落日赛道FM

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 今天是很特别的一期节目 主要特别在录制地点！ 主播们来到了老赵头的病房里，跟大家唠一唠！ 录制时第二天就要踏上截骨赛道的coco，现在已经术后第六天啦～ 一切都在逐渐向好！撒花鼓掌🎉 兰格格小酌虽怡情，但还是影响了课表完成度，所以！要想严肃训练 还是需要戒点什么的🤔 不病不知道 一病吓一跳～原来在我们周围竟然有如此多距骨软骨损伤了的病友们...

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 大飞今天又又又又摔跤了！虽然还是柔道小白，但是5年的摸爬滚打还算没白学。所以！还！算！耐！摔！一崴一跪的赵教练惊觉，还是应该交叉训练提高自己的耐摔能力，从……一起前滚翻开始？ ASICS x SunsetTrack 3000米接力赛落下帷幕，“大高高”刘教练贡献名场面。那么！什么是“大高高”呢，看起来不太快实际嗷嗷快的资深”老太太遛弯“跑法跑者刘教练为...

本期嘉宾：Cici王晨曦 本期主播：赵可  刘征  佳姐  兰格格   大飞姐  于老师  诗诗 节目制作：赵可 本期好歌推荐：《晚风》 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ======================== 在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾：月亮 沙宇超 本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 月亮和她的“小鲜肉”一起做客落日赛道FM，二位嘉宾不受控制，让赵教练遭遇主持生涯最大滑铁卢！ 沙宇超和赵教练在饮食方面找到了完美契合点，赵教练首次公开说明素食习惯的前因后果。 兰格格陪嘉宾畅饮，沙宇超被高酒精度啤酒欺骗，“醉倒”在节目录制现场。 大飞姐身体抱恙，缺席录制的一天，大家都失去了学习正确语音发声的机会！ 老刘...

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 首先，㊗️亲爱的小听众们新年快乐！2025年快乐奔跑，无伤PB！！！ 《老赵的距骨》，第（也不知道多少集）又有了新的发展，已经信心满满准备手术的赵教练，又开始动摇了。在人生的关键节点，你会怎么选？ 落日赛道FM的小听众们2024年收获了什么关键词呢，对2025又有什么期许呢？跟着落日赛道FM的主播们一起来听听吧。 赵教练开场后接连遭遇滑铁卢...

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 2024年的最后一期节目啦～马上就要迎来新的一年了，落日赛道FM也一岁啦，感谢一路陪伴我们的小听众们！！ 老赵头COCO的距骨怎么样了？书接上回，这期又有了新进展。《老赵的距骨》这一连续剧不知道什么时候能画上句号，希望能有一个happy ending～我们的老赵，忍痛能力超强，最终给自己耽误了的COCO，㊗️祝福他早日重返赛道！ 大飞姐老四川的内核...

本期嘉宾：跑者小艺博士 常驻主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 节目制作：赵可 本期节目内容： 跑者小艺博士来啦！“给大家吟诗一首”熟悉不熟悉，city不city呀？ 严肃训练的刘教练把跑课表放在第一位，竟遗憾错过跟女嘉宾共进晚餐，急得在现场给女嘉宾“灌酒”。 留给小艺的时间不多了！怎么就不多了呢？女性严肃跑者，铁三运动员，把训练按下暂停键，孕育下一代。会不会影响我们的竞技水平？ 巧了不是！现场的主播们恰好都是老母亲...

常驻主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 播客录制前 俩四十老汉先互卷100个波比（也可能跳…了吧）！可怜老刘头连续两天做了200个！！他律监督组旁观直播，看热闹真快乐吖～ 冬训第一天 课表里100个不休息的波比跳就让大飞姐发现了自己的优势！超强的力量训练 卷到了教练们！ 广马的参赛者都去哪儿了？去年被各种吐槽，今年赵教练参赛后的分享让我们也想报名明年的广马！ 让我们算一算跑步花的钱...

常驻主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 于老师 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 噩耗！惊叹‼️老年康复科确诊！赵教练的伤，足底筋膜炎只是小卡拉米。还有大boss——距骨损伤。怎么办？！怎么治？！ 赵教练不能跑步时，还能做些什么？ 到底是村上春树还是春上村树？当我们不能跑步时，还能做些什么？ 当我们不能跑步的时候，可以选择游泳追个充气小乌龟和充气小帆船？ 但要有技巧，不能盲目追。 当我们不能跑步的时候，椭圆仪也是...

常驻主播：赵可  刘征  佳姐  兰格格  大飞   诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 2024落日赛道冬训即将拉开帷幕，又一年冬训了，大家都做了哪些准备吖？ 刘教练和佳佳助理教练这周可去干了件大事儿！知己知彼，扬长补短，才能让训练事半功倍！ 喜悦可以分享，然鹅痛苦并不相通。意志品质超级坚强都赵教练猛然顿悟：原来大家都痛苦指数各不相同，自己竟然是吃苦第一名！ 本期好歌 ……就 大家自由哈...

本期嘉宾：胡老师 常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 节目制作：赵可 本期节目内容： 从强风吹拂电影到现实的箱根驿传，团队精神的展现！ 在箱根驿传中的断带是让参赛者们有多悲伤，为了团队成绩都有哪些强大能量来支撑队友们传递绶带 明年东马我们的小马会出现在博览会嘛？好期待！为东马埋下伏笔 胡老师做客落日赛道带来了箱根驿传绶带，小小绶带，承载着团结奋进的接力精神。绶带的材质、佩戴方式都有什么讲究呢？胡老师为我们一...

本期嘉宾：张健 常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： “饼弟”来啦！带着五个大饼来啦！今年刚开始跑步的饼弟，刚完成了他的首个半程马拉松，取得了140的好成绩，他是怎么入坑跑步的呢？有点玄幻。 作为电台主播，是只坐在话筒前说话就行么？no！no！no！还得大秀操作！延迟器听说过么，到底干什么用的，什么时候启用？请听饼弟大揭秘！ 作为一个电台主持人，为什么开起了“饼”店呢，一个那么好看，...

常驻主播：赵可  刘征  佳姐  兰格格  大飞   诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 今天开聊就直奔主题，先说说北马那些印象深刻的事件！ 换个身份，参与了一场马博会！看看几位主持人都是如何展现跑的热爱和卖的愉快哒🤣还有在聊产品的时候我们遇到了哪些可爱的“顾客”们（参赛的跑友） 赛道上我们应该保持好哪些礼仪，利他又利己！ 本期我们吃了好吃的冰激凌蛋糕！！托佳姐的福！！！ 本期好歌 &nb...

常驻主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 今天开场先透露个高驰的新品，刚好也是发布时间，听听教练的开箱感受，看看大家对炫彩亮屏的喜爱有多深？ 小马今年进驻北马设置展台了！还有一个区域展示高驰产品，并且准备了高驰臂套，落日赛道特别定制款雨衣、比赛次抛手套、定制香薰挂牌！欢迎大家来打卡互动！ 好么，今天聊了快一小时才进入主题，先夸夸夏训营里认真训练的两位好朋友，邵冶...

常驻主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 落日赛道集体出征东营马拉松，除却赵教练DNF，全员都PB了呢！（包括一年前垂杨柳新生的刘教练） 东营马拉松到底是不是一场值得体验的国标金标赛事呢？ 做为国际田联“金标赛事”和中国田协“金牌赛事”‌，山东省内唯一的“双金”赛事，这么高级别的比赛，往年它怎么就报不满呢！原因我们找到了！ 但是！东营马拉松到底是不是一场值得体验的国标金标赛事...

本期嘉宾：南子 佳凝 常驻主播：赵可 刘征 大飞 兰格格 节目制作：赵可 本期节目内容： 与跑者日历对谈，畅聊几位主播最喜欢的比赛是什么样子？ 佳凝、南子双双痴迷了越野，看看推荐了哪些比赛吧！ 佳凝因何怒斥家乡比赛垃圾？又为何偏爱四川省内比赛？ 南子为何对柏林马拉松难以启齿，究竟经历了什么样的黑暗时刻？ 路跑的终点真的是越野跑吗？越野跑和马拉松之间存在鄙视链吗？看主播对谈二者的区别 赵可自称擅长下坡，但又因何...

常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 佳姐 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 落日赛道半马测试赛佳姐没夹住。。。赛后复盘get新技能之---如何应对大号时间而不影响参赛时间，详解祝您赛道PB！ 柏林马拉松报名详解。国际赛事每个项目都是收费内容，和国内赛事大相径庭。2025年柏林马拉松也已于2024-10-7日开始报名，持续到11月21日，感兴趣的小伙伴们可以登录官方网站进行报名：https://www.bmw-berlin-marathon.com/en/registratio...

本期嘉宾：刘雪飞 常驻主播：赵可  刘征   大飞  于老师  诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 今天！跑得飞快的药剂师，另一个雪飞，嗷嗷厉害的雪飞来啦！ 药剂师是干嘛的？听药剂师本师为你科普讲解 氨糖到底是智商税还是真有用呢？口服的和涂抹的又有啥区别呢？千千万万种，是不是越贵越好呢？请搬好小板凳，仔细听讲lio！ 大强度比赛后，对心脏做个保养很！有！必！要！具体是什么呢？请听雪飞教练细...

本期嘉宾：纳西亚创始人，运动康复专家——潘磊 常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 赵教练的夏训竟然提前结束了？足底筋膜炎可真是威力不小！ 兰格格录到一半缘何"愤然离场"！原来是赶去机场飞柏林，预祝格格柏林马拉松安全顺利完赛～ 兰格格拥有了国旗版落日赛道战袍，据说该版本目前已开放预定，想披上国旗版战袍去海外跑马的小伙伴快快看过来哟～ 能量密度超高的一期嘿！主播为何全员脱鞋抠脚...

本期嘉宾： 高哈哈 常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 做客新base的第一期嘉宾，好朋友们猜猜是谁？主打也是猜了个寂寞……哈哈哈哈哈哈哈哈哈 预告半马测试赛，准备在天津跑起来！教练还想邀请本期嘉宾的妈妈姐一起来跑玩！一整个期待住🤩 坐等嘉宾的脏辫技能get娴熟后给赵教练来个新造型🤭 高哈哈播客首秀！做客SunsetTrack落日赛道线下体验店，“这能说么”贯穿整期节目，都是猛料😏😏😏 赵教练...

常驻主播：赵可  刘征  兰格格  大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 二位教练跑爽了，开场就聊嗨了，主题点入都不着急了！ 对！主题没写反，就是您读到的内容，且听听主持人们的戏说“影响” 落日赛道线下体验店附近解锁新地图探索跑，一不小心跑回了梦开始的地方——检测场！ 评论区留言，看看哪位好朋友分享的工作、生活和跑步更能引起我们的共鸣！ 福利来咯：被选中的幸运鹅小听众，将会获得落日赛道送出的新...

本期嘉宾： 佳姐 于老师 常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 预热时间一直离不开拉肚子…恭喜飞姐喜提新昵称 参加周日落日赛道线下半马合练的主播，四个人刘教练就“得罪”了仨，唯一一个没“得罪”的就是他自己…他到底干了什么！ 稀奇古怪的减肥方式，好朋友们都听过么？极端减肥方法有害身体健康，小听众们可不能学🤭 跑步食物大推荐！主播们有什么跑前跑后喜欢吃的食物呢？一起来听听吧😎 亲爱的友...

常驻主播：赵可  刘征  兰格格  大飞 节目制作：赵可 本期节目内容： 本期开场简单利落，在一起，跑着，聊着，快乐着… 跑步让赵教练变得更包容，不那么双子 ab型！从执着执行规则到灵活掌握规则 大飞姐从不那么自信变为爱谁谁，原来跑步的时候不是穿多少的问题，而是只要你在跑的时候 就会被关注 刘教练爱好多，打篮球掠取征嫂芳心！弹吉他现场展示麦霸神曲，更是悔恨怎么没早点跑步🤔 跑步缓解了兰格格在工作中的s...

常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 手表暂停的功能虽然可以让数据更漂亮，但是不利于训练哟~暂停是我们曾经走过的风景，但是终结在严肃跑的训练中的功能。 步频和步幅哪个是能力哪个是技术？如何相辅相成？ 跑步能力&跑步技术，分别都是哪些？你能分清楚吗？ 心率顶起来在赛道上到底是什么感受？又会带给我们什么身体感受呢？ 不同的配速区间对应着不同的比赛距离 要拥抱各种数据，但别被数据禁...

常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 人卷你速度的时候，要能对自己的配速做到心中有数。最后再承受痛苦面具吧！ 落日赛道作为一个马拉松俱乐部，夏训周期以全马比赛为目标赛事，为什么要有3000米训练周期，这种“短”距离的训练，对全马比赛有用么？ 不戴表，无脑跟，主打一个你跑多快我跑多快，最后时刻玩命撩。西凡哈桑奥运马拉松赛场绝杀时刻太精彩！为什么场地选手转马拉松能如此之强！ 大飞姐...