Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression

Warum wird das Lipödem bei so vielen Frauen ausgerechnet in den Wechseljahren schlimmer? Ich habe mir dafür die aktuellsten Studien der letzten zwei Jahre angeschaut und nehme dich in dieser Folge mit hinter die Kulissen der Forschung. Es geht um zwei Andockstellen für Östrogen in deinem Fettgewebe, die im Wechsel plötzlich die Rollen tauschen, und um die Frage, ob eine Hormonersatztherapie wirkli...

Ich war in Berlin - beim parlamentarischen Frühstück zum Thema Lipödem. Ein Format, bei dem Ärztinnen, Therapeut*innen, Industrie und Betroffene an einem Tisch sitzen und gemeinsam laut werden. Ich hatte drei Minuten, um für hunderttausende Frauen zu sprechen - und ich habe sie genutzt. In dieser Folge nehme ich dich mit: Wer war dabei, was wurde gefordert, und was ich gesagt habe, das auch nicht...

Diese Folge habe ich lange im Kopf gehabt, weil ich wusste: Irgendwann wird sich was bewegen. Jetzt ist es soweit, ab dem 1. Juli 2026 ist die Liposuktion bei Lipödem nicht nur Kassenleistung, sondern auch wirklich abrechenbar, und ich erkläre dir, warum das ein riesiger Unterschied ist. Ich nehme dich mit auf den Weg von der Entscheidung 2025 bis zur Abrechnung 2026 und zeige dir, was sich für di...

16 Jahre Lipödem. Und in dieser Zeit habe ich wirklich fast alles ausprobiert, was mir Hoffnung gemacht hat. Manches davon möchte ich nie wieder hergeben. Manches war rausgeschmissenes Geld. In dieser Folge mache ich mein ganz persönliches Ranking: Was hat mir wirklich geholfen, was war teures Marketing und warum ist kritisches Hinterfragen die unterschätzte Superpower bei Lipödem? Du erfährst in...

Ich habe meinen Bauch getaped und plötzlich waren die Kommentare voll. Was ist das? Wie geht das? Hilft das auch mir? In dieser Folge beantworte ich genau diese Fragen, ganz konkret und ohne Versprechen, die ich nicht halten kann. Du erfährst, wie Lymphtape wirklich funktioniert, wann es sinnvoll ist und wann nicht, und warum der häufigste Fehler beim Selbsttapen gleichzeitig der einfachste zu ver...

Wir kennen das Sanitätshaus als Ort für Kompression und Einlagen. Aber es gibt eine Ecke dort, über die kaum jemand spricht, obwohl sie für viele von uns den Alltag spürbar verändern kann. Ich nehme dich heute mit in die Unterwäscheabteilung. Denn was direkt auf deiner Haut sitzt, ist kein Detail, sondern Grundlage. Warum reguläre Unterwäsche für Körper mit Lipödem, Lymphödem oder Operationsnarben...

Folge 100. Und ich bin ausnahmsweise nicht die, die die Fragen stellt. Vanessa von Rund und Sportlich hat mich interviewt – spontan, ungefiltert, ohne dass ich vorher wusste, was kommt. Wir reden über die Momente, die mich als Podcasterin geprägt haben: die schwierigsten Folgen, das Feedback, das mich wirklich getroffen hat, und was ich meinem Folge-1-Ich heute mitgeben würde. Und ja, es gibt auch...

Die Krankenkasse bewilligt Flachstrick-Kompressionen, aber reichen sie für den Alltag wirklich aus? Und was tust du, wenn eine Versorgung gerade in Reparatur ist oder reklamiert werden muss? Ich spreche in dieser Folge ehrlich darüber, was "Bunkle" bei mir bedeutet, wann konfektionierte Kompressionslegends eine sinnvolle Überbrückung sind, und wann eben nicht. Außerdem erkläre ich dir den konkrete...

Hobby und Kompression, das klingt erstmal nach Widerspruch. In dieser Folge nehme ich dich mit auf den Mittelaltermarkt, wo ich mit meiner Band Gebrüder Schlimm auftrete, schwitze, tanze und trotzdem in meiner Kompression funktioniere. Ich teile meine ehrlichsten Alltagstipps: was wirklich hilft, wenn die Reibung schmerzhaft wird, wie ich meine Kompression unterwegs wasche und trocken kriege und w...

Ein Arzt hat öffentlich geschrieben, Kompressionstrümpfe seien hässlich. Ich hätte das stehen lassen können. Habe ich aber nicht, und ich erkläre dir in dieser Folge genau warum. Es geht nicht um eine persönliche Kränkung, sondern um etwas Grundsätzlicheres: die Verantwortung, die Worte tragen, wenn sie Menschen erreichen, die gerade dabei sind, Frieden mit ihrer Versorgung zu schließen. Und um di...

Zwei Monate nach meiner ersten Folge zu Mounjaro kommt hier das Update, das ihr angefragt habt. Ich erzähle offen, was sich körperlich und mental verändert hat, wie ich meine Ernährung angepasst habe und worauf ich beim Muskelaufbau achte. Und ich beantworte eine Frage, die viele von euch beschäftigt und deren ehrliche Antwort ich selbst erst verarbeiten musste. Plus: Was mir bei Lipödem-Schmerzen...

Ein Video geht rum. Die These klingt erstmal schlüssig: Lipödem sei kein reines Fettproblem, sondern eine Entgiftungsproblematik. Östrogen, Leber, Schutzprogramm. Und die Lösung: jeden Morgen ein grüner Smoothie. In dieser Folge nehme ich diese These auseinander und schaue mir an, was zwei aktuelle Studien wirklich gemessen haben – und was eben nicht. Denn falsche Hoffnung ist nicht neutral. Sie k...

Die Wissenschaft schaut gerade so genau auf Lipödem und Lymphödem wie nie zuvor. Sieben neue Studien aus den letzten Monaten liefern Antworten auf Fragen, die viele Betroffene schon lange beschäftigen. Manche davon haben mich selbst überrascht. Und eine davon erklärt, warum sich bei so vielen Frauen in den Wechseljahren plötzlich alles verändert, ohne dass sie irgendetwas falsch machen. Du erfährs...

Krafttraining schadet bei Lipödem und Lymphödem? Ich kann diesen Satz nicht mehr hören, und ich räume heute damit auf. Eine Teilnehmerin hat mir erzählt, dass ihr Arzt ihr genau das geraten hat, und sie ist damit nicht allein. Was die Studienlage dazu wirklich sagt, ist eindeutig, und es wird dich vielleicht wütend machen. Du erfährst in dieser Folge: ► Woher der Mythos stammt, dass Krafttraining...

Warum bist du eigentlich bei der Phlebologie gelandet, wenn Lipödem so eng mit Hormonen zusammenhängt? Ich habe vor ein paar Tagen eine unbequeme Frage gestellt und damit offenbar einen Nerv getroffen. Hunderte Kommentare. Und ein auffälliges Schweigen genau aus der Ecke, die ich angesprochen habe. In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn ein System chronisch kranke Frauen nicht wir...

Es gibt Phasen, in denen alles gleichzeitig passiert und man selbst kaum noch hinterherkommt. In dieser Folge spreche ich über genau so eine Zeit: viel unterwegs, hohe Ansprüche an mich selbst und das Gefühl, trotzdem nie genug zu schaffen. Ich teile, warum dieser innere Druck entsteht, was passiert, wenn man alles alleine trägt und wie sich etwas verändert, wenn man ehrlich ausspricht, wie es ein...

Schlaf ist kein Luxus, sondern eine der wichtigsten Regenerationsphasen für dein Nervensystem, deine Hormone und dein Lymphsystem. In dieser Folge erfährst du, warum zu wenig Schlaf dein Selbstmanagement bei Lipödem und Lymphödem erschweren kann und weshalb guter Schlaf oft der erste Schritt zu mehr Energie und besseren Entscheidungen im Alltag ist. 👉 Kompressions-Bekleidung für Reisen oder Faule...

Dieses Jahr sind es zehn Jahre seit meinen Liposuktionen bei Lipödem. Zwei Operationen an den Beinen und eine an den Armen – insgesamt wurden damals etwa zwölf Liter Lipödemfett entfernt. In dieser Folge blicke ich mit Abstand auf diese Zeit zurück und teile, was ich heute mit dem Wissen von über einem Jahrzehnt Selbstmanagement anders machen würde. Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie ger...

Nicht jede Schwellung ist gleich ein Lymphödem. In dieser Folge spreche ich darüber, was ich heute über Lymphödem, Lymphfluss und Einlagerungen weiß – und was ich früher dringend gebraucht hätte. Es geht um die Unterschiede zwischen einem chronischen Lymphödem und einem reaktiven Ödem nach OP, Verletzung, Hitze oder Belastung. Und darum, warum das Lymphsystem kein „Therapie-Event“ ist, sondern jed...

Die Abnehmspritze polarisiert wie kaum ein anderes Thema. In dieser Episode spreche ich offen über meine Erfahrung mit Mounjaro (GLP-1), über Erwartungen, Realität und die Diskussionen, die damit einhergehen. Es geht nicht um schnelle Versprechen, sondern um Nachhaltigkeit, Muskelaufbau und die Frage, wie viel Eigenverantwortung trotz medikamentöser Unterstützung notwendig bleibt. Ich ordne ein, w...

Unser Buch „Emotional frei mit Lipödem“ erscheint HEUTE, am 16. Februar. Das Buch verbindet therapeutische Gespräche, praktische Arbeitsblätter und konkrete Übungen, um genau diese stillen Ängste sichtbar zu machen und aufzulösen. Buchaktion Alle, die das Buch in der ersten Verkaufswoche kaufen, können sich mit ihrem Kaufbeleg für zwei exklusive, kostenfreie Online-Meetings mit Marianne und mir qu...

In dieser Folge sprechen wir über eine Angst, die viele Frauen mit Lipödem kennen, aber kaum jemand laut ausspricht. Die Angst, nicht mehr belastbar zu sein. Die Angst, irgendwann nicht mehr zu funktionieren. Die Angst vor Kontrollverlust über den eigenen Körper und das eigene Leben. Gemeinsam mit meiner Co-Autorin und Ergotherapeutin Marianne Jouanneaux schauen wir therapeutisch fundiert auf gena...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Frauen mit Lipödem täglich begleitet und trotzdem oft unterschätzt wird: Kleidung als stiller Energieräuber im Alltag. Gemeinsam mit meiner Co-Autorin und Ergotherapeutin Marianne Jouanneaux gehen wir einer zentralen Community-Frage nach: Warum ist passende Kleidung mit Lipödem so belastend? Und was passiert eigentlich, wenn wir versuchen, uns...

Es gibt Gedanken, die trägt man mit sich herum, ohne sie jemals wirklich laut auszusprechen. Nicht, weil sie unwichtig sind, sondern weil sie sich zu groß anfühlen. Vielleicht auch zu dunkel oder zu gefährlich. Gedanken, bei denen man Angst hat, dass sie stärker werden, wenn man ihnen Raum gibt. Also behält man sie lieber für sich, schiebt sie weg und funktioniert einfach weiter. In dieser Folge s...

In dieser Folge gehen Caroline und Marianne in die Praxis. Es geht darum, wie du deine Gefühle im Alltag mit Lipödem erkennst, einordnest und nutzen kannst, statt von ihnen überrollt zu werden. Wut, Scham, Traurigkeit und Angst werden nicht mehr als Feinde gesehen, sondern als Wegweiser zu deinen Bedürfnissen und Grenzen. „Emotional frei mit Lipödem“ und laden dazu ein, diesen Weg der inneren Frei...