Antes de los 40

¿Y si el reloj vital ya marcó la mitad y lo mejor aún no ha ocurrido?  ⏳En 30 000 días cabe una vida; hoy te invito a revisar cuántos ya quemaste… y qué harás con los que quedan. En este episodio descubrirás 👇 ​El “clic” mental de sumar tus días y sentir el vértigo de estar a medio camino. ​Por qué la  dirección  importa más que la velocidad cuando decides reinventarte. ​Ejemplos reales de gente...

Burnout laboral (parte 2): herramientas que me están ayudando En este episodio comparto cómo estoy gestionando el burnout: meditación, lectura, deporte de fuerza, correr… y, sobre todo, rodearme de personas que me hacen bien. Si sientes que el trabajo te está quemando, aquí puedes encontrar ideas que quizá te sirvan.

Título:   Burnout laboral. Estoy harto del trabajo. ¿Te suena familiar? Te levantas sin ganas, el café ya no hace milagros y cada día en el trabajo parece una copia agotadora del anterior. Es tu día de la marmota particular. Si has pensado alguna vez  “no puedo más” , este episodio es para ti. Hoy pongo voz a algo que muchos sufrimos en silencio: el  burnout laboral . Te explico, de forma clara y...

En este episodio te propongo un primer encuentro con el estoicismo, una filosofía práctica que ha atravesado siglos ofreciendo respuestas simples y profundas a los desafíos de la vida. Descubriremos en pocos minutos qué es el estoicismo, cuáles son sus ideas fundamentales y por qué figuras como Séneca, Epicteto o Marco Aurelio siguen inspirando a quienes buscan vivir con más calma y claridad. Una...

Episodio improvisado donde hablo, y sobretodo recuerdo, por que el podcast se llama como se llama. Las preguntas que muchos nos hacemos al llegar a la mediana edad y que es posible que compartas conmigo.

Volver a Tailandia ha sido un viaje bonito y con mucho carga emocional. Después de 5 años o 1800 días, como me gusta decirlo, han cambiado muchas cosas. No solo el lugar, sino que nosotros también somos distintos. Volvimos con la idea de reconciliarnos con Koh Phangan y encontramos algo que no esperábamos.

El pensamiento crítico es una habilidad que puedes aprender y entrenar. Ha sido útil en el desarrollo humano (y lo seguirá siendo). Por lo que conocer de qué trata y cómo lo puedes utilizar en tu beneficio, te ahorrará quebraderos de cabeza y te hará tener mayor seguridad en ti.

La tristeza forma parte de tu vida te guste o no. Y la relación que estableces con ella marcará como se desarrollarán partes importantes de tu vida. Aquí te explico que pienso yo de ella y que me ha enseñado desde que me tomé tiempo para prestar atención y dejar de rehuirla.

La responsabilidad es uno de los cosas más difíciles de asumir. Proyectar nuestros errores y fracasos en el exterior es lo más común, pero no será lo que te haga cambiar y avanzar en la dirección que deseas.

Primer episodio -de verdad- de este 2025. Los hábitos, que he aprendido de ellos y como se forman. Y un par de consejos que te servirán si estás intentando crear y establecer nuevos hábitos.

Este episodio es un trailer si lo que esperas ver es una película. Aunque es más bien el trailer de un trailer.

Después de una semana que pasó volando y un día precioso que guardaré en la sala de mis mejores recuerdos, estamos de viaje por Indonesia en Bali y esto nos hace recordar viejos tiempos.

¿Te pasa que después de un fin de semana o una experiencia bonita e intensa, te viene la 'bajona'? No siempre me pasa pero es algo que de vez en cuando sufro y te cuento que hago para intentar recargarme y volver a mi estado habitual. Además este tipo de sensaciones suelen venir acompañadas por ideas o emociones y en mi caso vino de la mano de sentir que mis días no habían tenido valor. **...

Gestionar la frustración es de las cosas más importantes y útiles que aprenderás jamás. Hay épocas que todo es frustración hasta encontrar lo que quieres. Te explico cual considero que es el paso que deberías de dar después de haber generado el hábito del ahorro. Los fines de semana con amigos son la bomba! y antes, durante y después cabe recordar con respeto y comprensión que no todos funcionamos...

Practico estar presente un par de veces a la semana mientras hago un paseo nocturno. Las finanzas personales bien llevadas cambiarán tu relación con el dinero y tu entorno. La muerte es importante. Recuérdalo y utilízalo para motivarte.

La productividad adopta muchas formas y colores. Cuando sientas que no estás haciendo nada piensa como fue aquella vez que fuiste productivo y que acciones llevaste a cabo. Quizá descubras que funciona para ti a la hora de ser productivo. No te machaques, aún tienes tiempo.

Días de trabajo interminables con poco descanso y fatiga mental y corporal. Cuando el burnout laboral asoma la cabeza y su presencia se hace notar, hay ciertas cosas que te devuelven la energía perdida durante la jornada. Socializar es una de los mejores remedios que conozco. Reír, contar historias y recordar viejos tiempos insufla aire en tu alma ^

Hay -y habrán- semanas complicadas. Pocas horas de descanso que machacan tu estado de ánimo y no te dejan avanzar tanto como planeas. La disciplina será clave y no permitir que te roben la atención mucho más.

Segunda semana de seguimiento. Avanzo con miedos e inseguridades que voy superando. La motivación está bien para empezar pero no será lo que me haga seguir siempre. Cómodo y comprometido con el objetivo ^

Después de la primera semana me he dado cuenta de qué debo cambiar y donde he de enfocar mi energía para que estos cambios tengan sentido.

Episodio 0 de esta serie de actualización semanal de Antes de los 40! Te explico que haré y que te contaré cada semana. ¡Vamos a ser felices!