Ralf Bohlmann
BESTE VERSION VON DIR Podcast
BESTE VERSION VON DIR ist einer der ältesten und meistgehörten Gesundheits-Podcasts im deutschsprachigen Raum — seit 11 Jahren, über 850 Folgen. Host Ralf Bohlmann begleitet dich durch deinen gesunden Lifestyle: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf, Mindset. Praxisnah, alltagstauglich und selbst gelebt. Eine neue Folge in der Woche. Hör rein — und erschaffe die "nächste" beste Version von dir.
Besuch unbedingt die Website des Podcasts und unterstütze die Macher: ralfbohlmann.com
Wo hören?
Podcasts in der App Replaio Radio Bald verfügbarPodcasts kommen bald in die App. Installiere sie jetzt und erlebe als Erster einen ganz neuen Blick auf Podcasts
Kostenlos installieren
Android fast 10 Mio. Downloads · Bewertung 4,8
iOS bald
Folgen
047 Warum Eiweiß dich schlank, stark, fit und fröhlich macht 27.07.2016 25:03
Eiweiß ist der unterschätzte Makro-Nährstoff und hier erfährst du, wie du mit Eiweiß die beste Version von dir erschaffst. Wenn du glaubst, Eiweiß brauchst du hauptsächlich für deine Muskeln, dann kennst du nicht einmal die halbe Wahrheit. Folge direkt herunterladen
046 Ein paar Dinge, die du über Fett wissen solltest 20.07.2016 14:17
Gesättigte oder ungesättigte Fette, Omega-6 oder Omega-3. Ein paar Dinge, die du wissen solltest zum Thema Fett. Folge direkt herunterladen
045 Was du über Kohlenhydrate wissen mußt 13.07.2016 18:21
Mythen und Wahrheiten zum Thema Kohlenhydrate. Was ist das eigentlich? Wofür brauchst du die? Muss du die nun essen oder nicht? Folge direkt herunterladen
044 Schlaf - dein Turbo für schlank, stark, fit 06.07.2016 17:23
Gut oder sehr gut schlafen ist der Turbo für deine Figur, deine Gesundheit und deine Fitness. Ich zeige dir warum und wie du diesen Turbo für dich nutzt. Folge direkt herunterladen
043 Gibt es die eine richtige Ernährung? Vegan, Paleo, High Carb, Low Carb... 29.06.2016 9:29
Welche Ernährungsmethode ist die richtige? Vegetarisch, Vegan, Paleo, Logi, High Carb, Low Carb oder nichts von alle dem? Kommt darauf an. Kommt auf DICH an. Folge direkt herunterladen
042 Geschichten zur besten Version von dir 22.06.2016 15:12
Ich habe ein paar kleine Geschichten für dich. Geschichten von Menschen, die sich in ihrer besten Version erschaffen haben. Spektakulär oder einfach ganz normal. In jedem Fall sehr inspirierend. Folge direkt herunterladen
041 Die besten 15 Tipps für deine Gesundheit und Fitness 15.06.2016 16:35
Die 15 Tipps sind ein Leitfaden für dich, wenn du dich in schlank, fit, kerngesund erschaffen willst. Ich habe sie verinnerlicht und ich wende sie täglich an. Ich zähle keine Kalorien, führe keine Listen und pflege keine Tabellen. Ich lebe nach den wenigen Tipps und weiß, das ich alles tue, um meine Gesundheit zu erhalten und meine Ziele in Bezug auf meine Fitness und Leistungsfähigkeit zu er...
040 Buchtipp Frohmedizin von Dr. Ulrich Strunz 08.06.2016 5:43
Dieses Buch hat mir vor inzwischen 10 Jahren die Augen geöffnet über meine Gesundheit, meine Fitness und meine Lebensfreude. Und falls du es nicht kennst, denn hör doch mal rein. Folge direkt herunterladen
039 Was du über Kalorien wissen solltest 01.06.2016 11:38
Kennst du Kalorien? Das sind die Dinger, die im Essen sind und wenn man sie zählt, dann nimmt man an. Oder auch nicht. Mehr dazu heute und hier… Folge direkt herunterladen
038 #7 Worauf es wirklich ankommt - wenn du etwas verändern möchtest 25.05.2016 18:00
Gut aussehen, gut fühlen und fit sein. Und worauf kommt es wirklich an, wenn du was anders machen willst als bisher? Wenn du was verändern willst? Folge direkt herunterladen
037 #6 Wohlfühlen im Körper - wie geht das? 18.05.2016 15:12
Es geht um gut aussehen, gut fühlen und fit sein. Richtig? Und was kannst du tun, für das „gut fühlen“? Und wozu ist das gut? Sei gespannt. Folge direkt herunterladen
036 #5 Geistig fit - wie machst du das? Hellwach, konzentriert, kreativ? 11.05.2016 20:46
Geistige Fitness, topfit im Kopf. Was ist das eigentlich? Woraus besteht das? Und was kannst du dafür tun? Kannst du ich in hellwach, voll konzentriert und kreativ erschaffen? Als ein Teil von der besten Version von dir? Viel Spaß beim Zuhören. Folge direkt herunterladen
035 Buchtipp "Das Geheimnis der Gesundheit" 04.05.2016 6:38
Heute ein Buchtipp von mir: "Das Geheimnis der Gesundheit" von Dr. Ulrich Strunz Folge direkt herunterladen
034 #4 Fitness - Wie du dich körperlich fit machst. 27.04.2016 17:30
Wie machst du dich fit? Das ist nicht so kompliziert. 3 Dinge sind es die du abdecken darfst und nur wenige Bewegungsmuster die du dafür brauchst. Viel Spaß beim zuhören. Folge direkt herunterladen
033 #3 Gut aussehen - wie du strahlend und gesund rüberkommst 20.04.2016 16:38
Angenommen dein Gewicht paßt soweit und du hast erfolgreich an deiner Figur gearbeitet. Jetzt möchtest du natürlich auch strahlend und gesund aussehen. Gibts da ein paar Tipps? Ja, heute in dieser Folge, bis gleich… Folge direkt herunterladen
032 #2 Figur - Wie du deine Figur formst - du in perfekt 13.04.2016 17:53
Angenommen dein Gewicht paßt soweit. Wie formst du dann deine Figur? In dieser Folge erkläre ich dir, wie du dich auf den Weg zu deiner Traumfigur machst. Folge direkt herunterladen
031 #1 Gewicht - Wie du dein Traumgewicht erreichst und behältst 06.04.2016 20:57
Ist dein Gewicht irgendwie ein Thema für dich? Oder ist es gerade perfekt und du willst dafür sorgen, dass es so bleibt? In dieser Folge erkläre ich dir, worauf es ankommt und was du tun kannst, um dein Gewicht zu managen.
030 Fasten auf moderne Art. Frühjahrsputz für Körper und Geist 30.03.2016 13:49
Fasten auf moderne Art? Wie du Frühjahrsputz machst für Körper und Geist und nebenbei noch ein paar Pfunde verlierst. Folge direkt herunterladen
029 Paleo als Lifestyle? 23.03.2016 15:24
Über Paleo als Ernährungstrend haben wir bereits gesprochen. Aber ist Paleo noch mehr als das? In meiner Welt schon und ich erklär dir heute warum. Folge direkt herunterladen
028 Was ist Paleo und warum ist das eine gute Idee? 13.03.2016 11:54
Paleo! Schon gehört? Ich erkläre dir heute was dahinter steckt. Ein Ernährungstrend und noch etwas mehr... Folge direkt herunterladen
027 Wie du mehr Bewegung in dein Leben bringst 09.03.2016 14:51
Bist du der Meinung, du solltest dich mehr bewegen? Dann ist diese Episode genau richtig für dich. Bewegung hast du schon genug? Kann sein - und hör trotzdem mal rein, vielleicht hast du was übersehen.
026 Warum Träumer die besseren Dranbleiber sind 02.03.2016 10:52
In dieser Folge erkläre ich dir, warum Träumer die besseren Dranbleiber sind.
025 Ist rotes Fleisch ungesund und schadet Eiweiß deiner Leber und deinen Nieren? 24.02.2016 12:20
Stimmt es wirklich, das rotes Fleisch ungesund ist und das Eiweiß deiner Leber und deinen Nieren schadet? Den Stand der Dinge erfährst du in dieser Episode. Folge direkt herunterladen
024 Cholesterin! Wieviel Eier darfst du essen? 17.02.2016 14:54
Cholesterin ist schlecht und Eier sind böse. Wirklich? In dieser Folge erfährst du, was es mit dem Mythos Cholesterin wirklich auf sich hat und wieviel Eier du essen darfst. Wenn du diese Folge gehört hast, hast du eine Sorge weniger. Versprochen. Folge direkt herunterladen
023 Wie sieht ein gutes Frühstück aus? 10.02.2016 16:08
Frühstück, Stoffwechsel, Abnehmen, Gesundheit, Fitness, Vitalität,
Ähnliche Podcasts
.jpg)
.jpg)
Höre den Podcast BESTE VERSION VON DIR Podcast in Replaio
Radio und Podcasts in einer App - kostenlos und ohne Anmeldung. Installiere sie noch heute und verpasse den Start nicht
Replaio ist kein Herausgeber von Podcasts; die Namen der Sendungen, Cover und Audioinhalte gehören ihren Autoren und werden über öffentliche RSS-Feeds verbreitet
