Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression

Ein Video geht rum. Die These klingt erstmal schlüssig: Lipödem sei kein reines Fettproblem, sondern eine Entgiftungsproblematik. Östrogen, Leber, Schutzprogramm. Und die Lösung: jeden Morgen ein grüner Smoothie. In dieser Folge nehme ich diese These auseinander und schaue mir an, was zwei aktuelle Studien wirklich gemessen haben – und was eben nicht. Denn falsche Hoffnung ist nicht neutral. Sie k...

Die Wissenschaft schaut gerade so genau auf Lipödem und Lymphödem wie nie zuvor. Sieben neue Studien aus den letzten Monaten liefern Antworten auf Fragen, die viele Betroffene schon lange beschäftigen. Manche davon haben mich selbst überrascht. Und eine davon erklärt, warum sich bei so vielen Frauen in den Wechseljahren plötzlich alles verändert, ohne dass sie irgendetwas falsch machen. Du erfährs...

Krafttraining schadet bei Lipödem und Lymphödem? Ich kann diesen Satz nicht mehr hören, und ich räume heute damit auf. Eine Teilnehmerin hat mir erzählt, dass ihr Arzt ihr genau das geraten hat, und sie ist damit nicht allein. Was die Studienlage dazu wirklich sagt, ist eindeutig, und es wird dich vielleicht wütend machen. Du erfährst in dieser Folge: ► Woher der Mythos stammt, dass Krafttraining...

Warum bist du eigentlich bei der Phlebologie gelandet, wenn Lipödem so eng mit Hormonen zusammenhängt? Ich habe vor ein paar Tagen eine unbequeme Frage gestellt und damit offenbar einen Nerv getroffen. Hunderte Kommentare. Und ein auffälliges Schweigen genau aus der Ecke, die ich angesprochen habe. In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn ein System chronisch kranke Frauen nicht wir...

Es gibt Phasen, in denen alles gleichzeitig passiert und man selbst kaum noch hinterherkommt. In dieser Folge spreche ich über genau so eine Zeit: viel unterwegs, hohe Ansprüche an mich selbst und das Gefühl, trotzdem nie genug zu schaffen. Ich teile, warum dieser innere Druck entsteht, was passiert, wenn man alles alleine trägt und wie sich etwas verändert, wenn man ehrlich ausspricht, wie es ein...

Schlaf ist kein Luxus, sondern eine der wichtigsten Regenerationsphasen für dein Nervensystem, deine Hormone und dein Lymphsystem. In dieser Folge erfährst du, warum zu wenig Schlaf dein Selbstmanagement bei Lipödem und Lymphödem erschweren kann und weshalb guter Schlaf oft der erste Schritt zu mehr Energie und besseren Entscheidungen im Alltag ist. 👉 Kompressions-Bekleidung für Reisen oder Faule...

Dieses Jahr sind es zehn Jahre seit meinen Liposuktionen bei Lipödem. Zwei Operationen an den Beinen und eine an den Armen – insgesamt wurden damals etwa zwölf Liter Lipödemfett entfernt. In dieser Folge blicke ich mit Abstand auf diese Zeit zurück und teile, was ich heute mit dem Wissen von über einem Jahrzehnt Selbstmanagement anders machen würde. Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie ger...

Nicht jede Schwellung ist gleich ein Lymphödem. In dieser Folge spreche ich darüber, was ich heute über Lymphödem, Lymphfluss und Einlagerungen weiß – und was ich früher dringend gebraucht hätte. Es geht um die Unterschiede zwischen einem chronischen Lymphödem und einem reaktiven Ödem nach OP, Verletzung, Hitze oder Belastung. Und darum, warum das Lymphsystem kein „Therapie-Event“ ist, sondern jed...

Die Abnehmspritze polarisiert wie kaum ein anderes Thema. In dieser Episode spreche ich offen über meine Erfahrung mit Mounjaro (GLP-1), über Erwartungen, Realität und die Diskussionen, die damit einhergehen. Es geht nicht um schnelle Versprechen, sondern um Nachhaltigkeit, Muskelaufbau und die Frage, wie viel Eigenverantwortung trotz medikamentöser Unterstützung notwendig bleibt. Ich ordne ein, w...

Unser Buch „Emotional frei mit Lipödem“ erscheint HEUTE, am 16. Februar. Das Buch verbindet therapeutische Gespräche, praktische Arbeitsblätter und konkrete Übungen, um genau diese stillen Ängste sichtbar zu machen und aufzulösen. Buchaktion Alle, die das Buch in der ersten Verkaufswoche kaufen, können sich mit ihrem Kaufbeleg für zwei exklusive, kostenfreie Online-Meetings mit Marianne und mir qu...

In dieser Folge sprechen wir über eine Angst, die viele Frauen mit Lipödem kennen, aber kaum jemand laut ausspricht. Die Angst, nicht mehr belastbar zu sein. Die Angst, irgendwann nicht mehr zu funktionieren. Die Angst vor Kontrollverlust über den eigenen Körper und das eigene Leben. Gemeinsam mit meiner Co-Autorin und Ergotherapeutin Marianne Jouanneaux schauen wir therapeutisch fundiert auf gena...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Frauen mit Lipödem täglich begleitet und trotzdem oft unterschätzt wird: Kleidung als stiller Energieräuber im Alltag. Gemeinsam mit meiner Co-Autorin und Ergotherapeutin Marianne Jouanneaux gehen wir einer zentralen Community-Frage nach: Warum ist passende Kleidung mit Lipödem so belastend? Und was passiert eigentlich, wenn wir versuchen, uns...

Es gibt Gedanken, die trägt man mit sich herum, ohne sie jemals wirklich laut auszusprechen. Nicht, weil sie unwichtig sind, sondern weil sie sich zu groß anfühlen. Vielleicht auch zu dunkel oder zu gefährlich. Gedanken, bei denen man Angst hat, dass sie stärker werden, wenn man ihnen Raum gibt. Also behält man sie lieber für sich, schiebt sie weg und funktioniert einfach weiter. In dieser Folge s...

In dieser Folge gehen Caroline und Marianne in die Praxis. Es geht darum, wie du deine Gefühle im Alltag mit Lipödem erkennst, einordnest und nutzen kannst, statt von ihnen überrollt zu werden. Wut, Scham, Traurigkeit und Angst werden nicht mehr als Feinde gesehen, sondern als Wegweiser zu deinen Bedürfnissen und Grenzen. „Emotional frei mit Lipödem“ und laden dazu ein, diesen Weg der inneren Frei...

Eine der häufigsten Fragen aus der Community lautet: Lindert die Abnehmspritze Lipödemschmerzen? In dieser Folge spreche ich ehrlich und differenziert über GLP-1-Medikamente im Kontext von Lipödem. Ich teile meine persönliche Erfahrung, ordne Rückmeldungen aus der Community ein und erkläre, warum manche Betroffene von weniger Schmerzen berichten, auch wenn sich das Lipödem selbst dadurch nicht aut...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine erste große Fernreise seit sieben Jahren. Wenn du das hörst, bin ich gerade mit Lipödem, mit Respekt vor meinem Körper und mit guter Vorbereitung auf dem Weg nach Malaysia. Ich teile, worauf ich beim Fliegen achte, wie ich meine Beine entlaste und was mir hilft, lange Strecken besser zu verkraften. Wir sprechen lebensnah über Kompression, Bewegung im Fl...

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit der Ergotherapeutin und Co-Autorin Marianne Jouanneaux über die überraschend enge Verbindung zwischen ADHS und Lipödem. Marianne erklärt, warum beide Krankheitsbilder neurobiologisch und hormonell zusammenhängen können, wieso so viele Betroffene Schwierigkeiten mit Struktur, Selbstfürsorge und Routinen haben – und warum das nichts mit mangelnder Disziplin...

In dieser Folge spreche ich zum ersten Mal offen darüber, dass ich selbst ein GLP-1-Medikament nehme. Nicht impulsiv, nicht für einen Trend, sondern weil ich herausfinden wollte, was dieser Weg für meinen Körper, meine Schmerzen und meinen Alltag bedeutet. Ich teile, warum ich lange geschwiegen habe und weshalb jetzt der Moment gekommen ist, an dem ich bereit bin, diese Entscheidung transparent zu...

Ich nehme dich ungeskriptet mit in ein Erlebnis, das mich selbst überrascht hat. Vor ein paar Wochen bin ich zum ersten Mal in einen Spinning-Kurs gegangen. Mit Angst, mit Unsicherheit und mit der ganz typischen Sorge, dass das Lipödem wieder überlastet wird und meine Beine hart und schmerzhaft reagieren. Dabei habe ich diesen Effekt auf biochemischer Ebene durchleuchtet: warum Sport für Menschen...

Bariatrische OPs können Adipositas und ein sekundäres Lymphödem verbessern, aber sie heilen kein Lipödem. Erfahrungsberichte aus der Community zeigen, wie herausfordernd der Weg sein kann: starke hormonelle Schwankungen, Schmerzen, Verdauungsthemen und wenig von den „Versprechen“, die man überall hört. Gewicht runter ist nicht gleich Beschwerden runter. Wir durchleuchten einmal miteinander das Für...

In dieser ersten Folge der neuen Reihe „Therapeutin packt aus“ spreche ich mit der Ergotherapeutin und Autorin Marianne Jouanneaux über die seelische Last hinter dem Lipödem. Wir erzählen, wie wir uns kennengelernt haben, warum Schönheitsnormen und Diätlogik so viel Schaden anrichten – und wieso viele Betroffene ihren Körper als Ausdruck von Scheitern erleben. Gemeinsam sprechen wir über mein neue...

Diese Woche lief bei mir alles anders als geplant: Lesungen, lange Autofahrten, Termine und dann fiel mir auf, dass ich vergessen hatte, die neue Podcastfolge aufzunehmen. Früher hätte ich mich dafür verurteilt, heute sehe ich es gelassener. **Links zur Folge:** → Lipödem-Mutmacher-Kartenset: Dein Jahresbegleiter mit 52 Karten voller Mut, Mitgefühl und Motivation → [Amazon]( https://amzn.to/3Lw2aI...

Schmerz ist beim Lipödem kein kurzer Besucher, sondern ein ständiger Begleiter. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das Lipödem schmerzt, welche biologischen Prozesse dahinterstecken – und warum Schmerz chronisch wird. Links & Ressourcen: → Buch: „Diagnose Lipödem? Du bist nicht allein“ – mit einem ganzen Kapitel über Lipödem-Schmerzen https://amzn.to/4oiHlhT → Zweites Buch: „Emotional frei...

Es gibt Phasen im Leben mit Lipödem, in denen sich nicht nur die Beine schwer anfühlen, sondern das ganze Dasein. In dieser bewegenden Folge spreche ich darüber, warum emotionale Freiheit nichts mit „immer stark sein“ zu tun hat – und wie wichtig es ist, Gefühle zuzulassen, ohne sich in ihnen zu verlieren. Themen der Folge: ► Warum emotionale Freiheit nichts mit Perfektion zu tun hat ► Wie sich un...

In dieser ehrlichen und nachdenklichen Folge spreche ich über drei Themen, die mich selbst regelmäßig ins Grübeln bringen – Darmgesundheit, Proteinzufuhr und Hormone. 🛍️ Werbung – AnOtterShop x Power Sprotte Mode soll sich gut anfühlen – und zwar für alle Körper. Jetzt Size Inklusive (38–54) shoppen auf anotter.shop oder offline im Ladengeschäft in Elsenfeld. Mit dem Code POWERSPROTTE10 bekommst d...