SbS Livecast

Искаш ли да знаеш повече за сукралозата? В епизод 63 от нашия лайвкаст обсъдихме точно този подсладител, както и свързваните с употребата му вреди. Въведение на темата Какво е сукралозата? Какво се случва със сукралозата след като я погълнем? Какви са опасенията от сукралозата? Причинява ли напълняване сукралозата? Има ли сукралозата потенциал за токсичност? Тествана ли е сукралозата върху здрави...

Причинява ли храната рак? 🧐 Кои храни "трябва" да изключим? 🧐 Има ли храни, които лекуват рак? 🧐 Тези и още от твърденията на д-р Гайдурков са в основа на тази ни дискусия. Кой е д-р Георги Гайдурков? Твърдение №1: Каква е причината за рака? Твърдение №2: От какво са съставени туморите? Твърдение №3: В каква среда възниква ракът? Твърдение №4: Кои храни трябва да изключим? Твърдение №...

Обсъдихме една от най-честите цели на трениращите: да "изкарат" плочки. Въведение в темата Може ли всеки да направи плочки? От какво зависят плочките на корема? Възможни ли са видими разлики при различен процент мазнини? Обсебващото преследване на видима преса Нашият подход, когато клиентите ни целят плочки на корема Какъв процент телесни мазнини е здравословен? Как изглеждат ниските про...

В седмичния ни лайвкаст обсъдихме някои от основните митове в тренировките. Въведение в темата Правило №1: Упражненията стават по-лесни с времето Правило №2: Потенето е надценено Правило №3: Мускулната треска е надценена Правило №4: Кардиото е надценено Правило №5: Силата е подценена Правило №6: Хипертрофията е наш приятел Правило №7: Постоянството е най-важното Детайлите често не са важни, дори м...

👋 В центъра на този лайвкаст бе инсулинът и връзката му с нашето тегло. 💁‍♀️ Обсъдихме препоръките, които дава в това отношение, един от популярните защитници на кето режимите -- д-р Стан Екбърг. Въведение в темата Кой е д-р Стан Екбърг? Спира ли инсулинът горенето на мазнини? Твърдение на д-р Екбърг: "Калориите имат значение, но не са достатъчни за отслабване" Високовъглехидратни срещ...

Получаваш ли подкрепата на околните, когато спазваш режим? Сподели и своя опит в коментар. Представяне на темата Колко важна е подкрепата на околните или нейната липса, когато говорим за спазване на режим? Какви са най-честите препятствия, с които се сблъскват хората, когато говорим за семейна среда или липса на подкрепа от околните като цяло? Ако искаме да сме опора за близките си, как да се държ...

В седмичния ни livecast се спираме на тема, предложена от един от вас, а именно: как да задържим желаното тегло в дългосрочен план. Защо е важна тази тема? Защо задържането на теглото след диета е трудно? Влияе ли по някакъв начин диетата на поддържането на теглото? Колко трябва да е продължителността на една диета, за да е по-лесно задържането на сваленото тегло след това? Грешки при излизане от...

Продължение на разговора ни от лайвкаст 54, когато обсъдихме заблуди и истини около захарта. Тук се фокусирахме върху препоръчителните количества захар за деца и възрастни, както и причините за тези препоръки. Въведение в темата Препоръчително количество захар за деца и възрастни според СЗО Доказателствата, стоящи зад препоръките на СЗО Препоръчителен прием на захар, ако не взимаме под внимание ри...

В кои случаи и при кои хора следенето на калории може да не е най-добрата стратегия за отслабване? 🧐 Какви други стратегии прилагаме в нашия екип? 🧐 Как да изберем най-добрата за нас? 🧐 Това е темата в поредния разговор, проведен на живо. Въведение в разговора Какви стратегии за отслабване прилагаме обикновено в нашия екип? За кого не е подходящо следенето на калории? Какво е интуитивното хране...

На фона на растящата епидемия от затлъстяване захарта все по-често се представя в медиите като дявола на съвеременното хранене. Това негатично представяне на захарта дори достигна точка, в която започна да се сравнява със субстанции като алкохол, цигари и дори някои видове наркотици. 🍬 Води ли консумацията на захар до сърдечно-съдови заболявания? 🍬 Причинява ли консумацията на захар диабет и инс...

💦 Как да познаем дали задържаме вода? 💦 Кои са основните причини за водната задръжка? 💦 Как да се справим с нея? В седмичната ни дискусия на живо обсъдихме точно тези въпроси. 0:00:00 Въвеждане и представяне на темата 0:00:53 Какво е съдържанието на вода в човешкото тяло? 0:03:04 Как тялото ни складира повече от обичайното количество вода? 0:05:12 Влиянието на солта върху задръжката на вода 0:0...

💧🍋 Започването на деня с чаша топла вода с лимон се промотира като еликсир за оздравяване в света на здравословното хранене. В този разговор обсъдихме реалните ползи на консумирането на чаша топла вода с лимон ежедневно. 0:00:00 Въведение 0:00:44 С какви ползи най-често се свързва консумацията на вода с лимон? 0:04:01 Помага ли тази напитка за отслабване? 0:06:06 Алкализира ли тялото водата с ли...

👋 В седмичния ни разговор, проведен на живо, темата бе посветена на тренировките за бременни дами. 🤰 С какво трябва да е съобразена програмата на бременната жена? 🤰 Има ли забранени упражнения? 🤰 Какъв тип тренировки са подходящи? Обсъдихме тези и още въпроси. 0:00:00 Тренировки при бременни жени - въведение 0:01:00 Могат ли бременните жени да тренират? 0:03:53 Претоварване в тренировките на б...

Подходящи ли са тренировките във фитнес за деца? 🧐 Кога е уместната възраст да започнат? 🧐 Кои са митовете, свързани с тренирането на подрастващи в зала? 🧐 Това са част от въпросите, които ще обсъдихме на живо. 0:00:00 Въведение в темата 0:00:57 Подходящо ли е за деца да тренират във фитнес? 0:02:06 Оптимална възраст за започване на тренировки 0:04:26 Може ли фитнесът да забави или спре растежа...

Появата на диастаза след бременност е едно от най-притеснителните за наскоро родилите дами състояния. В тази дискусия обсъдихме защо понякога коремът след раждане продължава да не се "прибира", каква е първопричината за състоянието и какво можем да направим за справяне с този разпространен проблем. 0:00:00 Въведение и представяне на темата 0:00:00 Какво е диастаза и кого засяга? 0:02:17...

Протеинът е един от трите основни хранителни вещества в диетата на човек и заедно с въглехидратите и мазнините представлява основният градивен блок на организма. Без протеин нито една наша клетка не би оцеляла. И все пак някои специалисти, диетолози, треньори и лекари дори са на мнение, че високопротеиновите диети могат да доведат до бъбречни увреждания, остеопороза, сърдечно-съдови заболявания и...

Дискусията на живо този път бе по темата за "лошата" стойка, а по-конкретно: дадохме съвети за това как да подредиш оптимално работното си място. 0:00:00 Въведение 0:00:43 Какво е ергономия на работното място? 0:02:40 Какво е лоша ергономия? 0:04:18 Важността на бюрото, стола и монитора 0:04:58 Работа от вкъщи като пример за лоша ергономия 0:05:38 Неадаптивни столове като пример за лоша...

"Е"-тата предизвикват най-големите страхове сред хората, когато стане въпрос за качеството на храната. Едни от най-известните и обсъждани химически вещества са аспартам, ацесулфам, полисорбат, нитрати и нитрити, някои оцветители и консерванти. Но най-"страховитият" може би е мононатриевият глутамат. 🧐 В традиционния ни разговор на живо разгледахме именно мононатриевия глутамат...

Колко важна е правилната стойка и кои са методите, които могат да помогнат в подобряването ѝ? 🧐 Каква е ролята на физическите упражнения? 🧐 Как да подобрим навиците си за промяна в нашата стойка? 🧐 Това са част от въпросите, които обсъдихме в седмичния ни лайвкаст. Обсъждани теми по минути: 00:00:00 Представяне 00:02:44 Ефективност на упражненията за коригиране на стойката 00:04:40 Важността на...

Чувал ли си противоречива и плашеща информация за подсладителя аспартам? 😬Ако искаш да разбереш какви са фактите за аспартама, препоръчваме ти да чуеш този разговор. 🧐 Обсъждани теми по минути: 00:00:00 Представяне на темата 00:05:12 Разпространението на вредното мнение за аспартамът 00:07:06 Експертното становище за безопасността на аспартама 00:09:22 Допустимата дневна доза на аспартама 00:12:...