5 cosas podcast

En este episodio de 5 cosas podcast hablamos sobre cómo aprender a vivir con las opiniones de los demás sin dejar que definan quién eres. Las críticas, los comentarios y los juicios son parte de la vida, especialmente cuando decides mostrarte, crear o salir de tu zona de confort. Descubrirás por qué una opinión puede afectarnos tanto, cómo diferenciar una crítica constructiva de una que solo busca...

Durante mucho tiempo pensé que amar era sentir mariposas, emoción e intensidad. Pero con los años entendí que enamorarse y amar no son lo mismo. En este episodio te comparto 5 reflexiones sobre las diferencias entre el enamoramiento y el amor, por qué la estabilidad no significa que se acabó la magia y cómo el amor más bonito no siempre es el que te hace perder la cabeza, sino el que te ayuda a en...

Hace unos días estaba platicando con un amigo sobre las relaciones y me llamó la atención algo que me contaba. Me hablaba de esa ansiedad que aparece cuando alguien te gusta. De estar esperando mensajes. De pensar demasiado las cosas. De interpretar silencios. Y mientras lo escuchaba me acordé de una etapa de mi vida en la que yo también me sentía así.

Hoy quiero hablar de algo de lo que casi no se habla cuando una relación termina, cuando tomamos una mala decisión o cuando atravesamos una etapa difícil. Porque normalmente hablamos del dolor. De la decepción. Del duelo. Del enojo. Pero hay algo más que muchas veces aparece después. La desconfianza hacia nosotros mismos. Porque cuando algo sale mal no solamente perdemos una relación, una oportuni...

Crecimos con una idea muy romántica del amor: encontrar a la persona indicada, formar una relación y vivir felices para siempre. Pero pocas veces nos enseñaron a construir vínculos sanos, a comunicarnos, poner límites o cuestionar las creencias que heredamos sobre las relaciones. En este episodio reflexionamos sobre los patrones que aprendimos, cómo influyen en nuestra manera de amar y por qué el...

El gaslighting no siempre se ve como una agresión evidente. A veces se disfraza de bromas, de comentarios pequeños, de frases que parecen inofensivas… pero que poco a poco empiezan a romper algo dentro de ti.

En este episodio hablamos de cómo muchas veces nos conformamos con vínculos llenos de incertidumbre, silencios y juegos emocionales. Reflexiono sobre por qué normalizamos rogar atención, ocultar lo que sentimos o vivir esperando respuestas… y cómo aprender a elegir relaciones más conscientes, presentes y recíprocas. Hoy quiero compartirte 5 cosas sobre los vínculos que realmente sostienen.

Te comparto un poco de cómo descubrí, a través de mi proceso, que el divorcio no es un fracaso… sino muchas veces un acto de valentía. Y cómo, al tomar esa decisión, dejé de sentirme prisionera de una historia que hacía tiempo había dejado de hacerme bien. 🤍

Hoy quiero hablarte de algo que entendí…pero que me tomó mucho tiempo aceptar. Porque hay momentos en la vida…donde todo se rompe y lo único que te preguntas es: ¿por qué?

Decir “no”. Suena simple. Dos letras. Pero a veces pesa más que cualquier otra palabra. Durante mucho tiempo yo fui esa persona que siempre decía que sí. Sí a planes que no me emocionaban. Sí a favores que me agotaban. Sí a conversaciones que me incomodaban. Sí a situaciones que me hacían sentir pequeña. Y por fuera parecía que todo estaba bien. Pero por dentro… no. Por dentro me sentía cansada. M...

A mí no me ha pasado literalmente que alguien desaparezca de mi vida sin explicación de un día para otro. Pero sí he vivido silencios incómodos. Conexiones que no se sostienen. Momentos de confusión cuando la otra persona deja de mostrarse como antes. Y eso también duele. Vivimos en una época donde es muy fácil conectar, pero también es muy fácil desaparecer. Y por eso hoy quiero compartirte 5 ref...

Recuerdo etapas en las que me sentía cansada emocionalmente, sin motivación, como si estuviera desconectada de mi propia vida. Hacía lo que tenía que hacer… pero por dentro me sentía apagada. Incluso me pasó ir manejando rumbo al trabajo y preguntarme: “¿Por qué me siento así si aparentemente todo está bien?” Y sé que no soy la única. Tal vez tú también estás pasando por algo parecido. Por eso hoy...

Hoy quiero dedicar este episodio a quienes son papás… a quienes están por serlo…y también a quienes han encontrado en sus hijos una razón para seguir adelante cuando todo parecía derrumbarse. Hace poco vi una imagen que me tocó mucho. Decía algo así como: “Los hijos son personas que nos hacen llegar a lugares inimaginables.” Y esa frase se quedó conmigo. Porque cuando comencé mi proceso de divorci...

Hoy puedo decir que me acepto mucho más. Pero también hay días donde esas voces regresan. Y por eso quiero hablar de esto. Porque aceptarme no fue automático. Ha sido un proceso de desaprender muchas ideas que llegaron antes de que yo pudiera decidir quién quería ser. Y hoy quiero compartirte 5 cosas que me han ayudado en este camino.

Hoy quiero compartirte 5 formas en las que el amor vuelve a tu vida , cuando te permites soltar, crecer…y abrir los ojos a todo lo que también puede ser amor.

Hoy quiero hablarte de algo que puede parecer pequeño, pero que transforma todo: las rutinas . Porque cuando quieres convertirte en una nueva versión de ti, no basta con pensarlo o soñarlo… hay que crear hábitos, rituales y momentos que te recuerden, todos los días, hacia dónde vas. Y esto no tiene que ser perfecto. Tiene que ser tuyo. Hoy quiero compartirte cómo empezar a construir rutinas que te...

Terminar una relación, sobre todo si fue larga o significativa, puede hacernos sentir perdidos, vacíos, confundidos. A veces el corazón está roto, y lo último que entendemos es por dónde empezar a recoger los pedacitos. Pero sanar es posible. Y aunque el camino no es fácil ni lineal, hoy quiero compartirte algunas ideas que pueden ayudarte a cruzar este proceso con más compasión y claridad asi com...

Hoy quiero hablarte de algo que, aunque parece simple, muchas veces dejamos de lado: el autocuidado. Y no me refiero solo a una rutina de skincare o a comprarte algo bonito —aunque eso también suma—, sino a un tipo de cuidado más profundo. El que necesitamos para sentirnos bien, conectarnos con nosotros mismos, estar presentes y en paz en nuestro día a día. Porque el autocuidado no es un lujo ni a...

Soltar lo que ya no necesitas Hoy quiero hablarte de un tema que transformó mi manera de ver la vida: el minimalismo emocional . Y no, no me refiero a tener menos cosas físicas (aunque también ayuda), sino a hacer una limpieza emocional: dejar de cargar con lo que ya no suma. Relaciones, pensamientos, creencias, expectativas... todo eso que ocupa espacio en tu mente y en tu corazón sin aportarte p...

Hoy quiero hablarte desde un lugar muy personal… Porque sé perfectamente cómo se siente perderse en medio de una crisis. Sentirte confundida, rota, chiquita. Como si hubieras olvidado quién eres, como si tu reflejo ya no coincidiera con la persona que recuerdas. Y también sé lo que es empezar a reconstruirte desde cero. Con mucha paciencia, con miedo, pero también con ternura y pequeñas decisiones...

Empezar de nuevo da miedo. Pero muchas veces, justo detrás del miedo, está la vida que estamos buscando. En este episodio te comparto las 5 cosas que me ayudaron a avanzar cuando todo cambió. ✨ 5 cosas

Hola estoy de regreso, quiero compartirte esta pequeña intro a mi podcast, he decidido darle un pequeñito cambio y ahora estaré hablando un poco más de reinvención, conciencia y transformación personal. Un podcast para acompañarte en los momentos donde necesitas volver a ti. Espero te guste esta nueva etapa de 5 cosas y si tienes algun tema o sugerencia estoy abierta a escuchar tus sugerencias :)

Hoy te vengo a platicar sobre algunas apps, podcast y paginas de insta que sigo, donde podrás encontrar temas interesantes sobre meditación, así como ayuda para iniciarte en este tema si es que a penas vas a empezar o si ya meditas, pues igual te puede servir algo de lo que voy a compartir.

Durante mi experiencia laboral esto ha sido una de las cosas más difíciles para mi ya que por más que intentaba una y otra forma de organizarme siempre me terminaba ganando el desorden y la multitud de tareas superpuestas que  terminaban restándome concentración y efectividad. Incluso hasta el día de hoy en ocaciones aún me cuesta llevar a cabo la organización pero sigo intentandolo y te comparto...

Planear redes sociales hoy en día es más complicado de lo que parece, con tantos cambios que tienen las plataformas y sus algoritmos, en ocaciones es frustrante y cansado ya que el crear contenido lleva bastante tiempo así como el encontrar algo que realmente llegue a ser de relevancia para tu público objetivo. Hola, Mi nombre es Marcela y hoy te voy a platicar sobre 5 cosas para planear tus redes...