50 nuances de vie

Et si l’envie que tu repousses depuis des années n’attendait qu’un tout petit pas de ta part pour vivre ? « Je le ferai quand j’aurai le temps. » « Quand les enfants seront grands. » « Quand ce projet sera terminé. » Ces phrases ont l’air anodines et pourtant, ce « quand » n’arrive presque jamais tout seul, parce que la vie ne se libère pas d’elle-même. Dans cet épisode, on regarde ce qui se cache...

Tu gères le travail, la maison, la famille, les autres. Tu est fiable, compétente, disponible. Et quelque part dans tout ça, tu as fini par disparaître de ta propre vie. Ça ne s’est pas passé en un jour. C’est arrivé doucement, par accumulation de petites décisions qui semblaient toutes raisonnables sur le moment. Et surtout ça n’est pas irréversible. Dans cet épisode on parle de ce mécanisme, com...

Et si la procrastination n'était pas un défaut de caractère, mais un signal à écouter ? On se juge beaucoup là-dessus. "Je suis paresseuse." "Je manque de discipline." "J'ai encore repoussé ce truc que je devais faire depuis trois semaines." Mais la recherche en psychologie est claire : procrastiner, ce n'est presque jamais de la paresse. C'est une stratégie pour éviter une émotion désagréable : p...

Tu gères une quantité de choses impressionnante chaque jour. Et tu le fais bien. Mais à quel prix ? Ta to-do list ne rétrécit jamais vraiment. Elle grossit plus vite que tu ne barres les tâches qu'elle contient. Et le soir tu te retrouves épuisé.e alors que tu as travaillé toute la journée. Ce n'est pas un manque d'organisation. C'est un problème de charge invisible. Dans cet épisode on parle de c...

Tu t'es fixé des objectifs en janvier ou en septembre et quelques semaines plus tard… ils étaient oubliés. Encore. Ce n'est pas un manque de volonté. C'est la façon dont on t'a appris à te fixer des objectifs qui est conçue pour faire échouer. Dans cet épisode on démonte ensemble les vrais pièges, les objectifs trop flous, trop grands, trop parfaits, trop calqués sur la vie des autres, et on parle...

C'est le premier épisode de Moi d'abord et avant d'aller plus loin, je voulais te dire exactement ce que tu vas trouver ici. Et ce que tu n'y trouveras pas. Je m'appelle Valérie-Anne. Je ne suis ni coach ni experte certifiée. Je suis une femme qui a coché toutes les cases pendant des années et qui a fini par réaliser qu'elle avait disparu de sa propre liste. Dans cet épisode je te parle de ce qui...

Un exercice d’ancrage court, simple et accessible pour revenir dans le corps, ralentir et retrouver une sensation de stabilité. Quelques minutes pour se poser, respirer et trouver un point d’appui, ici et maintenant. Lili-50 nuances de vie Texte, interprétation : Valérie-Anne Bon Musique : SamuelFrancisJohnson/Canva Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'infor...