Wunderpille Bewegung

Mit 50 beginnt kein plötzlicher Verfall. Aber es beginnt ein biologischer Wendepunkt. Testosteron sinkt. Muskelmasse nimmt ab. Bauchfett steigt. Das Risiko für Herzinfarkt verdreifacht sich. Und viele Warnzeichen – von Erschöpfung bis Erektionsstörung – werden falsch eingeordnet. In dieser Folge sprechen wir darüber, was im männlichen Körper ab 50 wirklich passiert, welche Risiken unterschätzt wer...

Biologische Zahnmedizin schaut weit über den Zahn hinaus: Der Mund ist ein wichtiger Schlüssel für Immunsystem, Energie und chronische Gesundheit. In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie Entzündungen, Störfelder und das orale Mikrobiom den ganzen Körper beeinflussen können. Ein spannender Einstieg in ein neues Verständnis von Zahnmedizin. Über Meinhard Vinter: Dr. Meinhard Vintler ist Allgemeinme...

VO₂max – Ausdauer, Herzgesundheit & Langlebigkeit In dieser Episode dreht sich alles um  VO₂max  – einen der stärksten Indikatoren für  Fitness, Herz-Kreislauf-Gesundheit und  Longevity . Du erfährst, was dahintersteckt und  wie du deine VO₂max gezielt verbessern kannst  – verständlich und praxisnah. 🎧  Zu Gast:   Hans Holdhaus (Holdhaus Nord)  – Sportwissenschafter,  HRV-Experte  und Pionier...

Wenn die Augen den Nacken stressenStundenlang am Bildschirm? Dann ist diese Folge für dich. In dieser Move-Days-Spezialepisode sprechen Dr. Isabel Kaufmann (Arbeitsmedizinerin, Schwerpunkt Augengesundheit im digitalen Alltag) und Markus Ruppnig (Experte für Gesundheit am Arbeitsplatz) darüber, warum permanente Bildschirmarbeit unsere Augen überfordert – und wie daraus ganz schnell Nacken- und Schu...

Fasten, ja oder nein? Welche Fasten Form passt zu mir? Was sagt die aktuelle Forschung dazu? Diese Fragen versucht Natascha Untersmayr mit Michael Omann im Podcast Gespräch zu beantworten. Außerdem räumen wir mit den hartnäckigsten Mythen auf: Nein, du wirst KEINEN Hunger haben. Sollte der Hunger tatsächlich einsetzen, heißt das: Achtung, du machst etwas falsch! Nein, KEIN Muskelabbau. Wissenschaf...

🎙️  Im Podcast  sprechen wir über das Thema Gewohnheiten und wie Achtsamkeit dir dabei hilft, deinen inneren Supercomputer Gehirn besser bedienen zu lernen. 👉🏻📌  Über Jürgen: Jürgen hat einen  MSc in Achtsamkeit , bringt  über 10 Jahre Meditationserfahrung  mit und ist in  EFT (Level 2)  ausgebildet. Zudem verfügt er über  mehr als 20 Jahre Erfahrung in der Wirtschaft , davon viele Jahre in  le...

Du steckst dir hohe Ziele – und dann grätscht dir der Alltag rein? Und plötzlich ist das „Ich zieh das jetzt durch!“ irgendwo zwischen Kalenderchaos und Müdigkeit verschwunden. Kennen wir alle. In dieser Folge lernst du  3 wirklich simple Wege , wie du Routinen so baust, dass sie bleiben: mit  Wiederholung ,  smarten Verknüpfungen  und einem  Setting , das dich unterstützt statt stresst. Und wir l...

Die DACH Region als Schlusslicht im Public Health Index. Der Index vergleicht 18 europäische Länder und fragt: Welche Staaten setzen die wirksamsten Maßnahmen wirklich um – bei Tabak, Alkohol, Ernährung und Bewegung? Ergebnis: Ganz am Ende des Ranking Österreich, Deutschland, Schweiz - tolle Leistung, und das obwohl wir mit die höchsten Ausgaben für Gesundheit haben. Biohacking-Experte  Daniel Don...

Guatemala durch die Gesundheitsbrille: Warum Softdrinks dort gefühlt „Standard-Hydration“ sind, was „purified water“ wirklich heißt – und wieso die Acatenango-Guides mit einer Bewegungsökonomie gehen, von der unfitte Touris nur träumen. Plus: Frauen, die Lasten am Kopf tragen, Bergab-Realität und warum Fußball überall die beste Medizin ist. 👉 Und wenn du 2026 gleich im richtigen Setting starten w...

Leistungsdiagnostik klingt nach Profi-Sport? Nicht in dieser Folge. Wir nehmen dich mit in die Welt von VO₂max, aerober Schwelle und Trainingsbereichen – und erklären verständlich, warum dein Stoffwechsel beim Training der heimliche Gamechanger ist. Was bedeutet “Fettstoffwechsel” wirklich? Warum ist “immer schön im Fettverbrennungsbereich” oft zu kurz gedacht? Und wie kannst du mit den richtigen...

In dieser Folge Wunderpille Bewegung :  Ohne Worte überzeugen- die Macht der Körpersprache Wie du gehst. Wie du stehst. Wie du gestikulierst. Deine Körpersprache erzählt in Sekunden, wer du bist – und wie du dich fühlst. In dieser Folge spricht  Michael Omann  mit  Andrea Latritsch-Karlbauer , Expertin für  authentische Körpersprache und  wertschätzende Kommunikation . Gemeinsam schauen sie darauf...

Neue Gewohnheiten bilden, die wirklich bleiben  🎧✨ Neues Jahr, neue Vorsätze – und nach zwei Wochen ist oft wieder alles wie vorher. In dieser Folge schauen wir uns an, warum das nicht an „zu wenig Disziplin“ liegt, sondern am falschen  System . Basierend auf  Atomic Habits  von James Clear und seinem Interview bei  The Diary Of A CEO  bekommst du einfache, alltagstaugliche Tipps: Wie Gewohnheit...

Zwischen Keksteller und Couch-Falle ist es gar nicht so leicht, die eigenen Routinen zu behalten – ohne dabei auf Genuss zu verzichten. In dieser Folge bekommst du einen „Reset ohne Drama“: Wir schauen uns an, warum dein Blutzucker in den Feiertagen so schnell Achterbahn fährt und wie du mit drei einfachen Hebeln gegensteuerst –  Bewegung nach dem Essen ,  ballaststoffreiche Ernährung  und  Schlaf...

In dieser Folge wird’s sportlich, ehrlich – und ziemlich augenöffnend:  Nico Langmann  erzählt von seinem Werdegang als professioneller Para-Tennisspieler und davon, was Menschen über Inklusion oft falsch verstehen (und wie sie im Alltag wirklich funktioniert) und wir sprechen auch über sein Buch  „Wie man einen Traum aufgibt, um ein Leben zu gewinnen“  – und darüber, wie aus Rückschlägen eine Ric...

Meditation ohne Räucherstäbchen und Klangschale: In dieser Folge spreche ich mit Sophie Monitzer, ehemalige Banking-&-Finance-Expertin und heutige Meditations-Trainerin, darüber, warum Meditation gerade für Kopfmenschen und Zahlenfreaks spannend ist. Wir reden über Stress im Business, was im Gehirn und Nervensystem wirklich passiert und welche Effekte Studien klar zeigen – von Fokus über Schla...

Eine Reise vom Leistungssport in die Arbeitswelt: Nik spricht über Disziplin, Druck, mentale Stärke und die wichtigste Lektion seiner Tanzkarriere – und wie jede:r diese Prinzipien nutzen kann, um im Job mehr Energie, Klarheit und Resilienz zu gewinnen. Infos zu Nik Kleemann: Website: https://www.nikolauskleemann.com/ Kontakt: https://www.nikolauskleemann.com/en/_about/ Instagram: https://www.inst...

Die  „Maushand“  ist kein Schicksal, sondern ein Alltagsmuster – und genau das erklären wir dir heute. 👉🏻 In dieser Folge von  Wunderpille Bewegung  bekommst du ein sofort umsetzbares Protokoll für weniger Schmerz und die richtigen Übungen und Muster, dass es gar nicht so weit kommt. Michael Omann zeigt dir, wie Schulterstabilität und Mobilität den Unterarm entlastet, warum es Mini-Interventione...

In der heutigen Folge analysieren wir das Selbstexperiment von Start-Autor James Nestor: 10 Tage nur durch den Mund, 10 Tage nur durch die Nase – begleitet von der Stanford-Klinik. Was passierte mit Leistungsfähigkeit, Schlaf und Tagesenergie? Folgende Erkenntnisse kannst du erwarten: Warum Mundatmung Schlaf stört, den Kreislauf stresst und Training „teurer“ macht – und wieso Nasenatmung die Ökono...

Hier geht’s ans Eingemachte des Alterns: Dr. Stephan Domenig erklärt, warum unsere Mitochondrien als „Kraftwerke“ über Energie, Regeneration und Healthspan mitentscheiden – und welche Rolle das Vorläuferhormon Pregnenolon dabei spielt. Wir sprechen über Zellstress, Entzündung, Schlaf, Ernährung, Training und sinnvolles Testing: Was lässt sich heute messen, was wirklich verändern? Konkrete Hebel, k...

Health Coach & FX-Mayr-Expertin Natascha Untersmayr nimmt dich mit in die faszinierende Welt der Verdauung und erklärt, wie die F.X.-Mayr-Kur deinen Alltag, deine Energie und deine Performance verändern kann – praxisnah, entzaubert, motivierend. Wusstest du, dass der Salat am Abend gar nicht so eine leichte Mahlzeit ist? Natascha liefert dir praxisnahe Hacks, wie du deine Verdauung sofort in S...

Kalt, klar, kraftvoll: Warum Nasenatmung deine Aktivität im Freien in der kalten Jahreszeit sofort verbessert . Wir räumen mit Mythen auf, zeigen simple Praxis-Hacks für Alltag und Bewegung im Freien. Die Effekte: weniger infektanfällig, weniger oft krank und bessere Leistung – ohne mehr Zeit zu investieren. Weiterführend (Buchtipps): James Nestor –  Breath: The New Science of a Lost Art :   https...

Wie trainiert man 12–13 Stunden pro Woche – mit Kind, eigener Praxis und ohne auszubrennen? Was passiert mental auf langen Distanzen zwischen „Pain Cave“ und Flow? Und wie hilft Natur dabei, die Gedanken leiser zu drehen? Ein Gespräch mit Ultraläufer & Psychotherapeut  Konrad Papst  über Motivation, Grenzen, Regeneration – und warum „zu langsam“ beim Laufen nicht existiert. Jetzt reinhören und...

Woher kommt diese berühmte Zahl eigentlich? Was sagt die aktuelle Forschung zum Schritte zählen? Gibt es die goldene Regel, die für alle gilt? Ihr ahnt es schon, hier bahnt sich ein Mythos an. Doch wie immer birgt jeder Mythos auch was Wahres in sich. Jetzt reinhören! Hol dir die MOVEVO App jetzt privat für dich zum Podcast Vorteilspreis von EUR 9,90 im Monat  https://blog.movevo.app/b2c-jahresliz...

Mini-Workouts, maxi-Effekt: In dieser Folge zeigen wir, wie 2–5-Minuten-Einheiten („Bewegungs-Snacks“) deine Ausdauer messbar pushen – gestützt auf die jüngste Studie im  British Journal of Sports Medicine . Wissenschaft trifft Praxis - Michael erzählt Success Stories und zeigt wie Bewegungs-Snacks das Leben vieler Menschen verbessern können. Ganz egal ob du Sportler*in, Manager*in oder Einsteiger...

Österreich zählt zu den Spitzenreitern bei Gelenks-OPs: Rund  >20.000 Knie-TEPs  und  knapp 28.000 Hüft-TEPs jährlich werden transplantiert. Schneiden wir zu früh? Ergotherapeut  Martin Schusser  liefert überraschende Einblicke, klare Ansagen und eine Alternative, die auf Zug statt auf das Skalpell setzt. Mehr Information zum Traktionsgerät zur Behandlung von Knie- und Hüftarthrose unter: https...