30 ans sinon rien

Devenir mère , c’est donner la vie, aimer, éduquer, partager. Devenir mère , c’est également tout un équilibre de vie à réinventer : le couple, le corps, le quotidien, les priorités… Dans cet épisode avec Emmie, on discute sans filtre d’amour, de fatigue, de charge mentale, d’intimité, de transmission, de moment présent et d’avenir. Elle raconte sa manière de vivre la maternité, loin des clichés....

Il y a des moments dans la vie où, avec le recul, on se dit : “Franchement, là j’aurais pu faire autrement.” Une phrase qu’on a dite. Une décision qu’on a prise. Un projet mal géré. Une relation dans laquelle on s’est un peu perdu... Et quand on repense à ces moments-là, on a souvent tendance à se juger très durement. Comme si la personne que nous étions à ce moment-là aurait dû savoir. Comprendre...

Il y a un chose qui fait rêver de plus en plus de monde mais qui peut également faire peur : oser se mettre à son compte. Entre l’envie de liberté, la pression de réussir, le syndrome de l’imposteur, les remarques, la charge mentale… et cette petite voix qui te dit parfois  “et si je me plantais ?” Comment on gère tout ça ? Pour cet épisode, je reçois Ségolène, alias Seg’Home(@seghome_decoration s...

Est-ce qu’on attire des gens comme nous… ou est-ce qu’ils nous transforment plus qu’on ne le croit ? Dans cet épisode avec mon nouveau voisin de palier (Arthur de son vrai nom), on parle d’amitié, de people pleasing, d’énergie, et de cette fameuse théorie selon laquelle on serait la moyenne des 5 personnes qu’on fréquente le plus. Comment savoir quand se choisir… et quand accepter l’autre tel qu’i...

Aujourd’hui je suis avec Amira, une "ex-grande-anxieuse". On parle de ce que c’est vraiment l’anxiété, comment ça s’installe, comment ça se vit dans le corps, comment ça impacte le quotidien... Et puis on parle aussi de l’hypnose. De ces séances qui, selon elle, ont profondément changé sa manière de vivre les choses. Évidemment, elle n’est ni médecin, ni thérapeute. Elle partage simpleme...

Nouvelle saison. Et cette année, on arrête de vouloir être une version optimisée de nous-mêmes. En 2026, c'est simple : on se fout la paix. On arrête de tout analyser. On arrête de s'adapter à tout prix. On arrête de croire qu’il faut être parfait.e pour avoir le droit de s'exprimer. On vit. On ressent. On partage. --Tu as envie de te laisse tenter par l’expérience podcast ? Ecris-moi...

Dans cet épisode, j’ouvre grand les portes de ma dernière histoire d'amour : celle d’une relation courte mais intense, et de la rupture qui m’a secouée plus que prévu. Je raconte comment tout a commencé, comment tout a basculé, ce que ça a réveillé en moi… et surtout ce que ça dit de nos systèmes d’attachement, de nos blessures, de nos illusions, et de ce qu’on projette quand quelqu’un nous to...

"L"amour ne guérit pas nos blessures, il les met en lumière pour que nous apprenions à les soigner nous-mêmes." - Carl Jung Nos relations amoureuses révèlent nos peurs, nos manques, nos schémas, tout ce que l'on croyait avoir réglé. Dans cet épisode, je parle de la manière dont nos couples reflètent notre monde intérieur, de ce que nos réactions disent de nous, et de comment l'amour peut devenir u...

Tu sais, ces relations où tu te sens sur des montagnes russes, où tu alternes fusion et distance, où le silence devient angoissant, où le jeu du chat et de la souris s’installe sans qu’on sache pourquoi, où ton cerveau cogite un peu trop, où chaque tentative de communication tourne au malentendu, et où tu finis par te demander si l’autre te comprend vraiment. Et si tout ça, ce n’était pas de “l’am...

La théorie Let Them de Mel Robbins, c'est une règle simple : laisse les gens te montrer qui ils sont. Laisse-les être et agir comme ils le souhaitent, même si ça ne colle pas à tes attentes. Tu ne peux pas contrôler le choix des autres... Mais tu peux toujours contrôler la façon dont toi tu y réagis. Et c'est là, que tu reprends ton pouvoir. On décortique tout cela ensemble. Bonne écoute !

Comment aimer sans se perdre ? Comment rester entier·e, aligné·e, vivant·e et libre dans sa relation amoureuse ? Parce qu’on n’a pas besoin de se fondre dans l’autre pour que ce soit vrai. Parce qu’on peut construire un "nous" sans sacrifier le "je". Parce que l’amour n’a rien à voir avec la disparition de soi, mais tout à voir avec l’expansion. Dans cet épisode, on parle d’équ...

1. Que signifie "être hypersensible" ? 2. Pourquoi suis-je hypersensible ? 3. Comment apprivoiser mon hypersensibilité ?

Bienvenue dans la saison 3 de 30 ans sinon rien ! Cet été, on va parler de cette quête de sens qui tourne en boucle dans la tête, de cette pression qu’on se met parfois à vouloir toujours faire plus, à vouloir être plus. Comme si on devait prouver quelque chose.... On va parler du temps qui file, de l’envie de vibrer pour exister vraiment, mais aussi de ce doux soulagement qu’on peut ressentir qua...

Qu’est-ce que j’ai foutu à Rio pendant 10 jours ? Et surtout, qu’est-ce que ces 4 mois seule à l'autre bout du monde ont changé en moi ? ... Dernière escale, puis grand bilan : on débriefe, on digère, on tourne la page ! Bonne écoute ;)

Guide muette, tourista, village abandonné et problème de moteur... Bienvenue dans les péripéties de Lucile : Une aventure sud-américaine riche en rebondissements !

Il était une fois en Bolivie.... Dans cet épisode, je te parle de mes petits moments de solitudes et de mes grandes fiertés personnelles dans un pays qui m'oblige a VRAIMENT sortir de ma zone de confort. Déjà 3 mois en Amérique Latine. C'est fou ce que le temps passe vite et ô combien cette aventure est riche

1 mois à Lima : l'heure du bilan !

Après une semaine dans la réserve naturelle de Paracas et le désert de Huacachina... J'ai changé mes plans pour revenir à Lima. Je te raconte tout ici !

Je te raconte ici mes 2 semaines au Costa Rica, entre paysages incroyables, nature verdoyante, plage paradisiaque mais aussi challenge du voyage entre amies.

Cinquième et dernière semaine en Colombie, et pour l'occasion : du crousti, en veux-tu en voilà !

Déjà un mois en Colombie ! Cette semaine, direction la côte caraïbe. Je te raconte ici mon date avec Sergioooo à Santa Marta, mon adoption par une famille colombienne au parc Tayrona, le prof de yoga sous champi à Minca, et mes premiers pas de surfeuse à Palomino. On ne s'ennuie pas, je te le dis. Bonne écoute !

On se retrouve pour notre rendez-vous hebdomadaire ! L'heure du bilan de cette semaine à Medellin : entre découverte des différents quartiers, histoire de la ville, témoignages de locaux et petites anecdotes personnelles.

Saison 2 - épisode 2. Je te partage ici la suite de mon aventure en Colombie, sans filtre... Et le moins qu'on puisse dire, c'est qu'il s'en est passé des choses en une semaine ! N'hésite pas à suivre mon aventure sur Instagram : Lucile.bcy Ou bien sur Polarstep : Lucile Antoine À très vite :)

Saison 2 - épisode 1. Je te partage ici mes premiers pas en Colombie, sans filtre. N'hésite pas à suivre mon aventure sur instagram : Lucile.bcy / Ou bien sur Polarstep : Lucile Antoine À très vite pour la suite du récit !

"Le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacité de vaincre ce qui fait peur" - Ce n'est pas moi qui le dit, c'est Nelson Mandela. Dans cet épisode, on va explorer ce que signifie réellement avoir du courage. Car on admire cette qualité chez les autres, mais souvent on oublie qu’elle est aussi en nous. Et tu sais quoi ? Parfois, il suffit simplement d'un peu de confiance en soi, et d'un p...