A dos grados

¿Qué pasaría si la próxima vez que te equivoques, en lugar de castigarte, celebraras que acabas de descubrir una nueva forma de no hacer las cosas? Muchas veces nos cargamos de presión intentando cumplir con las expectativas de perfección que el entorno (o nosotros mismos) tenemos. Pero, los grandes aprendizajes no llegan cuando todo sale perfecto, sino cuando nos damos el permiso de experimentar....

¿Cuántas veces has asumido que hay una sola forma de hacer las cosas? Normalmente creemos que todos experimentan la realidad exactamente igual que nosotros, pero la historia que vas a ver rompe por completo ese molde. En este episodio de A dos grados, un pódcast de Bancolombia, descubriremos junto a Juan David Pérez, futbolista de la Selección Colombia de fútbol para ciegos y trabajador social por...

Vivimos en una época donde el modo defensivo es el ajuste predeterminado. Salimos a la calle con un radar encendido, sospechando de quien nos pide una dirección o de quien camina rápido detrás de nosotros. Hemos convertido la desconfianza en un mecanismo de supervivencia, pero en el camino el tejido que nos permite construir proyectos, amistades y comunidades se ha perdido. En este episodio de A d...

Hoy no hace falta que una noticia sea verdad para que se sienta real. Navegamos en un entorno donde lo que vemos en la pantalla está diseñado para confirmar lo que ya creemos o para hacernos reaccionar desde la indignación. No es casualidad que ese video o ese post te mueva las fibras justo ahora: el contenido fake se alimenta de nuestras emociones para que dejemos de cuestionar y empecemos a comp...

¿Has evitado hablar de política en una reunión familiar para no arruinarla? ¿O has perdido una amistad por una discusión en redes? Colombia es uno de los países más polarizados del mundo, y esa división no se queda en redes sociales llega a la mesa y a nuestras relaciones más cercanas. En este episodio de A dos grados, un podcast de Bancolombia, hablamos con Camila Gil @unaantropologa_, antropólog...

Las conversaciones difíciles siempre van a estar ahí. Lo que cambia es cómo las enfrentamos ¿o las evitamos? En el trabajo, en la familia, con amigos o en pareja, muchas veces preferimos quedarnos callados, dejar a un lado lo que sentimos o decirlo de la peor manera... cuando ya es demasiado tarde. En este episodio de A dos grados hablamos con Juan Garrido, experto en diálogo y cofundador de Venga...

¿Qué tiene que ver el teatro con nuestro bienestar y nuestra salud mental?  En este episodio de Dos Grados, el host Andrés Guevara te promete un viaje a una sala de teatro para explorar cómo este arte milenario se convierte en un espacio seguro de sanación individual y colectiva. Conversamos con Ramiro Osorio, director del Teatro Mayor Julio Mario Santo Domingo y exministro de cultura. Ramiro nos...

Las rupturas amorosas siempre han dolido. Lo que ha cambiado es la forma en que las vivimos. Hoy la tusa no solo se siente: se publica, se analiza y se compara. Entre consejos de TikTok, términos psicológicos y presión por “sanar con conciencia”, muchas personas ya no solo sufren por la pérdida, sino por la sensación de no estarla manejando bien. En este episodio de A dos Grados hablamos con Ángel...

Descripción:  Durante mucho tiempo el amor parecía venir con un guion claro. Hoy ese guion está en revisión. Las formas de vincularnos han cambiado y con ellas nuestras expectativas sobre compromiso, libertad y acuerdos. Amar ya no es solo una costumbre; es, cada vez más, una decisión consciente. En este episodio de A dos grados nos preguntamos si realmente estamos construyendo el amor que queremo...

Entre red flags, love bombing, gaslighting y apego, el lenguaje para hablar de relaciones se volvió parte del día a día.  En este episodio de A Dos Grados de Bancolombia, Valeria Querubín  y  Kelly Gutiérrez nos ayudan a pensar en cómo estas palabras nacieron para protegernos, pero también  pueden convertirse, si no tienen contexto, en barreras para vincularnos de manera más honesta y auténtica. E...

En este episodio de A dos grados hablamos de hiperinformación, opinión pública y del costo emocional de vivir conectados a una conversación que nunca se detiene. ¿Cómo informarnos sin entrar en pánico? ¿Desde dónde es responsable opinar? ¿Qué pasa cuando creemos saberlo todo… pero en realidad estamos reaccionando? Para explorar estas preguntas, Andrés conversa con Catalina Botero, abogada constitu...

En diciembre todo parece permitido: un trago más, manejar “porque estoy bien”, la pólvora, el exceso. Pero ¿en qué momento normalizamos el riesgo como parte de la celebración? En este episodio de Dos Grados conversamos con el psicólogo Mauro Oliveira sobre cómo la presión del grupo, la cultura y la fiesta cambian nuestra percepción del peligro, especialmente en estas fechas. Una invitación a recon...

Las redes sociales se han convertido en uno de los lugares donde más aprendemos qué “debería” ser un hombre. Entre consejos virales y modelos aspiracionales, muchos terminan siguiendo discursos que no siempre hacen bien. Con Luciano Fabbri exploramos cómo estos contenido digitales moldean nuestra identidad, por qué son tan adictivas y cómo elegir referentes que acompañen en lugar de presionar. A D...

A los hombres se nos enseñó a ser fuertes, productivos y silenciosos. Pero esa idea de “ser un verdadero hombre” está dejando huellas profundas: aislamiento, miedo a pedir ayuda y una incapacidad para conectar de verdad. En este episodio hablamos con el psicólogo Daniel Galeano sobre por qué la vulnerabilidad —aunque incómoda— puede ser la llave para sanar, cuidar y relacionarnos mejor. Descubrimo...

¿Qué tiene que ver la música con nuestro bienestar? A través de la Filarmónica de Medellín, descubrimos cómo la música puede transformar personas, comunidades y entornos. En este episodio conversamos  con Saúl Morales, Juan Andrés Rodríguez y John Freddy Rojas, músicos de la Filarmónica de Medellín sobre cómo la música los ha llevado a lugares insospechados y a descubrir como calmar la mente y enc...

¿Qué tiene que ver el teatro con nuestro bienestar y nuestra salud mental?  En este episodio de Dos Grados, el host Andrés Guevara te promete un viaje a una sala de teatro para explorar cómo este arte milenario se convierte en un espacio seguro de sanación individual y colectiva. Conversamos con Ramiro Osorio, director del Teatro Mayor Julio Mario Santo Domingo y exministro de cultura. Ramiro nos...

¿Qué pasa cuando nos sentamos a conversar sobre lo que vivimos, lo que sentimos y lo que nos atraviesa? En este episodio grabado en vivo durante el Festival Gabo 2025, nos acompañaron tres voces potentes del ecosistema digital y los medios independientes: Dima Khatib (directora de AJ+), Ale Higareda (fundadora de Malvestida) y Enrique Anarte (corresponsal multimedia LGBTIQ+ en la Fundación Thomson...

¿Cuidarte o exigirte? Dos historias reales para sanar la imagen que tienes de ti. En este episodio conversamos con María Camila Casas y Lina González , dos mujeres que enfrentaron la presión estética desde lugares distintos. A través de sus experiencias, exploramos qué es realmente el autocuidado y cómo podemos empezar a sanar nuestra autoimagen sin pasar por el dolor. Y, sobre todo, compartimos h...

¿Somos realmente libres de elegir nuestra imagen? Entre el regreso del Y2K, la moda “clean girl” y las reglas no escritas sobre cómo “verse bien”, parece que los estándares estéticos cambian… pero la presión se queda. Y ahora, en lugar de venir solo de las revistas, nos llega de millones de pantallas y, muchas veces, de quienes tenemos más cerca. En este episodio conversamos con Luz Lancheros y He...

¿Somos realmente libres con nuestra imagen? Nos repetimos frases como “ámate tal como eres” o “tu cuerpo es perfecto”... pero muchas veces seguimos sintiendo culpa, presión, comparación. ¿De verdad estamos eligiendo cómo queremos vernos, o solo estamos cumpliendo con nuevas reglas? En este episodio hablamos sobre cómo los ideales estéticos cambian pero la presión se queda y cómo las redes pueden e...

¿Ya no sabes en qué creer? A veces compartimos noticias que nos indignan, nos asustan o nos sacan una lágrima… y luego resulta que nada de eso era cierto. En este episodio de A Dos Grados, un podcast de Bancolombia. hablamos de eso: de la desinformación y de las noticias falsas, de cómo nos afectan sin que nos demos cuenta, y de cómo aprender a informarnos mejor sin llenarnos la cabeza de ruido. ...

¿Alguna vez te has preguntado por qué te cuesta tanto contar tu propia historia? En este episodio hablamos justo de eso: del poder que hay en mirar hacia adentro y animarnos a narrarnos con honestidad. Nos sentamos a conversar con Jaime Abello Banfi, director de la Fundación Gabo, sobre cómo recordar, contar y compartir lo que vivimos puede transformar no solo cómo nos ven los demás… sino cómo nos...

Imaginar no es solo cosa de niños; es una herramienta poderosa para calmar la mente, sanar heridas y reconectar con nosotros mismos. En este episodio de A Dos Grados, conversamos con Daniel Marquinez, director de proyectos especiales de la Fundación Gabo, para explorar cómo fantasear, soñar despiertos y crear relatos fantásticos nos puede ayudar a manejar nuestras emociones, procesar la realidad y...

Querer ayudar es un impulso poderoso, pero ¿qué sucede cuando nuestras mejores intenciones se desvían y nuestra "ayuda" no aporta tanto como queremos? En este episodio de A Dos Grados, hablamos con Andrea Arias y Alejandro Quiceno y exploramos la delgada y a veces confusa línea que separa el altruismo genuino del "complejo de salvador". A Dos Grados, un podcast de Bancolombia.

La pregunta “¿Quién soy?” puede ser incómoda, pero también una puerta hacia la transformación. En este episodio, Laura Lerma y Mike Nicolás Durán conversan sobre lo que significa habitar la identidad más allá de las etiquetas, cómo atravesar crisis sin juzgarnos y por qué cuestionarnos también es una forma de cuidarnos. A Dos Grados, un podcast de Bancolombia.