迴岸相談室

《刻意放鬆》系列來到最後一集。 如果靜坐對你來說太困難， 也許可以從更日常的方式開始： 專心走路、喝茶、洗碗、洗澡， 甚至只是好好感受一次呼吸。 真正的放鬆，不一定要遠離生活， 而是練習在生活裡，把心帶回當下。 這一集，我們也會一起盤點： 哪些日常行動正在滋養你？ 哪些習慣其實悄悄消耗你？ 願我們都能慢慢學會， 聽見自己的需要， 允許自己休息， 也為自己選擇更自在的生活。 參考書籍：胡展誥 (2023)《刻意放鬆：25...

台東，是一座沒有圍牆的展覽館。2026台東博覽會 7/3–8/20，山是展品、海是展間、部落與市集是這座島最動人的常設展。不必排隊，不必趕場，整座城市為你開展。這個夏天，走進台東這座大型展覽！ 連結： https://fstry.pse.is/98jfx7 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 很多時候，我們之所以感到疲憊， 不是因為事情太多， 而是一直期待別人改變。 希望對方理解自己、 希望家人改變、 希望同事配合、 希望生活有一天突然變好…… 但...

台東，是一座沒有圍牆的展覽館。2026台東博覽會 7/3–8/20，山是展品、海是展間、部落與市集是這座島最動人的常設展。不必排隊，不必趕場，整座城市為你開展。這個夏天，走進台東這座大型展覽！ 連結： https://fstry.pse.is/98jgel —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這集我們將深入探討《沉默之丘2》的沉重真相！ 小鎮裡的怪物從來不只是敵人，無論是充滿壓迫感的三角頭，還是帶有暗示的護士，其實都是主角內心深處罪惡感與壓抑...

長榮航空，台北直飛華盛頓特區！  開啟美東新航點，6/26起，每週四班，航網最綿密！  搶先預訂： https://fstry.pse.is/98urt8 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 本集是《沉默之丘》系列節目的第一集！ 將帶大家揭開小鎮的黑暗歷史，探索它如何從神聖之地，一步步淪為處理人類極端痛苦與死亡的深淵。 這集會先帶大家認識世界觀設定。之後的集數還會為大家帶來《沉默之丘2》與《沉默之丘：破碎記憶》的深...

《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》 一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角， 分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/99a8q8 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 有些情緒過不去， 不是因為事情還沒結束， 而是我們始終不願意放過自己。 這一集，我們聊聊那些藏在羞愧、自責與後悔背後的情緒， 為什麼會在心裡停留那麼久。 很...

有時候讓人疲憊的， 不是事情本身， 而是腦袋一直停留在過去， 或焦慮還沒發生的未來。 這一集，我們來聊聊「活在當下」這件事。 不是什麼都不想、也不是放棄規劃未來， 而是學著把注意力，慢慢拉回眼前的生活。 很多痛苦，來自於不停責怪過去的自己； 很多焦慮，則來自太想控制未來。 但其實，我們真正能掌握的， 一直都只有現在。 這集也會聊到： 為什麼「滿足」比快樂更重要、 如何停止用結果否定自己， 以及，怎麼慢慢找回內在...

誰說歷史很無聊？ 廟口戲棚下，紅番薯和大大條用台語開講，把台灣的故事說得活靈活現——有人情、有韻味、有笑有淚。 真雲林閣掌中劇團出品，每週五中午準時更新，把沒在課本裡的台灣故事講給你聽👉 https://fstry.pse.is/99mh5g —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你曾感覺現實世界「卡頓」了嗎？「後室」並非傳統鬧鬼，而是一場發生在現實邊界的詭異 Bug。 當熟悉的辦公走廊、商場在空無一人時顯露異樣，你可能正意外「卡出」邊...

《小星星晚安》兒童故事節目讓孩子早上有精神，晚上好入睡！ 訂閱制方案開通新訂戶可以免費聽30天線上所有故事囉！ 還在等什麼呢？快快一起加入會員，讓我們一起白天聽童話大亂鬥，晚上聽晚安睡眠音樂故事吧！ https://fstry.pse.is/99um8q —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 林投姐，我們從小聽到大的鬼故事。 但這一集，我們想聊的不是她有多可怕， 而是一個人是怎麼一步步走到極限的。 那些壓抑、委屈、沒有被好好理解的情緒...

☆現在下載中廣線上聽APP 隨時收聽精彩節目還有經典好音樂！ https://fstry.pse.is/99xxme —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 為什麼選擇越多，我們反而越憂鬱？ 這集深入探討「最大化者」如何因追求完美、過度期待與自責，陷入「習得性無助」的困境。 想要自我修復，請練習當個「知足者」：學會接受「夠好就好」 減少無謂的社交比較，並透過每日的「感恩練習」找回內心的掌控感。 別讓無限的選項成為枷鎖。在有限的魚缸裡，你依...

總是在社群媒體上感到焦慮？這一集我們深入探討社會比較如何影響心境。 與其在別人的池塘裡追逐地位，不如開始練習控制期待。 我們將焦點轉向心理修復： 學習讓美好體驗變得「稀有且珍貴」來對抗享樂適應，並像「知足者」一樣建立自我準則，不再受他人表現左右。 轉念一想，快樂的零度由你決定，讓我們一起從比較的枷鎖中解脫！ 📢「迴岸相談室」line社群上線囉！ https://reurl.cc/RLqnWn 歡迎來找我們玩 分享戀愛煩惱、生活大小...

有時候，真正讓人疲憊的， 不是事情本身， 而是那個停不下來的腦袋。 一個還沒發生的情境，一則遲遲未讀的訊息， 就足以讓情緒在心裡反覆上演。 我們不斷預想、揣測、放大， 於是還沒經歷的事，卻已經讓人精疲力盡。 這一集想和你聊聊—— 當念頭開始失控時，我們該怎麼把自己帶回來。 不是停止思考， 而是學會不再被想法牽著走。 參考書籍：胡展誥 (2023)《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》 #心理學 #壓力管理 #放鬆技...

你有沒有發現—— 很多時候，不是事情讓你崩潰， 而是情緒一來，你就失去控制。 這一集來聊聊「自我覺察」： 為什麼我們會被情緒帶走？ 又該怎麼把自己拉回來？ 當你開始看懂情緒， 你會發現它不是問題，而是訊號。 如果你常後悔自己說過的話、做過的事， 那就聽聽這集，一起來學習如何安頓情緒吧！ 參考書籍：胡展誥 (2023)《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》 #心理學 #壓力管理 #放鬆技巧 #自我照顧 #情緒健康 #身心...

你是否常陷入「反事實思維」，糾結於「如果當初...就好了」的後悔中？ 其實，大腦的「享樂跑步機」會讓我們對正向經驗逐漸產生適應作用，導致主觀快樂感最終回歸原點。要打破這場無止盡的心理追逐，祕訣在於有意識地練習「向下反事實思維」——想像情境可能變得更糟，進而對現狀產生深刻的感激。懂得感恩的人，不僅生活滿意度更高，也更能跳出後悔的惡性循環，在平凡中找回持久的幸福感。 📢「迴岸相談室」line社群上線囉！ https://...

你常在做決定時陷入糾結嗎？選項越多，心理上的「機會成本」 就越高，容易導致 「選擇癱瘓」而讓人想逃避。研究發現，當我們被迫為選擇找理由時，反而可能放大不重要的因素，導致事後滿意度下降。 別再被「結合所有優點」的完美選項幻覺所綁架。學習 限制選項、擁抱知足 ，並對自己的決定負起責任，才能真正享受人生過程帶來的愉悅。 📢「迴岸相談室」line社群上線囉！ https://reurl.cc/RLqnWn 歡迎來找我們玩 分享戀愛煩惱、生活...

事情做完了，卻還是不敢離開座位。 放假了，腦袋卻自動打開待命模式。 明明很累，卻覺得休息很罪惡。 這一集，我們繼續聊《刻意放鬆》裡的壓力來源—— 懈怠恐懼、過度掌控、腦內小劇場、習慣比較。 有些人不是追求成就成癮， 而是害怕一旦鬆懈，就會拖累別人、讓人失望、失去價值。 於是我們撐著、想著、反覆重播那些還沒發生的壞結局。 壓力不只存在工作裡，也存在大腦裡。 如果你常常覺得「我應該再多做一點」， 也許該停下來問問...

2025 是追求「平衡」的一年。雖有停更挑戰，但我們也在這一年的調適之下，找回身心立足點。感謝大家陪我們從心理學探索到神祕學。展望 2026，我們將持續「填坑」，期許提供更優質的內容，與大家共創美好回憶！ 📢「迴岸相談室」line社群上線囉！ https://reurl.cc/RLqnWn 歡迎來找我們玩 分享戀愛煩惱、生活大小事、有趣的書籍或故事 要來敲碗催稿也可以喔~ 歡迎按讚、留言、分享 給予我們鼓勵 臉書粉專： https://www.facebook.co...

求財拜財神，已經成為許多台灣人過年開運、日常祈福的重要儀式。 但你知道嗎？財神爺並不只是一位，而是融合了歷史、信仰與文化想像的多重身分—— 趙公明、比干、范蠡，甚至關聖帝君都被視為「財神」。 這一集，我們從財神爺的起源與神話談起， 探索他如何成為家戶常見、香火鼎盛的台灣神祇。 也會聊聊拜財神有哪些儀式、有哪些求財方式， 最後帶你一覽全台靈驗又人氣超高的財神廟， 看哪些地方是拜財開運的熱門據點！ 📍精選財神廟...

在選擇氾濫的時代，你是追求完美的最大化者，還是見好就收的知足者？  最大化者雖然可能在客觀上獲得較好的結果，卻常因不斷幻想其他可能，而陷入焦慮、憂鬱與後悔中，導致主觀幸福感降低。 考慮到資訊蒐集的成本，「知足」才是能帶來最大效益的策略。 與其在無盡選項中掙扎，不如透過一些標準與習慣來簡化決策，將心力留給真正重要的社交連結。 讓我們一起學會放下對「最佳」的執著，找回生活的主控權！ 📢「迴岸相談室」lin...

放鬆，應該是一件再自然不過的事， 但為什麼我們愈來愈難做到？ 這一集，我們想和你分享諮商心理師胡展誥的書《刻意放鬆》， 聊聊「放鬆」其實是一種需要練習、甚至需要刻意打造的心理肌肉。 當我們長期習慣了緊繃與效率， 許多自以為「正在放鬆」的行為， 其實反而讓壓力越堆越高。 本集會從「壓力的來源」談起， 揭開那些無意識的生活慣性， 是如何讓我們越活越累、無法真正安靜下來。 如果你也常常覺得：「事情都做不完，哪有空...

本集將帶你拆解大腦中的決策陷阱—— 從容易讓我們誤判風險的「可得性偏誤」， 到讓人捨不得放手、甚至高估自身擁有價值的「敝帚自珍效應」。 再透過理解「峰終效應」與「定錨原理」， 一步步看清選擇背後的心理機制， 最終幫助我們走出「選擇的弔詭」。 📢「迴岸相談室」line社群上線囉！ https://reurl.cc/RLqnWn 歡迎來找我們玩 分享戀愛煩惱、生活大小事、有趣的書籍或故事 要來敲碗催稿也可以喔~ 歡迎按讚、留言、分享 給予我們...

為什麼選擇越多，反而越不快樂？ 你也有選擇障礙嗎？選擇越多並不代表越幸福。 過多選項會導致「選擇超載」，讓我們更難下決定。 與其耗費大量精力追求「最好」，不如學會過濾訊息，尋找「夠好」的選項將生產力留給真正重要的人生目標。 選擇超載就像一座沒有地圖的巨大森林，雖然看似自由，卻容易讓人迷失方向，忘了出發的目的。與其在無盡的選項中迷失，不如在有限的選擇中，找回對生活的掌控感。 📢「迴岸相談室」line社群上線...

有時候，我們不是沒有感覺， 而是感覺太多，多到迷失在其中。 或者太久沒感覺，乾涸得近乎遺忘。 終於來到「男人的四個原型」系列的最後一章， 我們將深入愛人原型的兩種陰影樣貌：上癮者與無能者。 當感官的渴望失控，或情感的能量枯竭， 我們如何辨識自己正被陰影吞噬？又該如何走回愛與熱情的中心？ 除了探索陰影，我們也會分享書中提出的四種方法， 幫助你重新連結原型能量。 如果你也曾感覺自己卡住了、麻痺了、或者太投入而...

這集是塔羅大阿卡納系列的第三集，是愚人旅程中，勇敢面對選擇與內心的矛盾的關鍵時刻 戀人牌的登場不只是浪漫愛情，更是關於抉擇與內心的誠實 當抉擇已定，戰車牌帶來的是堅定的意志力與行動力 當外在的征服告一段落，力量牌教導「以柔克剛」的智慧 在內在的勇氣穩定下來之後，隱者牌引領我們進入更深的內在探索與沉澱 這四張牌共同組成了愚人旅程中，從承擔自由意志、透過自律展開行動，到最終達成內在馴服與尋求孤獨智慧的完整...

你有沒有過這樣的時刻—— 看到一幅畫、一段旋律，或是一個眼神，心裡突然被什麼打開了。 那種說不上來的感動、渴望、靠近、或者心動， 就是「愛人」的能量在你內在醒來的時候。 我們以為「愛人」只是戀愛裡的角色， 但其實，他也是你感受世界、渴望創造、渴望親密與美的那一部分。 這集，我們會從象島石窟講到榮格心理學、從詩人談到螞蟻男孩， 一起認識這個既迷人又敏感、熱烈又痛苦的原型， 也許你會發現，他一直都住在你心裡的某...

這集是塔羅大阿卡納系列的第二集， 也是愚人旅程中，對「社會基礎」的三個重要階段的理解 女皇象徵大地之母的愛、滋養與創造，是情感與感性的豐盛來源。 國王代表結構、秩序與權威，象徵建立理性規則與責任的父性力量。 而教皇則是精神導師，象徵信仰、傳統與群體規範的傳承。 這三股力量交織成一條道路—— 從母性的滋養，到父性的建構，再到精神的指引， 勾勒出我們進入社會、安身立命的完整基礎。 📢「迴岸相談室」line社群上線囉...