Antifragil en la Vida y en el Amor

¿Te has encontrado comparando a tu pareja y fantaseando con "alguien mejor"? Las dudas en el amor pueden hacer que busques perfección en una relación, pero ¿es esta la mejor forma de ver a tu pareja? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, profundiza en cómo dejar de comparar a tu pareja con una fantasía de amor perfecto y cómo superar la tentación de...

¿Te sientes frustrada cuando las expectativas no se cumplen y la ira aparece? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , comparte estrategias clave para superar la ira que surge cuando las expectativas no se cumplen. Explora cómo las expectativas poco realistas pueden desencadenar reacciones emocionales intensas, afectando tus relaciones y tu bienestar. Jessika o...

¿Sientes agotamiento físico y mental después de un ataque de ira, y no sabes si deberías perdonar o si estás en resistencia? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga experta en control de la ira , explora cómo nuestras emociones pueden manifestarse físicamente, dejándonos con taquicardia, dolor de cabeza y agotamiento. Aprenderás por qué este agotamiento físico y mental es una señal de que las...

¿Te has preguntado alguna vez por qué te comparas constantemente en tu relación y cómo esto afecta tu bienestar emocional? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y coach experta en control de la ira , desvela las raíces profundas de la comparación en las relaciones. Descubre cómo este hábito puede generar inseguridad , frustración y conflictos innecesarios . Jessika te explica cómo tu cerebr...

¿ Evitar que te afecten las emociones de los demás parece una misión imposible? ¿Sientes que tu capacidad para empatizar se convierte en un peso que te drena física y emocionalmente ? En este episodio, Jessika Perdomo , psicóloga y experta en control de la ira , explora cómo las personas altamente sensibles pueden aprender a establecer límites emocionales saludables sin perder su conexión con los...

¿La ansiedad y la reactividad emocional están afectando tu capacidad para controlar la ira ? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en manejo de la ira y ansiedad , comparte una historia de transformación personal que revela cómo aceptar la responsabilidad de nuestras emociones es esencial para liberarnos de patrones destructivos. A través de este relato, descubrirás cómo la reacti...

¿Sientes que la culpa te consume cuando tu pareja está serio y no te habla? ¿Tu pareja guarda silencio o está seria y sientes que el problema eres tú? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga experta en control de la ira , aborda cómo las dinámicas emocionales de la infancia pueden influir en la forma en que interpretas el comportamiento de los demás. Explorar esta idea podría cambiar completa...

¿Te cuesta hacerle entender a tu pareja por qué necesitas tiempo para ti mism@ ? ¿El estar rodeada de gente te causa estrés y te impide encontrar paz emocional ? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , comparte estrategias clave para que puedas comunicar tus necesidades emocionales de espacio y soledad a tu pareja sin generar conflictos. ¿Sabías que establecer...

¿Tu pareja se queda calmada mientras tú te desbordas en ataques de ira ? ¿Te preguntas por qué no reacciona o se pone tan emocional como tú? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , explora cómo la reactividad emocional en una relación puede ponerla en riesgo, especialmente cuando uno de los dos se mantiene calmado ante las explosiones emocionales del otro. Apr...

¿Sientes que tu pareja se aleja cuando más lo necesitas? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , explora cómo el apego ansioso puede activar patrones de ira y desesperación en las relaciones. Si te has sentido atrapada en un ciclo de discusión constante y miedo a la separación, este episodio te ayudará a entender por qué ocurre y cómo tus emociones están conec...

¿Te has sentido estancada en tu carrera profesional? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, comparte el testimonio de Andrea, una clienta que logró un ascenso significativo en su trabajo al aprender a gestionar sus emociones y enfrentar desafíos laborales de manera estratégica. A través de su experiencia, Andrea nos muestra cómo la regulación emocional puede s...

¿Alguna vez te has preguntado por qué las películas románticas nos hacen creer que el amor verdadero debe ser una montaña rusa emocional llena de drama y mariposas en el estómago ? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , te lleva a descubrir una sorprendente conexión entre la evolución humana y nuestra percepción del amor. Pero, ¿qué pasa cuando esos patrones...

¿Te has encontrado llorando de frustración por los celos y la inseguridad en tu relación ? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y coach experta en el manejo de la ira , explora cómo esos intensos sentimientos de celos y inseguridad pueden llevarte a momentos de frustración tan grandes que te hacen querer rendirte. ¿Por qué el miedo a perder a tu pareja o la creencia de que no eres suficien...

¿El miedo al juicio de otros te impide avanzar y ser auténtica? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira y autoconfianza , te revela cómo el miedo al juicio de los demás puede estar bloqueando tu potencial y limitando tu capacidad para tomar decisiones con seguridad. Este temor constante genera inseguridad emocional y bloqueos mentales , haciendo que te preocupes...

¿Tu pareja no respeta tu espacio cuando lo necesitas? ¿Sientes que, a pesar de todos tus esfuerzos, tus ataques de ira siguen apareciendo en los momentos más críticos? En este episodio exploramos cómo aplicar los frenos mentales de forma efectiva y cómo manejar esas situaciones donde parece imposible encontrar paz. ¿Qué pasa cuando tu pareja no cambia, pero tú quieres dejar de explotar? Jessika Pe...

¿Cómo Puedo Cambiar Mi Carácter? Me Lleno de Ira Cuando Me Enojo por Cualquier Cosa que No Sale Como Deseo En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , responde a la pregunta que muchas mujeres se hacen: ¿Cómo puedo cambiar mi carácter? Me lleno de ira cuando me enojo por cualquier cosa que no sale como deseo. Si te identificas con esta sensación constante de frust...

¿Te sientes frustrada porque expresaste tus sentimientos y tu pareja sigue actuando de la misma manera? En este episodio de Control de la IRA , Jessika Perdomo, psicóloga y experta en el manejo de la ira, te ayuda a entender por qué esto sucede y qué significan realmente los conceptos de límites , preferencias , reglas y obligaciones en una relación de pareja. Aquí aprenderás a reflexionar sobre c...

¿Te sientes atrapada en una relación en la que no puedes poner límites sin que surjan conflictos o ira? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , comparte estrategias efectivas para romper la dependencia emocional y aprender a poner límites claros y saludables en tu vida. Descubre cómo gestionar las emociones intensas y superar los patrones de culpa y miedo que...

¿Sientes que tu relación se ve afectada por la dependencia emocional y la falta de límites claros? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, profundiza en cómo la dependencia emocional puede estar afectando tu relación, generando más conflictos y malentendidos. A través de su experiencia, Jessika revela cómo las expectativas no satisfechas y la falta de límites f...

¿Te cuesta mantener la calma cuando tu pareja no cumple con tus expectativas? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y coach experta en el control de la ira, te invita a reflexionar sobre cómo el orgullo y la ira pueden sabotear tu relación de pareja, y por qué, a menudo, caemos en estos patrones emocionales destructivos. Descubre cómo estos sentimientos surgen de una percepción distorsionad...

¿Por qué tu pareja no respeta tus límites y cómo establecerlos efectivamente? En este episodio, exploramos las razones principales detrás de la falta de respeto hacia tus límites en una relación de pareja. Descubre cómo la regulación emocional y la consistencia son claves para comunicar tus límites de manera firme y efectiva. ¿Es posible establecer límites que realmente sean respetados sin caer en...

¿Tienes dudas de que nunca puedas controlar tus ataques de ira para siempre? En este episodio, Jessika Perdomo comparte la impactante historia de María, una mujer que, después de años luchando contra sus explosiones de ira, logró superarlas en tan solo 8 meses. A través de las herramientas y estrategias ofrecidas en el podcast, María no solo redujo la frecuencia e intensidad de sus ataques, sino q...

¿Sabes diferenciar entre un límite y una preferencia personal ? En este episodio, Jessika Perdomo desvela una confusión común que muchas mujeres enfrentan al intentar poner límites en sus relaciones. Lo que creemos que son límites, en realidad, pueden ser solo preferencias personales , y entender esta diferencia puede cambiar cómo interactuamos con los demás y cómo manejamos nuestras emociones. Es...

¿Te resulta difícil no perder el control cuando tus emociones se desbordan? ¿Cómo puedes transformar esos momentos de ira en una pausa consciente para tomar decisiones más saludables y menos reactivas? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , te enseña cómo implementar una pausa mental en solo 30 días, un paso crucial para no dejarte arrastrar por impulsos expl...

¿Qué sucede cuando todo parece desbordarte? Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, comparte su visión sobre cómo el control de la ira puede ser más que una necesidad; puede ser un lujo. En este episodio, Jessika nos invita a reflexionar sobre cómo transformar nuestras reacciones automáticas en respuestas conscientes y controladas. A través de su experiencia y perspectiva única,...