Wild und Weise -Ein Podcast über Frauengesundheit, Heilpflanzen, Rituale und persönliche Entwicklung

In dieser Folge: * Was biologisch im Herbst in deinem Körper passiert (Melatonin, Serotonin, innere Uhr) * Warum Erschöpfung im Herbst kein Zufall und kein Versagen ist * Die drei Prinzipien für einen gesunden Herbst: Wärme, Schlaf, Bitterpflanzen * Warum der Herbst ein Spiegel ist – und was er aufdeckt * Löwenzahn, Artischocke, Schafgarbe – Bitterpflanzen als Herbsthelden * Warum 20 Minuten Tages...

– Folge 31: Heimkehr & Resümee 28.000 km, 91 Tage, 12 Länder – und jetzt bin ich wieder da. In dieser Abschlussfolge der dritten Staffel ziehe ich das große Resümee: was diese Reise war, was sie verändert hat, was sie mich über Gesundheit, Vertrauen und das Wesentliche gelehrt hat – und was ich für Deutschland mitnehme. In dieser Folge: * 28.000 km, 91 Tage, 12 Länder – die Zahlen und was wirk...

 Folge 30 - Kinderwunsch & Zyklus Wenn der Kinderwunsch bleibt und die Schwangerschaft nicht kommt - das ist einer der schwierigsten Schmerzen, den Frauen tragen. In dieser Folge spreche ich über das, was der Körper wirklich braucht: Sicherheit, Hormonbalance, Nährstoffe - und die oft vergessene emotionale Dimension. Du erfährst: * was häufig übersehen wird - Lutealphase, Progesteron, Schilddr...

Folge 29 - Mabon: Loslassen Mabon, die Herbst-Tagundnachtgleiche - das Fest des Gleichgewichts und des Loslassens. Was ist reif in dir, um gehen zu dürfen? Und was lehrt uns die Natur in dieser Zeit über Loslassen, Körper und innere Reinigung? Du erfährst: * die Bedeutung von Mabon in der alten Tradition * was in uns loslassen will - konkret und subtil * Herbst und der Körper: Lunge und Dickdarm i...

Folge 28: Rückkehr aus Zentralasien Fast zwei Monate durch Russland, Kasachstan, Kirgisistan, Tadschikistan und Usbekistan und jetzt bin ich wieder in Georgien, auf der Rückreise. In dieser Folge teile ich, was diese Reise wirklich hinterlassen hat: Beobachtungen, Erkenntnisse, ein persönlicher Moment und was ich mir für Deutschland wünschen würde. In dieser Folge: * die Route und was sie war - Ru...

Folge 27 - Ernährung & Hormone Was du isst, beeinflusst deine Hormone direkt. In dieser Folge erkläre ich die wichtigsten Zusammenhänge - von Blutzucker über Fette und Phytoöstrogene bis zum Darm als Östrogen-Regulierer. Konkret, alltagsnah und ohne Verbots-Denken. Du erfährst: * warum Blutzuckerstabilität die Basis der Hormongesundheit ist * warum Fette für Hormone unverzichtbar sind - und we...

Folge 26 - Schlaf & Tiefenruhe Schlafen und sich erholen ist nicht dasselbe. Viele Frauen schlafen Stunden - und wachen trotzdem erschöpft auf. In dieser Folge erkläre ich den Unterschied, warum Frauen besonders von Schlafstörungen betroffen sind - und was wirklich hilft. Du erfährst: * was im Tiefschlaf und REM-Schlaf wirklich passiert * warum Frauen anders schlafen - Zyklus, Hormone, Cortiso...

Folge 25 - Schilddrüse & Erschöpfung Die Schilddrüse steuert fast alles - Energie, Stimmung, Gewicht, Schlaf, Haarwachstum. Und sie wird so häufig übersehen. In dieser Folge erkläre ich, warum so viele Frauen unter suboptimaler Schilddrüsenfunktion leiden - und was konkret hilft. Du erfährst: * was die Schilddrüse steuert und warum sie so zentral ist * der direkte Zusammenhang zwischen Sexualh...

Folge 24: Pamir Highway Direkt vom Issyk-Kul See in Kirgisistan - nach 1500 Kilometern Pamir Highway. Was hat diese Reise verändert? Was lehren die Menschen hier über Heilung, Gemeinschaft und das Wesentliche? Und was hat das alles mit unserer Gesundheit zu tun? In dieser Folge: * warum Social Media den Pamir lügt - und was das für unseren Blick auf Gesundheit bedeutet * Demut als Heilmittel: was...

Folge 23 - Grenzen setzen Jedes Ja, das eigentlich ein Nein war, kostet deinen Körper etwas. In dieser Folge spreche ich über die neurobiologischen Wurzeln des Nicht-Nein-sagen-Könnens und den direkten Zusammenhang mit Erschöpfung, Hormondysbalance und chronischem Stress. Du erfährst: * was im Körper passiert, wenn wir Nein unterdrücken * warum das Nein-sagen-Können so tief in frühen Erfahrungen v...

 Folge 22 - Lammas: Ernte & Dank Lammas, das Fest der ersten Ernte - eine Einladung innezuhalten und zu fragen: Was hat in diesem Jahr Frucht getragen? Was verdient Anerkennung? Und was wächst noch, auch wenn wir es noch nicht sehen? Du erfährst: * die Bedeutung von Lammas in der alten Tradition * die Ernte-Frage: Was hast du in diesem Jahr gesät? * wie wir Fortschritte im Körper oft nicht wah...

Folge 21 - Wechseljahre verstehen Die Perimenopause beginnt früher als die meisten Frauen denken - und dauert länger. In dieserFolge erkläre ich, was in deinem Koerper wirklich passiert, welche Beschwerden dazugehören und was konkret hilft - ganzheitlich und fundiert. Du erfahrst: * was Perimenopause wirklich bedeutet - und wie sie sich von der Menopause unterscheidet * die häufigsten Beschwerden...

Folge 20 - Heilung im Körper Du weisst, was du brauchst. Und trotzdem ändert sich nichts. Das ist keine Schwäche - das ist die Arbeitsweise des Nervensystems. In dieser letzten Folge der zweiten Staffel spreche ich über den Unterschied zwischen Wissen und Veränderung - und was echte, nachhaltige Heilung wirklich braucht. Du erfährst: * warum Wissen allein nicht heilt - und was das mit dem Nervensy...

Folge 19 - Johanniskraut Es blüht auf sonnigen Wiesen, färbt die Finger rot und trägt Licht in sich - das Johanniskraut. In dieser Folge erzähle ich alles, was ich über diese Pflanze weiss: Inhaltsstoffe, Wirkweise, Anwendung für Frauen - und die Seele dieser kraftvollen Sommerblume. Du erfährst: * wie man Johanniskraut erkennt - und selbst sammelt * die wichtigsten Inhaltsstoffe und wie sie wirke...

Folge 18 - Was Symptome sagen Migräne, Reizdarm, Schlafstörungen - viele Frauen leben jahrelang damit. In dieser Folge schaue ich auf die tieferen Wurzeln dieser drei häufigen Beschwerden: was sie verbindet, was sie über das Gesamtsystem sagen - und warum das Behandeln einzelner Symptome oft nicht reicht. Du erfährst: * warum Symptome Botschaften sind - und nicht nur Störungen * Migräne: hormonell...

 Folge 17 - Sich selbst verlieren Wann hast du aufgehört, du zu sein? Das Sich-Selbst-Verlieren passiert selten plötzlich - meistens schleichend, durch viele kleine Momente. In dieser Folge spreche ich über die psychologischen, biologischen und körperlichen Hintergründe - und über konkrete Wege zurück zu sich. Du erfährst: * wie das Sich-Selbst-Verlieren entsteht - die kleinen Momente, die sich su...

Folge 16 - Litha: Fülle & Feuer Heute ist Litha - die Sommersonnenwende. Der längste Tag, das Fest der Fülle. Und gleichzeitig der Beginn der Rückkehr zur Dunkelheit. In dieser Folge spreche ich über die Bedeutung dieses Festes, über das Paradox der Fülle - und über ein einfaches Ritual für den Übergang ins zweite Halbjahr. Du erfährst: * die Bedeutung von Litha in der alten Tradition * warum...

Folge 15 - Chronisch erschöpft Du schläfst - und bist trotzdem müde. Du machst Urlaub - und erholt dich nicht wirklich. In dieser Folge erkläre ich, was hinter chronischer Erschoepfung wirklich steckt, warum Frauen besonders betroffen sind und was tatsächlich hilft - jenseits von 'mehr schlafen und weniger Stress'. Du erfährst: * was chronische Erschöpfung von normaler Müdigkeit unterschei...

Folge 14 - Deine Intuition Du hast sie gespürt - dieses tiefe Wissen, das kommt, bevor du nachgedacht hast. Und du hast es vielleicht übergangen. In dieser Folge spreche ich über die biologische Grundlage von Intuition, warum viele Frauen den Zugang dazu verlieren - und wie du ihn wiederfindest. Du erfahrst: * was Intuition wirklich ist - und was sie nicht ist * die neurobiologische Grundlage des...

Folge 13 - Emotionen & Zyklus Weinst du vor deiner Periode - und weisst nicht genau warum? Bist du gereizt, obwohl du es nicht sein willst? In dieser Folge erkläre ich, was hormonell hinter diesen Erfahrungen steckt und warum deine Emotionen im Zyklus nicht Schwäche, sondern Information sind. Du erfahrst: * warum Östrogen und Progesteron direkt auf dein Gehirn und deine Stimmung wirken * die v...

Folge 12 - Hormone verstehen Du weisst, dass dein Zyklus mit Hormonen zu tun hat. Aber was macht Östrogen wirklich? Warum ist Progesteron so empfindlich? Und was hat Stress damit zu tun? In dieser Folge erkläre ich verständlich - und klar - wie dein hormonelles System funktioniert. Und warum so viele Frauen genau dort aus dem Gleichgewicht geraten. Du erfahrst: * wie Östrogen und Progesteron zusam...

Dein Körper spricht - lernst du seine Sprache? Viele Frauen leben Jahre - manchmal Jahrzehnte - mit Beschwerden, die sie nicht verstehen. Migräne, PMS, Erschöpfung, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen. Nicht, weil sie nicht aufmerksam wären. Sondern weil niemand ihnen je erklärt hat, was ihr Körper eigentlich sagt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum der weibliche Körper kein Problem ist...

Folge 10 – Die Kraft der Verbundenheit, Verbindung & Dankbarkeit In dieser Folge geht es um die tiefe Kraft der Verbundenheit – und darum, warum Verbindung ein Schlüssel für Heilung sein kann. Du erfährst: – warum sich so viele Frauen heute innerlich getrennt und abgeschnitten fühlen – weshalb Verbundenheit weit mehr ist als ein schönes Gefühl – wie Naturverbindung dein Nervensystem regulieren...

In dieser Folge tauchst du tief ein in das Jahreskreisfest Beltane – ein Fest der Lebenskraft, Sinnlichkeit und Verbindung. Du erfährst: – die Bedeutung von Beltane als Beginn der hellen Jahreshälfte – die Symbolik von Feuer und Mond – die heilige Verbindung von weiblicher und männlicher Energie – die Übertragung auf deinen Zyklus (Östrogen & Progesteron) – die Rolle von Natur, Elementen und P...

Lebensfreude, Sinnlichkeit & Körperfreude (Beltane Vorbereitung) Beltane beginnt nicht erst am Festtag. Schon die Tage und Wochen davor tragen eine besondere Energie in sich: mehr Wärme, mehr Lebendigkeit, mehr Körperbewusstsein. In dieser Folge geht es um die Vorbereitung auf Beltane – und um die Frage, warum so viele Frauen den Zugang zu Sinnlichkeit, Lebensfreude und Körperfreude verloren h...