落日赛道FM

常驻主播：赵可  刘征  兰格格  大飞  诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 摸黑录制的一期节目，办法总比困难多~ 大品牌的沉淀及品质总在细节中呈现 在装备选择上不能既要又要还要，不要人云亦云，选择适合自己的才最重要‼️ 赛道礼仪是我们应该时刻保持的美德，不论快慢，和谐共处！ Love&Peace吧 希望世界和平~~ 今天请大家听歌！两首！！ 本期好歌推荐：《最美的期待》《我想当风》 ==================...

本期嘉宾：于老师 常驻主播：赵可（缺席ing）  刘征  兰格格  大飞  诗诗 节目制作：诗诗 本期节目内容： 拒绝身材焦虑，学会欣赏自己且自信滴传递给他人我很好！ 就事论事说问题，可以批评但是不要恶语点评！ 是否--幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生去治愈-- 憧憬一下沙滩跑的快乐🤩 长大的你该学会如何“课题分离” 愿大家都可以做真实自由且快乐的自己吧~ 本期好歌推荐：《超越梦想》 本期好书推荐：《...

常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 本期时长回归咯！！ 最近全国各地高温高湿天气来袭，落日赛道亲爱的好朋友们，您厌跑了么？ 制定目标 打卡课表 感受跑步 享受数据带来的快乐 暑热跑步补水小妙招 不管e人还是i人总能想到方法解救身体所需要的源泉 做一个严肃训练的大聪明吧！天气太要命，课表挺顶，应该怎么跑？一定要学会：抓！重！点！ 夏季跑步，补水很重要！主播们都有什么补水的方法呢？...

常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 周末的大赛趣事分享中，飞姐说到赛道中的着急小哥，印证了了那句老话：欲速则不达。生活中我们也要把握好每件事的速度鸭。刘教练依旧是下三路的野外“事故”引发了我们对食草动物排泄物的好奇心！ 赵教练首次尝试运动相机，体验感如何，是真香还是真香还是真香呢？ 全景相机，拇指相机，云台相机，只买一款怎么选呢？它们各自都有什么优缺点呀？“我就是装备党”...

常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： SunsetTrack落日赛道®夏训营正式开营啦！3公里初始测试赛，各位主播跑得怎么样呢？ 跑不同的课表，选鞋有讲究！没有科技含量的薄地跑鞋，去掉所有的buff，训练本体（本脚）的能力，更能完美适配夏训初期课表！ 什么样的训练更适合薄地跑鞋，什么样的训练适合碳板跑鞋，刘教练都给总结好啦！ 是的！我们又开始发散了！还是熟悉的配方，还是熟悉的味道！从是臊...

本期嘉宾：于老师 常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 越山向海结束了，值得分享的有很多。 刘教练喜提三块奖牌、诗诗的摆烂逗狗、赵可的复仇计划、蜜桃臀的渣男行为，还有飞姐的雨战坡儿王……更多精彩等你来听 刘教练迷恋收集越山向海的三块奖牌，这到底是不是奖牌收集癖？ 时隔半年，赵教练的复仇计划成功与否？ 上跑道后的渣行为与更渣行为大赏，刘教练有没有成功PUA飞姐？值得商榷。 冷冷的冰...

本期嘉宾：钟幼民博士 常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 明明是肚子疼，为什么心脏也有损伤？请听钟博士揭秘。 心脏就像两居室，除了心肌这“墙”以外，还布满了“水管”和“电路”。为了避免这个“两居室”断水断电，强度训练前做好身体健康检查很重要❗️ 落日赛道FM推荐的夏训训前检查再度升级！除了cpet、心电图、心脏彩超、血项检查这老四样以外，如果有必要，可以再加上颈动脉检查。 钟博士分享AC...

本期嘉宾：佳姐 晓康 常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 三山五岳挑战赛，佳姐晓康的72小时特种兵式生活。不吃饭，不睡觉，饿了啃口干粮，困了迷瞪一下，艰苦的参赛经历让一边流鼻血一边登山的佳姐，终身难忘！ 落日赛道老年大学老汉老妪队，竟然在2024亚瑟士X北京大学 高校接力邀请赛 大众组别中——夺！冠！了！第一棒的刘教练为何闲庭信步（因为他苟着跑呢，以为进操场还有一圈），作为团队最...

常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 开篇的兰格格为了调整最好状态进入夏训，全麻胃镜肠镜大套餐来一套。做肠镜竟然有特殊的感觉？兰格格有话说。 不带纸专业户刘教练，究竟有多少手边顺手好物可利用？ 大飞姐暴力测试落日赛道压缩裤，吸湿排"汗"性能有多强~ 节目录制过程中，现场开奖，夏训名额花落谁家？ 大飞姐北马赛道极限吞咽险酿大祸，奉劝列位切勿盲目自信。 夏训细节且听诗诗小仙女娓娓...

常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 诗诗 本期节目内容： 今日份脑力滑铁卢 到底滑~落谁家？ 夏训前的检查项目：血项检查-心电图-运动平板测试orCPET-心脏彩超 飞姐继续洗脑南方方言：“lóu了” 如何解读 科学训练，到底怎么主打这个科学呢？ 心率不是越低越好，心脏不是越大越好。过大的心脏，反而有风险。 内有福利：落日赛道向你空投了一个2024夏训营名额哦！如何获取 竖起耳朵你听我说~ 落日赛道2024夏季训练...

常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 特别鸣谢录制场地支持：密云旅游集散中心-密时光咖啡厅 本期节目内容： 人家吃流水席，我们录流水播！ 丁常琴密云生态马拉松取得女子全程组全场冠军的好成绩，并刷新赛会记录。赛前比赛策略是怎么制定的，有没有跟非洲精英选手拉扯一下，拼拼刺刀？请听听冠军怎么说。 强度课怎么顶，丁常琴有妙招！跟水平差不多的小伙伴一起合练，互相请吃辣堡~或报名比赛以赛代练，都是不错...

常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 主持人范范 节目制作：赵可 本期节目内容： 惊！由嘉宾的老本行引发的“血案”，老汉怎么地就被老妪按地上摩擦了？ 福利来呢：密马嘉年华落日赛道展台为你精心准备了跑者最实用的小礼物，欢迎来打卡领取。 2024落日赛道系列赛将拉开帷幕，到底怎么玩，我们要开始拍脑门儿了！ 福利又来咯：风水轮流转！这次，轮到COROS高驰单方面宣布了！三十份好礼等您来领！ 福利又又又来啦！密马嘉年华分会场——密...

常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 主持人范范 节目制作：赵可 本期节目内容： 来自大自然的能量密度：近期地磁暴频繁，多地看到神奇美景。在北京也能看到极光哟~ 密马市集升级密马嘉年华，落日赛道喊你一起逛一哈~ 赵教练忆当年，密云马拉松给他留下的那些深刻记忆。 得到两位教练极力表扬倾情推荐的密云马拉松，到底有多值得跑一趟！ 么么扎刘教练尽地主之谊，强推一波密云美食美景~ 推荐王氏烧饼(花园小区店)，当地特产肉烧饼，...

常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 主持人范范 节目制作：天湖 本期节目内容： 刘教练的“么么哒”有2.0版本了！ 从小体测不及格的大飞，竟然还有运动会拿冠军的一天？ 擅长自卷的赵教练，竟给自己卷尿血了！ 揭秘！刘教练为什么给自己卷进ICU？有什么样的心路历程。 正常能量密度：长距离慢跑后，最好增加几组短冲，目的是什么？请听节目详解。 跑题的能量密度：生活中那些你以为发对了但又好像没发对的字音，到底为什么？来学习一下...

本期嘉宾：佳姐 小明 常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 主持人范范 节目制作：天湖 本期节目内容： 落日赛道俱乐部的站台选手来啦！站台是个什么感觉？听听大兴花马女子季军佳姐的故事。 业余高手怎么选择比赛“捡漏”，药王军师小明有绝招。 为什么手表设置心率区间设置为“储备心率区间”很重要？且听赵教练刘教练详细解答，这对跑者很重要。 静息心率是越低越好么？不是！过低的静息心率需要格外注意！ 惊叹！！！摸晨脉数静息心率...

本期嘉宾：佳姐 于老师 常驻主播：赵可 刘征 兰格格 主持人范范 节目制作：天湖 本期节目内容： 官兔、私兔、精英兔，兔兔to who？ 没有私兔怎么办？思路打开，谁的私兔不能是兔？！ 官兔老司机刘教练，上海半程马拉松稳如老兔，超匀速，超精准！ 关门兔很容易？那就错lio！究竟应该怎么跑，飞姐有话说～ 来来来，今天学习一个新的多音字：杉。您知道除了shan，还能读什么吗？ 精英选手也有配速员？精英选手配速员跟赛事大众选手的...

本期嘉宾：焦安静 常驻主播：赵可  刘征  兰格格  主持人范范 节目制作：赵可 天湖 本期节目内容： 安静小姐姐的恋爱故事——甲方乙方 自律到他律 感受痛苦的同时也有跑者们的陪伴 什么是优秀运动员的品质：坚韧，顽强，不服输！ 难度超大的厦门马拉松，却是安静屡破pb的福地 自己做自己的教练，如何确认自己的训练状态，安静有妙招 坐等安静夏训来北京参加落日赛道测试赛！2公里6分plus，冲冲冲！此处@大飞哥 新的目...

常驻主播：赵可  刘征  兰格格  主持人范范 节目制作：天湖 本期节目内容： 单方面宣布 SunsetTrack base楼上——如心社 成为落日赛道运动康复官方合作伙伴 没错，我们又又又单方面宣布了！听众福利来一波～ 2023夏训四个月精彩回忆 大型翻车现场，是什么造就了落日赛道FM的黑暗三分钟？ 南北方澡堂子和茅坑不一样…有啥不一样？ 落日赛道俱乐部夏训测试赛规格办太高，主理人倍感压力，要怎么卷一下自己才能不走下坡路...

本期嘉宾：高驰运动科技有限公司副总裁 霜月 常驻主播：赵可  刘征  兰格格  主持人范范 节目制作：天湖 本期节目内容： 来自高驰最高级别第一手内部资料 ：高驰手表问题的答疑解惑 全球配色差异化 那些新功能你想拥有吗？战队队友路线实时互联 添加跑鞋的功能也快来了 是谁的一屋子鞋要藏不住咯 内有福利：高驰带来10本跑者小红书，欢迎参与抽奖 COROS经营理念与SunsetTrack同频共振 ======================= 微博...

本期嘉宾：佳姐 老张 小明 晓康 常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 主持人范范 节目制作：天湖 本期节目内容： 《落日赛道FM》迎来开播最强嘉宾阵容。你要问有多强？强到嘉宾自带板凳。 平时病怏怏，一跑比赛252，什么小中药这么好使？ 跑者的蜜桃臀，好看更好用，助力248。 无锡马拉松老张冲线照片中惊现姚妙 深邃眼神耐人寻味 是什么耽误了刘教练1min，江南大学小姐姐or海澜之家旗袍妹妹？ 什么是严肃跑者跑比赛？就是走过的路都...

常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 主持人范范 节目制作：天湖 本期节目内容： 超级比赛日，大概率迎来雨战，你都准备好了吗？ 雨战选鞋小妙招，除了鞋底防滑，鞋面选择也有讲究。 前期好物推荐开塞露，赵可亲身试用后分享心得体会，并传授给刘征秘密使用技巧。 雨战实用小配件，眼镜、帽子不能少。 赛前制定合理策略，如何在当日可以有效执行。 重点来了！听友小福利：打卡2024无锡马拉松博览会COROS高驰展台，有机会获得落日赛道...

本期节目嘉宾：严肃跑者 庄威特 常驻主播：赵可  刘征  兰格格  大飞  主持人范范 本期节目内容： 庄威特驾驶MPower来到北京 参加落日赛道半马合练 一个人要是狠起来 五个月可以减重多少 减肥的重点：管住嘴！ 试过才敢说，每天吃一个榴莲真的会胖 本期好歌推荐：
极乐净土 本期好物推荐：迪卡侬59元滑雪内胆 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群...

常驻主播：赵可  刘征  兰格格  大飞  主持人范范 本期节目内容： 你的第一块手表是app衍生物还是智能手表？还是运动手表？ 学会使用轨迹，让你不再跑丢。 资深跑者劝你不要买手环。 跑步手表真不是越贵越好。 本期好歌分享 ：
郑钧——《French kiss》 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ===============...

常驻主播：赵可  刘征  大飞  主持人范范 本期节目内容 人生首马小tips： 怎么制定比赛策略 早起排空有秘密武器 进水站补给注意事项 提升赛道颜值 吸引摄影师注意小妙招 马拉松30公里掉速不是必然 当你足够冷静 初跑者也能跑出完美负配速 本期好物推荐：开塞露（认真的） 本期好歌分享：
鲜花——《回春丹》 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加...

常驻主播：赵可  刘征  大飞 兰格格 本期节目内容：弥补缺课的训练，从自身减重开始努力！一起热辣滚烫吧。 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners 报名落日赛道2023冬训营 2024夏训营 联系小助理微信 ======================== 在小宇宙查看该单集文稿