Antifragil en la Vida y en el Amor

¿Te sientes estancada en tu proceso de control de la ira? Tal vez sientes que no avanzas, que, en lugar de mejorar, estás retrocediendo. La frustración de no ver resultados, el peso de la ira que parece no disminuir… Todo eso puede ser agotador. Pero quiero que sepas algo: NO ESTÁS SOLA . En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga experta en control de la ira , te guiará para salir de ese estanc...

¿Qué pasaría si pudieras apagar tus emociones intensas en cuestión de minutos? En este episodio, descubrirás una técnica revolucionaria para apagar emociones intensas en solo minutos. Mis clientas la describen como “ mágica ” porque transforma su estado emocional rápidamente, sin necesidad de revivir el dolor que las originó. Esta es la Terapia de Resolución Rápida (RRT) , una herramienta poderosa...

¿El Amor Incondicional Hacia Ti Misma Puede Ayudar a Controlar Tu Ira? Descubre Cómo Transformar tus Reacciones y Recuperar la Paz Interior En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, te invita a reflexionar sobre el amor incondicional hacia ti misma como una clave poderosa para transformar tus reacciones emocionales y tus ataques de ira. Jessika explica cómo la ir...

¿Te has preguntado cómo los ataques de ira pueden sabotear la conexión emocional con tu pareja? Aunque el amor esté presente, los constantes estallidos emocionales pueden generar inestabilidad, estancamiento y un vacío que transforma la relación en una batalla constante por sobrevivir. Pero, ¿qué hay detrás de estas emociones y cómo se pueden gestionar para recuperar la estabilidad? En este episod...

¿Alguna vez te has sentido frustrada por tus reacciones de ira con tu pareja, a pesar de ser una mujer inteligente y ambiciosa? Jessika Perdomo, psicóloga y experta en el control de la ira, revela las tres cualidades que todas las mujeres que experimentan ataques de ira comparten. Inteligencia, ambición y determinación son los pilares que pueden ayudarte a transformar tu relación y encontrar la pa...

¿Cómo enfrentan las parejas los desafíos emocionales cuando los ataques de ira toman control?  En este episodio especial del Podcast , Jessika Perdomo entrevista a su ex pareja para explorar cómo manejar los momentos más difíciles de los ataques de ira. A través de su experiencia compartida, Jessika ofrece una perspectiva única sobre cómo las decisiones y acciones de su ex fueron fundamentales par...

¿La Ira te Está Controlando? Haz Este Ejercicio de Terapia de Resolución Rápida (RRT) para Soltarla y Encontrar Paz Interior En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, te guiará a través de un ejercicio de Terapia de Resolución Rápida (RRT) para liberarte de la ira y sentir paz interior . Esta modalidad trabaja directamente con tu mente inconsciente, que es la que...

¿Te sientes sobrecargada por la presión interna y no sabes cómo liberarte de ella? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en el control de la ira, comparte una poderosa técnica de Terapia de Resolución Rápida para ayudarte a gestionar tus emociones de manera efectiva. Descubre cómo hablar con tu mente inconsciente, transformar la tensión emocional y liberar la incomodidad en solo m...

¿Te sientes atrapada entre la culpa y la vergüenza después de un ataque de ira hacia tu pareja? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, te guiará a través de un enfoque práctico para gestionar estas emociones desafiantes y encontrar la paz interior. Aprenderás cómo reconocer y validar tus sentimientos sin permitir que te consuman, y cómo este proceso puede ayud...

¿Te has preguntado por qué los ataques de ira con tu pareja parecen inevitables en ciertas situaciones? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en el manejo de la ira, te comparte un protocolo práctico y efectivo para gestionar esos momentos críticos en tus relaciones de pareja. ¿Es posible transformar esas discusiones explosivas en conversaciones constructivas? A lo largo del episo...

¿Alguna vez te has sentido atrapada en un ciclo de ira, creyendo que es la única forma de ser respetada o escuchada? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en el control de la ira, revela por qué la ira no es necesaria para defender tus límites ni para hacerte entender. Acompáñanos mientras exploramos cómo la ira corta el acceso a tu inteligencia emocional , bloqueando tu capacidad...

¿Alguna vez has sentido que tus emociones te controlan más de lo que tú las controlas? En este episodio, exploramos los pasos prácticos para dejar ir la dependencia emocional y empezar a recuperar tu poder personal. ¿Qué papel juegan tus pensamientos y patrones aprendidos en esta dependencia, y cómo puedes comenzar a romper con ellos? Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, comp...

¿Alguna vez te has sentido fuera de control en medio de una discusión con tu pareja? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, revela cómo puedes empezar a gestionar esas reacciones explosivas que parecen inevitables. ¿Sabías que la clave para transformar esos momentos puede estar en una sencilla pausa mental? Descubre cómo dar los primeros pasos hacia una comuni...

¿Tus Ataques de Ira Están Conectados con el Caos de Tu Infancia? Descubre Cómo Afectan Tus Relaciones y Aprende a Sanar En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , explora cómo el caos emocional y los traumas de la infancia impactan profundamente en tus relaciones de pareja , en tu capacidad de gestionar el estrés y en tus respuestas ante los conflictos . Si sient...

¿Cómo los cambios astrológicos transforman tu vida? 🌌 En este episodio, exploramos cómo el reciente tránsito de los nodos astrológicos hacia Aries y Libra marca el inicio de un ciclo de 18 meses lleno de desafíos, aprendizajes y crecimiento personal . Desde el 17 de julio de 2023 y hasta el 10 de enero de 2025, el Nodo Norte en Aries y el Nodo Sur en Libra te invitan a reflexionar sobre la indepe...

¿Te sientes atrapada en la idea de que estás loca por tus ataques de ira? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga experta en el control de la ira, te guía a través de afirmaciones prácticas diseñadas para romper con esa creencia limitante. Descubre cómo el poder de las palabras puede ayudarte a cambiar la forma en que te percibes y a recuperar tu tranquilidad emocional. Explora técnicas simpl...

¿Te has preguntado por qué los ataques de ira aparecen incluso en relaciones que parecen "perfectas"? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga experta en control de la ira, explica cómo los ataques de ira son un indicio de patrones emocionales ocultos que afectan la relación. Aunque a menudo se perciben como simples desbordes de frustración, los ataques de ira son señales de que el sistema ner...

¿Te desespera que tu pareja no cambie? ¿Has puesto toda tu energía en intentar cambiar a tu pareja, creyendo que su transformación es la clave para tu felicidad? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , desentraña por qué esta creencia puede estar robándote la paz y perpetuando el conflicto en tu relación. Descubre cómo nuestras expectativas y esfuerzos por mol...

¿Quieres controlar tu ira y mejorar tus relaciones ? En este episodio de 12 minutos , Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , revela el primer paso esencial para gestionar tus emociones y recuperar tu paz interior . Si te sientes atrapada por la ira y no sabes cómo comenzar a manejarla , no te pierdas este episodio corto de 12 minutos . Descubre cómo un simple paso puede ser la...

¿Te has sentido atrapada esperando que alguien más "cultive" el amor y cuidado que necesitas? En este episodio, exploramos cómo tomar las riendas de tu bienestar emocional y dejar de esperar a que otros lo hagan por ti. A través de una poderosa metáfora, Jessica Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, te guiará para entender el valor de cultivar tu propio "jardín" de...

¿Sientes que los gritos han tomado el control de tus interacciones con tus hijos? 🌪️ Descubre cómo dejar de gritar a tus hijos y recuperar el control emocional en este episodio. En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , comparte estrategias efectivas para ayudarte a dejar de gritar a tus hijos y manejar tus emociones de forma más consciente. Si te encuentras atr...

¿Sabías que los aceites esenciales pueden ser una herramienta poderosa para controlar la ira y restaurar tu equilibrio emocional ? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , entrevista a Andrea, una experta en aceites esenciales de doTERRA , para explorar cómo estos aceites pueden transformar tu bienestar y ayudarte a reducir el estrés, la ansiedad y, lo más impo...

¿Te Sientes Culpable por Perder la Calma con tus Hijos? Aprende Cómo Evitar Explosiones de Ira y Ser la Mamá Tranquila que Siempre Has Querido Ser En este episodio, Jessika Perdomo , psicóloga y experta en control de la ira , comparte estrategias prácticas para manejar tus emociones en esos momentos en los que parece imposible mantener la calma. Descubrirás herramientas para dejar de gritar, conec...

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