大俗小雅

东京的魅力，远不止于银座、涩谷、新宿这些地标。这期节目，我们将带你走进那些需要 “ 用脚步丈量 ” 的街区，像当地人一样，感受东京的日常与非常。从秋叶原的次文化圣地，到东京塔下的浪漫光影；从根津美术馆的静谧庭园，到中目黑的潮流小店；还有那些藏在巷弄里的美食与故事 —— 我们一起，漫游东京。 我们聊到了 1.  秋叶原：次文化与电器街的怀旧巡礼 ·       红黄绿三栋大楼： Pop LifeDep...

又到一年 9 月底，开启我们每年的“传统”节目 — 赞美秋天。秋天是热烈夏天的延续，也是情绪最浓的时节。 秋意渐浓、秋阳如酒，夏日的余热悄然退场，凉风中开始夹杂着属于这个季节的静谧与丰盈。这是一年中最适合沉淀自我、也最让人贪恋温存的时节。 欢迎大家和我们分享“秋日的温暖瞬间”或秋日家居好物，我们将在评论区抽奖送出节目小礼物 ~ 感谢林内赞助本期节目。同时感谢日光派对播客联盟帮忙促成本期合作。 林内集团是成立于 192...

你有没有那种时刻 —— 一不小心就捅了个大娄子？可能是工作中少打一个零，可能是把吐槽发进了公司大群，也可能是小时候跳舞鞋底踩水、演出服炸开 …… 但你知道吗？这些看似尴尬的瞬间，其实都是我们真实活着的证据。今天我们来聊聊那些搞砸的事、遇见的温柔，以及如何从 ‘ 我不能犯错 ’ 的紧绷中走出来，拥抱一个更松弛、更明亮的自己。 我们聊到了 - 从 “ 打篮球被报警 ” 说起 —— 生活中的捅娄子小事 - 工作捅娄子合集 ：报价少一个...

在这一期中，我们聊了聊愤怒的不同类型、表达愤怒的技巧，以及那些让人 “ 气到发疯 ” 的真实职场与生活片段。 本期灵感书籍：《敢于愤怒》，我们将在评论区抽取三位留言的小伙伴，送出赠书 ~ 这本书由拥有 30 年心理咨询经验的作者写成，解析了愤怒的 11 种类型，并提出了清晰的策略来管理攻击性与维权情绪，是一份极其实用的 “ 情绪系统重装指南 ” 。 11 种常见的愤怒类型，帮助你通过正确发脾气，释放攻击性，做一个不好惹、不怕...

你是 否是“ 花小钱大快乐 ” 的薅羊毛达人 ？在这一期节目中，我们三位主播聊了聊生活中那些 “ 精打细算的小确幸 ”：比如在纽约喝到 1.99 刀的瑞幸；淘 20 欧以内的二手书；还有免费跑团送装备、朋友小聚投喂的快乐 ，等等。快乐不分贵贱，小钱花对了地方，都是超值的幸福投资！ 感谢「谷雨」对本期节目的大力支持！ 谷雨为国人女性肤质专研，不需要建立耐受，能让我们获得温和高效的护肤体验 也欢迎大家去购买节目里提到的【谷雨第...

是不是也曾经历过这样的时刻：情绪莫名低落，能量像被抽空，明明什么都没做，却觉得累得不行？ 这一期，我们从自己的真实经历出发，聊了聊那些看似普通却真正能 “ 把能量一点点找回来 ” 的方法。 从一碗热腾腾的锅巴、一场心流的普拉提，到家人的唠叨、陌生人的玫瑰 …… 恢复能量，有时候只需要一点点的 “ 刻意感受 ” 和 “ 放任自己去爱 ” 。 情绪像雨季，总会周期性到来 承认情绪的低落是正常的 近期低能量的瞬间（梦到亲人、午睡...

你是不是也一个人住？或者曾经幻想过独居的生活？ 有人说独居是 “ 女王宫殿 ” 和 “ 灾难现场 ” 的随机切换，也有人说那是真正自由的开始。 这期节目，我们一起聊聊那些只有一个人住才懂的快乐、狼狈与治愈瞬间。 从《我家那闺女》管乐的家谈到自己的 “ 小窝经营术 ” ，从深夜打扫厨房到和绿植说话 …… 原来，独居不是孤单，而是与自己成为最好的室友。 独居的 “ 震撼 ” 开场 —— 女王宫殿 vs. 灾难现场 从热播综艺《我家那闺女》管乐...

初识马德里：自由与色彩的碰撞 视觉冲击 ： 地铁站绚烂色彩 vs 德国黑白灰；国旗明艳如西班牙性格。 街头奇观：内衣外穿的自由穿搭、地铁 Rap 卖艺人、教堂与神庙共存的魔幻街景。 生活节奏 ： 晚餐哲学：餐厅 8 点空荡， 9 点人潮涌入；凌晨一两点街头仍生机勃勃。 24 小时家乐福与 2.25 欧一大瓶的 Sangria 酒，诠释西班牙式慵懒与热烈。 历史与艺术暴走路线： 核心地标连逛指南： 马德里皇宫 & 秘境花园 萨巴蒂尼花园（ Jar...

连日的台风、梅雨和三伏天偷走了夏日快乐？本期我们分享了一些亲测有效的治愈方案：用美食、运动和社交找回生活掌控感！欢迎小伙伴们也跟我们分享一些你们治愈情绪困顿的好办法呀！ 心理调适：停止情绪内耗 小希的心理咨询笔记：用手机记录感受 感受优先（ " 自己的感受很重要！ " ） 美食疗愈：舌尖上的快乐 桃酱老爸创意料理 小希的厨房实验：周末深夜大包馄饨 秧子的德国生存术： 3.99 欧日本芝士蛋糕 起泡酒 + 腌海鲜绝配 火锅...

是你吗？这位正在工位咬牙摸鱼、纠结离职、或躺平中冒罪恶感的互联网珍稀人类！本期节目我们请来了我们的好朋友JoJo-一位刚从互联网大厂裸辞重拾生活秩序的少女，和她一起聊聊裸辞后的心态调整和生活安排，以及我们几位女性对职场和人生阶段的思考。 裸辞蜜月期真香定律 -  阶段①：报复性躺平（3周）▸ 刷剧（但看完就忘）▸ B站碎片化快乐冲浪▸ 瑜伽+做饭+咖啡厅看书——把上班亏欠的生活全补回来！ -  阶段②：自律创业人（...

柏林，贫穷但性感   这里没有巴黎的精致裙摆，却有用涂鸦染色的自由灵魂；没有伦敦的西装革履，却有彻夜跳舞到天光的叛逆心跳。这期城市漫游，让我们一起钻进这座 ‘ 不像首都的首都 ’ ，尝一口辣到流泪的咖喱香肠，抚摸博物馆里千年的叹息，在 Techno 节奏里撞见赤裸的真实 …… 开往柏林的午夜列车，即将发车 —— “贫穷但性感”的柏林：一座不像首都的首都，最不 capitalist 的 capital city -   把柏林从德国 GDP 里...

梅子配芒果的酸爽上瘾，深夜路边摊的烟火气， F1 赛道的速度与激情 —— 从开胃的酸甜小食，到让人心跳加速的极速狂飙；从 BradPitt 不老男神的魅力，到纳达尔退役的感动瞬间。这个夏天，有美食、有热血、还有激励人心的故事。从味蕾到心灵，用仪式感填满整个季节 ~ 我们聊到了： 生活需要仪式感，穿赛车芭蕾鞋看 IMAX 《 F1: 狂飙飞车》 -  从纳达尔退役仪式上网坛四巨头的世纪同框，到 Hans Zimmer 配乐带来的脊椎发麻的震撼...

小时候觉得琐碎，长大千万不要做的家务，最近反而成为了我们最近繁忙生活里新的“冥想时刻”。整理，不只是物理空间的收纳技巧与挑战，更延伸至生活秩序的建立与心灵层面的调适。当袜子乖乖堆叠、衣架整整齐齐时，那种 “ 颠沛流离结束 ” 的幻觉，简直不要太舒适！脑子停不下来，那就动手呗！整理生活，也是整理心情呀～ 本期节目由 小雨伞保险经纪 特别赞助播出，特别感谢 日光派对播客联盟 对本节目的大力支持！ 小雨伞是一个专业的...

1945 年，上海酱园弄发生了一起震惊全国的杀夫案——詹周氏将丈夫碎尸十六块，引发社会哗然。与此同时，才女张爱玲正深陷与汉奸文人胡兰成的虐恋。本期节目，我们将从一桩血腥案件与“倾城之恋”出发，揭开民国女性的生存困境、情感挣扎与反抗之路。   我们聊到了： - 民国上海的社会背景：乱世中的女性命运   - 酱园弄杀夫案与张爱玲的“低到尘埃里”，为何两个故事值得放在一起讲？ 酱园弄杀夫案：一个女人的绝地反击 - 案件...

这期节目是一场大型怀旧现场。暑假快到了（虽然成年人的暑假已随风而逝 ），我们仨凑在一起，聊起了小时候疯狂追看的那些千禧年综艺。阳光、活力、大胆、还有点 “ 土酷 ”— 这就是我们记忆中的 “ 经济上行的美 ” ！快跟我们一起坐上时光机，回到那个低腰裤、爆炸头、短信投票的年代吧！ 千禧综艺里的美学 · 经济上行的气血足：全员辣妹穿搭： 迷你裙 + 吊带 + 荧光色。对比现在，感觉综艺 “ 画面感惨淡 ” ，审美单一，明星头发都不...

  这期节目我们请来了一位新朋友，秧子最近在法兰克福认识的小傅姐姐，和我们聊一聊她千禧年放弃国内工作，独自赴德求学、扎根德国职场和觅得跨国良缘的励志故事 ~     先买彩票，才能中头奖：事业和爱情都是主动者先得的游戏。 Never limityourself, 积极向上、勇往直前！ 求学篇：在抗议中“站出来”的一课 - 当年如何鼓起勇气独自赴德开启新人生？   - 初到德国时，哪些瞬间让你意识到“必须靠自己活下去”？...

这期我们来聊聊那些“买得值、用得住、离不开”的老朋友好物！它们有的从学生时代就跟着我们，有的成了职场打怪的必备神器，甚至有些“老古董”至今找不到替代品！主打一个减少试错成本，认准了就用到地老天荒！快去看看你身边有哪些陪伴多年的“老伙计”？欢迎在评论区分享你的「长期主义好物清单」！我们互相种草呀！ 本期节目由 「维特健灵 乌丝素」 特别赞助播出， 「 福利时间 」 「维特健灵」 是来自香港的 32 年老字号，专注用古...

从 “ 落地即装家具小能手 ” 到 “ 厨艺治疗乡愁 ” 、从 “ 文化冲击 ” 到 “ 自我重建 ”—— 这期节目，我们聊聊留学生活里那些看似琐碎却深刻的蜕变。它不是一张 “ 富二代体验卡 ” ，而是一场长期修行。在异乡孤独、自理、自省的日日夜夜里，留学生逐渐学会了生活，也学会了认识自己。 如果重来一次，还会选择留学吗？ 留学生活里，有没有某个瞬间，让我们意识到 “ 我真的长大了 ” ？ 本期节目由 EF 英语 特别赞助播出， 特别感谢 日光...

荷兰不止有风车和郁金香！这期城市漫游带你解锁荷兰人 work-life balance 的终极秘籍，围观博物馆的惊天丑闻，听伦勃朗和梵高的艺术八卦，一起来收下这些荷兰 chill 生活小贴士 ~ 终极 work-life balance 的国度 荷兰人如何做到 “ 上班摸鱼不违法 ” ？周末上班犯法，下午 3 点就收工学荷兰语！ 博物馆员工证竟是 “ 无信息卡 ” ，办公室永远凑不齐人？打工人狠狠羡慕了 … 博物馆八卦时间 策展人用假名在 eBay 卖 1800 件文物， 50...

开场碎碎念 夏天是什么？是冰美式第一口的透心凉，是和好友抢着啃乳酸菌棒冰的快乐，是装桌子装到崩溃却笑出泪的夜晚，也是海风、梅子酒和那些 “ 大人的话题 ”…… 夏日好吃好喝的 冰品清单 巧乐兹六重巧巧 ：巧克力控闭眼冲！ 绿豆绵绵冰 ：古早味解暑神器，一秒回童年。 乳酸菌棒冰 ：和闺蜜分享，快乐翻倍！ 微醺特调 无酒精红酒 ：夏夜必备，红酒杯一摇，仪式感拉满！ Freixenet 起泡酒 （西班牙 Cava ）： 金牌 Carta Nevada ：...

我们经常互相羡慕对方的精力状态，今天想聊聊各自维持能量的方法。桃酱正在备战 HYROX 比赛，小希最近开始了每周通勤上海北京的加班生活，秧子则经常短途旅行，大家都有不同的能量管理需求。  感谢「科学营养专家」的 [Doctor'sBest 多特倍斯」赞助播出  镁片首选多特倍斯，赖氨酸螯合 6 倍高吸收，肠胃无负担，可以帮助我们 : 【轻松安睡】调节褪黑素和皮质醇，保持平稳心情，提升睡眠质量 【调节情绪】帮助缓解压力，...

人类的本质是遇事不决量子力学，尤其是在发财这件事情上 ~ 本期播客我们想从北京四大银行总部的风水布局玄机出发，聊聊金融理财与风水玄学之间的奇妙交融。 金融圈的 “ 神秘玄学仪式 ” 私募基金用创始人八字选股？中信里昂证券用天干地支预测股市，连发 20 年 “ 风水指数 ”; 浦东的财神庙和杭州的天下第一财神庙;哭笑不得的新闻：网上热卖 “ 银行门口的土 ” ，标价 888 元一份！商家说能招财 北京地理与战略布局：帝王选中的 “ 风...

【特别鸣谢】： 本期节目由雅诗兰黛智妍胶原霜特别赞助播出 ~ 特别感谢日光派对播客联盟对本节目的大力支持！ 【品牌福利时间】： 在评论区分享你的 " 反班味仪式 " ，我们将抽取 1 位幸运听众赠 50ml 雅诗兰黛智妍胶原霜正装！ 雅诗兰黛智妍胶原霜，创新 " 酸奶质地 " ，快速吸收不粘腻；独家 6 大专利科技，含 " 类肉毒肽 " 成分；早晚使用：晨间快速抚平细纹，打造完美底妆；夜间厚敷修复，对抗加班带来的肌肤损伤；特别适合 25...

春天是抽象的、松弛的、带着酒气和笑泪的。天台上的花束与酒杯，胡同里被风吹乱的头发。   鼓楼摄影师镜头下，我们张牙舞爪的无厘头合影。 什刹海湖边，柳枝与汉堡包装纸一起飞舞的瞬间。 愿我们永远拥有在月光下大笑的朋友，和一起啃汉堡的暴风天。  "女生宿舍"同居生活的治愈瞬间 - 突然回家， 2 分钟后闪现楼下接你。 - 心情低落时递上蛋糕，生理期默默塞来热水袋。 - 西班牙餐厅的甜点惊喜、唱歌大爷的即兴演出。 -...

春阳回暖，宜溜达看展。贝聿铭的手稿在风里舒展， Frankenthaler 的颜料漫过画布，盐田千春的红线织成梦。请查收我们的 2025 年第一季度的推荐展览清单！ 我们聊到了： 贝聿铭回顾展：建筑如人生 香港 M+ 美术馆 上海当代艺术博物馆（ PSA ） 2025 年 4 月底— 7 月 27 日 - 全球首个贝聿铭全面回顾展， 400+ 件展品，包括首次公开的手稿、香山饭店原始模型。 - 六大主题串联 70 年职业生涯，探讨建筑与文化、政治、人性的交织。 -...