落日赛道FM

本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 赵教练一小时有氧慢跑拿捏得死死的，呼吸带点小重音却丝毫不喘——这是术后状态回春的信号！术后跑步左右平衡达新高，原以为的“患脚会快点抬”竟是错觉，直观的数据分分钟打醒自信的“老跑骨”。 刘征惊现新技能！疑似和特斯拉Model X整蛊功能“撞技”，这声儿简直太灵魂，直掀天灵盖～（这项冷门的技能，有小听众会么？我就想打听下🤭） 大飞终于坐上...

本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 兰格格 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： “钢铁脚踝”佳姐的崇礼历险记： 越野赛崴脚？小场面！韧带撕裂？养几天就好！（我们大家不学她，她是反面教材🤭）🤭🤭佳姐淡定讲述如何在崇礼山野间崴了又崴，甚至“滚出去很远”后，爬起来依然坚持跑完80多公里（是的你没看错！）。这！就是佳姐！一生要强的中国女人！ “树叶侠”刘征： 跑步忘带纸怎么办？刘征教你“野外求生”新技能：精选绿色树叶...

本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞姐 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 手术后的“重生”的赵可术后首度公开体重新低（66.8kg），坦言靠“饿瘦”而非跑步减重，但通过引体向上维持肌肉量，跑感更轻盈。 “从不会走路到每天变好，这就是意义。” 伤痛 vs 坚持的边界怎么判定？康复师判定标准：跑后疼痛若能在24-48小时内恢复，属于正常超量恢复；反之需调整训练计划。教科书般的反面教材赵教练反思去年带伤硬扛的教训：“跑一回瘸一...

本期主播：赵可   刘征  佳姐  兰格格  大飞姐  于老师  诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 本期好歌推荐：《心中的日月》——王力宏 ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书：SunsetTrack落日赛道 加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ======================== 在小宇宙查看该单集文稿

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞姐 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 42岁 真“跳”出舒适圈！赵教练坦承对跳舞的抗拒（大学形体课阴影再现！），却在安踏广告拍摄中意外突破自我。当看到成片时惊呼“还不错”？人到中年，首次领悟“跳出舒适圈”的奇妙体验。 么么哒刘征，落日赛道FM车速最快的人，也是有金句哒——“用擅长的事挣钱，不擅长的事去娱乐”。世界是游乐场，何必事事精通？体验本身即是意义。 “躺赢”冠军的快乐...

本期嘉宾：北京外国语大学——陈镜合 本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 绶带背后的匠心故事大揭秘！ 落日赛道匠心制作 友情赞助【亚瑟士 x 北京大学全国高校接力邀请赛】的接力绶带意外成为赛事亮点。源于自办赛事绶带小“翻车”经历，历经箱根驿传绶带启发，解决了缎面绶带难固定、影响跑动的问题，质感获赞，意外“出圈”。在【亚瑟士 x 北京大学全国高校接力邀请赛】的特邀组选手们身...

本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 配音演员也是演员！拍摄大制作广告大片，赵教练表现力一流，导演直呼内行！为画面美感在乌兰察布活火山山石路奔跑，还在恢复中的距骨有点雪上加霜。 亚高原地区气候变化快，突然而来的低温暴雨，赵教练与工作人员大哥上演“男男相拥”劲爆画面！ 一万年前曾经热烈喷涌过 如今沉寂休眠期的火山群，你想不想也去捡两块搓脚石……不是 也去看看呢？ 落日赛道新面料测试...

本期主播：赵可 刘征 佳姐 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 落日赛道FM主播骑行担当——兰格格，这次真翻车了。对，就是本意的那个翻车😂少年感十足的兰格格亲身经历提醒大家，骑行道路千万条，安全回家永远是最重要的一条！ 在北京的四川人大飞姐翻车了！小枣儿，小崽儿傻傻分不清楚。怎么有的词，它就那么烫嘴！ 书接上句的“小崽儿”刘教练，从小就惹人怜爱。因为个小人精学习好，走哪儿都有大哥，处处受人照顾，青春里没...

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 马拉松届的“春晚”——兰州马拉松，大西北的热情让i人直呼招架不住！ 好吃又好玩，么么哒指数爆表的兰马，让赵教练刘教练动心不已。训练周期以外时间的赛事，不跑成绩，吃吃玩玩开心玩赛，也是不错的体验。 “空中飞人”老司机佳姐，阴沟里翻了船。不同航空公司竟有不同的规则，登机过好几十次的行李箱也会被拒之舱门外。不同航空公司的规则还真得仔细研读，“...

本期嘉宾：前中国国际广播电台Hit FM 主持人——国鹏 本期主播：赵可 刘征 兰格格 大飞姐 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 赵教练初尝交叉训练甜头，停跑3个月，通过力量训练+交叉骑行，竟以3分05秒配速完成400米速度训练！恢复巅峰指日可待！ 赵可，刘征分享装修血泪史：工长、监理、装修公司三方博弈，上演「监工吃回扣→互撕揭短」的抓马剧情。 前电台主持国鹏老师傅揭秘电台黄金年代：如何从结巴少年逆袭成「声音男神...

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞姐 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 寿星老刘头儿的生日开场让我们发现那些年户籍登记中的n多骚操作！听听在手写年代的时候，出生日期和错别字的趣闻～ 夏训即将开始了～秋季的目标赛教练组们锁定了哪场呢？还会有什么惊喜等着大家？快来听听吧！ 可哥作为某知名mcn机构的几个开山账号之一，在创作内容上都有哪些坚持？与机构又有哪些掰头？ 那么运动博主到底赚钱吗？星图、蒲公英...

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 跑步也有鄙视链？但万万没想到的是，居然是跑得快的被鄙视？ 无论是健康跑还是严肃训练，都应该有自己的一亩三分地。无论是健康跑带来的身体收益，还是严肃训练追求pb的心理喜悦，都不应该被批判。这些下对立结论的人真是大大滴坏！ 马拉松比赛，中产阶级都跑不起了？拜托某些媒体不要为了流量不择手段。跑步装备因人而异，赛事选择丰俭由人。跑步依然还...

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 落日赛道冬训营的总结！于老师分类整理信息，我们还了解了高驰的一项新功能：安全守护！让我们听听它在赛道上能给我们带来什么样的惊喜吧！ 赵教练和刘教练说起一起合练时下雨跑半马，让我们回忆起那些一起在大雨中奔跑的日子！ 五一将至，落日赛道发起一个“带着小马去旅行”的活动，朋友们通过小红书、微博、抖音三个平台打卡赢好礼啦！ 规则：【a】...

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 在分享能量密度的同时，我们也说说今天遇到的抄袭事件。绶带是跑者们喜爱的元素，但是运用到自己品牌及跑团中也要有自我的设计。一味的抄袭那就是某国内知名高校追“落日赛道”了！也请大家说说你对抄袭这事儿怎么看？ 老刘头是如何从跑步后就占据A区的头部地位的？从疫情开始到现在5年的时间，全民整体的跑步水平又有多大的提升？全马2: 55 的成绩竟然都被安排...

本期嘉宾：阿瑞斯特运动康复中心·主管康复师——刘建煌 本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 阿瑞斯特最贵康复师——刘建煌老师做客落日赛道FM，看各位主播如何近水楼台，白嫖刘老师毫无保留！ 兰格格为何迟到，半路杀进录制现场？原来是遭遇了汽车爆胎，且听兰格格分享遭遇细节。 当刘教练遇上刘老师，即刻失去了矜持，直接脱鞋毫不客气，自述脚部疼痛。刘老师一眼判断伤痛因拇指外翻，并道出足...

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 某些博主天生“辩论家”，正话反话全让他说了，小网友们还没反应过来，人家流量已经赚到手了……大家吃瓜的时候，记得带点‘防忽悠滤镜’ 赵教练的软骨移植是从左膝盖取的软骨移植到左距骨，不是另一条腿，还是做点功课再发表言论，给网友们传递一些正向的信息吧 遇到不理解行为，不要轻易下结论，站到对立面。给自己一些时间，可能过会有不一样的发现哟～ 购...

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 喜报！落日赛道参加大考的主播们！全员pb啦！！（注：刘征按新生算🤭） 这么近那么美！周末到河北来大考拉！石家庄不仅有美食，还有丝滑的赛道，本场赛事的天气还超给力！看看教练组们掐指一算的目标赛都有哪些亮点！ 落日赛道优秀学员颢伟来啦～本次石家庄马拉松作为佳姐私兔，如何精准PUA佳姐，用最平淡的语气说出最抓住佳姐命门的话，助力佳姐sub307...

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 大飞姐的“我在无锡赛道十分想念赵可”，造就落日赛道FM史上最快个人介绍！全是主线任务，零发散🤭 大飞姐为自己的“企图心”都做了哪些准备工作?没有跑出PB成绩却被自己感动哭了究竟又是为了什么？ 大飞姐的目标赛事完成了，落日赛道的小伙伴儿们本周日也即将奔赴马拉松赛场。目标赛事比完后，在夏训开始前的空窗期，大家都准备玩儿点什么呢？ 跟赵教练约了...

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 咳咳！嗯哼！我们这期有个特别的开头了！「本节目由专注体能提升和户外探索的COROS高驰运动手表赞助播出，高驰和小宇宙即将完成打通，在高驰app中也可以轻松将想要功能目前还在公测中，正式版本即将上线，大家可以期待一下。在高驰app中也可以轻松将想要收听。」 是的！小宇宙跟高驰梦幻联动了！不带手机就能听播客的好日子它终于！要！来！啦！ 初跑者...

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 赵教练场景重现丹东马拉松，硬刚不文明赛道抽烟跑者。赛道抽烟要不得！我们大家不学他～ 体育场，公园，甚至马拉松赛道，统统闪开，都得让道！刘教练🙄搓堆儿“势不可挡，谁挡吼谁”行为。人人都有路权，保持谦逊，保持客气，人人都献出一点爱，世界将变成美好人间！ 某些测评博主打压大牌产品有套路，故事的最终竟然是为了销售自己的产品？！赵教练认为做...

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 拐啦拐啦，赵教练拄着拐来了！截骨手术一个月后的赵教练，拄着拐以观赛者的身份参与东京马拉松。有什么不一样的体验呢？一起来听听吧！ 意志品质特别坚强赵教练，暴力恢复暴走东京（大家别学），拄拐漫步日本街头4公里，又有什么新的体会呢？ 一个盆儿一个小板凳儿，到底是老头澡堂还是天然温泉？洗澡居然没有毛巾要靠甩干？欧美健壮小伙儿紧紧捍...

本期主播：赵可   刘征   佳姐   兰格格   大飞   于老师   诗诗  节目制作：赵可 本期节目内容： 落日赛道冬训万米测试赛coco拄拐观赛 刘教练跑娄了 佳姐被佳姐一个身位背刺了…遂 教练组是“全军覆没” 李芷萱、焦安静、李美珍。应该选谁呢，成年人不做选择题，刘教练都喜欢，不过他最喜欢的还是李芷萱，你们猜猜为什么？ 向来高调出场的吴艳妮有人爱到不行有人...

本期主播：赵可 刘征 佳姐 兰格格 大飞 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 小听众们有过同款跑鞋买好多双不同配色的经历么？大家是什么原因呢？购物欲爆棚的大飞姐，一款跑鞋买五双竟是因为平仓？ 食物的各种特性！看看葱蒜韭菜都会引发人性的那种欲望？猜猜刘教练最爱的是哪个食物！而素食者赵教练，又还有哪几样食物是绝对不碰的。让我们一起来听听是因为（wèi）什么吧、 刘教练含泪推荐：家人们！一定要一步到位！为了省钱买...

本期主播：赵可 佳姐 兰格格 大飞 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 赵教练重出江湖第一次康复训练出乎意料的棒～做完骨科类手术到底是应该躺平养着还是应该下地活动呢？ 老刘头儿到济南找到夏雨荷了么？他都跑了哪？吃了啥？见了谁？ 旅行、出差的时候大家还会坚持跑步吗？来听听大飞姐是如何在自己家把自己跑丢的吧、 旅行，出差你都要带哪些跑步装备呢？又该如何做路线规划？ 心态决定结果，从张伟丽的比赛中我们学到...

本期主播：赵可 佳姐 兰格格 大飞 于老师 诗诗 节目制作：赵可 本期节目内容： 赵教练经历距骨截骨手术以后，进入了漫长的恢复期。腿部肌肉的萎缩，伤口的疼痛，让赵教练有些小emo。 腿不行了，就锻炼上肢！不服输老汉在-14℃，十级大风的北京，手摇轮椅出发了！短短1.88km，从前觉得片腿儿就到的路程，竟然艰苦奋战了一个多小时。 人生中不是一帆风顺，在我们实现目标的道路上，总有可能遇见一些不可避免的原因，让我们跑步的初衷...