今を感じ,積重ね,今律・今立

1セントの節約は1セントの稼ぎと同じ。 お笑い芸人であり投資家でもある パトリック・ハーランさん (パックンマックンのパックン) の御言葉です。 節約と聞くと 「我慢・苦しい・無理やり」のように 感じますが、 稼ぎに置き換えると自分で自己決定した ように思えるので納得感が増します。 どんなに稼いでいても その分垂れ流していてはいつまで 経っても不安が付きまといます。 一方、 「最低これだけあれば生活していける」 と...

特になーんにもしなかった休日が 終わろうとする時間帯に、虚無感や 損したような気になる時がありますか？ そんな時こそ 「これから頑張る日に備えてゆっくり出来た」 「しっかり頭も心も休められた」 と是非過大評価して欲しいんです。 確かに、 「休日＝楽しい予定や行事があってこそ」 という考え方も有りますが、 それはそれで良い気分転換になると同時に ストレスや疲れの素にもなります。 なーんにもせずにダラダラ横になっ...

写真を撮って、 　・SNSにアップして終わり だけでは非常にモッタイナイです。 他人は義理やお付き合いでいいねって してくれるかもしれませんが、 基本的には自分にしか興味ありません。 承認欲求を満たすのではなく、 何度も何度も良い思い出を実感として 蘇らせる手段として写真を活かせば 一度ならずとも複利のように何度でも 美味しい楽しい思いに浸れます。 そこでオススメしたいのが 本当に楽しかった・記念になった写真は...

誕生日や成人式・結婚式。 自分がスポットライトを浴びたくなる日 程、 「如何に自分が生かされてきたか」と省みる 日にしましょう。 記念日ほどベクトルを内側に向けて 承認欲求を満たしたくなるお気持ちよーく わかります。 ただ、 それって自分が求めても思う程には 満たされない事も多いんですよね。 ドイツなどでは 祝われる側が自分で会場をセッティングして 小さな贈り物をするそうです。 大人数から祝われる、のではなく...

私のように化学薬品、 薬を毛嫌いしている方おられませんか？ 熱や痛みがある、 咳やくしゃみ・鼻水でしんどい…等々 身体の症状が「しんどい」時には 無理せず市販薬を試してみましょう。 それでも駄目なら医師の診察を受ける なり、次の段階に進めるんですから。 これをお伝えしたくなったきっかけが 2022年年末から2023年年始にかけて。 便秘からか腹筋トレーニングの失敗からか、 小さなゲップやくしゃみ・咳ばらい・しゃっくり...

自分の持っている考えや知恵は 実は知らず知らず先代や古から 受け継いだもの。 古来から継承してきたものを 自分が媒介となってこれからの方に 伝えられる、 というのも豊かな生き方ではないでしょうか。 確かに、 保護者や教育者であれば こちら1に対して多数という場面も多く なかなか思うとおりにこちらの意図が 伝わらなかったり動いて貰えなかったり という事もあるでしょう。 何故こちらが伝えようとしているのかの 理由や...

色々な不遇・ピンチ・災いが 重なる事があります。 「もーぅだめだ」と思ってみても この先どうなるかわからないのは同じ。 であれば 「生きときゃなんとかなる」 と最初は腹をくくりましょう。 この潔さがまずは自分に落着きを もたらします。 その次は… 最悪を想定して毎日出来る事を 薄いパイ生地のように重ねていく。 この積み重ね実感が正体の無い 不安に対抗できる唯一の手段だと 私は思っています。 腹くくる→最悪想定→出来...

新社会人として、 また新人として就職・転職された皆さん。 遠慮や過度な気遣いは不要です。 いくら周りが忙しく見えても 一度自分なりにどう出来るか考えたら、 その方法・手順・方向性でいいのか素早く 確認しましょう。 また、 自分が新人時代に出来が悪かった先輩や上司 ほど軽いマウントに近い教え方・伝え方を するもんです。 不快な教え方・伝え方をされても 「この人新人時代の劣等感を今解消しているな」 と内容だけ吟味...

就職・転職、 入学・転校等新しい環境での生活が 始まる際には改めて人間関係の基本 マナーや所作を見直して徹底しましょう。 特に大事なのは挨拶。 新しい環境だと、 自分も相手方も「眼の前がどんな人か」 と緊張するもの。 敵ではない、仲間になろうとしている、 事を態度・姿勢で表すためにも いつも以上に挨拶だけには気を遣って 行った方がいいです。 (逆にあと他の事は時間を掛けてゆっくりと) 特に新社会人の場合は、 入っ...

新卒の社会人のみならず、 職場・学校等新しい環境で何かを 始めようとする時に心得ておいて 頂きたい点。 すべてにおいて「時間が掛かる」。 新しい環境では何でも時間が掛かると 思っておくと、 焦りが減りますので疲れやストレスを 軽減出来ます。 新しく始める仕事(作業・学び)の方法ややり方、 人間関係や物の配置・匂いや香りといった環境、 慣れていくのに早くて3ヶ月。 半年位は「時間が掛かる」と思っておいて 下さい。...

新社会人として就職決まられた皆様。 誠におめでとうございます。 嬉しさが落ち着くと、 今度はちょっぴりドキドキと不安が 出てくるのではないでしょうか。 仕事(作業手順)・人(人間関係)・環境 に慣れるのには時間が掛かります。 そんな中でも 出来る事が本当に少しずつ増えていきます。 最初は誰でも出来るように思える 電話対応(一時窓口→取次)も 誰かがしなければならない仕事。 新入社員の皆さんが担ってくれれば その他の方...

4月から新社会人となられる予定の皆様、 誠におめでとうございます。 春からの新しい生活にワクワク・ドキドキ 不安も入り混じったお気持ちかもしれません。 新しい環境で新しい内容の仕事を初めてする のは身体もガチガチになりますしかなり 緊張して疲れやすくなります。 親の小言みたいで口うるさく感じるかも しれませんが、 特に朝きちんと起きて活動出来るように 生活習慣を立て直しておきましょう。 特に専門学校・短大・大...

辛く・悲しい出来事が重なったら 苦しいですよね。 吐き出したり周りを見たりして 一旦感情が落ち着いたら試して欲しい 最終手段。 渦中にある自分を笑って下さい。 一瞬でもいいのでニコッと＾＾ この笑うは嘲笑、嘲りや馬鹿にする のとは全く逆の 「愛おしく」「大事に思う」やり方で 客観的に自分を見る方法です。 　・大事な子どもや後輩に伝えられる 　・時間が経てば笑いのネタが増える と今のきつさを明るい材料にしようと...

想定通りにいかない、苦しい・悲しい 出来事。 泣きっ面に蜂のように続く事もあります。 人に話す等「吐き出し」、 「自分だけではないかもしれない？」と 一般化して気持ち・感情を落ち着けられた ならばもうひと超え。 「これが底辺かもしれん」と開き直って みるのも一つの手。 一番底に思えるきつさを経験している人は 　・人の痛みがわかる 　　→共感力が高まる 　・承認欲求を抜きにして優しさから 　　何かさせて頂きたくな...

今仮に きつい・苦しい・悲しいとどん底のように 感じていても未来の自分から見返した時に 「あれがあって良かった」と思える日がきます。 何故なら生きている限り出来る事を重ねて いっているはず、だからです。 逆に、 「これがあって良かった」と思えるように 毎日出来る事に眼を向けて積み重ねて参りましょう。 私自身も大きな辛い出来事を経験しましたが、 大学受験や資格試験の失敗では 　・私のおごりたかぶり(覚えたものを...

辛い・悲しい・苦しい・きつい。 そんな出来事が続いたらまずは 吐き出しが最優先。 そして、 感情が落ち着いたらして頂きたいのが 「辛いのは本当に自分だけか？」の確認。 不幸の一般化という言葉を使われている方も おられます。 自然災害や紛争、 財政状態・怪我・事故・病気から 恋愛や結婚等に至るまで 幅広い様々な内容で悩みきつさの真っ只中 にある人達がいます。 単純にその方々と比べて 「自分はマシ」と優劣を決めるや...

きつい・苦しい・悲しい・辛い。 もしそんな出来事にあったり 重なったりしたらまずは 自分を落ち着かせるために 吐き出しましょう。 人でもいいですし、書き物でもOK。 皆さんが信頼している・懇意にしている 方が居らっしゃれば本当は人に聞いてもらう のがベスト。 お相手のご都合もあるかと思いますので 　・アポイントを必ずとる 　・時間を区切った短時間とする の二つを守れば出来るだけお時間を 取ってくださるはずです。...

膝下を身体に前に出せず、 かかとが自分の身体より後ろにつく 歩き方だと ・ペタペタ音を出す ・摩擦抵抗が増えてエネルギー無駄に使う 歩き(走り)になってしまいます。 膝を自分の身体より前に、 そして少し高く振り出して 歩くようにしましょう。 膝下から振り出された足首から かかとが身体の前方から後方へ かく動きのあと接地した瞬間 自分の重心を乗せて、 また身体を前に倒して歩いていく…。 この繰り返しだとより少ないエ...

結婚や長期でのお付き合い等 真剣に将来の事を考える方が居たら… 是非同棲してみて下さい。 ・何にお金を使っているか、の経済観念 ・どこを重視して生活スタイルを 　維持しているか は先々何十年と一緒に生活をする上で 大事な要素になります。 結婚してはみたものの、 ・生活スタイルが合わない ・浪費が多くて先が見えない といった価値観の違いで お互いの大事な時間を「別れる」 ためだけに使うのはもったいない生き方。 だ...

体調も悪くないのに何故か 落ち込み気味・元気や覇気が無い… そんな時は電話でもいいので 人から分けて貰いましょう。 気の交換として。 こうお伝えして 「自分だったらあの人かな？」と 思いつく人が居ませんか？ もし 久しくご連絡していないようであれば 「久しぶり元気？」とコンタクトして みましょう。 本当は会ってお話出来れば一番良いですが 声の波を受けながら気の交換が出来れば 御電話でもOK。 何か怪しい話に聞こえて...

慌ただしい、繁忙、やる事盛りだくさん、 の時ほど細かい休憩をとって ・程良い塩梅の集中で効率良くこなす ・身体負荷やストレスをためこまない 毎日を続けて参りましょう。 せないかん事が多い時に一気に片付けて しまいたいお気持ち、よくわかります。 ただ、 終わればあっという間に感じても 人生は長丁場ですし、一日も意外に 長いもんです。 一日を終えてグッタリ… 溜まった眼精疲労や身体のコリ、 筋肉の乳酸が残って 次の...

結果を受容しながら、 出来る事を重ねる事に集中している 自信のある人は自責傾向。 不安や怖ればかりに眼が向いて 出来る事すら探そうとしていない 自信がない人は他責傾向。 両傾向を知っているだけで 　①学校や職場での人間関係に 　　惑わされにくくなる 　②不安や愚痴言ってる暇があったら 　　出来る事やっとこう、と開き直れる メリットがあります。 ① 自分の貢献度や成果は棚上げして、 やたらと他人の粗探しや文句・噂話...

楽(ラク)よりも「ちょいきつ」を 選んで、心と脳には充実感を 身体には血流増の酸素と栄養を 増やす生活を送りましょう。 四六時中横になってゴロゴロしてたい… なんて思っていませんか？ 一日ならまだしも、 数日経てば飽きがきて、数週間では きつさから妄想を抱くようになる位 横になっているのも実はしんどい苦行です。 全く何もしない、しなくていいというのは 「このままでいいのか」の不安や怖れを運んで きます。 毎日行く...

他人の嬉しさや喜びを自分の事のように 感じれたならば、 人の倍ちかく生ききる事が出来るのでは？ と最近思っています。 教育や保育に携わり、 児童・生徒・学生の喜び・嬉しさ・成長を 共有出来るようになってから尚更その思いは 強くなっており今回お伝えするに至りました。 他人とは誰も彼も、ではなく 「付き合いが長い」「いつも気になる」 「お世話になった方」など こちらが親しみを覚えている方の事。 どーでもいい人、...

血が繋がっていようといまいと、 同じ屋根の下で暮らしている者同士は 家族だと私は考えています。 家族は距離が近いだけに、 うっとうしい・ウザい・ムカつく… 等々マイナス感情が湧く時も多いでしょう。 しかし、 集まって寄り添って生きるのは 光熱費や食費・心理的な面(病気等何かあった時) からも効率が良いもの。 お互いの存在を当たり前と思わずに思いやり、 互いの充実や満足・幸せをも共有して 家族人数分の生を生ききり...