para iniciar a comer? o ¿cuál es la posición adecuada al comer? Estas preguntas te las contestaremos en este episodio.

En esta introducción no solo los invito a formar parte de esta nueva temporada, sino también les hablo un poco sobre mí, con el objetivo de sentirnos más cerquita en todos los próximos episodios.

El tema de hoy me ilusiona muchísimo porque pocas veces hemos tenido episodios sobre la salud oral en los niños, así que sé que les será de gran ayuda a muchas familias. Me acompañaron las odontopediatras Katherine Molina Chaves y Daniela Madrigal López para aclarar algunas dudas o mitos que escuchamos sobre este tema tan importante. 

Con solo mirar a nuestro alrededor nos podemos dar cuenta que la mayoría de niños utilizan la tecnología para entretenerse en su tiempo libre. Tristemente cada vez son menos los niños que toman un libro en su tiempo libre. La lectura es un hábito y como tal se puede educar y enseñar. La Sociedad Española de neurología, mencionó en un artículo que la lectura es una de las actividades más beneficios...

Seguramente sí miramos a nuestro alrededor, veremos muchas personas divorciadas o separadas. El divorcio o la separación de una pareja con hijos puede traer consecuencias en ellos, es por esta razón que en este episodio me acompañó la psicóloga Eugenia Chacón para que nos hable más a fondo sobre este tema y nos comente que podrían hacer los padres para manejar esta situación de la mejor manera. 

Criar niños u orientar padres para hacerlos pueden ser una tarea desafiante, pero una orientación hacia la consciencia y el entendimiento del rol que puede tener el cerebro, puede ayudar a generar lazos y a formar el carácter durante la primera infancia. Para este episodio me acompañó Marianela Arguedas, maestra y experta en la neurociencia aplicada en la educación para conversar sobre este tema. 

El término microbiota se refiere a la comunidad de microorganismos vivos residentes en el intestino. La microbiota del intestino humano es una de las comunidades más densamente pobladas.  La alimentación, la velocidad del tránsito intestinal e incluso la vía de nacimiento (parto o cesárea) y el tipo de alimentación (lactancia materna o fórmula) han demostrado producir diferencias en la microbiota...

La hipersensibilidad sensorial es la sensación exagerada de cualquier estímulo que algunas personas perciben de su entorno a través de los cinco sentidos, es decir, de la vista, el olfato, el gusto, la audición y el tacto.  Para hablar más a fondo de este tema me acompañó la terapeuta de lenguaje Laura Montero. 

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma como pensamos, nos sentimos y actuamos en las distintas situaciones de la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. Para hablar más a fondo sobre salud mental, porque es tan importante, recomendaciones y más me acompañó en este episodio la...

Los trastornos de ansiedad en la infancia y adolescencia constituyen uno de los diagnósticos más frecuentes en estas edades. Su prevalencia oscila entre un 3 y un 13%.  El diagnóstico temprano y la intervención son fundamentales para disminuir un impacto en la parte académica, familiar o social del niño.  En este episodio me acompañó la psicóloga Gloriana Suñol para explicarnos más a fondo la ansi...

Un episodio donde nos confirma que nuestra felicidad no depende de nuestro peso, físico o de una talla.  Escuchamos en este episodio el testimonio de Antonella Feoli, creadora de la página de Instagram Empower Yourself

Eso no te queda bien, te veo más gorda? No creo que lo logres o estabas mejor antes … son algunos de los comentarios que muchas veces recibimos y no sólo no sabemos cómo responder, sino también que esas palabras nos llegan afectar emocionalmente en nuestro día a día. El día de hoy me acompaña la psicóloga Lucia Diaz, para conversar sobre cómo lidiar ante estas situaciones que lastimosamente son ba...

Hace unos meses había iniciado un proyecto llamado Cicatrices Positivas: un espacio lleno de historias inspiradoras y motivacionales.  Era un espacio que me recordaba agradecer todos los días y que me llenaba de energía positiva. Lastimosamente por tiempo el proyecto no continuo, pero  he decidido grabar distintos episodios ESPECIALES para el podcast Aprendiendo con NutriAsch.  Estos episodios esp...

¿Cuántas veces hemos llegado a casa después de una jornada larga de trabajo y no queremos cocinar? O ¿cuántas veces nos hemos levantado tarde y sin tiempo para prepararnos el almuerzo? En la gran mayoría de casos esto nos lleva a comprar alimentos fuera de casa, que no solamente no son los más nutritivos sino que pueden llegar a ser más costosos.  El meal prep es una herramienta para solucionar es...

La comida y sus miedos: ¿cuántas veces hemos escuchado frases como estas?: la fruta en la noche engorda, que los carbohidratos son malos,  que no debemos comer azúcar, etc.  Durante años, muchísimas personas se han sometido a dietas estrictas o restrictivas que les ha impedido disfrutar la comida con libertad, placer y sin remordimiento.  Creemos que nuestro cuerpo no tiene la capacidad de autorre...

Las opiniones que tienen los niños respecto a sus cuerpos se forman desde edades tempranas y existen muchos factores, situaciones o comentarios que pueden llegar a influir en esa imagen corporal.  Lastimosamente, vivimos en un mundo donde se promueve esta “imagen ideal o perfecta”, por lo que como padres es fundamental ayudar a nuestros hijos a desarrollar una imagen corporal positiva.  Para ello,...

El lenguaje es el instrumento para entender y expresar las emociones. Es una herramienta de pensamiento y reflexión que no solo facilita la comprensión, sino también las relaciones interpersonales.  Para favorecer el desarrollo de lenguaje en los niños el apoyo y trabajo de los padres es fundamental.  Es por esta razón, que para este episodio me acompañó la terapeuta de lenguaje Viviana Fonseca pa...