Stoffskiftepodden

Begynte du på diett i januar? Falt også av lasset? Igjen. Driver du nå å banker deg selv opp mentalt og lurer på hva som er galt med deg som ikke klarer å gjennomføre? Da har jeg noen gode nyheter til deg: Det er ikke deg det er noe galt med. De aller fleste dietter og quickfixer er designet slik at du kommer til å feile. I denne episoden forteller jeg om 5 (overraskende) grunner til at dietter og...

Du har sikkert hørt meg jabbe om Hashimotos i tide og utide og lurt på hva det er for noe. Og hva er egentlig sammenhengen med lavt stoffskifte? Kan du har begge deler? Hva er forskjellen? Alt dette får du svar på i dagens episode. *GRATIS RESSURSER* Finner du på maritaross.no Kom gjerne å si hei på instagram , der deler jeg daglig inspirasjon til hvordan du kan balansere hormonene dine, Hosted on...

It's been a couple of weeks...   ...siden forrige episode av Stoffskiftepodden. Og det er det god grunn for.   I dagens episode forteller jeg deg hvorfor - og forhåpentligvis kan det gi deg noen tips til hvordan du kan prioritere deg selv og din egen helse også.   PS: Er du min nye podcast editor?  Send meg en melding på instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mor...

I denne episoden har jeg med meg nydelige Siw som er gründeren bak Radianth Health. Hun deler med oss om alle de fantastiske helsefordelene som finnes med infrarød varme og bruk av infrarød badstue. Personlig har dette vært - og er fremdeles - et viktig verktøy for meg på reisen mot en stadig bedre helse og jeg har gledet meg til å dele denne episoden med deg: Møt Siw her: Hjemmeside: https://radi...

Har du noen gang tenkt over hva en kalori er? Jeg inviterer deg til å ha et åpent mindset når du hører på denne episoden -  Lat som om du aldri har hørt om kalorier før og hører det for første gang. Når jeg skjønte det jeg snakker om i denne podcastepisoden var det helt revolusjonerende for meg. Helsen min ble  TOTALT  forandret etterpå. Det er alltid noen som kjefter på meg når jeg...

Altså, når du leser rundt forbi og prøver å finne svaret på dette får du høre alt fra 1 til 7 måltider om dagen. Og mange påstår at det kun finnes en riktig løsning. Du skal spise så så mye og du skal spise så så ofte. Hver eneste dag. Ellers gjør du noe feil. Og dette føler jeg et behov for å ta et oppgjør med. Håper du synes denne podcastepisoden er nyttig og at den hjelper deg videre på veien....

Juleselskap, julestress, julekaker og julesnop - det kan fort føre til flare-ups og økt inflammasjon i kroppen. Men det betyr ikke at julen må være kjip. I denne episoden gir jeg deg mine beste hacks for å nyte julen med god samvittighet og uten å føle at du har blitt overkjørt av en bil når første dag i 2023 ankommer. *KOM IGANG* Her finner du alle mine gratis ressurser for å hjelpe deg igang: ht...

Se det for deg: Du står der i butikken. Skal ha deg noe lunsj og gjerne et mellommåltid til senere. Også trenger du noe middag til senere idag. Men hva skal du velge? Det finnes så mye rart i butikken. Og den villedende reklamen for hva som er sunt kan bli temmelig overveldende. * I denne episoden tar jeg deg med inn i hvilke matvalg jeg tar i en slik situasjon. Her finner du alle mine gratis ress...

Min historie er temmelig lik andre sin: Jeg gikk til legen, tok blodprøver, fikk beskjed om at jeg hadde fått lavt stoffskifte, begynte på stoffskiftemedisin og beskjed om å komme tilbake om et par måneder og ta nye prøver. Det var det. Ingen som prøvde å finne ut hvorfor jeg hadde utviklet lavt stoffskifte. Ingen som fortalte meg at det var ting jeg kunne gjøre med kosthold og livsstil for å få d...

Det er tid for desember og jul og for mange betyr det stress og høye skuldre for å innfri alle de ytre forventningene som ligger i juleforberedelsene.   Kanskje du stresser med julegavehandelen, å ha råd til å handle julegaver, å få bakt julekaker, vaske huset, pakke inn julegaver, tørke støv, juleavslutninger, julebord, juletrefester, hva du skal ha på deg, gå til frisøren, lakke neglene. Al...

Har du hørt at du skal være forsiktig med å faste når du har lavt stoffskifte? *NEWSFLASH* Vi er alle forskjellige. Vi har alle forskellige utgangspunkt. Vi er alle på et forskjellig sted på reisen vår. Å si at du ikke kan faste når du har lavt stoffskifte er som å si at alle damer bruker størrelse 38 i sko. I denne episoden bryter jeg det litt ned og forklarer hvorfor det noen ganger går fint å f...

Tilbakemeldingene etter  forrige ukes episode  har vært overveldende, og derfor følger jeg opp med denne episoden hvor jeg går inn på de fire blodprøvene som er viktigst å ta når du har lavt stoffskifte og hvorfor.   Last ned din gratis guide til blodprøver her   NYHET Fremover kommer jeg til å teste ut å sende episodene av Stoffskiftepodden live i FB-gruppen  Hormonbalans...

Du har sikkert opplevd det samme som meg - å ikke bli sett eller hørt av fastlegen. Jeg har ikke tall på hvor mange ganger jeg har møtt opp på legekontoret, forberedt med en liste med punkter på hvordan jeg skal argumentere for min sak Jeg trenger å sjekke fritt T3 for å se at konverteringen av stoffskiftehormon fungerer som det skal i kroppen. Jeg trenger å sjekke antistoffer for å se at det jeg...

Jeg kan ikke fordra ordet trening. Det bringer med seg SÅ mange negative assosiasjoner for meg. Sannsynligvis som et resultat av uendelig mange fancy treningsprogrammer jeg har testet ut og fallt av (med påfølgende indre dialog:  "Du er jo bare totalt ubrukelig", "ENDA et treningsprogram du ikke klarte å fullføre", "Hva er det egentlig som er galt med deg?" ). Så jeg foretrekker å bruke ordet...

I fjerde og siste del av denne mini hormonskolen har vi fokus på detox. Sørg for å høre episode 46-49 før du hører denne. Du er omgitt av hormonforstyrrende stoffer i denne moderne verden vi lever i og de påvirker stoffskiftet ditt og helsen din. I denne episoden lærer du hvor disse hormonforstyrrende stoffene finnes, hva du kan gjøre for å redusere mengden du eksponeres for og hvordan du kan støt...

Er du lei av å føle deg sliten og trøtt? Ikke orke noenting? Legge på deg uten noen grunn? Være kald hele tiden? Miste hår? Ha tørr hud? Føle deg helt "meh"?   I uke 3 av hormonskolen skal vi snakke om stress. Hvordan det påvirker stoffskiftet og hva du kan gjøre for å redusere mengden stress i livet. [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.]     K...

Steg nr. 2 av denne mini hormonskolen. Alt starter i tarmen - en god fordøyelse og en sunn og frisk tarm er helt nødvendig for at helsen og stoffskiftet skal fungere optimalt. I denne episoden lærer du hvordan du tar vare på tarmen din. Fin hele hormonskolen her: https://www.schouw-nutrition.com/blog/fire-steg-til-hormonbalanse [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligsti...

Steg 1 i vår lille hormonskole havner om å stabilisere blodsukkeret. Har du ikke hørt episode 46 enda? Gå tilbake og hør den før du hører denne episoden - der får du nemlig en viktig intro. Stabilt blodsukker er alfa omega for å ha en god helse og hormoner i balanse. I denne episoden lærer du hvorfor stabilt blodsukker er så viktig, hva det egentlig er for noe og hvordan du får et stabilt blodsukk...

Er du lei av å føle deg sliten og trøtt? Ikke orke noenting? Legge på deg uten noen grunn? Være kald hele tiden? Miste hår? Ha tørr hud? Føle deg helt "meh"? Da må du bli med på denne mini boot campen. De neste fire ukene skal du få lære hvilke ting du faktisk må gjøre for å få hormonene tilbake i balanse. Gleder meg til å ha deg med på reisen! [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikk...

Her om dagen fikk jeg meg en skikkelig wakeup-call som gjorde at jeg bare MÅTTE lage denne episoden til deg. En liten, men en SÅ viktig ting. -------------------------- Er du ny på reisen med Hashimotos og lavt stoffskifte? Start her: https://www.schouw-nutrition.com/guide Kom og connect med meg på instagram: https://www.instagram.com/maritaross.no/ Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: h...

Har du noen gang lurt på hvorfor du har utviklet lavt stoffskifte? Det er ikke som om du bare våkner opp en dag og har fått lavt stoffskifte (i alle fall ikke i de aller fleste tilfeller) Det er en GRUNN til at hormonene kommer i ubalanse. Det er en GRUNN til at du slutter å produsere stoffskiftehormoner. Og i denne episoden skal vi se på nettopp hva som er grunnen til dette. For hva skjer hvis du...

Stress setter en stor stopper for stoffskiftet. Jeg vil faktisk gå så langt som å si at stress er nr. 1 årsak til at du utvikler lavt stoffskifte i utgangspunktet. Stresshormonene som skilles ut påvirker produksjon av stoffskiftehormoner, konvertering fra inaktivt til aktivt stoffskiftehormon og det at det aktive stoffskiftehormonet faktisk kommer seg inn i cellene for å gjøre jobben sin. Men du,...

Hva er SfPK-mat? Hvorfor kan det være smart å spise det når du har lavt stoffskifte? Og hvordan kommer du egentlig igang? Alle svarene på dette får du i denne episoden.   [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.] Her finner du Marita: FB: https://www.facebook.com/schouwnutrition   IG: https://www.instagram.com/schouw.nutrition/   Hjemmeside: https:...

Hender det at du kjenner på en oppblussing av symptomer innimellom? Lavere energinivå enn vanlig, hjernetåke, leddsmerter, følelse av å være bakfull (uten å ha vært på fest), søvnproblemer, mister mer hår... Da kan det være du opplever en flare-up. I denne episoden lærer du hva det er, hvorfor det skjer og hva du kan gjøre for å roe ned den autoimmune aktiviteten i kroppen.   [DISCLAIMER: Pod...

En litt mer personlig podcastepisode fra meg idag.   De siste to ukene har vært MEGET innholdsrike: Bryllup, korona, utsatt bryllupsreise, wifiproblemer - for å nevne noe. Følg meg gjerne på instagram for oppdateringer ift. antistoffer, tilskudd etter covid og hvordan det går med energien: https://www.instagram.com/schouw.nutrition/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.