Antifragil en la Vida y en el Amor

¿Te has preguntado por qué puedes mantener la calma durante horas en el consultorio , el quirófano o el trabajo, pero al llegar a casa cualquier detalle te hace explotar? Si eres una profesional que siente que tiene un excelente desempeño laboral, pero le cuesta mantener la paz en su relación de pareja , este episodio te ayudará a entender qué está pasando en tu cerebro. Jessika Perdomo, psicóloga...

¿Alguna vez has dicho algo en una discusión de pareja y después has deseado poder borrar esas palabras? Hay una frase que muchas personas utilizan cuando sienten un profundo dolor emocional, sin darse cuenta de que puede romper la comunicación en pareja y alejar justo a la persona con la que más desean conectar. En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y coach de relaciones, explica por qué ci...

¿Te desespera ver que alguien haga las cosas de una forma diferente a la tuya? Quizás crees que el problema es que tu pareja no colabora lo suficiente, no se involucra con los niños o no hace las cosas "bien". Pero ¿y si el verdadero conflicto no estuviera donde crees? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , explora cómo la necesidad de control , el...

¿Por qué algunas parejas felices logran construir una relación de pareja estable mientras otras viven comparándose y sintiendo que nunca es suficiente? Si alguna vez has pensado que tu relación sana debería verse como las que aparecen en Instagram, este episodio te hará cuestionar muchas de esas ideas. Jessika Perdomo, psicóloga y coach de relaciones, comparte una perspectiva diferente sobre el am...

¿Alguna vez has sentido que hay una voz dentro de tu cabeza que nunca está satisfecha contigo? Esa que te recuerda todo lo que hiciste mal, todo lo que deberías estar haciendo o todo lo que aún te falta para sentirte suficiente. En este episodio descubrirás por qué esa voz interna negativa parece tener tanto poder sobre tus emociones, cómo influye en tus niveles de ansiedad , autoexigencia e ira ,...

¿Cuántas discusiones has tenido porque asumiste lo que tu pareja quería decir, en lugar de preguntarlo? Muchas discusiones de pareja no empiezan por falta de amor, sino por las interpretaciones que hacemos de las palabras, los silencios y los gestos. En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y coach experta en control de la ira , revela cómo la curiosidad puede transformar la comunicación en pa...

¿Por qué una llamada sin responder puede hacerte sentir que algo terrible está pasando? Si alguna vez has sentido una oleada de ansiedad , rabia o desesperación porque tu pareja no contesta el teléfono o tarda en responder un mensaje, este episodio te hará cuestionar algo que quizás has dado por sentado durante años. Lo que parece una simple falta de atención podría estar activando mecanismos much...

¿Alguna vez te has preguntado por qué sientes la necesidad de decir todo lo que piensas, incluso cuando sabes que terminará en una discusión? Muchas mujeres creen que sus ataques de ira , sus conflictos de pareja o su necesidad de expresar todo tienen relación con su infancia , pero ¿qué pasa cuando encuentras una explicación y aun así nada cambia? En este episodio de Control de la Ira , Jessika P...

¿Por qué te sientes triste, ansiosa o incluso enfadada cuando decides no decir algo? Muchas mujeres que luchan con los ataques de ira , los conflictos de pareja y la gestión emocional viven con una creencia invisible que condiciona sus reacciones: la idea de que guardar silencio significa no ser escuchadas, no ser tomadas en cuenta o no ser importantes. Pero ¿y si el verdadero problema no fuera lo...

¿Te la pasas pidiendo perdón a tu pareja por TODO? Este episodio va a cambiar tu vida. Jessika comparte el plot twist más inesperado de su vida: está viviendo con su ex-esposo después de 11 años separada (sí, leíste bien). Y lo que descubrió sobre las disculpas excesivas te va a volar la mente. En este episodio descubrirás: Por qué las mujeres latinas tienen un "umbral de ofensa" peligro...

¿Tu cerebro ya había planeado la escena romántica perfecta, pero la realidad te golpeó con indiferencia, un mal regalo o un plan que salió mal? El Día de los Enamorados es, estadísticamente, uno de los días con más rupturas y peleas de pareja. Pero la verdadera causa de tu enojo no es que él no haya reservado el restaurante de moda o que llegara cansado; la raíz es una trampa mental en la que caís...

La asquerosa incomodidad del caos antes de que TODO cambie, te recomiendo NO saltártela

¿Alguna vez has sentido que cuanto más intentas “poner límites”, más conflictiva te vuelves y más se descontrola todo a tu alrededor? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , profundiza en por qué los límites pueden volverse en tu contra cuando vienen desde la impulsividad, el cansancio y los viejos patrones de ira reactiva . ¿Qué pasa dentro de tu cerebro cuan...

¿Por qué respirar profundo no te sirve cuando estás a punto de explotar? En este episodio de Control de la Ira te explico por qué las técnicas más populares para calmarte no funcionan cuando tienes ataques de ira con tu pareja , y qué está pasando realmente en tu cuerpo y en tu mente en esos momentos. Si has intentado meditar, hacer respiraciones, ir a terapia y aún así sigues explotando, este epi...

¿Por qué sigues explotando con tu pareja aunque “ya sabes” qué deberías hacer? En este episodio a través de ejemplos claros, Jessika te muestra cómo un hábito tan absurdo que nadie toma en serio puede cambiar tu forma de reaccionar y darte PAZ✨ En este episodio escucharás: Qué pasa dentro de tu cerebro cuando empiezas a perder el control. Por qué las soluciones complicadas no funcionan con la ira...

¿Sientes que después de años de  terapia  y trabajo en tu  niña interior  sigues perdiendo el control y reaccionando con  ira  sin poder detenerte? En este episodio,  Jessika Perdomo , psicóloga y experta en  control de ataques de ira , te explica por qué sanar tu infancia no siempre resuelve tus explosiones emocionales y cuál es la verdadera causa detrás de esos momentos en los que  sabes que deb...

¿Sientes que tu día nunca alcanza aunque te levantes temprano y hagas mil cosas a la vez? En este episodio, Jessika Perdomo conversa con  Anna de Con Doble Ene , creadora del programa  ENNFÓCATE , sobre la trampa invisible de la  productividad extrema . Entre risas, anécdotas y confesiones reales, exploramos cómo esa necesidad de “hacer más” puede llevarte al  agotamiento emocional , y por qué des...

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¿Sientes que explotas sin control y luego te arrepientes? 😡 En este episodio te cuento la verdad sobre la ira explosiva , por qué tu cerebro reacciona antes de que puedas pensar y cómo empezar a romper este patrón. Descubre los 3 pasos clave para recuperar el control de tu impulsividad: Escoger mejores metas. Reconocer las señales físicas de tu cuerpo. Aplicar frenos mentales para detener la expl...

¿Sabías que los anticonceptivos hormonales pueden afectar no solo tu fertilidad, sino también tu salud mental y tu manejo de la ira ? En este episodio, Jessika Perdomo conversa con Flor Cabella , terapeuta en Fertilidad Natural y educadora del método sintotérmico , sobre lo que nunca nos contaron acerca de nuestro ciclo y cómo recuperar la conexión con nuestro cuerpo. Descubrirás por qué tantas mu...

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¿Te sientes estancada en tu relación, como si estuvieran atrapados en los mismos temas una y otra vez? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, explora por qué muchas parejas repiten los mismos conflictos sin llegar a soluciones. ¿Sabías que, según el método Gottman, la mayoría de los problemas en pareja no se resuelven, pero sí se pueden manejar con comunicació...

¿Discutir con tu pareja te deja más agotada que aliviada? Puede que no sea el tema… sino cómo y cuándo lo están abordando. Muchas veces, insistimos en resolver un conflicto en pleno momento de desborde emocional, sin darnos cuenta de que el cuerpo ya está en modo defensa, y ahí no hay diálogo posible… solo supervivencia. En este episodio, Jessika Perdomo , psicóloga experta en control de la ira, t...

¿Es falta de amor, desinterés o simplemente estilos afectivos distintos? Muchas mujeres viven en silencio la angustia de acostarse al lado de alguien que ya no las toca, deseando una caricia que no llega. Pero ¿cómo saber si esto se puede resolver o si estás atrapada en una incompatibilidad emocional profunda? En este episodio, Jessika Perdomo , psicóloga experta en control de la ira, te ayuda a e...