職涯心理學

還在安靜離職嗎？歐美職場近期最夯的討論趨勢是 職涯備胎（Career cushioning），備胎⼀詞出⾃於情感世界，簡單來說就是「騎驢找⾺」、為衰退準備（Recession-Ready），避免不可控因素突然失業，及早認知「⼿上的⼯作可能不會是你的最後⼀份」造就了現在最新的⼯作趨勢。 精彩話題 1、 找備胎等於欺騙雇主嗎？ 2、如何為職涯做好緩衝？ 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡請洽：kana@tsquare.cc -- Hosting provided by S...

是那種凡事親力親為、大小事都要來問你才能做決定的主管嗎？擔心萬一鬆懈下來，少了自己，整個部門就會無法運作？自顧自地埋頭苦幹，吃力又不討好！如果你正在這樣的痛苦之中，不妨跟趁著年底，一起來檢視一下我們的習慣與行為，為明年找出突破的希望吧！ 精彩話題: 1、哪些是把權的徵兆？ 2、授權的障礙有什麼？ 3、如何做到適度的授權? 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡請洽：kana@tsquare.cc -- Hosting provided by...

又到了年底期間，不少職場工作者，都正在思考明年度的工作計畫，還有職涯規劃，這時有不少人問到，若是想要轉職，什麼時候是最佳的時機？應該在過年前先卡位，或等領完年終後再走才划算呢？或是若大環境不佳，是不是就不適合轉換呢？ - 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡請洽：kana@tsquare.cc -- Hosting provided by SoundOn

「你不做還有很多人要做」、「幫忙一下啦，不要太計較」、「當作是學習的機會」、「你還可以再更好」等等的熟悉句子。你是否曾經在職場中聽過這些話？如果你時常接受這樣的說法，卻又總是在內心感受到負面情緒的影響，小心，或許你正在被職場PUA了！ - 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡請洽：kana@tsquare.cc -- Hosting provided by SoundOn

你時常感到職場上充滿著不公平嗎？為什麼那個人能力平平卻還是升遷、為什麼某個部門的資源總是特別多、為什麼有些人總是享有特殊待遇，難道職場上真的沒有所謂的公平嗎？當面臨到這樣的狀況我們又該如何思想？ - 精彩話題 1、職場上有所謂的公平嗎？ 2、如果覺得自己受到不公平的對待，該如何努力？ 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡請洽：kana@tsquare.cc -- Hosting provided by SoundOn

繼「安靜離職」後，最近⼜出現了相近的詞彙──「安靜保留」（quiet constraint）或（安靜藏私）指的是某些員⼯選擇在⼯作中保留⾃⼰所知道的專業知識，不與同事分享 。這不只會影響企業⽣產⼒，也反應了現代職場的問題，究竟為什麼會有這個新趨勢的出現呢？ - 精彩話題 1、為什麼Z世代不願意分享知識？ 2、企業雇主或管理者可以怎麼辦？ 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡請洽：kana@tsquare.cc -- Hosting provided by S...

不管在任何職場中，難免會遇到形形⾊⾊的同事，平時沒有業務的交流還好，但最怕遇到「愛擺爛同事」，⼜不幸必須與他共同合作，當⾯臨到這種情況，我們該怎麼做才不會讓⾃⼰總是⼀⼈承擔、能者過勞呢？ - 精彩話題 1、同事做不好、做太慢、我該⾃⼰做嗎？ 2、看不慣同事擺爛可以怎麼辦？ 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡請洽：kana@tsquare.cc -- Hosting provided by SoundOn

不管是遇到了空降的長官，還是你被空降到其他公司擔任主管，都是不太容易的事情。究竟我們應該要如何做才能安穩落地，在殘酷的職場競爭中存活下來呢？ 本集精彩內容： 1、空降主管的⾸要原則或態度是什麼？ 2、如何建立與安全的信任關係？ 3、什麼時候該提出建議、如何說才不討⼈厭？ 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡請洽：kana@tsquare.cc -- Hosting provided by SoundOn

選戰告急，隨著選舉⽇⼀天天逼近，媒體不斷地轟炸，不免能感受到來⾃各地的候選⼈的緊張氣氛。⽽不只在⽣活當中，在我們的職場上也時常會碰上所謂「辦公室政治」究竟在這樣的江湖中，我們該如何做才能遠離是非、全⾝⽽退呢？ 本集精彩內容： 1、部⾨、主管間⾾爭，底下派系⼩團體多，我該積極參與還是消極迴避？ 2、如何以正向的⼼態⾯對職場政治？ - 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡請洽：kana@tsquare.cc -- Hosting...

資深⼯作者都知道，職場競爭爾虞我詐、明爭暗⾾，表⾯上看似和平相處，背地裡不注意就會遭受攻擊，比⽅介意你的好表現、忌妒上司欣賞你、除了⼀起共事時不配合，還會冷⾔冷語、私底下說三道四。⾯對這樣的職場⼩⼈，我們該如何以正向的⼼態⾯對，讓⾃⼰不受影響呢？ 本集精彩內容： 1、如何分辨職場⼩⼈ 2、如何防範職場⼩⼈ 3、如何轉念？ - 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡請洽：kana@tsquare.cc -- Hosting provide...

你正處於⼀個安逸的環境，卻感到萬分焦慮嗎？煩惱⽣活沒有挑戰性，或擔⼼⼯作沒 有發展性，但卻找不到離開的動⼒與勇氣，⾯對這樣的窘境，我們該如何跨出去？ 本集精彩內容： 1、擔⼼現在的⽣活改變？ 2、如何⾯對未知的未來？ - 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡請洽：kana@tsquare.cc -- Hosting provided by SoundOn

「離職後想再回鍋」是某些⼈曾有過的困擾。當初由於⼀些理由，決定開原公司。然⽽離開後，才發覺原來公司的好，想再回去，卻⼜怕尷尬、難以啟⿒，不知道公司是否願意讓⾃⼰回鍋，也不知該如何向公司開⼝，該怎麼辦？ - 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡請洽：kana@tsquare.cc -- Hosting provided by SoundOn

近期從歐美掀起一波「安靜的辭職」浪潮，這並非真的辭職，指上班族放棄積極上進，只想做好份內事。有些人認為這是一種懶惰，但卻也有人認為這讓生活更有餘韻。到底是什麼原因造成這個現象，而這樣的選擇對我們的職涯又會造成什麼影響呢？本集就來聽聽專業職涯諮詢師怎麼說吧！ - 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡請洽：kana@tsquare.cc -- Hosting provided by SoundOn

你曾遇到改變你⼈⽣的導師嗎？夠給你機會、陪伴你、看⾒你的優勢、指點你的道路。今天是教師節，讓我們⼀起來回顧看看，那些改變我們⽣命的導師，都有什麼重要的特質吧！而我們又該如何創造幸運，才能夠遇見、及改變呢？ - 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡請洽：kana@tsquare.cc -- Hosting provided by SoundOn

你想進幸福企業嗎？你⼼中的幸福企業是什麼模樣呢？從⼈⼒銀⾏從狹義的條件來看，⼤約有四個項⽬「⾼薪」、「友善環境」、「特殊福利」、「吃喝玩樂」，然⽽在MZ世代下，這些外在因素，真的是幸福的代表嗎？還是有其他更吸引年輕⼈的條件呢？ 精彩內容： 1、MZ世代重視的條件是什麼？ 2、跟傳統幸福企業「福利」的差別是什麼？ 3、若想成為MZ世代的新幸福企業，建議可以從哪裡開始？ - 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡...

職場中，每個⼈都有相應的職責，但我們都曾經接到過「不屬於⾃⼰⼯作範疇內的⼯作」這時候有些⼈認為，能者多勞，上頭交代的不能不接啊 ; 也有⼈認為該拒絕就要拒絕，什麼都做，反⽽會讓⾃⼰的定位越來越模糊。到底怎麼做才會是最佳解⽅呢？⼀起來聊聊吧！ 精彩內容： 1、額外的⼯作出現，如何判斷該不該接？ 2、接下之後，如何對⾃⼰產⽣幫助？ 3、真的不想做，⼜該如何拒絕？ - 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡請洽...

多數⼈在創業時不會選擇單打獨⾾，會先建立⼀個團隊開始，⽽這個時候該找什麼樣的⼈合夥，就成了新創團隊初期碰到的⼤難題之⼀，今天就從亮震老師的經驗分享，該如何挑選適合的創業夥伴吧！ 精彩內容： 1、該從哪裡找到適合的夥伴？ 2、該注意團隊夥伴中的哪些個⼈特質? - 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡請洽：kana@tsquare.cc -- Hosting provided by SoundOn

⾝為職場⼯作者，或多或少都有過不⼩⼼出錯的時候，如果是⼩事情道歉還好，但若出了⼤錯，往往要附上更⾼的代價，除了擔⼼被指責外或丟失信任之外，⾃⼰也不免感到⾃責與罪疚，究竟當這樣的狀況發⽣時，我們要如何調整⼼態，才能盡快走出陰霾呢？ - 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡請洽：kana@tsquare.cc -- Hosting provided by SoundOn

你曾經在工作中感到絕望嗎？⼀般我們想像中⼯作應該都是漸入佳境、越做越好才對，但是事實上，卻有許多職場⼯作者經歷的卻是⼀連串的刁難、與不合理的要求，甚⾄最後對於職場望之卻步，也開始對⾃⼰沒有信⼼。今天就讓我們從「習得無助」的⼼理學概念出發，聊聊如何⾯對這樣的困境吧！ 本集精彩話題 1、習得性無助是什麼？ 2、在什麼樣的職場環境容易讓我們失去信⼼ 3、如何重拾⼼理韌性 - 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那...

「晚點」再做好了。繁雜的工作內容讓你總是想要一延再延嗎？事情其實不難，但就是一直沒有動力，結果越拖壓力越大、心情越糟。既使看了再多時間管理的方法也是徒勞，究竟使什麼原因，讓我們變成這個樣子呢？今天就讓我們從心理學的角度來討論所謂的「職場拖延症」吧！ 本集精彩話題 1、拖延的心理是什麼？ 2、為什麼工作讓我們想拖延？ 3、該如何改善？ - 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡請洽：kana@tsquare.cc -- Hos...

你的公司也有加班⽂化嗎？ 明明下班時間到了，同事卻都沒⼈離開。事情都處理完了，卻只能在位置上裝忙？⼜或者是被交辦的事情太多，不加班永遠做不完。責任制、超時⼯作、休息時間也不能好好休息，小心！你可能已經被職場內捲了！ 精彩話題： 1、內捲是什麼？如何觀察職場內捲現象 2、到底該不該加班？ 3、如何反內捲？跳脫職涯困境 - 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡請洽：kana@tsquare.cc -- Hosting provided by So...

在資訊暴漲的時代中，每天接收過多的資訊，搞得⾃⼰好焦慮；可是如果都不去看，⼜覺得別⼈⼀直在進步，⾃⼰很快就追不上別⼈該怎麼辦。⾝為⼀個忙碌的職場⼯作者，如何在僅有的片段時間中，找到學習的⽅法呢？ 身為心理學博士的亮震老師，平常能夠大量閱讀技巧又是什麼呢？ 本集就讓我們⼀起來揭秘吧！ 精彩話題： 1、如何挑選適合的書、課程？對⼯作才有幫助 2、永遠看不完⼀本書，如何掌握學習重點？ 3、每天被⼯作淹沒，如何不...

大家別聽到標題就誤會，擺渡沒有變成命理節目，關於生命中所遇見的貴人，其實都有多機會大大影響我們生涯的轉變，今天就用輕鬆的方式來聊聊，哪些人有機會成為我們的職場貴人吧！ 精彩話題 1、職場貴人都在哪裡？ 2、該如何增加遇見貴人的機會？ 3、如何成為別人的職場貴人？ - 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡請洽：kana@tsquare.cc -- Hosting provided by SoundOn

有些人認為兩人一起工作比較不孤單，有事情也能互相體諒 ; 也有一派的說法認為，千萬別把公事跟私事放在一起，久了一定會出事。面對這樣的狀況，我們該如何分析或決策呢？ 精彩話題： 1、情侶、夫妻適合一起工作嗎? 2、職涯規劃是各自獨立的，還是可以兩人一起？ 3、有什麼方式可以減少兩人工作上的摩擦？ - 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡請洽：kana@tsquare.cc -- Hosting provided by SoundOn

我已經創業成功了、財富⾃由了，還需要再做職涯規劃嗎？多數人或許認為是奢侈的煩惱、遙不可及的煩惱，其實確實在很多人身上造成困擾，今天就讓我們透過節⽬，⼀起來聊聊吧！ - 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡請洽：kana@tsquare.cc -- Hosting provided by SoundOn