アドラー心理学で日々を生きる　〜人生が変わる心理学〜

●今回の内容： リスナーの方のお便りから、事例を相談した際の「ハッとするような見直し」についてお話しします。悩みを相談するとき、私たちはつい不満を抱き、相手が悪いと考えがちです。けれども、相手と自分の強みを見つけていくと、争う相手ではなく実は仲間だったと気づく瞬間があります。自分一人では見えない視点も、仲間の目を借りると広がり、解決へと向かっていくのではないでしょうか。 ●番組概要： この番組では、ア...

●今回の内容： リスナーの方から、パッセージのフォローアップ会に参加したというご感想をいただきました。自分のエピソードを人前で話すのは、最初は誰でも緊張し、恥ずかしいものです。それでも、皆さんが親身に耳を傾けてくださるので、安心して話すことができます。ポッドキャストを入り口に、リアルの対話の場で共同体感覚を味わっていただけたらと思います。 ●番組概要： この番組では、アドラー心理学に出会い、人生が劇的...

●今回の内容： 距離の近い人ほど、強みよりも直してほしいところが目についてしまうのはなぜでしょうか。家族は運命を共にする関係性のため期待が高く、一緒に過ごす時間も長いからだと考えられます。そのため、意識的に家族の良いところを探す必要があります。親しい間柄だからこそ、改めて家族の良さに気づけるとよりよい関係を作っていけるのではないでしょうか。 ●番組概要： この番組では、アドラー心理学に出会い、人生が劇...

●今回の内容： 前回に続き、パーソナルストレンクス（個人の強み）を見つけるコツをお話しします。朝きちんと起きて職場まで来ている、身なりを整えているといった当たり前に見えることこそ、その人の強みです。「ありがとう」は本来、有り難いことだと受けとめると、色々なことの見え方が変わってくると思います。 ●番組概要： この番組では、アドラー心理学に出会い、人生が劇的に変化した医師・産業医である二人が、アドラー心...

●今回の内容： リスナーの方からいただいた、パーソナルストレンクス（個人の強み）についてのご質問にお答えします。相手の直してほしいところに目を向けても、なかなかうまくいきません。反対に、良いところに注目すると気持ちがやわらぎ、これからどう関わるかを考えられるようになります。相手にイライラしたときこそ、相手の強みを思い出してみてはいかがでしょうか。 ●番組概要： この番組では、アドラー心理学に出会い、人...

●今回の内容： 現代を生きる私たちが一日に受け取る情報量は、昔の人の一生分に届くともいわれます。取り残されたくないという不安から絶えず画面を気にしてしまう状態は、今ここへの注意が散らばったマインドレスな時間なのかもしれません。縁のあるものは自然と結びつくと考えて執着を手放し、食べるときは食べることだけに向き合う。そんな小さな一歩から、少し穏やかに過ごせるようになるのではないでしょうか。 ●番組概要：...

●今回の内容： マインドフルネスや瞑想がめざす先には、生きとし生けるものの幸せを願う慈悲の心があるといわれます。一方、アドラー心理学が目指すは共同体感覚です。この二つは到達したい場所が同じで、そこへ向かう方法が異なるだけなのでしょう。どちらも自分の身をもって体験して初めて腑に落ちるもので、そこに言葉と理論を用いるかどうかが違うのかもしれません。 ●番組概要： この番組では、アドラー心理学に出会い、人生...

●今回の内容： 荒木さんがこれまでどのように瞑想を続けてこられたのかをお聞きしました。八週間のプログラムでは毎日一時間ほどのホームワークが課され、体の隅々まで順番に意識を向けていきます。続けるうちに、短い時間でも今ここに戻れるようになるそうです。頭で理解して終わりにせず、繰り返して身につけていくところは、アドラー心理学の学び方とも重なるように感じます。 ●番組概要： この番組では、アドラー心理学に出会...

●今回の内容： マインドフルネス・瞑想と、アドラー心理学の共通点についてお話しします。瞑想は決して特別な修行ではなく、今この瞬間に起きていることに価値判断を挟まず気づき、自分自身を俯瞰するための心のトレーニングです。情報にあふれた毎日から今ここへ戻る手法としても注目されています。瞑想をすることで雑念の多さに気づくかもしれません。 ●番組概要： この番組では、アドラー心理学に出会い、人生が劇的に変化した...

●今回の内容： 苦手な人や価値観の合わない相手と、どのように向き合えばよいのでしょうか。ひとつの手がかりとなるのが、相手の不適切な行動に注目しないという姿勢です。感情的に反応してしまうと、かえって相手の目的に巻き込まれてしまいます。それぞれに合った距離を選び直すことで、巻き込まれずに平穏を守れます。自分も相手も共同体の一員として歩み続けるためのヒントをお届けします。 ●番組概要： この番組では、アドラ...

●今回の内容： 他者への評価や好き嫌いは縦の関係にあたるのでしょうか。リスナーの方からいただいたご質問をきっかけに考えていきます。それぞれが独自の価値観を持つ以上、好き嫌いが生まれること自体は自然なことです。大切なのは、その感じ方を相手に押しつけていないかと立ち止まる自覚ではないでしょうか。行為と人格を区別し、それぞれの価値観を尊重すれば、好き嫌いがあっても横の関係でいられる道が見えてくると思います...

●今回の内容： 私たち二人がアドラー心理学を学び始めたきっかけを改めてお話しします。コロナ禍での「これからどう生きるか」という人生の問い、父親としての「親子関係」の悩み、入り口はそれぞれ違いました。学び始めて紆余曲折ありましたが、アドラー心理学に出会い、人生の羅針盤を手に入れました。うまくいかなかった失敗談も交じえながらお伝えしていきます。 ●番組概要： この番組では、アドラー心理学に出会い、人生が劇...

●今回の内容： リスナーの方からいただいた、「私たちの体験談に背中を押されて、家族に思いを伝えた」という嬉しいご報告を紹介します。これまでの関わりについて言葉にしてお伝えするのは、とても勇気のいることです。その効果は、その場ではなくしばらく経ってから実感できるものかもしれません。すぐに変化が見えなくても、それは新しい関係へ踏み出す大きな一歩です。伝えることの意味を一緒に考えます。 ●番組概要： この番...

●今回の内容： 前回に続き、無視をする人との向き合い方を考えます。仕事の場だけ、と割り切る選択肢もありますが、職場の雰囲気を守りたいなら「共同の課題」として関わる道があります。相手が心を開いた瞬間を手がかりに、「そんなことをしなくても大丈夫」と思える「勇気づけ」を地道に重ねるのはどうでしょうか。まさに「千里の道も一歩から」、できることから始める大切さを考えていきたいと思います。 ●番組概要： この番組...

●今回の内容： 思い通りにならないと相手を無視してしまう人にどう関わればいいか、というご相談にお答えします。無視や黙り込みは、消極的な抵抗です。怖がって言いなりになったり、逆に強く反応したりすると、その行動はかえってエスカレートしてしまうかもしれません。まずは不適切な行動に注目しすぎないこと、そして「無視をしなくても、自分はここにいていい」と相手が思えるような関わりを探る、その第一歩を一緒に考えます...

●今回の内容： 長年、別々の道を歩んできたアドラー心理学の先駆者たちの歴史的な対談を振り返ります。対話とは、どちらが正しいかを競うことではありません。「自分にも未熟なところがある」と認めながら、「不完全なままそれでも相手とつながり続ける」姿勢のことです。 学問として深めてきた人たちと、それを社会の中で実際に使い、広めてきた人たち。たどってきた道はちがっても、歩み寄ることで何が生まれるのか、追っていき...

●今回の内容： 梅崎一郎さんの論文「課題の分離の賞味期限は終わった」を読み解く最終回です。今回たどり着くのは「そもそもどんな課題も”共同の課題”なのでは？」という目から鱗の視点。こんがらがった糸をほどくには、頭で理屈をこねるだけでなく、心や体で感じ取る感覚も大切です。シリーズの締めくくりとしてご一緒に感覚を研ぎ澄ましていきましょう。 ●番組概要： この番組では、アドラー心理学に出会い、人生が劇的に変化し...

●今回の内容： 前回に続き、「課題の分離の賞味期限は終わった」という論文を読み解いていきます。第2回目は「課題の分離」という言葉そのものに目を向けます。そもそも、なぜ「分離」という強い言葉が選ばれたのでしょうか。「課題」という言葉に込められた"責任は誰にあるのか"という視点や、この言葉が生まれた歴史をたどっていきます。切り離すための言葉ではなく、つながるための「分離」の真意を、一緒にほどいて...

●今回の内容： アドレリアン（日本アドラー心理学会の学会誌）に発表された、「課題の分離の賞味期限は終わった」という刺激的な論文を、数回にわたって読み解いていきます。初回は、「課題の分離」がこれまで生んできた問題を掘り下げます。その前提として押さえておきたいのが、「課題の分離」には"誰の課題かを見分ける段階"と"手を出さずに見守る段階"の2つがあるということです。この2段階に分けて考える...

●今回の内容： 「おたより」をテーマにお話しします。おたよりをきっかけに生まれる「番組とリスナーの皆様との繋がり」こそ、アドラー心理学でいう共同体感覚そのもの。一言のご感想やお悩みは、ただの感想ではなく、番組という小さな共同体への"参加"であり"貢献"です。お聴きいただくだけ・話すだけの関係をこえて、共に番組を育てていきませんか。その喜びを皆様と分かち合えたら幸いです。あなたの声を、...

「自己受容」を深めるための方法について考えます。子育てプログラムについてはAIJではパセージ、日本アドラー心理学会ではエオレクトが開催されています。講座では相手を勇気づける方法を学習しますが、その学びを自分自身を勇気づけることに活かしてみてはいかがでしょうか。様々な講座があるので、色々な講座と出会い、自分に合った学びを多角的に取り入れることが「自己受容」への近道となるでしょう。

●今回の内容： 周囲で揉め事が起きているとき、どのように関わるかを考えます。たとえ良かれと思っても、手続きを踏まずにいきなり助言をすることは、「課題の分離」の視点でNGです。まずは相手の困りごとに耳を傾け、協力の要請があって初めて「共同の課題」として共に歩む道が見えてきます。 ●番組概要： この番組では、アドラー心理学に出会い、人生が劇的に変化した医師・産業医である二人が、アドラー心理学の視点で現代社会...

●今回の内容： アドラー心理学の子育てプログラム（パセージ）を受講したリスナーの方からのお便りをご紹介します。過去の過ちを認め、新たな一歩を宣言することは、対等な「横の関係」を築くための勇気ある行動です。過去を悔いるのではなく、今ここからより良い関係を育むためのヒントをお届けします。 ●番組概要： この番組では、アドラー心理学に出会い、人生が劇的に変化した医師・産業医である二人が、アドラー心理学の視点...

●今回の内容： 職場でのハラスメントの相談を受けた際、周囲の人がどのように寄り添うと良いでしょうか。同じ組織の一員として他人事とせず、協力して状況を改善するための対話や関わり方を考えます。ただ、組織的な解決が困難な場合には抱え込みすぎず、自分自身を守るための選択肢があることも忘れないでください。 ●番組概要： この番組では、アドラー心理学に出会い、人生が劇的に変化した医師・産業医である二人が、アドラー...

●今回の内容： 中島弘徳先生を講師にお招きし、滋賀県草津市で開催したアドラー心理学講習会の様子をお届けします。午前は、「家族布置」をテーマに、幼少期の兄弟関係を振り返ることで、自分自身のライフスタイルや強みを再発見するワークをしました。午後は、中島先生によるオープンカウンセリングで 熟練の心理療法士の技を体験しました。次回2027年3月にも開催予定です。 ●番組概要： この番組では、アドラー心理学に出会い、...