A Psicologia Onde Não a Vemos

Todas as noites sonhamos, mesmo quando não nos lembramos. Mas porque é que o cérebro cria sonhos? Terão algum significado ou são apenas atividade cerebral aleatória? Neste episódio falamos sobre o que a ciência sabe acerca dos sonhos e dos pesadelos, desmontamos alguns mitos e exploramos diferentes formas de compreender aquilo que sonhamos, sem esquecer o papel das emoções, da memória e da imagina...

Dormimos cerca de um terço da nossa vida, mas sabemos realmente o que acontece enquanto dormimos? Neste episódio exploramos como funciona o sono, porque passamos por diferentes fases ao longo da noite, o que é a pressão de sono e porque é tão importante dormir bem. Falamos ainda das principais perturbações do sono, como a insónia, a apneia obstrutiva do sono, a síndrome das pernas inquietas e as p...

Costumamos associar o calor ao verão, às férias ou aos dias de praia, mas raramente pensamos no impacto que as temperaturas elevadas têm no nosso cérebro. Porque é que ficamos mais irritáveis? Porque nos custa mais concentrar? Porque sentimos que temos menos paciência e energia? Neste episódio, exploramos o que a psicologia e a neurociência nos dizem sobre a forma como o calor influencia as emoçõe...

O verão é muitas vezes visto como uma pausa na vida: as férias chegam, os dias são mais longos e parece existir a expectativa de que tudo ficará mais leve. Mas será que os problemas também entram de férias? Neste episódio falamos sobre as expectativas que colocamos nesta época do ano, porque é que a ansiedade, a tristeza ou o cansaço nem sempre desaparecem com o sol e como podemos viver um verão m...

Quando alguém nos pergunta “Como correu o teu dia?”, a maioria de nós responde com uma lista de acontecimentos: “Trabalhei.”, “Fui ao ginásio.”, “Cheguei a casa e fui dormir.”. Mas será que isso é o mesmo que comunicar aquilo que sentimos? Neste episódio exploramos a diferença entre uma comunicação factual e uma comunicação emocional e percebemos como, muitas vezes, aprendemos a falar sobre o que...

Quando pensamos em luto, pensamos quase sempre na morte de alguém. Mas há perdas que não têm velório, flores ou cerimónias de despedida, e que, ainda assim, nos podem marcar profundamente. Neste episódio de A Psicologia Onde Não a Vemos , falamos dos lutos invisíveis: o fim de uma relação, a perda de um projeto de vida, uma mudança de carreira, a saída dos filhos de casa, uma amizade que termina,...

Porque é que algumas pessoas vivem com medo de falhar? Porque é que outras sentem que têm de resolver tudo sozinhas? Porque é que há quem nunca se sinta suficientemente bom, mesmo quando tem sucesso? Neste episódio exploramos uma ideia simples, mas poderosa: muitas das crenças que temos sobre nós próprios começaram muito antes de termos consciência delas. Nem sempre são resultado de grandes trauma...

Já tiveste um pensamento tão estranho, absurdo ou perturbador que te perguntaste de onde veio? Uma imagem violenta, uma dúvida súbita sobre alguém que amas ou uma ideia completamente contrária aos teus valores? Neste episódio vamos falar sobre pensamentos intrusivos, aquelas ideias que surgem sem convite e que, muitas vezes, nos assustam mais do que gostaríamos de admitir. Vamos perceber porque ac...

O medo é uma das emoções mais antigas e poderosas do ser humano. Neste episódio, exploramos o que acontece no cérebro quando sentimos medo, por que esta emoção foi essencial para a sobrevivência da nossa espécie e como continua a influenciar as nossas decisões no dia a dia. Falamos dos medos mais universais, das diferenças entre medo e fobia, dos receios que aprendemos ao longo da vida e da forma...

O que têm em comum uma claque de futebol, os fãs de Taylor Swift, uma comunidade de gamers e um partido político? À primeira vista, muito pouco. Mas a psicologia sugere algo diferente. Neste episódio falamos sobre tribos: os grupos aos quais escolhemos pertencer e que acabam por influenciar a nossa identidade, as nossas opiniões e até a forma como vemos quem está do outro lado. Por que precisamos...

Nem sempre queremos ir. Mas também nem sempre conseguimos ficar. Entre festas, festivais, convites e redes sociais, muitas pessoas vivem presas à sensação de que estão a perder algo importante. Neste episódio exploramos as raízes psicológicas do FOMO (Fear of Missing Out) e percebemos porque é tão difícil dizer “não” sem ficar a imaginar aquilo que poderia ter acontecido. Afinal, será que estamos...

Todos conhecemos alguém “de mau feitio”. A pessoa que parece estar sempre irritada, que explode facilmente, que implica com tudo ou que transforma pequenas coisas em grandes conflitos. Mas… existe mesmo “mau feitio”? Ou estaremos a usar uma expressão demasiado simples para descrever coisas muito mais complexas? Neste episódio, falamos sobre temperamento, personalidade, ansiedade, trauma, stress cr...

Há cheiros que nos fazem parar no tempo. O perfume de alguém, o cheiro da chuva, da casa dos avós, de um hospital, de protetor solar ou de roupa acabada de lavar. Neste episódio de A Psicologia Onde Não a Vemos exploramos porque é que os cheiros têm um poder tão intenso sobre a mente humana. Falamos de memória emocional, trauma, nostalgia, amor, identidade e da forma como um simples cheiro consegu...

Dores, cansaço, problemas intestinais, tensão muscular, crises de pele, palpitações, insónias… e se o corpo não estiver apenas “a avariar”? Neste episódio exploramos a forma como emoções, stress, trauma e conflitos psicológicos podem manifestar-se fisicamente , desde sintomas passageiros até doenças mais complexas. Porque é que ficamos doentes em períodos difíceis? Pode a ansiedade provocar sintom...

Já tiveste a certeza absoluta de que alguém disse uma coisa… e afinal não disse? Ou de teres lido uma mensagem, ouvido uma frase ou visto um detalhe que outras pessoas garantem que nunca existiu? Neste episódio de A Psicologia Onde Não a Vemos, exploramos uma das questões mais fascinantes da mente humana: porque é que o cérebro pode criar memórias erradas sem estarmos a mentir. Falamos sobre falsa...

Há pessoas para quem sair de casa é simples: levantam-se, vestem-se e aparecem. E depois há quem transforme uma saída rápida numa espécie de prova olímpica emocional e logística. Perdem tempo sem perceber onde ele foi, começam tarefas novas quando já deviam estar na porta, voltam atrás três vezes porque se esqueceram de algo e vivem numa luta constante contra o relógio. Neste episódio de A Psicolo...

Há pessoas que adoram fazer anos. E depois há pessoas que, no momento em que as luzes se apagam e começa o “Parabéns a você”, entram numa experiência social estranhíssima: não sabem para onde olhar, riem de forma desconfortável, batem palmas fora de ritmo e sentem que aqueles 40 segundos duram emocionalmente três horas. Neste episódio de A Psicologia Onde Não a Vemos, falamos sobre o desconforto d...

Receber um áudio de vários minutos pode fazer sentir imediatamente cansaço, antes sequer de carregar no play. Mas então, porque podemos odiar e também acabar a fazer o mesmo? Neste episódio, exploramos a psicologia dos áudios longos, a necessidade de sermos compreendidos emocionalmente, o papel da voz nas relações humanas, a ansiedade das mensagens escritas e a forma como o cérebro transforma noti...

Conversamos com alguém, mas a atenção divide-se. Um olhar para o telemóvel, uma pausa preenchida, uma presença que não é total. Neste episódio, exploramos o que acontece quando estamos com alguém sem estarmos verdadeiramente disponíveis, desde o impacto na ligação, até à dificuldade em sustentar atenção, e o papel das notificações e do estímulo constante.

Todos já estivemos naquele momento em que a conversa podia terminar… mas continua. Mais uma frase, mais um “então pronto”, mais alguns minutos. Neste episódio, analisamos o que torna tão difícil fechar uma interação, a ambiguidade social, a preocupação com a imagem, a dificuldade em assumir limites e a forma como o cérebro prefere continuar do que interromper.

Há uma sensação quase inevitável quando estamos numa fila, a de que as outras avançam mais rápido. Seja no supermercado, no trânsito ou numa portagem, parece que estamos sempre no sítio errado. Neste episódio, exploramos como o cérebro percebe o tempo quando está à espera, o papel da atenção, da comparação e do controlo, e porque é que esta experiência se repete tantas vezes, mesmo quando não corr...

Cuidar do corpo parece uma escolha pessoal. Mas até que ponto é mesmo assim? Entre padrões, comparações e expectativas sociais, muitas das decisões que tomamos sobre o corpo podem não ser tão livres quanto pensamos. Neste episódio, exploramos o que realmente nos motiva a mudar e onde começa (ou se perde) o cuidado genuíno connosco próprios.

Se algo nos irrita, faria sentido evitá-lo. Mas muitas vezes fazemos exatamente o contrário: continuamos a ver vídeos, seguir pessoas ou ler conteúdos que nos deixam desconfortáveis. Neste episódio, vamos perceber porque é que o cérebro é atraído por aquilo que o incomoda e o que está por trás deste comportamento aparentemente contraditório.

Há decisões dos outros que não têm nada a ver connosco e ainda assim mexem. Incomodam, irritam ou deixam uma sensação difícil de explicar. Neste episódio, exploramos porque é que a forma como os outros vivem pode ter tanto impacto em nós. O que está por trás deste desconforto? E o que é que isso revela sobre a forma como pensamos, escolhemos e nos vemos?

Diz-se muitas vezes que estamos a mentir a nós próprios. Mas será que isso é mesmo possível? Neste episódio, exploramos como a mente constrói versões da realidade que nem sempre são totalmente verdadeiras , não por intenção, mas por necessidade. Entre mecanismos de defesa e dissonância cognitiva, percebemos porque é que, por vezes, evitamos ver certas coisas e como isso pode ser ao mesmo tempo pro...