Get Fit Girl

In deze aflevering van ⁠Get Fit Girl⁠⁠⁠⁠⁠⁠ , de podcast hebben we het over uitstellen. Waarom wachten zoveel vrouwen tot maandag, de eerste van de maand of het juiste moment? We nemen je mee in onze business trip naar Parijs. Drukke dagen, uit eten, weinig ritme. En daarna die bekende gedachte. Ik begin maandag wel weer. Maar wat gebeurt er als je dat blijft doen? We bespreken hoe kleine keuzes zi...

In aflevering tien van ⁠Get Fit Girl⁠⁠⁠⁠⁠ , de podcast schuiven de twee vrouwen van Her Society aan. Voor het eerst zitten we met vier vrouwen aan tafel en praten we open over gezondheid, ondernemen en tijd maken voor jezelf. Hoe combineer je een druk leven, werk en ambities met goed voor jezelf zorgen? Waarom zetten veel vrouwen zichzelf altijd op de laatste plek? En wat gebeurt er als je wél bew...

In aflevering tien van Get Fit Girl⁠⁠⁠⁠ , de podcast hebben we het over wandelen. Waarom zeggen wij 8000 stappen per dag en geen 10.000? En wat doet wandelen echt voor je lichaam en je hoofd? We delen onze eigen ervaringen met stappen zetten tijdens het afvallen. Hoe Wendy 40 kilo verloor met wandelen als basis. Hoe je 8000 stappen haalbaar maakt in een druk leven. En waarom die onzichtbare bewegi...

In aflevering negen van Get Fit Girl⁠⁠ , de podcast beantwoorden we opnieuw jullie vragen. Open. Eerlijk. Zonder filter. We starten met een simpele boodschap. Wacht niet tot maandag. Begin vandaag. Ook als je week niet perfect was. Daarnaast delen we waarom één moment per maand voor jezelf geen luxe is, maar noodzaak. We praten over alleen zijn na een scheiding. Over verveling in de avond. Over sn...

In aflevering acht van Get Fit Girl⁠⁠⁠ ,de podcast hebben we het over vakanties, ritme en hoe je omgaat met uit je routine vallen. Hoe blijf je lekker in je vel als je motivatie voor bewegen even minder is? Wat doe je als je baalt van een paar kilo erbij? En hoe ga je om met weegmomenten na etentjes, hormonen en die momenten waarop je jezelf even niet zo leuk vindt in de spiegel? We delen eerlijk...

In aflevering zeven van Get Fit Girl⁠ , de podcast beantwoorden we jullie vragen. Eerlijk. Direct. Zonder filter. We praten over hoe Wendy veertig kilo is afgevallen en wat dat mentaal en fysiek met haar heeft gedaan. Hoe blijf je gemotiveerd als de weegschaal stilstaat? Hoeveel calorieën eten wij? Hoe vaak sporten we nu echt? En zijn we in de zomer net zo gemotiveerd als in januari? Daarnaast del...

In aflevering zes van Get Fit Girl , de podcast praten we open over plastische chirurgie, botox, fillers en lichaamsbeeld. We delen onze eigen ervaringen met botox, ooglidcorrectie en cosmetische behandelingen. Wat werkt wel, wat viel tegen, en waar moet je op letten bij een kliniek en herstel? Ook bespreken we twijfels rond een buikwandcorrectie en borstcorrectie na veel afvallen en zwangerschapp...

In aflevering vijf van Get Fit Girl, de podcast duiken we in de invloed van social media op je zelfbeeld, gedrag en verwachtingen. We bespreken hoe social media vaak alleen de hoogtepunten laat zien en wat dat met je doet als je jezelf onbewust vergelijkt. Wanneer inspireert het en wanneer werkt het juist tegen je? We praten open over filters, bewerkte beelden, commentaar onder posts en het effect...

In deze aflevering ontkrachten we hardnekkige fabels over afvallen. We bespreken waarom 8.000 stappen geen “moeten” is maar een richtlijn. Waarom koolhydraten je niet dik maken. Waarom na 20.00 uur eten geen probleem is. En waarom supplementen en vetverbranders geen oplossing zijn. Ook gaan we in op intermittent fasting, crashdiëten, dagelijks sporten en de vraag of afvallen moeilijker wordt naarm...

In deze aflevering van de Get Fit Girl podcast duiken we in de mental load van vrouwen. Dat volle hoofd, altijd ‘aan’ staan en ondertussen ook nog bedenken wat we eten vanavond 🙃. We hebben het over me-time: wat is het eigenlijk, hoe vul je het in (zonder schuldgevoel) en waarom is het zo hard nodig? Verwacht veel herkenning, een flinke dosis humor en vooral het gevoel: oh… ik ben dus niet de eni...

In deze aflevering vertellen Wendy en Frederique hoe hun afvalreis er in het echt uitzag. Geen succesverhalen achteraf, maar wat niet werkte, waar ze steeds op vastliepen en welke gedachten hen onnodig tegenhielden. We praten over kleine aanpassingen die wél vol te houden zijn, waarom samen afvallen zoveel makkelijker is en hoe je stopt met steeds opnieuw beginnen. Voor iedereen die wil afvallen z...

In deze aflevering blikken we terug op 2025: wat ging goed, wat was pittig en wat speelt er nu bij ons. We delen onze doelen voor 2026, dromen, plannen en twijfels. Eerlijk, ongefilterd en lekker chaotisch. Gewoon zoals het is. 🤍 Met dank aan onze sponsoren: Dreaver | Her Society | A head | Ember Law Firm Geproduceerd door Kudo Media

In deze aflevering klets ik met Ilse over haar indrukwekkende reis waarin ze 30 kilo is kwijtgeraakt. Ze deelt open en eerlijk wat ze allemaal is tegengekomen op die weg, hoe ze heeft geleerd om liever voor zichzelf te zijn, en hoe ze ermee omgaat als ze weer wat is aangekomen. We gaan de diepte in over vallen en opstaan, en hoe ze haar balans behoudt. Een inspirerende aflevering voor iedereen die...

Vandaag deel ik mijn verhaal, Mijn verhaal gaat over de ups en downs van gezond leven en mijn afval reis (-40kg) zonder de druk van perfectie. Als kind leerde ik dat eten draait om gezelligheid, maar na een zware tijd verloor ik de balans. Toch vond ik mijn weg terug en ontdekte dat je niet streng voor jezelf hoeft te zijn om gezond te leven. En dit deel ik vandaag graag met jou!

In deze podcast duiken we in het onderwerp motivatie en zelfdiscipline. We horen vaak dat je motivatie nodig hebt om in beweging te komen, maar als je blijvende vooruitgang wilt boeken, ga je het niet redden met alleen motivatie. Motivatie komt en gaat. En als je het het meest nodig hebt, is het er meestal niet. Herkenbaar? De sleutel is niet hoe je jezelf kunt motiveren, maar hoe je een manier ku...

Herken je dat gevoel? Je wilt zo graag afvallen en een nieuwe leefstijl omarmen, maar er lijkt altijd iets te zijn waardoor je jezelf eruit praat. Toch is er dat grote verlangen om weer die favoriete broek te passen en energiek de dag door te komen. In "Start Imperfect" heb ik het over hoe je kunt beginnen zonder te wachten op het perfecte moment. We onderzoeken hoe je de perfectionist i...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Natasja. Natasja is diëtiste en werkt sinds kort bij Get Fit Girl als coach. Ik praat met haar over haar leefstijl als moeder van drie en hoe ze na de zwangerschap van haar tweeling (nu 1,5 jaar) 14 kg is afgevallen door zichzelf te coachen.

Frederique is de oprichter en mede-eigenaar van GFG en in deze podcast ga ik met haar in gesprek over haar afvalproces. We praten over onzekerheden, haar schildklier aandoening, een nieuwe levensstijl creëren naast het moederschap, hoe ga je om met vakanties en nog heel veel meer. Ook beantwoord ze de vragen die jullie hebben ingezonden. Wil je je aanmelden bij Get Fit Girl? Ga dan naar www.getfit...

In deze aflevering van Open Kaart ga ik in gesprek met Lilly, ze heeft de diagnose PCOS gekregen en deelt in deze podcast heel openlijk haar verhaal & het proces van afvallen en aankomen. Ook leggen we uit wat PCOS is en Lilly geeft een aantal tips die voor haar werken. Ook als je geen PCOS hebt is dit een ontzettend fijne aflevering om te luisteren, Lilly deelt mooie inzichten waar we allemaa...

Ons motte: Een gezonde leefstijl = geen dieet.  In deze serie OPEN KAART gaan we in gesprek met GFG leden over hun afval proces. We delen ervaringen en leren van elkaar zodat we samen groeien   Ook een feestje maken van afvallen?  Ga naar www.getfitgirl.nl en meld je aan!

Ons motte: Een gezonde leefstijl = geen dieet.  In deze serie OPEN KAART gaan we in gesprek met GFG leden over hun afval proces. We delen ervaringen en leren van elkaar zodat we samen groeien  Ook een feestje maken van afvallen? Ga naar www.getfitgirl.nl en meld je aan!

Open kaart met Get Fit Girl is een podcast en youtube serie waarin we in gesprek gaan met GFG leden over hun afval proces. We delen ervaringen, leren van elkaar,  zodat we samen groeien!